Kā paātrināt savu darbu

Saturs:

Šajā pantā

• Kad darba laiks parasti sākas?
• Cik ilgs ir normāls darbaspēks?
• Kas ir lēns darbs?
• Kas izraisa lēnu darbu?
• Kā paātrināt darbu?
• Kas var palīdzēt paātrināt darbu
• 8 veidi, kā paātrināt darbu
• Kā tikt galā ar ilgu darbu

Doties uz darbu nekad nav viegla lieta, un tas prasa daudz rūpīgu plānošanu un izpratni, lai iegūtu procesu. Lai tas notiktu, topošajai mātei ir jāzina viņas faktiskie apstākļi un jānodrošina, ka viņa ir labi sagatavota situācijai, kad tā beidzot rodas.

Tātad, atbildēsim uz dažiem jautājumiem par darba uzsākšanu:

Kad darba laiks parasti sākas?

Daži cilvēki kļūdās, piedzīvojot savu pirmo kontrakciju vai savu ūdens laušanu kā signālus par darba sākumu. Tomēr zinātniski darba periods sākas tikai tad, kad jūsu dzemdes kakls ir paplašinājies no 3 līdz 4 cm. To sauc par jūsu darbaspēka „aktīvo” fāzi vai sākuma fāzi.

Ir svarīgi atzīmēt, ka jūs varat piedzīvot sāpīgas kontrakcijas dienā vai naktī pirms šīs fāzes, kas ir pilnīgi normāli un nekas nav satraucams.

Cik ilgs ir normāls darbaspēks?

Nav laika darbam, kas ir noteikts akmenī, bet parastais ilgums ilgst līdz astoņām stundām vai īsākam, atkarībā no daudziem faktoriem. Maksimālais, ko var izmantot pirmo reizi, ir aptuveni 18 stundas. Pirmo reizi māmiņām parasti ir grūtāk, jo tas ir pilnīgi jauns process viņu ķermeņiem. No otras puses, mātes, kas iepriekš dzemdējušas, var piedzīvot darba sāpes 4-5 stundas, kas ilgst ne vairāk kā 12 stundas.

Aktīvā darba ilgums ne vienmēr nosaka, cik gluda vai raupja piegāde būs. Ļoti īss aktīvais darba ilgums var būt pārāk apgrūtinošs mātes ķermenim, bet lēns un aizkavēts darba periods var tikai izplūdināt un riept māti.

Kas ir lēns darbs?

4 stundu laikā normāls darbaspēks liecinātu par dilatāciju ar ātrumu 0, 5 cm stundā. Ja tas ir mazāks nekā tas, tas tiek uzskatīts par lēnu darbaspēku. Pirms noskaidrot, vai jūsu darbs ir lēns, ārsti parasti dod jums 4 stundu logu. Viss, kas būtu nepieciešams, prasītu darbaspēka vai pat C sadaļas piegādi. Tas ir tāpēc, ka process var būt nedaudz lēns ikvienam pirmajā stundā vai divās stundās un pēc tam parasti paātrinās nākamo 2 stundu laikā.

Dažos gadījumos dilatāciju ar ātrumu 1 cm stundā uzskata par veselīgu un normālu. Tomēr jāņem vērā, ka katras sievietes darba process ir unikāls viņu ķermenim, un tāpēc mātes atļauja ir jāpieņem pirms jebkāda lēmuma pieņemšanas.

Kas izraisa lēnu darbu?

Darba lēnām ne vienmēr ir nepieciešams cēlonis. Dažreiz darbs palēninās dabiski, un reizēm darbs var būt ātrs un nesāpīgs. Tas viss ir atkarīgs tikai no mātes un viņas ķermeņa atbildes.

No otras puses, ir gadījumi, kad ir faktiski iemesli lēnajam darbam:

• Kontrakcijas ir normalizētas un nepastiprinās ar katru gadījumu
• Pārāk izsmelts vai nav pietiekami mitrināts (ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens)
• Jūsu bērns var tikt nokārtots aizmugurējā stāvoklī. Kāpēc tas notiek? Galvenais iemesls ir tas, ka jūsu iegurnis var būt garāks un šaurāks nekā parasti, padarot procesu nedaudz grūtāku.
• Dažreiz jūsu bērns var pārvietoties maisā, radot iespēju mainīt. Nelabvēlīgs stāvoklis var izraisīt arī lēnu darbu.
• Jebkura veida trauksme vai bailes var pastiprināt ķermeņa muskuļus, kas savukārt izraisa darba procesa palēnināšanos.
• Jebkurš kustības ierobežojums vai epidurāls var izraisīt arī palēnināšanos.

Kā paātrināt darbu?

Darba procesa paātrināšana nav kaitīgs vai nevajadzīgs risinājums, un tas faktiski var palīdzēt ar netraucētu piegādi. Tie ir vienkārši, bet efektīvi veidi, kā jūs varat pieņemt, lai padarītu jūsu darba procesu ātrāku un efektīvāku.

Kas var palīdzēt paātrināt darbu

Ūdens sadalīšana

Kad jūsu darba process ir tikai sākums, reizēm jūs neesat pārliecināts, vai tas būs normāls vai lēns darbaspēks. Nav ieteicams lauzt jūsu ūdeni, un to var uzskatīt par nevajadzīgu un pārsteidzošu soli. Kad aktīvā darba stadija ir apmetusies un jūs zināt, ka jūsu darbaspēks būs lēns, ūdeņu laušana ir piemērots risinājums. Tas var palīdzēt paātrināt aktīvo darbu.

Šo procesu profesionāli veic ārsts vai medmāsas, un to nedrīkst veikt bez uzraudzības. Lai gan process ir diezgan neērts, tas nav sāpīgs, un tas noteikti veicinās vienmērīgāku piegādi. Ārsti pārliecinās, vai šis process nav traucējis Jūsu mazulim, un jāatzīmē, ka pēc ūdens pārrāvuma kontrakcijas kļūst ievērojami sāpīgas. Šajā brīdī jums būs nepieciešama kāda veida medicīniska palīdzība.

Hormonu pilēšana

Dažreiz ūdens trūkums vai aktīva kustība nav pietiekama, lai risinātu lēnu darbaspēku. Ārsts ieteiks hormonu pilienu, kas satur sintokinonu. Tas nav nekas cits kā mākslīgs, bet efektīvs oksitocīna veids.

Hormonu pilēšana aktīvi paaugstina hormona līmeni organismā. Tas noved pie ievērojami sāpīgām kontrakcijām, kas pēc iespējas jāpārbauda un jāatbrīvo. Lai izvairītos no jebkādām komplikācijām, ir jākontrolē ne tikai tas, ka jūsu bērna sirdsdarbība un veselība ir jāuzrauga. Šo iemeslu dēļ ārsti parasti iesaka lietot epidurālu pirms hormonu pilēšanas uzsākšanas.

Kas ir epidurāls?

Tā ir sistēma, ar kuras palīdzību pretsāpju līdzekļi tiek ierosināti ķermenī caur plānu cauruli, kas ir piestiprināta mugurkaulam. Šis pretsāpju līdzeklis sagatavo ķermeni un vēdera lejasdaļu, lai novērstu jebkādas sāpīgas kontrakcijas.

8 veidi, kā paātrināt darbu

Ja jūs domājat „Kā es varu paātrināt darbu?” Vai „Vai ir dabiski veidi, kā paātrināt darbu?”, Šeit ir:

1. Palieciet aktīvs un pārvietojieties, nevis guļiet gultā un paliekiet vēl. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā paātrināt dilatāciju un ieeļļot muskuļus. Ir arī vingrinājumi, lai paātrinātu darbu, piemēram, lunges un kāpņu kāpšana.
2. Arī sprauslas un sprauslas glāstīšana ir efektīvas, un tas ir viens no efektīvajiem veidiem, kā paātrināt kontrakcijas palielināto hormonu dēļ.
3. Siltā vanna palīdz atpūsties sajūtām un samazina kontrakciju sāpes. Šādā gadījumā jūs pat nevarat pieprasīt epidurālu.
4. Regulāri iztīriet urīnpūsli un neaizturiet. Pat ja jūs bieži izmantojat vannas istabu, tas ir labi, jo pilna urīnpūslis var izraisīt darba procesa palēnināšanos.
5. Ja skenēšana parāda, ka jūsu bērns var atrasties nelabvēlīgā stāvoklī, jūs varat gulēt uz sāniem, lai pārvietotu bērnu atpakaļ optimālā stāvoklī.
6. Vēl viena efektīva metode ir mīlestība pret savu vīru / partneri, lai atbrīvotu vairāk oksitocīna organismā un tādējādi paātrinātu darba procesu.
7. Squatting palīdz ar paātrinātu darbu, bet tas jādara ar nelielu palīdzību no jūsu puses. Šī ir viena no efektīvākajām darba pozīcijām, lai paātrinātu procesu.
8. Akupresūra 3 galvenajos spiediena punktos ir vēl viens lielisks veids, kā palīdzēt jūsu kontrakcijām kļūt spēcīgākām un padarīt procesu ātrāku. Tas, protams, ir darba saraksta paātrinājums.

Kā tikt galā ar ilgu darbu

Ilgs darbaspēks var būt nemierīgs un diezgan nogurdinošs. Tātad, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums to labāk risināt:

• Iegūstiet kādu, kam uzticaties, lai masētu muguru, kājas un kaklu, lai mazinātu jebkādu nervu spriedzi.
• Sargājiet sevi ar augļu sulām un izotoniskiem dzērieniem.
• Pārliecinieties, lai mainītu savu pozīciju un iekļūtu ērtā, kas arī neievietotu pārāk lielu spiedienu uz jūsu ķermeni.
• Saglabājiet savu prātu un domājiet par laimīgām un pozitīvām domām. Jebkura veida trauksme var izraisīt jūsu muskuļu slēgšanu, tāpēc saglabājiet savu prātu mierā.
• Ir dažādas relaksācijas un elpošanas metodes, kas var palīdzēt saglabāt mieru un sastāvu.
• Klausieties savu mīļāko nomierinošo mūziku, lai atslābinātu savas sajūtas, jo tas palīdz ignorēt sāpes.
• Pārvietojiet gurnus atpakaļ un pārvietojiet ķermeni uz priekšu, lai palēninātu bērna virzību uz dzemdes kaklu un palielinātu dilatāciju.

Neatkarīgi no situācijas, pārliecinieties, vai esat labi informēts, pilnībā sagatavojies un esat veicis savus pētījumus. Jebkurā gadījumā, nekad nevilcinieties sazināties ar savu ārstu un veikt visus nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai sagaidītu savu mazuli pareizajā veidā!