Kā lietot vannu grūtniecības laikā? - Dos un Don'ts

Saturs:

Šajā pantā

• Vai jūs varat lietot vannu grūtniecības laikā?
• Kā ņemt vannu droši dažādos grūtniecības posmos?
• Lietas, kas jāizvairās no peldēšanās grūtniecības laikā

Peldēšanās ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzturēt pilnu ķermeņa higiēnu. Tomēr, ja jums patīk mērcēt garās peldvietās vai izbaudīt gadījuma karstā ūdens peldes, grūtniecība var izraisīt zināmas bažas, un jūs varat zināt, vai jūsu parastās peldēšanās prakses ir drošas jūsu bērnam vai arī ir jāveic dažas izmaiņas? Nu, šis amats runā par vannām grūtniecības laikā, kā arī apspriež dažādus citus aspektus, kas jums jāpatur prātā peldēšanās laikā.

Vai jūs varat lietot vannu grūtniecības laikā?

Peldēšanās grūtniecības laikā ir ne tikai nomierinoša un relaksējoša, bet arī lielisks veids, kā nomierināt nogurušos muskuļus. Tādēļ grūtniecības laikā regulāras vannas nav kaitīgas, kamēr Jūs neuzņemat vannu ar karstu ūdeni. Mērcēšana karstā ūdenī vai karstā ūdens peldēšanā palielina ķermeņa temperatūru, kas var izraisīt vairākas komplikācijas jums un Jūsu mazulim. Tādā pašā veidā grūtniecības laikā stingri jāizvairās no tvaika pirtīm, pirts vannām, karstā baļļa vannām utt.

Kā ņemt vannu droši dažādos grūtniecības posmos?

Ir patiešām droši lietot vannu grūtniecības laikā, tomēr pārliecinieties, ka ūdens temperatūra nav pārāk augsta, jo augsta ūdens temperatūra var pazemināt asinsspiedienu, izraisīt vājumu vai reiboni un pat izraisīt iedzimtus traucējumus zīdaiņiem. Pirmā trimestra laikā pazemināts asinsspiediens var izraisīt abortus un aborts. Šeit ir daži droši veidi, kā ņemt vannu grūtniecības laikā vai piesardzības pasākumi, kas jāveic dažādos grūtniecības posmos.

1. Pirmais trimestris

Pirmais trimestris ir ļoti svarīgs laiks Jūsu mazulim, jo ​​šajā posmā Jūsu bērna orgāni sāk attīstīties un ķermeņa pārkaršana var izraisīt smagas komplikācijas vai iedzimtus traucējumus. Tālāk ir droši peldēšanās veidi pirmajā trimestrī

• Grūtnieces sākumā lietojiet mitru vai siltu ūdeni.
• Pārliecinieties, ka jūs ilgāk neiedegas vannā.
• Izmantot organiskus vai ķīmiskus bez peldes produktus.
• Ūdens temperatūra nedrīkst būt lielāka par 102 grādiem.

2. Otrais trimestris

Jūsu grūtniecība ir vairāk apmetusies šajā stadijā, un jūsu augošais mazuļu sasitums var iet uz jūsu bilanci. Peldēšanās var būt ļoti nomierinoša un relaksējoša, tomēr ievērojiet šos noteikumus.

• Jūs varat veikt regulāras vannas līdz brīdim, kad ārsts to neiesaka.
• Pirms mērcēšanas tajā, pārbaudiet ūdens temperatūru.
• Ierobežojiet savu duša laiku un nepārēdiet ūdenī ilgāku laiku. Ilgāku dušu lietošana var palielināt maksts infekciju risku.
• Lai mazinātu sāpes kājās, jūs varat uzsūkt kājas karstā ūdenī, nevis mērcēt visu ķermeni.

3. Trešais trimestris

• Šajā trimestrī jūs tuvojieties darbam un dzemdībām. Jūsu ķermenis šajā brīdī var būt sāpes vai sāpes. Peldēšanās ir lielisks atjauninošs un relaksējošs. Peldoties trešajā grūtniecības trimestrī, ņemiet vērā šādus punktus.

• Atpūtieties un baudiet siltu ūdens vannu.

• Jebkurā brīdī, ja jūtaties neērti vai ķermeņa temperatūra paaugstinās, peldoties vannā, nekavējoties iziet no vannas.

• Nokļūšana vannā un no tās var būt grūts grūtniecības beigās, jūs varat lūgt palīdzību, lai izvairītos no negadījumiem.

• Iespējams, ka grūtniecības beigās būs grūti pārvaldīt savu svaru; Īpaša piesardzība jāievēro, iekļūstot mazgāšanas telpā vai vannā trešā grūtniecības trimestra laikā, jo ir slidena virsma.

Lietas, kas jāizvairās no peldēšanās grūtniecības laikā

Grūtniecība ir delikāta dzīves stadija un prasa, lai māmiņa būtu piesardzīga, ko dara, un peldēšanās ir viena no šādām darbībām. Dažas lietas ir pilnīgas nē nē grūtniecības laikā. Šeit mēs esam uzskaitījuši lietas, kuras jums vajadzētu izvairīties peldēšanās laikā grūtniecības laikā

• Mērcēšana ir karstā baļļa vanna vai ilgstoša karstā ūdens duša. Ja rodas šaubas par ūdens temperatūru, iegūstiet termometru un pārbaudiet ūdens temperatūru.

• Lielākā daļa sieviešu mīl burbuļvannas. Tomēr grūtniecības laikā izlaidiet vannas produktus, kas var saturēt tajās smagas ķimikālijas, piemēram, ftalātus, BPA oderējumus un citas kaitīgas ķimikālijas.

• Pārliecinieties, ka jums ir kāds, kas palīdzēs jums nokļūt vannā un no tā. Palielinoties, grūtniecības svara apstrāde var kļūt sarežģīta. Jūsu partnera palīdzība var izrādīties noderīga un arī droša.

• Neizlaidiet vannas paklājus. Vannas istaba ir vieta, kur jūs varat maksimāli slīdēt un nokrist slidenas virsmas dēļ. Novietojiet vannas paklājus dažādās jūsu vannas istabas vietās.

• Neizlejiet vannās ilgstoši, jo tas var radīt infekciju, piemēram, maksts infekciju, risku. Ierobežojiet vannu laiku līdz 15 līdz 20 minūtēm.

• Neizmantojiet vannu bumbas. Šīs bumbas var ne tikai padarīt kubila platību slidenāku, bet tā var tikt ielādēta ar ķimikālijām, kas jums kaitē jūsu augošajam bērnam.

• Ja iespējams, izvairieties no aromātiskajām eļļām. Tas ir tāpēc, ka dažreiz aromātiskās eļļas var izraisīt alerģiskas reakcijas un var izraisīt pat darba vai aborts. Kamēr vai neesat pārliecināts par eļļas efektivitāti, nelietojiet to.

• Neieiet vannā, nesaglabājot neslīdošu paklāju. Kad jūs virzāties uz priekšu ar savu grūtniecību un svaru, jūsu smaguma centrs mainās un var likt jums nokrist. Pret slīdoša plastmasas paklāja ievietošana vannā var palīdzēt saglabāt līdzsvaru.

• Neizmantojiet ķermeņa skrubjus. Grūtniecība padara ķermeni jutīgu, un lielākā daļa ķermeņa skrubju tajā var saturēt Epsom sāli. Tas var padarīt jūsu ķermeni ļoti sausu un atņemt ķermenim dabisko mitrumu. Ja vēlaties izmantot skrubjus, varat izmantot pašmāju skrubjus ar cukuru vai iegūt organiskus ķermeņa skrubjus.

• Nelietojiet stipru lufa sūkli, lai atbrīvotos no mirušajām ādas šūnām. Grūtniecība maina ādas tekstūru, un skarbie vannas produkti var uzlikt uz ādas. Peldēšanās laikā izmantojiet mīkstāku lufu, lai aizsargātu ādu un baudītu peldēšanās pieredzi grūtniecības laikā.

• Neizmantojiet nefiltrētu peldvietu ūdeni, jo īpaši, ja dzīvojat vietās, kur ir piesārņota ūdens. Pārliecinieties, ka jūsu vannas istabā ir uzstādīti ūdens filtri, lai mazinātu mijiedarbību ar piesārņoto ūdeni grūtniecības laikā. Vannas istabas ūdens filtri ir viegli pieejami, un tos var ērti uzstādīt.

• Ja iespējams, izvairieties no vannas vannas un izvēlēties dušas vannas. Vannas vannas var būt relaksējošas, bet grūtniecības beigās tās var būt pārāk apgrūtinošas un riskantas. Cik vien iespējams izvēlēties dušas vannu, salīdzinot ar mērcēšanu vannā.

Tāpat kā viss pārējais, arī grūtniecības laikā vannām ir nepieciešama īpaša uzmanība. Pārliecinieties, ka ievērojat iepriekš minētos ieteikumus, runājot ar vannu grūtniecības laikā un padariet to par relaksējošu un patīkamu pieredzi. Jebkuras šaubas, uztraukums vai vaicājums saistībā ar jūsu vannu ir jāvirza uz jūsu OB / GYN, lai iegūtu plašāku un atbilstošāku konsultāciju.