Kālija uzņemšana grūtniecības laikā - nepieciešamība un nozīme

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir kālija?
• Kālija loma grūtniecības laikā
• Kādam jābūt ideālam kālija daudzumam dienā?
• Kāds ir normāls kālija līmenis grūtniecības laikā?
• Augsts kālija līmenis (hiperkaliēmija) grūtniecības laikā
• Zems kālija līmenis (hipokalēmija) grūtniecības laikā
• Vai Jūs varat lietot kālija uztura bagātinātājus
• Droši kālija bagāti pārtikas produkti grūtniecēm
• Piesardzības padomi

Ja esat grūtniece, rodas radikālas hormonālas izmaiņas. Šīs hormonālās izmaiņas bieži vien izraisa daudzas slimības, slimības un stāvokļus, kas bieži rodas grūtniecības laikā. Lai to novērstu, ir svarīgi uzturēt diētu, kas ir īpaši izstrādāta, lai līdzsvarotu šīs izmaiņas. Viena uzturviela, kas tiek uzskatīta par svarīgu šim nolūkam, ir kālijs.

Kas ir kālija?

Būtisks minerāls, kas organismam nepieciešams, kālija ir atbildīgs par daudzām svarīgām ķermeņa funkcijām. Tas palīdz saglabāt elektrolītu un šķidrumu līdzsvaru ķermenī, vienlaikus atbildot par signālu un impulsu nosūtīšanu no nerviem uz jūsu muskuļiem, lai palīdzētu viņiem noslēgt līgumu.

Kālija loma grūtniecības laikā

Ja esat grūtniece, Jūsu ķermenis paplašinās un tam būs nepieciešami papildu minerāli, lai novērstu grūtniecības blakusparādības. Lūk, kāpēc:

• Šķidruma aizture ir bieža grūtniecības problēma. Kālija patēriņš palīdz mazināt šo problēmu.
• Parasti sievietēm grūtniecības laikā ir elektrolītu nelīdzsvarotība. Tas var izraisīt vājāku imūnsistēmu. Kālija cīnās pret to.
• Kāju krampji un nemierīgas kājas ir kopīgas grūtniecības laikā un var rasties minerālu nelīdzsvarotības dēļ. Kālija kopā ar kalciju un magniju ir svarīgi, lai to izvairītos.

Kādam jābūt ideālam kālija daudzumam dienā?

Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka kāliju nedrīkst lietot lielās devās. Kālija pārdozēšana Jūsu organismā var būt tikpat bīstama kā zemam kālija līmenim. Patērējot uztura bagātinātājus vai pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju, konsultējieties ar ārstu, lai saprastu, kādi ir jūsu dabīgie kālija līmeņi un cik daudz papildina jums jālieto. Vispārēja vadlīnija par kālija uzņemšanu dienā ir 4700 miligrami, ja neesat baro bērnu ar krūti un 5, 100 miligrami, ja esat.

Kāds ir normāls kālija līmenis grūtniecības laikā?

Parastais kālija līmenis grūtniecības laikā ir atkarīgs no tā, cik tālu jūs esat. Piemēram, pirmajā trimestrī normālais diapazons ir no 3, 6 mmol / l līdz 5 mmol / l, otrā trimestra laikā normālais diapazons ir no 3, 3 mmol / l līdz 5 mmol / l, un trešā trimestra laikā var sagaidīt, ka normāls diapazons no 3, 3 mmol / l līdz 5, 1 mmol / l. Ārsti uzskata, ka diapazons ir 4, 4 mmol / L drošā diapazonā, lai to uzturētu visā grūtniecības laikā.

Augsts kālija līmenis (hiperkaliēmija) grūtniecības laikā

Augsts kālija līmenis grūtniecības laikā ir ļoti bīstams, tas var izraisīt stāvokļa celmu, kas pazīstams kā hiperkaliēmija, un dažos gadījumos tas var izraisīt nieru mazspēju vai sirds apstāšanos. Tas var arī izraisīt smagu un gandrīz fatālu dehidratāciju un pasliktināt 1. tipa cukura diabēta celmu.

Kādi ir tā cēloņi

Var būt vairāki iemesli, kāpēc Jums rodas hiperkaliēmija. Daži no tiem ir:

1. Dažu zāļu pārdozēšana
2. Papildu pārdozēšana
3. Ēšana pārāk daudz kālija bagātīgu pārtiku

Pazīmes un simptomi

Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk identificēt hiperkaliēmiju un meklēt medicīnisko palīdzību. Šeit ir dažas šīs slimības pazīmes un simptomi, lai palīdzētu jums to identificēt.

1. Neregulāri sirdsdarbība
2. Ekstrēms nogurums
3. Sāpes krūtīs
4. Neregulāras plaušu funkcijas, kas izraisa elpošanas traucējumus
5. Numbums
6. Mulsinoša sajūta

Lai iegūtu vairāk šīs slimības pazīmju un simptomu, konsultējieties ar ārstu.

Augsta kālija ietekme grūtniecības laikā

Augsta kālija ietekme grūtniecības laikā var būt bīstama. Tas var izraisīt aborts, priekšlaicīgu dzemdību vai dažos gadījumos letālu iznākumu gan mātei, gan bērnam.

Kā to ārstēt

Agrīna diagnostika ir būtiska šīs slimības ārstēšanai. Ja diagnosticējat to agrīnā vecumā, Jums būs

1. Ņemot vērā kalcija piedevas, lai novērstu sirds muskuļu bojājumus
2. Lai samazinātu kālija līmeni, ievadīts insulīns, daži diurētiskie līdzekļi vai nātrija polistirola sulfonāts
3. Ja nieru mazspēja ir nopietna, var būt nepieciešama dialīze.

Parasti to uzskata par neatliekamu medicīnisku palīdzību, un tā jāārstē slimnīcas vidē ar diennakts aprūpi mātei.

Zems kālija līmenis (hipokalēmija) grūtniecības laikā

Vēl viens hipokaliēmijas celms ir tas, kur jūsu kālija līmenis ir pārāk zems. Tas var būt vienlīdz bīstams organismam un jāārstē uzmanīgi. Kālija deficīts var izraisīt arī muskuļu krampjus, problēmas ar piegādi un citus nevēlamus rezultātus grūtniecības laikā.

Kādi ir tā cēloņi

Šeit ir daži iemesli zemam kālija daudzumam grūtniecības laikā:

1. Nelīdzsvarots uzturs
2. Pastāvīga vemšana, kas izraisa minerālu nelīdzsvarotību organismā
3. Caureja, kas izraisa minerālu nelīdzsvarotību organismā
4. Šķidruma aizture

Kālija deficīta pazīmes

Ir svarīgi noteikt un ārstēt kālija deficītu grūtniecības laikā. Šeit ir daži zems kālija līmenis grūtniecības simptomiem.

1. Muskuļu krampji
2. Vājums vai nogurums
3. Smagas aizcietējums
4. Reibonis vai vieglprātība
5. Depresija
6. Neregulāra sirdsdarbība vai ritms
7. Mulsinoša sajūta
8. Numbums
9. Ļoti sausa āda
10. Zems asinsspiediens

Zema kālija ietekme grūtniecības laikā

Zema kālija ietekme parasti tiek uzskatīta par bīstamu. Tomēr augsts kālija līmenis tiek uzskatīts par daudz sliktāku un var izraisīt letālus iznākumus. Ļoti retos gadījumos, kad kālija līmenis ir ārkārtīgi zems, tas teorētiski var izraisīt sirds slimības, bet tas ir ļoti maz ticams. Biežāk sastopams stāvoklis, kas pazīstams kā tūska, kas ir neregulāra pietūkums un iekaisums visā ķermenī grūtniecības laikā, vai arī jūs varat saņemt UTI formu ūdens aiztures dēļ. Tas ir arī priekšlaicīgas piegādes iemesls. Ja domājat, ka šie simptomi ir nekavējoties, nekavējoties vērsieties pie ārsta.

Kā to ārstēt

Zema kālija ārstēšana grūtniecības laikā var būt ļoti vienkārša. Šeit ir daži veidi, kā nodrošināt, lai jūsu kālija līmenis tiktu paaugstināts:

1. Ēst labi sabalansētu uzturu ar kālija bagātu pārtiku, piemēram, kartupeļiem un avokado
2. Veikt ieteicamo kālija bagātinātāju devu
3. Ārkārtējos gadījumos ārsts var atjaunot kālija līmeni, lietojot intravenozu elektrolītu

Vai Jūs varat lietot kālija uztura bagātinātājus

Šajā brīdī “jautājums, vai jūs varat lietot kālija tabletes grūtniecības laikā”, ir šķērsojis jūsu prātu. Atbilde ir „jā”, jūs varat lietot papildinājumus, bet pieturēties pie ieteicamajām devām, ko noteicis ārsts un ko viņš lieto, pirms sākat. Tiek uzskatīts, ka ir drošāk ēst kāliju bagātu pārtiku, jo pārdozēšanas iespējas ir mazāk ticamas.

Droši kālija bagāti pārtikas produkti grūtniecēm

Šeit ir daži pārtikas produkti, kas ir dabiski bagāti ar kāliju, kas ir droši grūtniecēm.

1. Avokado

Slavens super ēdiens, avokado ir lielisks grūtniecēm, jo ​​tās ir līdzsvarots vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir svarīgs jūsu ķermenim, tostarp kālijam. Ēšana vienā avokado dienā tiek uzskatīta par ļoti veselīgu.

2. Kartupeļi

Viens no garšīgākajiem produktiem, kas ir pieejami visā pasaulē, tiek uzskatīts par lielisku pārtiku, kas bagāta ar minerālvielām, piemēram, kāliju un magniju. Tie ir arī bagāti ar dzelzs, B6 vitamīna un C vitamīna avotu.

3. Saldie kartupeļi

Vairāk olbaltumvielu piepilda ar parastajiem kartupeļiem, saldie kartupeļi ir arī lielisks šķiedras, dzelzs, vitamīnu un minerālvielu avots, ieskaitot kāliju. To uzskata par vienu no veselīgākajiem sakņu dārzeņiem.

4. Pupiņas

Vai tas būtu pupiņu pupiņas, pinto pupiņas vai laima pupiņas, pupiņas parasti tiek uzskatītas par ļoti veselīgām ierobežotās devās Jūsu ķermenim. Viens tasi 500 mg pupiņu ir viss, kas nepieciešams, lai saglabātu jūsu kālija līmeni pārbaudē. Jūs vienmēr varat pievienot tos salātiem vai citiem ēdieniem vai ēst tos kā atsevišķu uzkodu.

5. Banāni

Augļi, ko bieži uzskata par štāpeļšķiedrām lielākajā daļā pasaules daļu, ne tikai palīdz cīnīties pret aizcietējumiem, būdams dabisks caurejas līdzeklis, bet arī bagāts ar šķiedrvielām un kāliju. Viens banāns dienā ir viss, kas nepieciešams, lai saglabātu sabalansētu kālija līmeni.

Piesardzības padomi

Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā, pievienojot kāliju diētai.

• Nekad nelietojiet uztura bagātinātājus, nekonsultējoties ar ārstu. Kālija līmeņa nelīdzsvarotība var būt ļoti bīstama.
• Nepārsniedziet ieteicamās piedevu devas.
• Plānojot diētu, nepievērsiet uzmanību tikai kālijam. Tas var izraisīt nelīdzsvarotību citās uztura diagrammas jomās.

Pievienojot kāliju diētai, ieteicams konsultēties ar ārstu un sagatavot maltītes plānu, izmantojot savu dietologu. Atcerieties, ka sabalansēts uzturs nav pārāk atkarīgs no viena minerāla. Konsultējieties ar savu dietologu, lai iegūtu plašāku informāciju par to, kā plānot diētu grūtniecības laikā.