Papaija zīdaiņiem: pārsteidzošas priekšrocības un pārtikas receptes
Šajā pantā
- Papaijas piešķiršana Jūsu mazulim
- Papaijas uztura vērtība
- Papaijas labākie ieguvumi veselībai Jūsu mazulim
- Piesardzības pasākumi, lai barotu Papayas mazulim
- Easy Papaya receptes Jūsu mazulim
Veselības ieguvumi no papaijas ir neapstrīdami. Tā ir bagāta ar antioksidantiem, un jauni un veci cilvēki var gūt labumu no savām pretiekaisuma īpašībām, kā arī ar imunitāti veidojošām barības vielām. Šis spilgti krāsas augļi aug tropu klimatā un parasti ir pieejami visu gadu. To mīkstais, mīkstais faktors padara tos par piemērotu sastāvdaļu daudzās receptēs. Lūk, kā jūs varat pārliecināties, ka jūsu bērns saņem visas barības vielas, ko tas piedāvā.
Papaijas piešķiršana Jūsu mazulim
Papaija ir lielisks auglis, kas papildina jūsu mazuļa diētu, bet pēc tam, kad esat to pirmo reizi uzsācis uz citiem ēdieniem, piemēram, banāniem, avokado, saldajiem kartupeļiem un skvošs. Tie visi ir viegli sagremojami un pēc tam, kad jūsu bērns ir labi panācis šos labi, jūs varat pakāpeniski ieviest papaiju. Labākais laiks, lai papaiju iekļautu jūsu mazuļa diētai, ir vecumā no 7 līdz 8 mēnešiem.
Papaijas uztura vērtība
Viena vidēja lieluma papaija var būt barības vielu spēks. Vitamīni A, B un C. Folija, magnija, vara, dzelzs, kalcijs, kālija, likopēns un fosfors atrodami arī papaijās.
Paskaties tabulā, lai redzētu, cik barības vielu vienā kausē neapstrādātas papaijas ir kartupeļu veidā:
Vitamīni | Minerāli
| A vitamīns - 2185 SV | Kālijs - 419 mg
| B1 vitamīns (tiamīns) - 0, 06 mg | Fosfors - 23 mg
| Vitamīns B2 - (riboflavīns) - 0, 07 mg | Magnija - 48 mg
| Niacīns - 0, 82 mg | Kalcijs - 46 mg
| C vitamīns - 140, 1 mg | Nātrija - 18 mg
| K-vitamīns - 6 mcg | Dzelzs - 5, 7 mg
| Folāts - 1 mcg | Tajā ir arī neliels daudzums minerālu, piemēram, cinka, mangāna un vara
| Tam ir arī neliels daudzums citu vitamīnu |
Avots: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Papaijas labākie ieguvumi veselībai Jūsu mazulim
Bez iepakojuma barības vielu un vitamīnu punch ir daudz papaijas pabalstu zīdaiņiem. Papaija 5 mēnešus vecam bērnam nav ieteicams, neraugoties uz daudzajām priekšrocībām, un ideālā gadījumā tas būtu jāievada tikai pēc 7 vai 8 mēnešiem. Šeit ir dažas lietas, ko papaija var darīt jūsu bērna veselībai:
1. Palielina gremošanu
Enzīmu papaiīns, kas atrodas šajā mīkstajos augļos, ir noderīgs, lai nojauktu sarežģītas pārtikas struktūras. Regulāra papaijas lietošana var būtiski uzlabot jūsu bērna gremošanas spējas.
2. Uzlabo imunitāti
Bērna imūnsistēma nav tik attīstīta kā pieaugušajiem, kas padara viņus uzņēmīgus pret infekcijām un slimībām. C vitamīns papaijā palielina Jūsu bērna imunitāti un palīdz novērst slimības.
3. Noderīga ādas sāpju ārstēšanā
A vitamīna pārpilnība papaijā pasargā ādu no apdegumiem, čūlas un čūlas. Papaijas ādu vai mīkstumu var lietot arī lokāli uz nelieliem apdegumiem un izsitumiem. Tas palīdzēs samazināt degšanas sajūtu.
4. Uzlabo metabolismu
Papaijas ir bagātīgs folātu avots, kas nepieciešami aminoskābju ražošanai. Tas zināmā mērā var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku pieaugušajiem.
5. Nodrošina regulāru zarnu kustību
Papaijas šķiedru saturs darbojas kā dabisks caureju un var nodrošināt konsekventu zarnu kustību Jūsu bērnam. Papaijas izmantošana aizcietējumiem zīdaiņiem ir laika pārbaudīts līdzeklis.
6. Izpaužas zarnu tārpi
Divas karotes sausu un pulverveida papaijas sēklu maisījuma kopā ar medu var palīdzēt atteikties no zarnu tārpiem. Tas ir saistīts ar cisteīna proteīnu enzīma klātbūtni.
7. Labi acīm
A vitamīns papaijā palīdz veicināt labu redzējumu un novērš tādas problēmas kā nakts aklums.
8. Veicina sarkano asins šūnu veidošanos
Dzelzs klātbūtne palīdz uzturēt labu hemoglobīna līmeni un stabilu sarkano asins šūnu skaitu.
Piesardzības pasākumi, lai barotu Papayas mazulim
Tāpat kā jebkuram jaunam ēdienam, jums jāievada papaija bērnam lēni un uzmanīgi. Uzziniet, kā jūsu bērnam patīk augļu garša un kā pēc tam, kad to patērē. Sāciet ar nelielu daudzumu un lēnām palieliniet to dažu dienu laikā. Dažas citas lietas, kas jāpatur prātā pirms papaijas barošanas ar bērnu, ir šādas:
- Skatiet, ka augļi ir pietiekami nogatavojušies, lai patērētu. Neattīrītas papaijas var izraisīt kuņģa sāpes un krampjus.
- Ierobežojiet daudzumu pāris ēdamkarotes, jo pārāk daudz papaijas var izraisīt arī vēdera sāpes zīdaiņiem.
- Pārliecinieties, ka pārtraucat, ja jūsu bērnam nepatīk papaija, vai pēc tam, kad esat lietojis augļus, ir kāda diskomforta sajūta vai reakcija.
Easy Papaya receptes Jūsu mazulim
Pat zīdaiņiem ir nepieciešama dažāda veida ēdienreizes, un tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu izmantot papaiju dažādos veidos, kamēr gatavojat savu bērnu. Bet papaijai, ko izmantojat bērnu barošanai, jābūt gatavam un taisnam. Šeit ir daži padomi, kā iegādāties pareizās papaijas:
- Nepērk papaijas, kas ir zaļas un cietas, jo tām būs vajadzīgs laiks, lai nogatavotos, un, iespējams, tas pat var kļūt slikts, pirms tas notiks Tikai tie, kuriem ir dzelteni plankumi, kad tie tiek noņemti no koka, beidzot nogatavojas.
- Papaijām, kas ir gatavas ēst, būs oranža krāsa ar tajā nedaudz sarkanu. Tas būs stingrs, bet mīksts, ja tiek izmantots spiediens, un tam būs maigs, salds aromāts.
- Pārāk daudz smaržu nozīmē, ka augļi ir nogatavojušies un drīzumā sabojāsies. Ja plānojat izmantot papaiju pēc pāris dienām, tad dodieties uz tiem, kuriem ir dzelteni plankumi.
Papildus regulārai papaijas biezenis zīdaiņiem, šeit ir dažas lielas papaijas bērnu ēdiena receptes, lai jūs varētu izmēģināt:
1. Papaija mash
Sastāvdaļas: Jums būs nepieciešama viena gatava papaija
Metode:
- Pirms sagriežiet lielos kubiņos, nomizo nogatavinātu papaiju.
- Vienkārši sasmalciniet vai veiciet biezeni blenderī tikpat gludi, cik vēlaties, atbilstoši bērna vēlmēm.
Papaijas gabaliņus var vispirms tvaicēt, ja vēlaties, lai tos mazinātu, lai ātrāk sagremotu.
2. Kantalupa un papaijas pīrāgs mazuļiem
Sastāvdaļas:
- 2 ēdamk. Dabīgā jogurta vai 1/4 glāzes piena
- 1 ēdamkarote ar arbūzu vai cantaloupi
- 1 ēdamkarote papaijas
- Izgrieziet augļus lielos gabalos un ievietojiet tos blenderī kopā ar jogurtu, lai pagatavotu kokteili un ar pienu, lai pagatavotu piena kokteili.
3. Augļu brokastis Treat
Sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes auzu sagatavotas iepriekš
- 1 ēd.k. papaija; var tikt sakapāti vai kubiņos
- 1/2 šķēlēs mazais banāns
Vienkārši sajauciet visas sastāvdaļas, lai jūsu bērnam sāktu veselīgu dienas sākumu.
Papaija ir garšīga un barojoša pārtika, kad nogatavojas. To var ēst, kā arī lieto kopā ar dažādiem citiem augļiem, lai pagatavotu gardus ēdienus. Avokado, āboli, banāni, persiki, burkāni, jogurts un vistas ir tikai daži no pārtikas produktiem, kas ir labi piemēroti papaijas bērnu ēdieniem.
Atruna: katrs bērns ir atšķirīgs, ciktāl attīstība notiek, un šī informācija ir tikai ceļvedis, nevis aizstājējs no kvalificēta speciālista.