Vai aptaukošanās grūtniecības laikā ir normāla?
Šajā pantā
- Vai grūsnības laikā ir vērojama izplatība?
- Kas izraisa burping, kad esat grūtniece
- Kā pārtraukt burping, kamēr esat grūtniece
- Kad konsultēties ar ārstu
Ja grūtniecības laikā nepārtraukti sabojājas, tad Jums var rasties jautājums, vai tas ir viens no grūtniecības simptomiem. Bet vai jūs to atradāt vienā no grūtniecības grāmatām, ko esat lasījis? Jums var nebūt, vismaz kā svarīgam simptomam. Tātad, kas noved pie burping? Grūtniecība maina ķermeni tādos veidos, kādos jūs nekad neesat iedomājies. Jums ir jābūt labi informētiem par grūtniecības grūtniecības simptomiem, piemēram, rīta slimību, muguras sāpēm, ķermeņa masas palielināšanos, bet jums nav zināms, ka jūs esat apzināti?
Vai grūsnības laikā ir vērojama izplatība?
Ja jūs runājat ar kādu sievieti, kas ir bijusi grūtniece vai pašlaik ir, viņi dalīsies pieredzē par aptaukošanos. Starp daudzajiem grūtniecības simptomiem, iespējams, neesat dzirdējuši par burping, bet tas ir diezgan bieži.
Hormonālās izmaiņas organismā var palielināt gāzes īpatsvaru kuņģī un zarnās. Jūsu ēšanas paradumi mainās, un jums ir rīta slimība un liekā siekalas. Grūtniecības stress var arī nodot ķermeni citā zonā, padarot to par nejaušu seku.
Kas izraisa burping, kad esat grūtniece
Skābo burpu biežums grūtniecības laikā ir diezgan augsts. Jūsu kuņģī ir papildu skābes un vielas, kas vēl vairāk palielina putekļu rašanās iespējas. Pārraušana var notikt šādu iemeslu dēļ:
- Nedaudz pilnīga sajūta, kas sasniedz jūsu kaklu
- Sajūta vēdera uzpūšanās
- Slikta dūša, ko pavada grēmas
Lielākā daļa no tām ir spēcīgākās grūtniecības pirmajos mēnešos, kas ir tad, kad burps mēdz būt visaugstākais.
Kā pārtraukt burping, kamēr esat grūtniece
Noguršana naktī grūtniecības laikā var traucēt miegu, kā arī jūsu partneri. Bet ir daži veidi, kā kontrolēt grūtniecību un samazināt to biežumu līdz minimumam.
1. Nakšņojiet pareizi
Tā kā grūtniecei ir svarīga dziļa miega sajūta, ir nepieciešama arī pareizā poza miega laikā, un tā var strādāt, lai samazinātu tendenci uzpūsties naktī. Nogulieties uz kreisās puses, vai nu saliekot kājas, vai arī kopā ar tām. Šāda nostāja veicina gremošanu un palīdz jūsu kuņģim naktī viegli apstrādāt pārtiku, un samazina gāzes veidošanos un līdz ar to arī putekļus.
2. Vingrinājums Regulāri
Jums nav jādarbojas apkārt un pacelt svaru grūtniecības laikā; vieglu vingrojumu veikšana regulāri iet tālu, lai uzturētu gremošanas sistēmu pareizā stāvoklī. Fiziskā aktivitāte atbrīvo dažādas ķermeņa ķīmiskās vielas, kas stimulē dažādus reģionus un uzlabo to darbību. Vienkārša darbība, piemēram, veļas mazgājamie piederumi vai drēbju žāvēšana, var izdarīt arī triku.
3. Palieciet mierīgi
Jūsu fiziskā labsajūta, īpaši kuņģa-zarnu trakta veselība, ir ļoti atkarīga no jūsu garīgās veselības. Jebkura saspīlējuma vai trauksmes klātbūtne var traucēt ķīmisko vielu līdzsvaru kuņģī, izraisot gremošanas traucējumus vai palielinot gāzu veidošanos. Līdz ar to ir svarīgi, lai jūs veiktu nelielus vingrinājumus vai praktizētu meditāciju vai vienkāršu jogu. Tā kā tas var palīdzēt saglabāt garīgo mieru un uzturēt savu ķermeni optimālā stāvoklī.
4. Pārtraukt smēķēšanu un dzeršanu
Neatkarīgi no tā, vai esat apbedīts vai nē, uzturēšanās prom no cigaretēm un alkohola ir jāizvairās instinktīvi pēc tam, kad uzzināsiet, ka esat grūtniece vai pat tad, kad mēģināt iestāties grūtniecības laikā. Tie ir kaitīgi auglim, kas aug jūsu iekšienē, un eksperimentēšana ar nelielu daļu no tiem nav vērts risku. Turklāt smēķēšana un dzeršana palielina izdalīšanās iespēju gaisā kopā ar to, kas var palielināt burps. Tātad, tas ir labāk zaudēts.
5. Lēnām norijiet šķidrumus
Šķidrumu norīšana lēnām var mazināt tauku biežumu grūtniecības laikā. Daudzi cilvēki ir ieradušies dzert tieši no pudeles vai ielejot ūdeni tieši mutē, nepieskaroties tai stiklam, bet tas ir jāizvairās. Dzert ūdeni no tasītes vai stikla, lēnām un pakāpeniski, sēžot taisni. Tie palielina izredzes uzņemt vairāk gaisa ar šķidrumiem, kas paliek iekļuvuši kuņģī.
6. Pārtrauciet ēdienu lēni
Lielākā daļa ieteikumu, kas ir nepieciešami, lai samazinātu aptaukošanos grūtniecības laikā, būtu līdzīgi tam, ko jūs arī pastāstītu mazam bērnam. Vienkāršākie paņēmieni šādos gadījumos var radīt vislielāko ietekmi. Grūtniecības stress var izraisīt ātru ēdienu un ātri norīt to, kas vēl vairāk palielina gremošanas traucējumus un gāzes veidošanos. Tātad, ēdiet pārtiku lēni un nerunājiet ēšanas laikā. Pēc tam veiciet vieglu pastaigu pēc tam, kad esat veicis gremošanas procesu.
7. Nedzeriet gāzētos dzērienus
Iespēja izlaupties palielinās, kad jūs iemūžināsiet savus iecienītākos gāzētos dzērienus. Tie satur oglekļa dioksīdu, kas var izbēgt tikai no jūsu ķermeņa, kad jūs to nopūšat. Šādi dzērieni satur arī kofeīnu lielos daudzumos, kas nav precīzi veselīgi grūtniecības laikā. Nomainiet tos ar tīru ūdeni un izdzeriet labu daudzumu. Izvēlieties dzert zāļu tējas, kas var atpūsties jūsu ķermenī, kā arī nodrošināt veselību.
8. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuriem ir gāze
Pat ja jūs veicat visus piesardzības pasākumus, lai samazinātu gaisa ieplūdi vai citus iemeslus, kas saistīti ar pārraušanu, ir daži pārtikas produkti, kuru rezultātā palielināsies gāzes ražošana. Tas ir saistīts ar to konstitūcijas raksturu. Kāposti, sparģeļi, brokoļi un pat dažādi bez cukura produkti satur vielas, kas izraisa gāzes veidošanos. Ceptie produkti ir blakus, un tās pārmērīga lietošana var izraisīt grēmas. Tātad, saglabājiet to patēriņu līdz minimumam.
9. Iet uz Mazākām ēdienreizēm
Daudzi vienā reizē patērētie ēdieni var palielināt kuņģa slodzi un palielināt gremošanas traucējumus vai izraisīt kavēšanos gremošanas procesos. Visi šie darbi darbojas kopā, veidojot gāzi jūsu ķermenī un palielinot burping frekvenci. Pārslēdziet tradicionālo trīs ēdienu struktūru uz sešu ēdienu. Tas palīdz jums uztura ēdienreizes, uzturēt bada alkas, kā arī mazināt nevēlamās gremošanas sekas.
Kad konsultēties ar ārstu
Nav nepieciešams sazināties ar savu ārstu, ja esat biežāk nekā parasti. Tas varētu būt vienreizējs negadījums, kas balstīts uz kaut ko, ko tikko ēdāt. Pārliecinieties, ka jūsu uzturs joprojām ir sabalansēts un barojošs ir viss, kas jums jāuztraucas par grūtniecību.
Tomēr, ja šī pārraušanas problēma pārsniedz kontroli un jums rodas grēmas un gremošanas traucējumi, ārsts var ieteikt dažas iespējas, kā nomierināt un pat pārbaudīt citus apstākļus, kas var izraisīt to.
Grūtniecība grūtniecības trešajā trimestrī vai jebkurš cits ceļojuma posms nav nedzirdēts. Lai gan tas nav ļoti bieži, tas rada grūtības grūtniecības laikā. Līdz ar to iepriekš minētie padomi var iet garš ceļš, lai padarītu burpsus vieglākus, lai jūsu grūtniecības laikā saglabātu veselību.