Vai ēdot burgerus grūtniecības laikā?

Saturs:

Šajā pantā

• Vai jūs varat ēst Burger grūtniecības laikā?
• Veselības ieguvumi Ēdot Burgerus grūtniecības laikā
• Kaitīga ietekme, ko izraisa burgeru ēdināšana grūtniecības laikā

Grūtniecība ir laiks, kad jūsu bada reizēm var iegūt labāku no jums un kāds labāks veids, kā to izdarīt, nekā jauks sulīgs burgers? Bet grūtniecība ir arī laiks, kad jums jābūt uzmanīgiem attiecībā uz diētu. Dažas pārtikas preces, jo īpaši neveselīgas pārtikas, vislabāk var izvairīties grūtniecības laikā, jo to uzturvērtība ir niecīga.

Vai jūs varat ēst Burger grūtniecības laikā?

Dietologi parasti iesaka grūtniecēm atturēties no nevēlamas un pārstrādātas pārtikas patērēšanas grūtniecības laikā. Dažas grūtnieces joprojām var brīnīties, vai burgers ir labs grūtniecības laikā? Atbilde ir, nē, bet jūs varat izveidot savu un to . Burgeri ietilpst neveselīgas pārtikas kategorijā, izņemot gadījumus, kad tie ir mājās. Tas ir labi! Ar nosacījumu, ka jūs aizpildāt burgeri ar pareizajām sastāvdaļām, jūs varat gūt labumu no burgeriem.

Veselības ieguvumi Ēdot Burgerus grūtniecības laikā

Nav nekādas priekšrocības, ko var lietot, pērkot burgeru, pat ja restorāns vai pārtikas ķēde var apgalvot, ka viņu burgeri tiek ražoti tikai no svaigiem produktiem. Tā vietā, jūs varat labot sevi burger mājās. Šeit ir daži punkti, kas jums jāpatur prātā:

• Iet uz smalki maltu svaigu liesu gaļu vai vistas gaļu, jo tas satur mazāk piesātināto tauku. Liesu gaļu uzskata par veselīgāku olbaltumvielu formu, kas var pozitīvi ietekmēt augļa audu attīstību.
• Pievienojot daudz dārzeņu, piemēram, sasmalcinātus burkānus, saldos kartupeļus, tomātus jūsu burgerim, var nodrošināt ļoti nepieciešamo kālija, fosfora, kalcija un A, C, B1 vitamīnu devu, kas nepieciešama grūtniecības labsajūtai.
• Jūs varat mēģināt izgatavot pīrādziņus no melnajām pupiņām, quinoa, lēcām utt., Kas ir pilns ar minerālvielām, šķiedrvielām un proteīniem. Šīs sastāvdaļas palīdzēs atrisināt vienu no grūtākajām grūtniecības simptomu aizcietējumiem.
• Garšojiet savu burgeri ar garšaugiem, piemēram, timiānu, salviju, oregano, kuriem ir antioksidanti. Antioksidants grūtniecības laikā var palīdzēt novērst ar alkoholu saistītus iedzimtus defektus.

Kaitīga ietekme, ko izraisa burgeru ēdināšana grūtniecības laikā

Ja jūtaties slinks un kārdinājums vienkārši doties uz burgeru no burgeriem, kas atrodas blakus jums, šeit ir daži no burgeru ēšanas kaitīgās ietekmes grūtniecības laikā, ja domājat par:

• Gadījumā, ja jūsu burgers sastāv no augstu tauku gaļas un nobarošanas virsmām, jūs varat patērēt lieko kaloriju, kas var izraisīt nevajadzīgu svara pieaugumu un pat sirds un asinsvadu problēmas.
• Dažreiz gaļa, ko izmanto, lai padarītu burgeru pīrādziņus, var būt mīksta vai nepietiekama, kas var palielināt pārtikas saindēšanās risku grūtniecības laikā.
• Grūtniecība ir laiks, kad jūs varat iet uz veselīgu un veselīgu uzturu. Ēdot junk pārtikas koncentrētu uzturu grūtniecības laikā var radīt negatīvu ietekmi uz veselību. Tātad, izvairieties padarīt burgers daļu no jūsu ikdienas diētu grūtniecības laikā.