Vai ir droši lietot dzelzs tabletes grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Ja Jūs lietojat dzelzs tabletes grūtniecības laikā?
• Cik daudz dzelzs ir nepieciešams grūtniecības laikā?
• Kad ārsts iesaka dzelzs tabletes grūtniecības laikā?
• Kāds ir labākais laiks dzelzs tabletes lietošanai grūtniecības laikā?
• Patērējamo dzelzs tablešu blakusparādības
• Lietas, kas jāatceras
• Dzelzs bagāta pārtika grūtniecēm

Jūsu ķermenis ir vieta, kur attīstīsies un augs jūsu mazais, un jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem par to, ko jūs to ievietojat, jo tas varētu ietekmēt jūsu bērna augšanu. Tas nav tikai par to, kā iegūt pareizo barības vielu daudzumu, kas jums ir jāievēro, bet arī par summu, kas jums un jūsu mazulim ir nepieciešama. Viena svarīga uzturviela, kas ir svarīga jaunattīstības bērnam, ir dzelzs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dzelzs piedevu lietošanu grūtniecības laikā.

Ja Jūs lietojat dzelzs tabletes grūtniecības laikā?

Ķermenim ir nepieciešams dzelzs, lai padarītu hemoglobīnu, proteīnu jūsu sarkano asins šūnu (RBC), kas palīdz ievadīt skābekli gan jums, gan Jūsu bērnam. Tā kā jūs atbalstāt sava bērna augšanu, jūsu ķermenis automātiski radīs vairāk asiņu; tomēr, lai to izdarītu, jūsu ķermenim būs nepieciešami papildu dzelzi. Ja jūsu uzturs nenodrošina pietiekamu daudzumu dzelzs, lai iegūtu pareizu asins daudzumu divām personām, visticamāk, jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs jums lūgs veikt papildu dzelzs piedevas, lai iegūtu papildus asinis.

Cik daudz dzelzs ir nepieciešams grūtniecības laikā?

Nākamā tabula ir vispārēja prasība par dzelzs piedevām, kuras sievietēm ieteicams lietot:

30 mg līdz 60 mgReizi dienāVisam grūtniecības laikam

Devas

Biežums

Ilgums

Avots: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/

Kad ārsts iesaka dzelzs tabletes grūtniecības laikā?

Pirmsdzemdību vitamīni, kurus sievietēm ieteicams lietot grūtniecības laikā, satur nepieciešamo dzelzs daudzumu. Bez tam vislabāk ir iegūt nepieciešamo daudzumu dzelzs, izmantojot līdzsvarotu uzturu, kas ir bagāta ar elementu. Tomēr ir reizes, kad ārsts var jums paziņot, ka jums ir nepieciešams veikt papildu summu. To iemesli būs atšķirīgi katrai sievietei, bet visbiežāk konstatēts, ka sievietēm, kas dzīvo vietās, kur ir anēmija, neapšaubāmi būs nepieciešami papildu dzelzs piedevas.

Ja esat veģetārietis vai vegāns, tas var palielināt jūsu izredzes saņemt dzelzs uztura bagātinātājus, jo diēta, iespējams, nespēs nodrošināt Jums vēlamo devu katru dienu. Vienmēr informējiet savu ārstu, ja tas tā ir, lai ārsts varētu veikt regulāras dzelzs un hemoglobīna līmeņa pārbaudes, veicot ikdienas pārbaudi, un varēsiet pateikt, vai grūtniecības laikā un kad sākt lietot dzelzs tabletes.

Kāds ir labākais laiks dzelzs tabletes lietošanai grūtniecības laikā?

Ja Jūsu gadījumā ir nepieciešami papildinājumi, ārsts Jūs informēs par to, kā lietot dzelzs tableti grūtniecības laikā. Lielākā daļa ārstu iesaka lietot nekādas dzelzs piedevas pirmajās divpadsmit grūtniecības nedēļās, jo tas ir ļoti maigs laiks Jūsu bērnam, un, ja lietojat pārāk daudz, tas varētu ietekmēt Jūsu bērna augšanu.

Lietojot uztura bagātinātājus, Jums būs ieteicams to lietot vismaz vienu vai divas stundas pirms ēdienreizes vai arī pēc tam, kad ķermenis tos labāk uzsūc, ja to lieto tukšā dūšā. Izvairieties no tējas, kafijas vai pat piena lietošanas, jo tas var samazināt tablešu iedarbību. Tā vietā tie ir jāņem ar tīru ūdeni.

Patērējamo dzelzs tablešu blakusparādības

Lai gan dzelzs ir ļoti nepieciešams elements grūtniecēm, pārāk daudz no tā var izraisīt nepatīkamas blakusparādības. Tie ir izskaidroti tālāk:

1. Tumšs urīns un paklājs

Vismaz 5% sieviešu, kas lieto dzelzs piedevas, konstatē, ka viņu urīns kļūst tumšāks. Aptuveni 10% paziņo, ka viņu izkārnījumi ir tumši tumši zaļi vai melni. Abi šie rādītāji ir normāli, un viss jāpārtrauc, kad pārtraucat lietot piedevas.

2. diskomforta sajūta kuņģa-zarnu traktā

Jums var rasties kuņģa-zarnu trakta kairinājums, piemēram, krampji vai kuņģa sāpes. Vairāk nekā 10% ziņo par šo problēmu. Lai izvairītos no šīs blakusparādības, ņemiet maltīti.

3. Aizcietējums

Vismaz 10% cilvēku, kas lieto dzelzs piedevas, cieš no aizcietējumiem. Ja Jums tas rodas, pievienojiet diētai vairāk šķiedras un ūdens.

4. Slikta dūša un vemšana

Dzelzs piedevu lietošana bieži izraisa vemšanu un sliktu dūšu, jo tas parasti padara rīta slimību sliktāku. Lietojiet uztura bagātinātājus, lai atvieglotu diskomfortu, un, ja Jums ir arī drudzis, sazinieties ar savu ārstu.

Pastāv nepareizs priekšstats, ka dzelzs tabletes grūtniecības laikā padara bērnu tumsu. Tā ir tikai vecā sieva, jo vienīgās lietas, kas var ietekmēt bērna sejas dzemdē, ir gēni.

Lietas, kas jāatceras

Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, lietojot dzelzs piedevas:

• Dzert daudz ūdens
• Ja Jums rodas nepatīkamas blakusparādības, tad lietošana kopā ar ēdienreizēm var būt labāka nekā tukšā dūšā
• Ja blakusparādības joprojām ir, dienas laikā lietojiet devu divās daļās
• Jautājiet savam ārstam, ja tas ir pareizi, ja jūs patiešām to vajag, lai ņemtu izkārnījumu mīkstinātāju
• Nelietojiet uztura bagātinātājus, ja vien ārsts nav noteicis, ka pārāk daudz dzelzs var izraisīt augstu asinsspiedienu un bērns ir pārāk mazs grūtniecības vecumam.

Dzelzs bagāta pārtika grūtniecēm

Diēta, kas bagāta ar dzelzi, ir labāka grūtniecēm nekā paļaušanās uz piedevām. Šādi elementi ir bagāti ar pārtikas produktiem:

• Sojas pupas
• Lima pupiņas
• Lēcas
• Nieru pupiņas
• Austeres
• Rozīnes
• Liellopu aknas
• Vistas aknas

Grūtniecības laikā vislabāk ir vienmēr konsultēties ar savu ārstu par jebkādiem papildinājumiem vai medikamentiem, ko jūs varētu lietot, pat ja tie ir augu vai vispārēji teicami labi. Tas ir tāpēc, ka katrai sievietei būs atšķirīgas prasības, pamatojoties uz viņu ķermeņiem.