Labāko sporta veidu saraksts bērniem
Šajā pantā
- Top 10 sporta veidi bērniem
- Kāpēc bērniem vajadzētu spēlēt sportu?
Sēdošs dzīvesveids mūsdienās apgrūtina bērnu ģimenes bez pūles, lai sadedzinātu enerģiju vai nekādu fizisko slodzi. Bērni dodas uz skolu, atgriežas mājās, ēst un sēdēt stundās kopā uz dīvāna ar sīkrīku rokās un atsakās pārvietoties. Aptaukošanās ir aizvien lielāks bažas iemesls, tāpat kā citas dzīvesveida slimības, piemēram, asinsspiediens, sirds slimības un diabēts. Pirms dažiem gadiem jūs nedzirdētu bērnus, kas cieš no jebkādām dzīvesveida slimībām. Tomēr šodien mēs arvien biežāk piedzimst bērni, kas cieš no šādām slimībām jau ļoti agrā vecumā. Galvenais iemesls tam ir veselīga dzīvesveida trūkums. Bērniem ir dabiskā enerģija, kas ikdienā jāizmanto veselīgas augšanas diagrammas izmantošanai. Tomēr, ja vecāki strādā un nav laika, lai pārraudzītu savu bērnu darbību, lielākā daļa bērnu ir apdāvināti ar kādu sīkrīku, lai saglabātu sevi aizņemtiem.
Agrāk, pat bez atbilstoša aprīkojuma, bērni spēlēja kriketu mazos alejos, futbolu dažos kvadrātkilometros zemes vai basketbolu, vēršoties pie sienas, ja netiktu netīris to iemest. Agrāk bērni būtu izstrādājuši savas spēles, piemēram, slēpt un meklēt, acu spiegot, suni un kaulu, un vēl daudz vairāk, lai paliktu aktīvs. Bet šodienas bērniem praktiski nav nekādu priekšstatu par to, kādas spēles spēlēt un, šķiet, ir vairāk saistītas ar viņu sīkrīku spēlēm. Tas ir radījis vajadzību strukturēt savu laiku, lai efektīvi palielinātu izaugsmi. Vecāki tagad jūt nepieciešamību viņus iesaistīt fiziskās aktivitātēs ar spēku, lai viņi nekļūtu par jebkādām dzīvesveida slimībām, kas vēlāk varētu kaitēt viņu dzīvei.
Top 10 sporta veidi bērniem
Sporta nodarbības un spēles bērniem ir avots, lai attīstītu visas plaši izplatītās prasmes, kas nepieciešamas, lai tās atbalstītu dzīves laikā. Pieaug vajadzība, lai bērni šodien būtu iesaistīti fiziskajā aktivitātē, lai cīnītos pret to tehnoloģiju sekām, kas ir pārdzīvojušas viņu dzīvi ar dažām postošām sekām. Paskaties uz augšu āra sporta spēlēm bērniem, lai palielinātu viņu potenciālu un palīdzētu viņiem radīt veselīgu dzīvesveidu
1. Futbols
Viens no populārākajiem futboliem ir uzskatāms par vienu no visiem laikiem labākajiem sporta veidiem bērniem. Sports, ko bērniem var mācīt jau četrus gadus, strauji iegūst popularitāti visā ar vairākiem bērnu treniņiem. Zvaigžņu futbolisti no pasaules ir radījuši arī ar sportu saistītu adrenalīna skriešanu.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Spēle atvieglo komandas darbu, taisnīgumu, disciplīnu un piedāvā daudzas fiziskas priekšrocības. Tas veicina muskuļu spēku, elastību, koordināciju, svara kontroli un sirds un asinsvadu izturību. Žonglēt bumbu uzlabo pēdu veiklību, iegūstot līdzsvaru un uzlabo kardiovaskulāro ilgtspēju.
2. Peldēšana
Lielisks sporta veids, kā cīnīties ar bailēm no augstuma un ūdens, kā arī sporta, kas reiz mācījies, nekad netiks aizmirsts. Tas palīdz attīstīt jūsu bērna spējas, balstoties uz atsevišķu pamatu, nekonkurējot ar nevienu.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Peldēšana uzlabo plaušu spēku, mācot elpošanas kontroli ūdenī, kā arī uzlabo muskuļu spēku, praktizējot dažādus insultu stilus.
3. Riteņbraukšana
Visi bērni ir traks pēc velosipēdiem un mīlestība to turēt. Kāpēc ne pārvērst to par sportu, kas rada brīvības, neatkarības un lepnuma sajūtu. Ar dažāda veida velosipēdiem ir iespējams iesaistīties dažādos riteņbraukšanas pasākumos ar savu bērnu.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Pirmais, ko bērns mācās no riteņbraukšanas, ir ceļu satiksmes drošība un izturība. Sociāli viņi mācās pacietību, disciplīnu un pašcieņu. Tomēr fiziskie ieguvumi ir lielāki par sociālajiem ieguvumiem. Riteņbraukšana uzlabo kāju izturību, refleksu koordināciju, uzlabo līdzsvaru, kontrolē svaru un stiprina sirds un asinsvadu funkcijas.
4. Iekšējā slidošana
Lai gan slidošana ir nedaudz dārgāka, mūsdienu bērnu vidū pieaug popularitāte, un ir vairāki profesionāļi, kas strukturētā veidā māca sportu. Tā ir lieliska aktivitāte, lai bērni varētu iesaistīties.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Slidošana attīsta pacietību un veicina refleksu koordinēšanu. Ķermenis attīsta veiklību, palielina muskuļu spēku, uzlabo sirds un asinsvadu spēju un palīdz organismam līdzsvarot.
5. Basketbols
Tikai ar bumbu un stīpu, spēle ir lielisks veids, kā iegūt bērnus fiziski aktīviem. Lielisks veids, kā iesaistīt kautrīgus bērnus spēlēt ar komandu, sportam ir daudz priekšrocību.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Bērni mācās kontrolēt savu ķermeni, izmantojot aizstāvību un nodarījumu. Ātra pāreju uzlabošana uzlabo domāšanu un refleksus, un bumbu mīkstināšana veicina roku-acu koordināciju. Braucot ar bumbu, uzlabojas muskuļu spēks un attīstās veiklība.
6. Darbība
Lieliska aktivitāte, kas šodien ir ieguvusi milzīgu popularitāti ar vairāku organizāciju organizētiem maratoniem, ir arī lieliska aktivitāte bērniem. Praktiski bez izmaksām sporta veids ir viens no labākajiem vingrinājumu veidiem, ko bērni var iegūt.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Skriešana rada fokusu, koncentrēšanos, izturību, uzlabo muskuļu spēku un arī sirds un asinsvadu fitnesa iespējas. Regulāras prakses sesijas veido imunitāti un attīsta plaušu spēku bērniem, tādējādi samazinot saaukstēšanās un gripas risku.
7. Pastaigas
Pastaigas nevar izklausīties kā sports, bet ir sertificētas kā viena no labākajām fiziskajām aktivitātēm, ko bērni var iedrošināt darīt. Rietumu valstīm tiek atalgoti bērni, ja viņi dodas ceļā uz skolu, jo tam ir daudz priekšrocību.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Ja jūs staigājat ar savu bērnu, tas palielina ģimenes saikni. Pastaigas atklātā telpā palīdz savienot vidi un fiziski staigāt palīdz stiprināt kājas, kontrolēt svaru un līdzsvarot ķermeni.
8. Vingrošana
Populārs olimpiskais sporta veids, kas šodien strauji kļūst populārs bērnu vidū. Apmācīti eksperti māca bērnus ar pareizu aprīkojumu un audzina talantus bērniem.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Pirmais un galvenais ieguvums no vingrošanas ir līdzsvars un elastība. Sports palīdz bērnam būt pēc iespējas elastīgākai, jo tas prasa, lai cilvēks būtu veikls un izveicīgs. Sociāli tas mudina bērnu būt stipram un bezbailīgam.
9. Teniss
Spēlētāji, piemēram, Roger Federer un Rafael Nadal, ir iekļāvuši tenisu starptautiskajā kartē, un sports ir ieguvis lielu popularitāti arī bērnu vidū. Bērni ir izvēlējušies sportu, jo tas ietver konkurences garu.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Sports prasa, lai spēlētājs būtu ļoti izveicīgs un ātrs domātājs. Tas mudina bērnus stratēģizēt savas kustības, apgūt pareizas metodes, attīstīt roku spēku un precizitāti. Tas palīdz arī veidot muskuļu spēku un uzlabot sirds un asinsvadu fitnesa spēju.
10. Cheerleading
Ideāli piemērots meitenēm, kuras parasti nav ieinteresētas sportā, tas varētu būt lielisks veids, kā iegūt enerģiju un apgūt sociālās prasmes.
Kā tas gūs labumu jūsu bērnam
Spēcīgs sports, tam ir nepieciešama izejoša, pozitīva un entuziasma attieksme. Ideāli piemērots komandas darbam, uzmundrinošs līderis palīdz arī attīstīt elastību, veiklību un dabisku ritma izjūtu. Nepārtraukta ķermeņa kustība palīdz kontrolēt svaru un uzlabo līdzsvaru.
Kāpēc bērniem vajadzētu spēlēt sportu?
Pats par sevi saprotams, ka mazliet fiziska aktivitāte ir obligāta ikdienas rutīnā. Bērnam tas ir obligāts, un tas ir tikai labi, nekā kaitē. Jūsu bērna iesaistīšana sportā ir lielisks veids, kā uzsākt viņu dzīvē iekļauto „fitnesa piemērotību” un iekļauts to sistēmā nākotnē. Jebkura sporta veida spēlēšana ir nenovērtējama.
1. Fitness
Iesaistīšanās sportā nodrošina, ka jūsu bērns paliek piemērots un veselīgs. Tā uzkrājas imunitāte un samazina slimību vai kopīgu slimību risku. Pētījumi ir arī pierādījuši, ka aktīvie bērni varētu augt fiziski aktīvi pieaugušie un turpinās palikt tādi paši visā.
2. Sociālā attīstība
Iesaistīšanās fiziskajā aktivitātē un sportā bērni var sazināties ar cilvēkiem visos līmeņos. Sporta spēlēšana ietver komandas darbu, komunikāciju, vadības prasmes un sekojošus norādījumus. Tas viss noved pie mācībām, lai attīstītu ģeniālu personību, kas pievērsīsies vienam un visiem.
3. Palielināta uzticība un pašapziņa
Treneri mudina savus skolēnus visos līmeņos virzīt aploksni snieguma ziņā. Viņu trenera vai vecāku atzinības vārds ir pietiekami, lai bērni spētu virzīties uz priekšu. Konstruktīva kritika, ko papildina labi strukturēti padomi, lai ieviestu koriģējošus pasākumus, veicina mazu bērnu morāli.
4. Pozitīva ietekme uz akadēmiķiem
Jebkura sporta veida spēlēšana palīdz uzlabot bērna izziņas spējas. Spēlējot sportu, ir nepieciešama apņēmība, centība un neatlaidība, lai sasniegtu mērķi. Tādu pašu metodisko pieeju var piemērot akadēmiķiem, lai iegūtu pozitīvus rezultātus. Pētījumi ir pierādījuši, ka bērni, kas ir labi sportā, labi strādā arī akadēmiķos, jo viņiem ir augsts koncentrācijas līmenis.
5. Protokola ievērošana
Jebkuru sportu spēlē noteikumi. Disciplīna ir galvenais, spēlējot spēli, un, ja jūsu jaunietis nevēlas sekot norādījumiem, ir laba ideja parakstīt viņu sporta aktivitātēm. Instrukciju pieņemšana, norādījumi un tiesneša lēmuma pieņemšana lielā mērā veicina disciplīnas ieviešanu bērnam.
6. Emocionālais gultnis
Bērniem ir daudz negatīvu emociju, kas tajās notiek, pateicoties vienādranga spiedienam un citam saistītam stresam. Sporta aktivitātes pozitīvā veidā novirza bērnu pamatā esošās emocijas. Labs treneris mēģinās kontrolēt bērna negatīvo pusi un novirzīt šo enerģiju, lai sasniegtu mērķi, tādējādi nodrošinot viņiem pacietību.
7. Pāreja no antisociālām darbībām
Šodien bērni var kļūt par vieglu laupījumu antisociālām aktivitātēm, piemēram, smēķēšanai, narkotikām vai pat sociālo mediju apdraudējumiem. Iesaistīšanās sportā palīdz viņiem pievērst uzmanību un saprast, ka šīs darbības var izraisīt postošas sekas viņu ķermenim un sniegumam.
8. Samazina stresu un depresiju
Nav šaubu, ka bērni šodien saskaras ar lielu stresu, pateicoties augstākiem akadēmiķiem un dzīvesveida mērķiem. Pētījumi liecina, ka lielākā daļa bērnu šodien saskaras ar depresiju un ir pašnāvnieciskas tendences, jo tās nespēj tikt galā ar saviem akadēmiķiem. Spēlējot sportu, bērns var atbrīvot visus pent-up stresu un depresiju un justies atjaunoti, lai uzņemtu akadēmiķus.
9. Disciplīna
Bērniem šodien trūkst disciplīnas savā dzīvē. Viņiem nav noteiktu stundu, lai dotos gulēt vai pamosties un darītu lietas gliemeža tempā. Spēlējot sportu, notiek disciplīna, jo tā ietver regulāru praksi sesijas laikā. Bērni mācās, cik svarīgi ir sekot rutīnam un disciplīnai, lai to izdarītu.
10. Uzticības pastiprinātājs
Bērniem, kas spēlē sportu, ir augsts uzticības līmenis, jo viņi ir iesaistīti cilvēkos un seko norādījumiem. Spēlējot sportu, kas kalpo kā uzticības pastiprinātājs, bērni jūtas pārliecināti, un bērni ir pārliecināti, ka viņi uzņemas jebkuru izaicinājumu, kas viņiem ir radies.
Jūsu bērnam sportā nevajag izcelties, bet, spēlējot vai piedaloties sportā, viņš varētu augt kā labs indivīds ar uzticamu personību.
Ir pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu, ka vienkārši iegūt bērnus jebkurai darbībai, kas saistīta ar fizisku piepūli, ir labvēlīga viņu attīstībai. Veicinot sporta aktivitātes un pasākumus savā dzīvesveidā, jūs audzināsiet veselīgu bērnu ar tikpat aktīvu prātu.