Protams, padarot darbu mazāk sāpīgu
sieviete stāvoklī
Tā kā es saglabāju savu meitas uzņēmumu, kamēr viņa piedzīvoja darbu, kas bija vēl grūtāk nekā pirms 30 gadiem, es domāju, ka viena lieta: kā 21. gadsimta bērnam var būt tik daudz kaitējumu?
Šajā apbrīnojamo zinātnes un tehnoloģiju attīstības laikmetā, kāpēc mūsdienu narkotiku lietošanas iespējas sāpju mazināšanai ir tikpat daudz kā gadu desmitiem agrāk?
Bija gāze, slāpekļa oksīda un skābekļa maisījums, kas palīdz dažām, bet ne visām sievietēm; epidurāls - vietējās anestēzijas šāviens muguras lejasdaļā - un petidīns, injicējams narkotisks līdzeklis.
Lai gan epidurāls var būt spēcīgs sāpju bloķētājs, tas dažkārt ir neefektīvs. Tas var arī palēnināt darbaspēka samazināšanu, traucējot oksitocīnu - hormonu, kas palīdz dzemdes līgumam stumt bērnu, un var palielināt saspiešanas iespēju un smagas asaras perineumā, saka vecmātes profesors Dr. Hannah Dahlen Rietumu Sidnejas Māsu un vecmāšu skola.
Petidīns var palīdzēt ar sāpēm, bet tas nedarbojas ikvienam. Tā sekojošās sekas pēc dzimšanas var arī padarīt bērnus tik miegainus, ka var būt grūti saņemt krūti, Dahlen saka.
Viens izņēmums ir ārstu pieplūdums, kas iesaka spēcīgu opiātu, ko sauc par remifentanilu, kas nodrošina spēcīgāku sāpju mazināšanu īsākiem periodiem.
Bet Dahlens domā, ka veselības sistēmai labāk jāizmanto ne narkotiku lietošanas veidi, lai mazinātu sāpes, nevis samazinātu bailes, izmantojot siltuma paketes, siltu ūdeni un masāžu.
Bailes, saka Dahlens, var izjaukt hormonus, kas ir svarīgi dzemdībām. Tas palielina adrenalīna ražošanu, kas ne tikai kavē nomierinošos hormonus, ko sauc par endorfīniem, kas palīdz mazināt sāpes, bet arī samazina oksitocīnu, palēninot darbu.
Pret antidots, ko sauc par „aprūpes nepārtrauktību”, kad sievietēm ir viena un tā pati vecmāte vai tā paša vecmāšu grupa, kas rūpējas par to visā grūtniecības un dzimšanas laikā, skaidro Dahlen.
'' Šis nepārtrauktais kontakts ar to pašu vecmāti vai vecmātēm ļauj sievietēm veidot uzticības attiecības, lai viņi justos atviegloti darba laikā. Ir labi pierādījumi tam, ka ar nepārtrauktu aprūpi sievietēm ir mazāka varbūtība, ka viņām ir vajadzīgs sāpju mazināšana darbā, ”viņa saka.
Pētījumi ir arī atklājuši, ka iegremdēšana siltajā ūdenī darba vietā samazina sāpes un ka stāvēšana, sēdus, nolaupīšana vai staigāšana agrīnā darbaspēka vietā, nevis guļot, var samazināt epidurālās vajadzības.
Tomēr, neskatoties uz pierādījumiem, ne visas sievietes izmanto šīs pieejas, saka Dahlens.
Lai gan NSW Health iesaka sievietēm, kas strādā darba tirgū, ir piekļuve ūdenim, dažās privātās slimnīcās sievietes runā par ūdens izmantošanu, ”viņa saka.
'' Attiecībā uz pārvietošanos pārāk daudzām sievietēm ir nepārtraukta augļa kontrole, kas ierobežo viņu kustību.
'' Daži augļa novērojumi vienmēr ir labi, bet tas var būt neregulārs. Nepārtraukta augļa uzraudzība būtu jāveic tikai sievietēm ar komplikācijām. Bieži vien lieta, kas aptur aktīvo darbaspēku, un tas nozīmē, ka sievietes nekad neizkāpj no gultas.
Kā sievietes var labāk piekļūt aprūpes, ūdens un aktīvāka darba nepārtrauktībai? Atrodot slimnīcu, kas piedāvā šīs izvēles, rezervēšana agri - šīm programmām ir ilgi gaidīšanas saraksti - un ļaujot vecmātei zināt, ka vēlaties būt aktīvs darbaspēks, konsultē Dahlen.
Arī muskuļu spēka uzlabošana veicina fizioterapeitu Jane Simonu.
Simons, kurš vada privātas vingrošanas nodarbības Karaliskajā slimnīcā sievietēm Sidnejā, saka, ka "spēka uzlabošana visās muskuļu grupās atvieglo sievietēm darba apstākļu laikā mainīt un uzturēt dažādas pozīcijas, ja viņi var palikt aktīvi".
Spēcīgas kājas atvieglo iegrimt vai palikt vertikāli, vai izmantot iegurņa šūpošanu - paņēmienu, kā pārvietot iegurni no vienas puses uz otru, ap un ap vai atpakaļ, lai palīdzētu nomierināt kontrakcijas, bet augšējā ķermeņa izturība var arī atvieglot novietošanu sevi uz rokas un ceļiem.
Tas var palīdzēt ar sāpēm, un, dažkārt, dažreiz var palīdzēt iegūt bērna galvu, lai tas varētu tikt piegādāts, saka Simons.
'' Darbs ir neprognozējams, bet, lai jūsu ķermenis būtu pēc iespējas spēcīgāks pirms dzimšanas, tas ir kā iegūt kredītu bankā, '' viņa saka.