Masala Pasta

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Nosaukums Masala Pasta sniedz ļoti ērtu indiešu pieskārienu itāļu receptei. Bērni atradīs atšķirīgu formu un noteikti viņus mīl. Pievieno daudz svaigu veggies un padara to par apetīti, piepildītu un barojošu!

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks10 minūtes25 minūtes

Pasniedz

2 cilvēki

Sastāvdaļas

• 1 glāze Colavita Farfalle Pasta
• 1 Sīpols
• 1 Tomāts
• 1 ēdamkarote (ēdamkarote) lieli ķiploki, sasmalcināti
• 1 tējkarote sarkanā čilli pulveris
• 1/4 kauss burkāns, sasmalcināts
• 1/4 glāzes zaļie zirnīši
• 1/4 glāze paprika, sasmalcināta
• 1/4 tējk. Kurkuma pulveris
• 1/2 tējkarote garam masala pulveris
• 1/4 tējk. Piparu pulveris
• Šķipsnu kasoori meti
• 1/2 tējk. Itāļu garšvielas
• 2 tējk. Sasmalcinātas koriandra lapas
• Sāls pēc vajadzības

Rūdīt

• 2 tbsps Colavita olīveļļa
• 2 tējkarotes jeera / ķimenes sēklas

Metode

• 1 Vāra pietiekamu daudzumu ūdens lielā traukā. Pēc ūdens vārīšanās pievienojiet tam Colavita Farfalle makaronu.
• 2 Lai izvairītos no uzlīmēšanas, reizēm samaisiet. Var palīdzēt šķipsnas sāls pievienošana. Tas papildina aromātu un neļauj iekļūt.
• 3 Pēc pagatavošanas notīriet makaronus metāla sietiņā.
• 4 Vāriet ūdeni un iegremdējiet tomātu uz minūti vai arī varat vārīt vienu minūti ar tomātu.
• 5 Izņemiet tomātu, izskalojiet aukstu ūdeni, noņemiet ādu. To sauc par blanšēšanu.
• 6 Samalta tomātu rupji.
• 7 Siltumizolējiet eļļu kadhai un rūdiet ar jeera. Pievienojiet ķiplokus un samaisiet pusi minūtes.
• 8 Cepiet smalki sakapātus sīpolus līdz pārredzamībai.
• 9 Pievienojiet dārzeņus un nepieciešamo sāls daudzumu un apcepiet 2 minūtes uz vidējas liesmas.
• 10 Pievienojiet tomātu, sarkano čili, garam masalu, kurkuma pulveri, kasoori meti un itāļu garšvielas.
• 11 Cepiet, līdz eļļa atdalās. Visbeidzot, pievienojiet sasmalcinātas paprikas un apcep vienu minūti.
• 12 Pievienojiet šim maisījumam vārītus makaronus. Labi samaisiet vienu minūti vai divas, un, visbeidzot, pievienojiet melnos piparus un dekorējiet ar sasmalcinātām koriandra lapām.
• 13 Izbaudiet gardos Colavita Masala makaronu ēdienus ar savu ģimeni vai draugiem.

Uztura informācija

Pasniedzot izmēru 1 tasi vārīti (2oz)

32513520%42 g 14%2 g 8%1 g7 g10%

Kalorijas

Kalorijas no taukiem

Kopējais tauku saturs 15 g

Kopējais ogļhidrāts

Šķiedrvielas

Cukurs

Olbaltumvielas

Dzelzs

* Procentuālās dienas vērtības balstās uz 2000 kaloriju diētu.

Jūsu dienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.

Padomi:

• Ja veicat bērnus, varat samaisīt dažus sviestus kopā ar Colavita olīveļļu.
• Jūs varat izmantot arī jūsu izvēlētos dārzeņus, piemēram, brokoļus, kukurūzu utt.