Māmiņu veselība
Būt veselai mammai gan fiziski, gan emocionāli ir svarīgi mazuļa attīstībai. Grūtniecība ir laiks, kas pilns ar ārsta apmeklējumiem, vitamīniem un jauniem veselības riskiem, taču fiziskajai labsajūtai nevajadzētu būt tikai jūsu rūpei. Jūsu emocionālā veselība ir tikpat svarīga, un daļa no tās ietver jūsu attiecības ar partneri.
Ja jūs uztrauc jūsu attiecības pēc mazuļa, aizpildiet viktorīnu, lai redzētu, kas ir mainījies, bet kas nav. Šādi rīkojoties, var palīdzēt noteikt, kas jums un jūsu mīļotajam ir jārisina šajā emocionāli grūtajā laikā. Lai palīdzētu uzlabot jūsu attiecības tūlīt pēc mazuļa, dodieties uz randiņiem mierīgi savās mājās. Izveidojiet pielāgotu atskaņošanas sarakstu un dejojiet viesistabā vai arī pagriezieties, dodot viens otram masāžas. Kad jūsu bērns ir mazliet vecāks, jūs varat doties uz randiņiem vai citiem piedzīvojumiem.
Tomēr vienkārši glāstīšana ar medu neatrisinās grūtniecības problēmu, jo vairums sieviešu baidās stāties pretī: pēcdzemdību depresija. Sievietes bieži vien kaunas, ja pēc dzemdībām viņas nav absolūti priecīgas, bet depresija pēc dzemdībām ir sarežģīts jautājums, kam nav nekā kopīga ar jūsu mīlestību pret savu bērnu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka pēcdzemdību depresija atšķiras no zīdaiņa blūza. Zilganums ir rezultāts tam, ka hormoni atjaunojas pēc dzimšanas un aug dažās dienās pēc bērna piedzimšanas. Depresijas izveidošanās var ilgt nedēļas vai pat mēnešus, un tās sekas var būt ļoti izplatītas. Ir svarīgi saprast un pieņemt savas emocijas un vajadzības gadījumā meklēt ārstēšanu.
Raksti
12 lieliski padomi māmiņām ar jaundzimušajiem
Mūsu populārākie sevis kopšanas padomi māmiņām
Kā zaudēt mazuļa svaru
Mammas veselība un fitness
Izpratne par bērnu blūzu un depresiju
Kā pārspēt mazuļu blūzu
Kā zināt, vai Jums ir pēcdzemdību depresija
Cik veselīgas ir jūsu attiecības pēc mazuļa?
Kā būt romantikai pēc mazuļa
10 idejas datumu naktij mājās
10 veidi, kā tikt galā, kad jūsu mazulis atrodas NICU
Kā pierādīt jūsu laulību mazulim
Kā savā dzīvē iederēties vairāk seksa
Kā iegūt jaunus mammas draugus
Tiek galā ar dvīņiem