Dabiski līdzekļi grūtniecības simptomu novēršanai
Tagad, kad esat stāvoklī, jūsu ķermenis pārdzīvo daudz izmaiņu. Galu galā jūsu iekšienē aug cilvēks! Grūtniecība nozīmē labus un sliktus simptomus nākamo deviņu mēnešu laikā. Kamēr jūs esat satraukti redzēt, kā aug jūsu mazais sasitums, ar to var nākt sarkanas strijas. Par laimi, ir daudz dabisko līdzekļu, kas palīdz apkarot šos nevēlamos grūtniecības simptomus.
Šeit ir izplatīti simptomi un aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt tos ārstēt:
Rīta slimības gadījumā
Slikta dūša un vemšana ir ļoti izplatīta grūtniecēm, īpaši pirmajā trimestrī. Tas var apgrūtināt ikdienas aktivitātes, sākot ar rīta celšanos no gultas. Ārstniecības līdzeklim ir viss sakars ar jūsu uzturu. Jūsu burgeru un kartupeļu alkas vakar vakarā, iespējams, izklausījās pēc laba idejas, taču patiesība ir tāda, ka neveselīgs uzturs var pasliktināt rīta slimības. Jums, iespējams, pagaidām būs jāiekļauj pārtikas produkti ar mazāku garšu un garšvielām. Tos ir vieglāk noturēt, un tie neapgrūtina vēderu. Nepieredzējis piparmētru konfektes vai ingvera konfekte var palīdzēt mazināt slimību. Mēģiniet atrast to, kas der jums un mazulim, un pieturieties pie tā.
Varētu palīdzēt arī aromterapija. Tā kā garša ir saistīta ar smaržu, svaigas sveces vai difuzori var palīdzēt mazināt simptomus. Izvēlēties grūtniecības laikā drošas smaržas, piemēram, piparmētru, citronu vai ingveru.
Aizcietējumiem
Dažām grūtniecēm kaut kas tik vienkāršs kā došanās uz vannas istabu var kļūt neticami grūts. Aizcietējums ir ļoti bieži sastopams simptoms, un tas var pasliktināties līdz trešajam trimestrim spiediena dēļ, ko dzemdes paplašināšanās ietekmē sievietes iegurnī. Diemžēl tas var izraisīt vēl nopietnākas problēmas, piemēram, hemoroīdus. Šeit ir daži dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt:
- Šķiedra: veselīgu šķiedrvielu iekļaušana uzturā ir vienkāršs veids, kā apkarot aizcietējumus un novērst hemoroīdus. Izvēlieties tādus pārtikas produktus kā augļi, dārzeņi, flaxseeds, žāvētu plūmju sula, chia sēklas, sirsnīgi graudi un pupiņas.
- Hidrāts: pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir piepildīts ar atbilstošiem šķidrumiem, lai viss kustētos pareizi. Vienmēr turiet uz ūdens pudeli visur, kur šķipsniņā dodaties hidratēt.
- Virtuves formas ķermeņa spilveni: Pareiza veida ķermeņa spilvens var samazināt spiedienu uz taisnās zarnas zonu.
- Kegels: Šie vingrinājumi var palielināt asinsriti jūsu ķermeņa zonās, kuras ietekmē hemoroīdi. Turklāt tie var palīdzēt sagatavot jūsu iegurni dzemdībām.
Ja aizcietējums kļūst par nopietnu problēmu, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Strijām
Tā kā jūsu ķermenis katru dienu pieaug, strijas bieži ir neizbēgamas. Tomēr ir daudz veidu, kā padarīt tos mazāk pamanāmus un ātrāk dziedēt. Vispirms pārliecinieties, ka jūsu āda ir pareizi mitrināta. Jo hidratētāka ir jūsu āda, jo elastīgāka tā ir, kas mazina striju izskatu. Tādas ēteriskās eļļas kā lavanda, mandeles un kumelītes ir bagātas ar vitamīniem un barības vielām, kas uztur jūsu ādu mitrinātu un paātrina dziedināšanas procesu. Kakao sviests ir slavens ar formulu, kas laika gaitā var uzlabot asinsriti un mazināt striju parādīšanos. Mēģiniet lietot šo losjonu grūtniecības laikā un pēc tās.
Par galvassāpēm
Gandrīz visi - grūtnieces vai nē - ir piedzīvojuši galvassāpes. Nu, dažas sievietes grūtniecības laikā tās piedzīvo biežāk. To var izraisīt hormonu izmaiņas un cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs. Ja tas attiecas uz jums, var būt noderīgi apgulties ar vēsu kompresi uz pieres. Kakla vai plecu masāža varētu arī palīdzēt mazināt spiedienu un spriedzi, kas izraisa galvassāpes. Ir zināms arī, ka akupunktūra atvieglo galvassāpes, tāpēc, ja jums ir bijis pietiekami daudz un nebaidāties no adatām, šis līdzeklis jums varētu būt piemērots.
Grēmas
Ka dedzinoša sajūta, ko jūtat kaklā vai krūtīs, ir grēmas. Tas ir bieži grūtniecības laikā, jo kuņģa skābe tiek izstumta nepareizā virzienā dzemdes paplašināšanās dēļ. Diētas izmaiņas var radīt milzīgas atšķirības. Izvairieties no pikantiem, taukainiem un citrusaugiem ēdieniem, kā arī no gāzētiem, gāzētiem dzērieniem. Ir zināms, ka arī piparmētra un šokolāde izraisa grēmas. Izmēģiniet vairāk mazu ēdienu dienā, nevis trīs lielus. Silta piena glāze ar medu var mazināt diskomfortu.