Omega-3 piedevas grūtniecības laikā samazina priekšlaicīgas dzemdības risku
Attēls: Shutterstock
Saskaņā ar šodien publicēto Cochrane pārskatu, grūtniecēm, kas palielina omega-3 garo ķēžu taukskābju uzņemšanu, ir mazāk priekšlaicīgas dzemdības.
Lielākā daļa grūtniecības ilgst no 38 līdz 42 nedēļām, bet, ja bērns ierodas pirms 37 nedēļām, bērna sliktākas veselības iespējas palielinās. Viens no 12 pasaules bērniem piedzimst priekšlaicīgi - pirms 37 nedēļām.
Jo agrāk bērns piedzimst, jo lielāks ir sliktas veselības risks, un neliels skaits bērnu neizdzīvo.
Dažiem priekšlaicīgi dzimušiem bērniem pirmās nedēļas vai mēneši ir jātērē īpašās intensīvās aprūpes nodaļās slimnīcā. Priekšlaicīgi dzimušie bērni var attīstīt dzīves ilgumu, ieskaitot problēmas ar plaušām, zarnām un imūnsistēmu, kā arī redzes un dzirdes zudumu.
Arī problēmas, kas saistītas ar uzvedību un mācīšanos, ir biežāk sastopamas pārāk agri dzimušiem bērniem. Šīs sekas rada ievērojamas izmaksas veselības aprūpes sistēmām un priekšlaicīgu zīdaiņu ģimenēm.
Ko mēs atradām?
Cochrane Review, kuru vadīja mūsu pētniecības grupa Dienvidu pasaules veselības un medicīnas pētījumu institūtā, iekļāva 70 randomizētus pētījumus ar gandrīz 20 000 sievietēm.
Tika konstatēts, ka palielinās omega-3 garo ķēžu taukskābju dienas devu grūtniecības laikā:
- samazina risku, ka priekšlaicīgi dzimušam bērnam (dzemdībām pirms 37 nedēļām) ir 11%, no 134 no 1000 līdz 119 uz 1000 dzimušajiem
- samazina risku, ka agri priekšlaicīgs bērns (dzimšana pirms 34 nedēļām) samazināsies par 42%, no 46 uz 1000 līdz 27 uz 1000 dzimušajiem.
Lielākā daļa pētījumu tika veikti valstīs ar augstu ienākumu līmeni (Austrālija, Amerikas Savienotās Valstis, Anglija, Nīderlande un Dānija), kā arī sievietes, kurām bija gan normāls, gan augsts risks par sliktu grūtniecību. Lielākā daļa pētīto sieviešu bija grūtnieces ar vienu bērnu.
Pētījumos parasti tika izmantoti bagātinātāji, kas satur omega-3 garo ķēžu taukskābes dokozaheksaēnskābi (DHA) un eikosapentaēnskābi (EPA).
Priekšlaicīgas dzemdības risks
Priekšlaicīgas dzemdību cēloņi joprojām nav labi saprotami. Bet mēs zinām, ka tad, kad sākas grūtnieces darbs, spēcīgi hormoni, ko sauc par prostaglandīniem, aiztur.
Dažreiz sievietēm ir liels prostaglandīnu daudzums, un no omega-6 taukiem iegūtie produkti var radīt piedzimšanu pārāk agri.
Tātad, kur nonāk omega-3?
Deviņdesmitajos gados pētnieki pamanīja, ka Dānijā sievietēm ir īsākas grūtniecības un priekšlaicīgi dzimušie bērni, nekā viņu kaimiņi Farēru salās, kuri ēd daudz vairāk zivju. Omega-3 garo ķēžu taukskābes zivīs šķita atbildīgas - tiek uzskatīts, ka tās palīdz novērst priekšlaicīgu dzemdību, samazinot prostaglandīnu potenciālu, kas var izraisīt agrīnu dzimšanu.
Mūsu pārskats rāda, ka grūtniecības laikā ir papildināts ar omega-3 garo ķēžu taukskābēm, ir viena no nedaudzajām drošām un efektīvām stratēģijām, kas spēj novērst agrīnu dzemdību un priekšlaicīgu dzemdību.
Zivis vai piedevas?
Lielākā daļa Cochrane pārskatā iekļauto izmēģinājumu, kas ziņoja par priekšlaicīgu dzemdību lietošanu, lietoja omega-3 bagātinātājus, nevis uztura izmaiņas.
Ir grūti iegūt omega-3 garo ķēžu taukskābju daudzumu, ko daudzos pētījumos izmanto tikai no pārtikas, ja vien jūs regulāri ēdat taukainas zivis, piemēram, lasis, sardīnes vai makreles. Lai iegūtu ieteicamo DHA daudzumu, kas tika izmantots daudzos izmēģinājumos, jums katru nedēļu vajadzētu ēst vismaz divas līdz trīs 150 g laša.
Ieteikumi grūtniecēm, kas gaida vienu bērnu, ir patērēt ikdienas zivju eļļas piedevas, kas satur vismaz 500 mg DHA, sākot no 12 grūtniecības nedēļām. Papildinājumā nav jāiekļauj vairāk nekā 1000 mg DHA + EPA. Šķiet, ka nav lielākas devas lielākas devas.
Šis ieteikums pašlaik tiek integrēts nacionālās klīniskās prakses pamatnostādnēs.
Philippa Middleton ir asociētais profesors, Jamie De Seymour ir tulkošanas pētniece, veselīgas mātes, bērni un bērni, Lucy Simmonds ir pētniece, un Maria Makridesis ir profesors un tematiskais vadītājs, veselīgas mātes, bērni un bērni - visi dienvidos Pasaules Veselības un medicīnas pētījumu institūts.
Šis raksts pirmo reizi tika publicēts sarunā.