Uztura paneļu un pārtikas produktu etiķešu lasīšana bērnu drošībai
Šajā pantā
- Pārtikas etiķetes
- Uztura paneļi
- Lietas, ko meklēt un salīdzināt iepakotajā pārtikā
- Labākie pirms un beigu datumi
Pārtikas etiķetes un uztura paneļi atrodas uz katra iepakotā pārtikas produkta, izņemot nelielus pārtikas un produktu iepakojumus no vietējā maizes ceptuves. Tie sniedz informāciju par dažādām pārtikas produktu sastāvdaļām. Uztura paneļi ir arī daļa no pārtikas produkta etiķetes un pastāstīs par barības vielām.
Mūsdienās bērniem ir pieejami daudzi iepakoti pārtikas produkti. Šie iepakotie pārtikas produkti padara vecāku dzīvi viegli un ērti. Tomēr, tā kā jūs pērkat šos priekšmetus savam bērnam, ir svarīgi, lai šiem priekšmetiem būtu augsts uzturvielu saturs, lai veicinātu optimālu augšanu.
Uztura paneļu un pārtikas produktu etiķešu lasīšana ir ļoti svarīga, jo jūs uzzināt par to, cik daudz barības jūsu bērns varētu saņemt, un jūs arī brīdinātu par klātbūtnes alergēniem. .
Uzturvērtības panelī parasti minētas šādas kategorijas:
- Enerģija
- Tauki
- Ogļhidrāti
- Nātrija
- Porcijas lielums
- Enerģija
- Diētiskās šķiedras
Pārtikas etiķetes
Pārtikas etiķetē ir bērnu barībā esošās sastāvdaļas. Sastāvdaļas parasti raksta procentos un svara dilstošā secībā. Tas nozīmē, ka sastāvdaļa, kas minēta pirmajā, ir visaugstākajā daudzumā. Tomēr, ja sastāvdaļa ir ļoti nelielā daudzumā, ti, mazāk nekā 5% no kopējā svara, to sarakstā nevar minēt.
Uztura paneļi
Visiem pārtikas produktiem ir septiņu uzturvielu saraksts, kas minētas uztura paneļos - kopējā tauku, piesātināto tauku, enerģijas, kopējo ogļhidrātu, nātrija un cukura. Var būt arī citas uzturvielas. Salīdzinot šajā panelī esošo informāciju par dažādiem pārtikas produktiem, jūs varat izvēlēties, kura no tām iegādāties jūsu mazulim. Tādā veidā jūs varat veikt veselīgāko izvēli.
Lietas, ko meklēt un salīdzināt iepakotajā pārtikā
1. Enerģija
Ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas nodrošina jūsu bērnam enerģiju, kas nepieciešama viņa ikdienas aktivitātēm un izaugsmei. Zemāka enerģija varētu nozīmēt zemu tauku saturu, kas varētu būt laba izvēle pieaugušajiem, bet ne zīdaiņiem. Zīdaiņiem ir jāpiešķir pilnvērtīgi pārtikas produkti. 
2. Tauki, cukurs un sāls
Šīs barības vielas un sastāvdaļas parasti tiek minētas pārtikas produktu etiķetēs ar dažādiem nosaukumiem. Tauki var būt kā krējums, augu eļļas, saīsinājums, krējums, sviests utt., Kamēr cukurs var būt fruktozes, glikozes, kukurūzas sīrupa, medus, laktozes uc veidā.
3. Pārtikas piedevas
Daudzi pārtikas produkti satur piedevas, un ir obligāti jānorāda visas pārtikas piedevās esošās piedevas. Zīdaiņi var būt jutīgi pret piedevām, piemēram, konservantiem un mākslīgām krāsām. Pirms pārtikas iegādes tie ir jāizlasa ļoti uzmanīgi.
Labākie pirms un beigu datumi
Visiem pārtikas produktiem ir derīguma termiņš, un tos nedrīkst lietot pēc tam, kad beidzies apvalks. Uz iepakojuma norādītie “labākie pirms” un „lietošana pēc datuma” norāda datumu, līdz kuram mums vajadzētu lietot šo produktu.
Nākamajā reizē, kad iegādājaties iepakotus pārtikas produktus Jūsu mazulim, pārliecinieties, ka jums ir visa iepriekš minētā informācija. Tādā veidā jūs varat izdarīt vislabāko izvēli jūsu bērnam.