Atbrīvojiet rīta slimību ar akupresūru
Kad atrodat vietas, kas strādā jums, izmantojiet tās katru dienu
Vai zinājāt, ka uz ķermeņa ir spiediena punkti, kas var palīdzēt mazināt rīta slimību? Šie punkti attiecas uz enerģijas kanāliem, ko sauc par meridiāniem, kas no ķīniešu medicīnas viedokļa veido ķermeņa anatomiju.
Šie akupresūras punkti darbojas īpaši labi, ja slikta dūša ir viegla. Tie ļauj pārvaldīt savus simptomus, izmantojot savas rokas vai partnerus. Ja simptomi ir smagāki, jums būs nepieciešama akupunktūra, lai dziļi ietekmētu ķermeni un radītu ilgstošas pārmaiņas. Akupunktūra izmanto smalkas adatas, lai noņemtu aizsprostojumus, papildinātu trūkumus vai skaidru pārmērību meridiānos, lai radītu veselības stāvokli un labklājību.
Rīta slimība pēc ķīniešu medicīnas
Rīta slimība vai slikta dūša tiek uzskatīta par Qi (enerģiju), kas notiek nepareizā virzienā. Jūsu kuņģa enerģijai vajadzētu iet uz leju un ārā; ne uz augšu. Izmantojot šādas akupresūras metodes, varat palīdzēt atjaunot pareizu enerģijas plūsmas virzienu.
Ir vairāki punkti, kas jāmēģina, un ne visi no tiem strādās jums, tas ir jautājums par izmēģinājumiem un kļūdām, jo visi ir atšķirīgi. Ir svarīgi atzīmēt, ka akupresūra ir atšķirīga no masāžas, jo tas ir ilgstošs spiediens uz noteiktu punktu, lai radītu labumu.
Gatavošanās sevis ārstēšanai
Pirms sākat, tas palīdz, ja jūs varat novērtēt sliktu dūšu skalā no viena līdz desmit (desmit ir sliktākais un viens ir labākais). Tādā veidā jūs varēsiet novērtēt izmaiņas, lietojot akupresūru. Kad esat atradis pareizo vietu, turiet to uz minūti vai divas minūtes, pirms atkārtojat otru ķermeņa pusi. Akupresūras punkti vienmēr atspoguļojas abās ķermeņa pusēs.
Paskatieties kreisās plaukstas locītavas iekšpusē. Izmantojiet īkšķi, lai izmērītu 1-2 īkšķu platumus atpakaļ pret jūsu elkoņa gredzenu. Šo punktu sauc par „perikardu sešiem”, jo tas atrodas uz perikarda meridiāna. Tas ir saistīts ar jūsu kuņģa iekšējo oderējumu, un tas nomierina jūsu prātu. Sāciet dziļi nospiežot starp divām cīpslām, kuras var redzēt. Ja jūs nevarat redzēt cīpslas, saliekt savu roku pret elkoņa saspiešanu un apgriezt pirkstus, tas radīs cīpslas, lai jūs varētu redzēt. Jūs arī pamanīsiet, ka divi rokas rokas ir kopā šeit pie rokas. Šī ir vieta, no kuras sākat nospiest - pie kaulu savienojuma starp cīpslām.
Nospiediet dziļi - ja tas sāp „labā” veidā, jūs atrodaties pareizajā vietā - ja nē, nedaudz pārvietojieties uz elkoņa krokām un mēģiniet vēlreiz. Turpiniet pārvietoties pa šo vietu līdz brīdim, kad atradīsiet kādu atvieglojumu. Pārliecinieties, kā jūs jūtaties no desmit, ja nekas nemainās šajā rokā, mēģiniet savu labo roku. Tas var strādāt ar vienu, otru, vai nu! Ja tas nedarbojas, mēģiniet šo nākamo punktu.
Nākamais punkts, kas jāmēģina, tiek saukts par „nieru sešiem”, jo tas atrodas uz nieru meridiāna. Tas ir arī viens no “astoņiem papildu meridiāniem”, ko sauc par „Yin Qiao Mai”, galvenais punkts. Šie meridiāni tiek uzskatīti par pirmo, kas nonāk dzemdē. Viņiem ir dziļi Qi rezervuāri (enerģija) un bieži tiek izmantoti, lai ietekmētu spēcīgas izmaiņas organismā. Tie savieno divpadsmit galvenos meridiānus ar otru un kalpo arī, lai aizsargātu ķermeni pret vīrusu un baktēriju uzbrukumu.
Atrodiet savu iekšējo potīti un izvelciet iedomātu līniju, kas ir paralēla jūsu pēdas pamatnei, kas notīra potītes kaula apakšdaļu. Tagad izvelciet vēl vienu līniju, kas atrodas blakus jūsu potītei un paralēli jūsu Ahileja cīpslim. Abu šo vietu krustojumā atradīsiet punktu “Nieres seši”. Atkal, jums būs jūtama ap šo apgabalu, mēģinot izmantot dažādus punktus.
Kad jūs atradīsiet pareizo vietu, jūs pamanīsiet, ka tas jutīsies sāpīgi, piemēram, „labas” sāpes. Lai atrastu punktu un turiet to uz minūti vai divas minūtes, spiediet uz sava potītes pāris vietās. Pārliecinieties, ka esat novērtējis sliktu dūšu līmeni pirms desmit, lai jūs varētu novērtēt, vai ir notikusi ietekme. Ja tas nedarbojas jūsu ķermeņa vienā pusē, izmēģiniet otru pusi. Tas var pat strādāt gan ar abiem.
Jūs varat arī izmēģināt sekojošo masāžu uz leju savu koncepcijas kuģi, kas iet uz leju jūsu ķermeņa viduslīnijā. Sāciet no zem krūšu kaula, kur jūsu ribas satiekas un seko šai līnijai uz leju līdz jūsu nabai, stingri nospiežot. Tas varētu arī palīdzēt jūsu kuņģim Qi pārvietoties uz leju, nevis uz augšu. Ja tas darbojas jūsu labā, iekļaujiet to savā ikdienas rutīnā dažas minūtes.
Kad jūs atradīsiet vietas, kas strādā jums, izmantojiet tās katru dienu, no rīta un naktī. Tas ir tik vienkārši. Ja jūs neredzat šos punktus par efektīviem, tas nozīmē, ka jums ir vajadzīgi dažādi punkti. Ir daudz, kas palīdz ar sliktu dūšu. Es esmu izvēlējies dažus, taču, kā jūs esat unikāls, jums var būt nepieciešama īpaša kombinācija. Jūtieties brīvi e-pastu man, un es izstrādāšu kombināciju tieši jums, pamatojoties uz jūsu simptomu raksturu.
Rebecca Mar Young ir acupuncturist un ķīniešu herbalists, kas specializējas grūtnieču, māmiņu un bērnu ārstēšanā. Viņa ir viena māte un dzīvo Sidnejā. Viņa ir aizrautīga par sieviešu veselības uzlabošanu visā ceļojumā no sievietes uz māti un ārpus tās.
Apspriediet akupunktūru un grūtniecību mūsu dabas terapijas forumā.