Rīsu ūdens zīdaiņiem: kā padarīt veselību un veselību
Šajā pantā
- Ieguvumi no rīsu ūdens zīdaiņiem
- Rīsu uzturvērtība
- Vai ir kāds rīsu ūdens trūkums?
- Uzmanību pirms rīsu ūdens lietošanas
- Kā padarīt rīsu ūdeni?
Rīsu ūdens ir ciete, kas atstāta ūdenī kopā ar citām uzturvielām uz verdošiem rīsiem. Lielākā daļa mātes dod priekšroku barot rīsu ūdeni saviem mazuļiem, pirms ievada biezpienu rīsus savā uzturā. Tā kā ir zināms, ka rīsi ir zema alergēna pārtika, tas ir ideāls pirmais cietais ēdiens, kas jābaro zīdaiņiem, kad tie atnāk no mātes piena. Viegli pagatavojams un barojošs, tas ir lielisks dzēriens, kas jāsāk ar bērniem, kas vecāki par 5 mēnešiem. Izņemot enerģiju, rīsu ūdenim ir arī citas priekšrocības, ārstējot caureju, ekzēmu un drudzi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par rīsu ūdens priekšrocībām.
Ieguvumi no rīsu ūdens zīdaiņiem
Rīsu ūdenim, ko ir viegli pagatavot, bērnam ir vairākas uzturvērtības un funkcionālas priekšrocības, no kurām dažas ir:
1. Atšķiršana
Rīsu ūdens ir ideāls sākums, lai zīdītu bērnu no zīdīšanas. Daudzas Āzijas kopienas sāk barot rīsu ūdeni, pirms tiek ieviesti cietie pārtikas produkti. Tā kā barības vielas ir bagātīgas un viegli sagremojamas, rīsu ūdens ir ideāls, lai sagatavotu mazuļa kuņģi cietiem pārtikas produktiem. Tomēr tajā nav visu būtisko barības vielu, kas atrodas mātes pienā, un tās nedrīkst aizstāt.
2. Rich vitamīns
Rīsi ir labs vitamīnu avots, piemēram, niacīns, riboflavīns, tiamīns un B6 vitamīns. Šie būtiski vitamīni ir saistīti ar nervu sistēmas, redzes, ādas, gremošanas sistēmas attīstību un pārtikā patērētās pārtikas pārveidošanu. Tie, kas šķīst ūdenī, izšķīst ūdenī, kad tajā tiek vārīti rīsi.
3. Ārstē caureju
Rīsu ūdens ir efektīvs, ja to lieto kopā ar perorālu rehidrācijas šķīdumu (ORS), lai ārstētu caureju zīdaiņiem. Tas samazina zarnu kustību, vienlaikus padarot to mazāk ūdeņainu. Tam ir arī vairāk kaloriju nekā ORS, un zarnās tās lēnām izdalās. To var izmantot kopā ar cietvielu pārtiku un ORS, lai palīdzētu bērnam atgūt no caurejas. Rīsu ūdens mazuļu aizcietējumiem ir otrs veids, kā tas var būt ļoti noderīgs. Katrā ēdienkartē ir daudz ūdens, tas atvieglo aizcietējumu.
4. Nomierina ekzēmu
Rīsu ūdeni var izmantot, lai mazinātu mazuļa sauso un zvīņaino ādu ekzēmas gadījumā. Ir pierādīts, ka ādas pakļaušana vannas ūdenim, kas satur rīsu cieti, ievērojami uzlabo ādas sadzīšanu. Mātēm, kas uztraucas par pārāk daudz krēmu un ziedēm, rīsu ūdens darbojas kā ārstēšana bez blakusparādībām.
5. Enerģijas pastiprinātājs
Dzēriens ir bagāts ar ogļhidrātiem un ir lielisks enerģijas avots visiem bērniem, vienlaikus viegli sagremojams. Atbrīvojot ogļhidrātus pakāpeniski, tas saglabā bērna enerģijas līmeni stabili visu dienu.
6. Krievi
Tas ir lielisks enerģijas un barības vielu avots, kad zīdaiņiem ir drudzis un slikti ēd. Līdztekus spēku nodrošināšanai tas var palīdzēt samazināt drudzi.
7. Ekonomiski
Rīsu ūdeni var pagatavot ar visiem tirgū pieejamiem rīsu veidiem, jo gandrīz visām rīsu šķirnēm galvenokārt ir vienāds barības vielu saturs. Nekas nenotiek procesā, jo māte var patērēt rīsus, kamēr bērns tiek barots ar rīsu ūdeni.
Rīsu uzturvērtība
Rīsi, kas ir galvenie pārtikas produkti daudzās Āzijas daļās, satur daudz būtisku uzturvielu. Aptuvenās uzturvērtības ir tabulā zemāk:
| Uztura saturs | Vērtība uz 100 gramiemUztura satursVērtība uz 100 gramiem
| Ūdens | 13, 29 gMagnija23 mg
| Ogļhidrāti | 79, 15 gKālijs76 mg
| Olbaltumvielas | 6, 5 gNātrija1 mg
| Kopējais lipīdu daudzums | 0, 52 gCinks1, 1 mg
| Enerģija | 358 kcalTiamīns0, 565 mg
| Šķiedra | 2, 8 gRiboflavīns0, 048
| Dzelzs | 4, 23 mgNiacīns4, 133 mg
| Kalcijs | 3 mgFolāts389 ug
| Fosfors | 95 mgB-vitamīns0, 171 mg
Vai ir kāds rīsu ūdens trūkums?
1. Nav pietiekamas uztura
Tā kā rīsu ūdens pārsvarā satur izšķīdušās barības vielas no rīsiem, tā uzturvērtība nav gandrīz tikpat liela kā veselie rīsi un līdz ar to nav pietiekami daudz kaloriju, kas zaudētas caurejas laikā. Tā kā tai trūkst nātrija un kālija, kas ir būtiski organismam, to var lietot tikai kopā ar ORS caurejas ārstēšanai.
2. Nav krūts piena aizstājējs
Rīsu ūdens arī nevar darboties kā mātes piena aizstājējs, jo tas nesatur visas nepieciešamās uzturvielas, kas nepieciešamas bērnam.
3. Var izraisīt alerģiju
Ja bērni ir pakļauti pārtikas alerģijām, ieteicams uz ādas nedaudz uzklāt rīsu ūdeni, lai to pārbaudītu pirms barošanas. Ja tie ir alerģiski pret auzām un miežiem, ir iespējams, ka tie ir arī alerģiski pret rīsiem. Daži no alerģijas simptomiem ir vēdera uzpūšanās, vēdera sāpes, vemšana, elpas trūkums, apgrūtināta elpošana, izsitumi utt.
Uzmanību pirms rīsu ūdens lietošanas
- Lai droši ievadītu rīsu ūdeni jūsu bērna uzturā, vienmēr konsultējieties ar pediatru par to, kad sākt rīsu ūdeni zīdaiņiem
- Pirms bērna barošanas vienmēr pārbaudiet alerģiju. Uzklājiet uz ādas nedaudz rīsu ūdens vai sākumā barojiet mazos daudzumos un meklējiet tādas pazīmes kā vemšana, izsitumi, apgrūtināta elpošana utt.
- Nekad neaizvietojiet rīsu ūdeni ar pienu vai formulu. Jūs varat vienmēr sajaukt rīsu ūdeni ar formulu pulveri, lai iegūtu papildu priekšrocības
- Pirms vārīšanas ir svarīgi rūpīgi izskalot un tīrīt rīsu. Tā kā rīsu dzirnavās var tikt pieķerti piesārņotāji vai piesārņotāji, tas ir rūpīgi jāizskalo ar siltu ūdeni.
- Labu rīsu izvēle arī nodrošina, ka bērns sasniedz pareizu uzturu. Tā kā vairumam rīsu šķirņu ir vairāk vai mazāk tādas pašas barības vielu vērtības, izvēlieties vidējus vai mazus graudus, jo tie ir mazāki.
- Izvairieties no sojas piena pievienošanas kopā ar rīsu ūdeni, jo tas var pasliktināt pārtikas alerģijas. Govs pienu var pievienot, ja jūsu bērns jau ir tam pierasts.
- Uzmanieties ar brūnajiem rīsiem. Kaut arī brūnie rīsi ir barojošāki nekā baltie rīsi, tas satur šķiedru slāņus, kas ir efektīvi jāpauž. Šīs šķiedras bērnam var būt grūti sagremot.
Kā padarīt rīsu ūdeni?
Rīsu ūdens iegūšana ir vienkāršs process un prasa tikai divas sastāvdaļas.
- Divas ēdamkarotes rīsu
- 1 glāze ūdens
Procedūra:
- Rūpīgi izskalojiet rīsu ar siltu ūdeni, lai noņemtu netīrumus vai piemaisījumus.
- Novietojiet rīsus katliņā un pievienojiet ūdeni. Vāra to, līdz rīsi kļūst mīksti un maigi.
- Izkāš rīsu un savāc ūdeni glāzē.
- Rīsu ūdens ir gatavs. Bērniem, kas vecāki par 12 mēnešiem, var pievienot kādu šķipsniņu sāls.
- Atšķaidiet rīsu ūdeni pirms bērna barošanas.
Rīsu ūdens ir vienkāršs un drošs bērna uztura papildinājums neatkarīgi no tā, vai tie ir atšķirti no zīdīšanas vai ir pietiekami veci, lai ēst cietos pārtikas produktus. Konsultējieties ar savu pediatru pirms rīsu ūdens ievadīšanas bērnam pirmo reizi.