Grauzdēta Makhana recepte - izbaudiet veselīgas Makhanas kā uzkodas
Makhanas vai phool makhanas ir pazīstamas arī kā lapsu sēklas vai lotosa sēklas. Mēs parasti ēdam makhanas, bet gavējam. Tas ir viegls uz vēdera un ir arī barojošs. Mēs to bieži izmantojam, lai izgatavotu kheer vai laddus vai namkeen .
Tās ir tik vieglas un gandrīz izskatās kā popkorns. Bet, vai jūs zināt, ka viņi ir daudz veselīgāki par popkornu? Ēšana makhanas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru veselīgākā veidā. Tas var piepildīt jūsu vēderu, nepievienojot lieko tauku un kaloriju.
Makhanas ir bagātas ar fosforu, dzelzi, tiamīna kalciju, olbaltumvielām, ogļhidrātiem un cinku. Jebkurā laikā, kad vēlaties labu uzkodu, jums ir jāēd tos bez sajūtas. Ēšana makhanas var ierobežot jūsu badu, un jums nebūs jāuztraucas par svara pieaugumu.
Jūs varat arī kalpot to saviem bērniem, nevis dodot viņiem popkornu vai citus ceptos ēdienus. Esmu pārliecināts, ka ar prieku jūs redzēsiet, ka viņi munching uz makhanas. Ja vēlaties cept makhanas, šeit ir tā recepte -
Sastāvdaļas:
- 3 tases makhanas
- ¼ tējkarote kurkuma pulveris
- ½ tējkarote sarkanā čili pulvera
- 1 tējkarote chaat masala
- Akmens sāls (pēc garšas)
- 2-3 tējkarote sviesta
Recepte:
- Karsējiet sviestu pannā vai kadhai un pievienojiet tam dažus pilienus eļļas (tam pievienojot dažus pilienus eļļas, var novērst sviesta degšanu).
- Pievienojiet makhanas un cepiet uz labas 12-15 minūtes ar zemu liesmu, līdz tie kļūst kraukšķīgi un kraukšķīgi.
- Tagad pievienojiet visas garšvielas, izņemot chaat masala, un labi samaisiet.
- Pievienojiet sāli pēc vajadzības un vēlreiz samaisiet.
- Izslēdziet liesmu.
- Tagad apkaisiet čatu masalas pulveri un samaisiet vēlreiz.
- Uzglabājiet hermētiskā traukā, kad jūsu grauzdētie makhanas atdzist.
Jūs varat baudīt to ar tasi kafijas vai tējas vakarā, kā arī tos izmantot savā birojā. Esmu pārliecināts, ka jūs to iemīlēsiet. Draugi, jūs varat arī cept kaņepes un mandeles līdzīgā veidā.
Atruna: šajā amatā izteiktie viedokļi, viedokļi un nostājas (tostarp jebkāda veida saturs) ir tikai autora viedokļi. Jebkuru šajā pantā sniegto paziņojumu precizitāte, pilnīgums un derīgums nav garantēts. Mēs neuzņemamies atbildību par kļūdām, izlaidumiem vai pārstāvniecībām. Atbildība par šī satura intelektuālā īpašuma tiesībām ir autoram, un jebkura atbildība par intelektuālā īpašuma tiesību pārkāpumiem paliek viņam.