Dalīšanās nedaudzās lietās par uzturu laimīgai un veselīgai grūtniecībai!
Es esmu divu zēnu mamma. Es jūtos, ka katra grūtniecība ir atšķirīga un unikāla. Es uzskatu, ka tas ir skaists dzīves posms, kad ikviens jūs pamudina un jūs esat kā padomi. Ikviens vēlas dalīties ar saviem grūtniecības padomiem vai vēlas, lai jūs būtu drošs un rūpētos par sevi un savu bērnu. Visā grūtniecības posmā mums jārūpējas par daudzām lietām, piemēram, mūsu ārsta apmeklējumu, pirmsdzemdību cilnēm, vingrinājumiem un, pats galvenais, mūsu diētu.
Mums katru dienu jābūt vismaz vienam glāzim piena un daudz ūdens. Sulu vietā ir veseli augļi. Izvairieties no ceptiem ēdieniem.
Manā pēdējā trimestrī man nebija Omega 3, tāpēc man bija linu sēklu pulveris, un tas man palīdzēja, tāpēc dodieties uz to. Visu dienu mums vajadzētu būt nelieliem ēdieniem; tas var būt sešas nelielas maltītes vai arī septiņas, tas ir atkarīgs no jums. Mūsu grūtniecības laikā mums ir tendence būt par tik daudzām lietām, bet labāk, lai izvairītos no junkies. Visbiežāk visi ginekologi kopīgi izmanto pārtikas tabulu.
Pievienot daudz zaļo dārzeņu savā uzturā, piemēram, pupas, meti, spināti utt. Tie ir bagāts dzelzs, folāta, cinka un daudz citu avots.
Starp jūsu maltīti pārliecinieties, ka jums ir viens auglis.
Ja jūsu mājās ir saules gaismas zona, mēģiniet sēdēt saulē vismaz 10-15 minūtes dienā grūtniecības laikā. Tas rūpēsies par D vitamīna trūkumu jums un Jūsu mazulim.
Ja esat zaļās tējas mīļotājs, mēģiniet izvairīties no zaļās tējas, bez šaubām, zaļā tēja ir ārkārtīgi izdevīga, bet tā kā tas izraisa stimulāciju dzemdē, tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, un tas traucē dzelzs un folskābes uzsūkšanos, lai labāk būtu drošs .
Vissvarīgākais palikt pozitīvs un laimīgs! Neļaujiet negativitātei nākt prātā!
Atruna: šajā amatā izteiktie viedokļi, viedokļi un nostājas (tostarp jebkāda veida saturs) ir tikai autora viedokļi. Jebkuru šajā pantā sniegto paziņojumu precizitāte, pilnīgums un derīgums nav garantēts. Mēs neuzņemamies atbildību par kļūdām, izlaidumiem vai pārstāvniecībām. Atbildība par šī satura intelektuālā īpašuma tiesībām ir autoram, un jebkura atbildība par intelektuālā īpašuma tiesību pārkāpumiem paliek viņam.