Sojas piens zīdaiņiem - ieguvumi un blakusparādības
Šajā pantā
- Kas ir sojas piens?
- Veselības ieguvumi no sojas piena zīdaiņiem
- Kā izvēlēties sojas pienu?
- Sojas piens vs govs piens
- Vai ir kāda kaitīga sojas piena ietekme uz zīdaiņiem?
Ja runa ir par bērna uztura vajadzību apmierināšanu, mātes piens ir labākais. Ārsti parasti neiesaka piedāvāt sojas pienu zīdaiņiem, kamēr viņi nav viena gada veci. Tomēr, ja jūs meklējat alternatīvas iespējas mātes pienam, ja bērni sāk atšķirties no zīdaiņiem vai ja Jūsu bērns ir nepanesams laktozē, sojas piens var būt pieņemams aizstājējs.
Tāpat ir svarīgi zināt atšķirību starp sojas pienu un sojas formulu. Sojas bāzes formula var būt īpaši izstrādāta, lai iekļautu barības vielas, kas nepieciešamas bērna veselīgai attīstībai, bet parastais sojas piens parasti ir nepilnīgs.
Jebkurā gadījumā ir ieteicams mazulim sojas pienu dot mērenīgi, jo sojas piens var izraisīt alerģisku reakciju.
Kas ir sojas piens?
Sojas piens ir augsts olbaltumvielu augu dzēriens, kas gatavots no sojas pupām. Sojas pupas iemērc, samalta un pēc tam vārītas un filtrē, lai iegūtu krēmveida baltu šķidrumu, kas izskatās kā govs piens, bet atšķiras no tā vairākos veidos. Sojas piens satur vitamīnus, piemēram, tiamīnu, folātu, riboflavīnu, vitamīnu D, E un K. Sojas piens ir zems tauku saturs, bez holesterīna un zema nātrija. Tā pat nesatur laktozi.
Veselības ieguvumi no sojas piena zīdaiņiem
Sojas piens var būt laba izvēle zīdaiņiem, kas ir vecāki par vienu gadu un kuri nepanes laktozi vai ir alerģiski pret visu govs pienu. Sojas piens ir augsts olbaltumvielu, dzelzs un daudzu vitamīnu daudzveidībā, kas ir būtiski zīdaiņu veselīgai attīstībai. Sojas piens ir zems tauku saturs, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu ķermeņa svaru zīdaiņiem. Tas var vēl vairāk samazināt sirds problēmu un bērnu aptaukošanās risku zīdaiņiem. Augsta šķiedru satura dēļ zīdaiņiem, kas patērē sojas pienu, var būt mazāk zarnu traucējumu un caurejas.
Ja bērns piedzimst ar galaktozēmiju, iedzimtu stāvokli, kurā organisms nespēj nojaukt galaktozi (vienkāršs cukurs, kas atrodas pienā), var piedāvāt sojas pienu. Turklāt stiprināta sojas piena dzeršana nodrošina pietiekamu kalcija uzņemšanu, jo stiprināts sojas piens satur D vitamīnu, kas palielina kalcija absorbciju. Zīdaiņi, kuri neuzskata, ka govs piena garša ir pievilcīga, var izvēlēties sojas pienu, kas pieejams dažādās garšās.
Kā izvēlēties sojas pienu?
Ir vēlams izvēlēties zīdaiņa pilnvērtīgu sojas piena šķirni, jo tauki ir nepieciešami viņa pareizai augšanai un attīstībai. Bet, ja jūsu bērns ir pakļauts aptaukošanās vai sirds un asinsvadu slimībām, ir saprātīgi izvēlēties zemu tauku saturu.
Tāpat ir svarīgi pirms produkta iegādes pārbaudīt produkta uzturvērtības marķējumu un sastāvdaļu sarakstu. Jūs varat izvēlēties formulētu sojas piena zīdaiņu maisījumu, kas pildīts ar visām svarīgākajām uzturvielām, minerālvielām un vitamīniem, kas ir svarīgi bērna veselīgai augšanai. Ja rodas šaubas, ir gudri konsultēties ar savu ārstu.
Sojas piens vs govs piens
Sojas pienam ir noteiktas priekšrocības salīdzinājumā ar govs pienu. Sojas piens satur nenozīmīgu tauku un cukura daudzumu, salīdzinot ar govs pienu. Arī tas ir bez holesterīna. Turpmākais sojas piens ir bagāts dzelzs un šķiedras avots, atšķirībā no govs piena.
Bet tad atkal govs piens piedāvā būtiskas uzturvielas, piemēram, A un B12 vitamīnu, kas nav sojas piens. Lai gan abos dzērienos ir līdzīgs kalcija saturs, sojas pienam ir fitāti, dabisks savienojums, kas var samazināt kalcija absorbciju organismā. Bet govs pienā esošais kalcijs vieglāk uzsūcas.
Govs pienam ir visi „labie” tauki, kas nepieciešami bērna pareizai augšanai. Tas pat nodrošina nedaudz vairāk proteīna nekā sojas piens. Tomēr sojas piens ir arī labs proteīna avots, tāpēc to var izmantot kā alternatīvu govs pienam. Bet, ja jūsu mazulim dod sojas pienu, pārliecinieties, ka jūsu bērna uzturs ietver citus kalcija bagātīgus ēdienus, jo sojas pienam ir mazāk kalcija.
Vai ir kāda kaitīga sojas piena ietekme uz zīdaiņiem?
Mātes, kas baro bērnu ar krūti, var vēlēties zināt, vai sojas piens ir drošs zīdaiņiem vai nē? Vienkārša atbilde ir tāda, ka sojas piens kā viens no jūsu bērna uztura avotiem var nebūt tik laba ideja, ka sojas piens nesatur visas būtiskās uzturvielas, kas ir svarīgas bērna veselīgai augšanai. Tomēr, lai to piešķirtu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, vajadzētu pilnībā izvairīties. Dažas sojas piena kaitīgās iedarbības uz zīdaiņiem ir uzskaitītas zemāk:
- Pētījumi liecina, ka sojas piens satur fitoestrogēnus, kas zīdaiņiem var izraisīt estrogēnu līdzīgu iedarbību, kā rezultātā iespējami veselības jautājumi, piemēram, paaugstināts krūts vēža vai prostatas vēža risks vēlāk. Tomēr pētījumi šajā jomā nav pārliecinoši.
- Daži bērni var būt alerģiski pret proteīniem sojas pienā.
- Retos gadījumos sojas piena patēriņš var izraisīt vairogdziedzera līmeņa nesabalansētību, kas izraisa goitre (vairogdziedzera patoloģiska palielināšanās).
Barošana tikai ar sojas pienu Jūsu mazulim var radīt nopietnus barības trūkumus Jūsu bērnam. Jūs varat izmantot sojas pienu vairāk kā piedevu, nevis mātes pienu vai veselu govs pienu. Ja jūs vēl joprojām vēlaties saviem mazuļiem piedāvāt sojas pienu, papildiniet savu uzturu no citiem uztura avotiem viņa veselīgajai attīstībai. Ir saprātīgi dot sojas pienu mērenā veidā, jo tas var izraisīt alerģisku reakciju. Gadījumā, ja rodas bažas par sojas piena ietekmi uz bērnu, vispirms vispirms jāvēršas pie ārsta.
Izlasiet arī : kazas pienu zīdaiņiem