Super Efektīvi veidi, kā būt vairāk auglīgiem
Lielākā daļa sieviešu sapņo par bērna dzīvi kādā dzīves posmā, un daudzi pat vēlas vairāk nekā vienu. Tomēr mūsu iestādes nevar pilnībā sadarboties ar mūsu plāniem! Šādos gadījumos ir lietderīgi pārbaudīt alternatīvas metodes, lai palielinātu auglību un uzlabotu bioloģiskā bērna iespējas.
Reiz, grūtniecība bija tikpat vienkārša kā 1-2-3! Cilvēki sāka iedomāties tiesības, kad viņi bija jauni, un vairumam pāri bija vidēji 2-3 bērni. Tomēr šobrīd situācija ir ļoti atšķirīga, jo neauglības klīnikas ir nakti, kas ēdinājušas vairākus pārus, kuriem ir problēmas ar grūtībām, un vēlas zināt, kā palielināt auglību. Protams, ja jūs tikko sākāt mēģināt, nav nepieciešams steidzēties pie ārsta. Ir daudz dabisku veidu, kā palielināt auglību, kam nav nepieciešamas nekādas narkotikas vai injekcijas.
10 veidi, kā būt auglīgāki sievietēm
Uzturēt veselīgu svaru
Vispirms pirmās lietas: veselīgs svars ir būtisks, lai nodrošinātu sievietēm optimālu auglību. Pārmērīgs svars bieži (ne vienmēr) nozīmē lieko tauku daudzumu, kas ietekmē organisma hormonu ražošanu, kas savukārt ietekmē ovulāciju. Labākais veids, kā sasniegt un uzturēties veselīgā svara diapazonā, ir porciju kontrole un atbilstošs treniņš. Atcerieties, ka pārāk plāna un pārāk daudz strādājot var arī samazināt auglību.
Sekojiet Jūsu ovulācijai
Domājot par to, kā palielināt sieviešu auglību, ļoti svarīgi ir noteikt auglīgākos periodus. Trīs dienas pirms ovulācijas parasti tiek uzskatītas par auglīgākajām, ar visaugstākajām izredzes ieņemt. Ir vairākas lietotnes un komplekti, kas var palīdzēt identificēt savu auglīgo periodu.
Pielāgojiet savu diētu
Bez tam, ko skatāt, ko tu ēd, lai zaudētu svaru, jums ir arī jānodrošina labs uztura profils. Uzturs, lai palielinātu auglību, ietver pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, dzelzs, cinka, folskābes un C un D vitamīniem. Ja jūsu uzturs nesatur pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, jums var būt nepieciešams veikt arī multivitamīnu. Eksperti iesaka uzturēties prom no zema tauku satura pārtikas produktiem un ēdot visas versijas.
Samaziniet alkohola patēriņu
Ir konstatēts, ka alkohols ir patiešām slikta ziņa tiem, kas jau ir stāvoklī vai cenšas būt. Alkohols var ietekmēt estrogēnu līmeni, kas var kaitēt auglim, kā arī aizkavēt olu implantāciju. Acīmredzot 2 glāzes dienā var samazināt auglību par 60%. Vēl jo vairāk iemesls ir samazināt!
Zemāks kofeīna patēriņš
Jūs, iespējams, domājat: „Ko? Ne bez manas kafijas! ”. Kamēr kafija nav tik kaitīga kā alkohols, pētījumi liecina, ka tas var aizkavēt koncepciju. Vairāk nekā 5 tases kafijas ir korelētas ar zemāku auglību. Atcerieties, ka pat gāzētajiem dzērieniem ir kofeīns, tāpēc arī tos samaziniet.
Atmest smēķēšanu
Ja jūs joprojām esat, tas ir. Smēķēšana ir neproduktīva gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas ietekmē DNS pamata līmenī un var izraisīt zīdaiņu defektus. Ne tas, ka jums vajadzēja citu iemeslu, lai apturētu šo ķermeņa iznīcināšanas ieradumu.
Izvairieties no smērvielām ar spermicīdu sastāvdaļām
Lielākā daļa sieviešu izmanto smērvielas, neizlasot etiķeti. Daudzas smērvielas ir divkāršas - tās nodrošina vienmērīgu iekļūšanu un iznīcina spermu. Jums ir jāpārbauda, vai jūsu spermicīdā smērviela ir acīmredzama neauglības cēlonis. Jūs nevēlaties nogalināt peldētājus, pirms viņi pat nepadara ceļu, vai ne?
Palieciet prom no toksiskiem materiāliem
Tas attiecas uz visiem cilvēkiem, bet īpaši uz sievietēm, kas cenšas grūtniecību. Palieciet prom no konservantiem un līdzīgām kaitīgām gāzēm, īpaši ap lauksaimniecības zemēm. Ja jūs strādājat ar ķimikālijām, pārliecinieties, ka tiek veikti atbilstoši piesardzības pasākumi.
Vairāk miega, mazāk stresa
Visa aktivitāte jūsu gultā ir svarīga koncepcijai, ieskaitot miegu! Miega trūkums ietekmē organisma hormonu regulēšanas sistēmu, kas beidzas ar ciklu. Tas var novest pie īsāka lutāla fāzes, kas nozīmē mazāku logu koncepcijai. Tas arī palielina stresa hormonu, kas savukārt ietekmē auglību. Īpaši apdraudēta ir nakts maiņas darbinieki.
Vai ir sekss!
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais, acīmredzams, ka viens no viņiem ir sekss! Pāriem, kuri katru dienu veica darbus, bija daudz lielāka iespēja nekā pāriem, kuri mēra un laika ziņā bija sapratuši savus intīmos mirkļus. Uzsverot laiku, var aizdegties, tāpēc ir svarīgi vienkārši baudīt to un iet kopā ar plūsmu.
Lielākā daļa pāri, kas ievēro šos padomus, tiek uzskatīti par iecerētiem sešu mēnešu laikā līdz 1 gadam. Pielāgojiet savu dzīvesveidu lēnām, bet noteikti, un jūs noteikti redzēsiet efektus. Tātad, ne stresa, dzīvot labi, un jūs drīz turēsiet savu mazo mīļoto rokās!