Šis vai tas? 5 Veselības jautājumi Jaunajām māmiņām ir jāatbild
Kad esat kļuvis par jaunu mammu, jums ir jāpieņem daudzi lēmumi. Arī ikviens vēlas sniegt jums padomu. Uzziniet, kā izsijāt svarīgos priekšmetus un zināt, kādus veselības lēmumus moms no jaundzimušajiem veic gan pašiem, gan saviem dārgakmeņiem.
Ja esat jauna mamma, jūs uzzināsiet, ka ģimene, draugi un svešinieki ir tik daudz dos un don'ts. Tas kļūst neiespējami izlemt no nepareizas. Uzziniet, kādus padomus ņemt vērā un kas jāiegulda, paturot prātā jūsu un Jūsu bērna veselību un veselību!
Jauni Mom Health lēmumi, lai padarītu
1. Izstrādāt vai gulēt?
Izstrāde ļaus jums justies labāk par sevi, bet nakts barošana un autiņbiksīšu izmaiņas ļaus jums nomodā. Miega trūkums var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību, kas ietekmē jūsu apetīti un noskaņojumu. Jūs varat galu galā ēst taukus un pārtikas produktus ar cukuru, nevis veselīgas uzkodas un ēdienus. Tātad, dodiet savam ķermenim pienācīgu atpūtu un pēc tam pulcēšanās enerģiju, lai dotos pastaigā vai ātri.
2. Tikai zīdīšanas periodā vai papildināt ar pudeles barību?
Sākotnējās pāris dienas pēc piegādes var izrādīties diezgan sarežģītas. Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var justies mazliet dīvaini un nogurst. Ķermenis un prāts joprojām atgūstas, un kā jauna mamma, jums var būt nepieciešams laiks, lai veicinātu šo īpašo saikni ar savu bērnu. Ja jūs vēl nejūtaties mierīgi un zīdīšana izskatās kā liels uzdevums, paņemiet pārtraukumus. Runājiet ar savu ārstu par bērna uztura daļēju papildināšanu ar pudeles barību. Vēlreiz pārliecinoties, jūs varat pārslēgties uz regulāru barošanu ar krūti.
3. Saņemiet palīdzību vai būsiet super-mamma?
Jūs nedrīkstat darīt visu par sevi. Tas ir pilnīgi labi, ja nepieciešams, lūgt palīdzību. Jūs varat saņemt ģimenes locekli vai tuvu draugu, lai kādu laiku skatītu savu bērnu, kamēr esat pabeidzis ilgi gaidīto darbu. Jums ir jāapsver arī mājsaimniecības palīdzības pieņemšana, lai jūs varētu brīvi koncentrēties uz bērnu un sevi.
4. Sadarboties vai stingri ievērojiet bērnu laiku?
Piestiprināšana pie bērna visu laiku ir slikta ideja pat jaunai mammai. Kaut arī ļoti svarīga ir saistība ar savu bērnu, tas ir vienlīdz nepieciešams iziet un satikt draugus. Jūs varat saņemt tasi kafijas ar savu labāko draugu, pievienojieties savai iecienītākajai sociālā tīkla vietnei vai video tērzēšanai ar draugu. Dariet visu, kas padara jūs laimīgu!
5. Atgrieziet bērnu romantiku vai šūpuli?
Kad jūs kļūstat par jaunu mammu, jūsu bērns kļūst par jūsu dzīves centru, un jūsu partneris dažreiz var justies aizmirsts. Bet svarīgākajām jaundzimušo veselības lēmumu pieņemšanas māmiņām ir jāietver sava partnera laiks. Tas var palīdzēt abiem no jums kļūt par labākiem vecākiem. Jūs varat saņemt kādu, kas skatās jūsu mazuli, kad viņš vai viņa ir dažus mēnešus vecāks, un dodas uz sveču gaismām, filmām un garām pastaigām. Atstājiet šo kaislību un romantiku savā dzīvē!
Cilvēkiem vienmēr būs viedoklis par to, kas jaunajām māmām ir jādara. Izvēlieties to, kas jums ir piemērots. Jūs varēsiet labāk pildīt savu lomu kā jauna mamma!