Toddler bootcamp
Viens no pieciem pirmsskolas vecuma bērniem tagad ir liekais svars vai aptaukošanās
Vingrinājums pieaugušajiem ir būtisks veselīgākam dzīvesveidam, bet vecākiem var būt grūti saprast, ka arī jūsu bērnam ir nepieciešams vingrinājums!
Nopietni jāapsver vingrinājumi tiem vecākiem, kuri vēlas, lai bērns būtu fiziskāk un garīgāk.
Vecāki, nevis paši savas vainas dēļ, bieži vien uzskata, ka tāpēc, ka viņu bērns ir mazuļu vecumā, vingrinājumi vēl nav svarīga to attīstības daļa.
Nepareizi! Visiem bērniem, kuri atrodas vecumā, kur viņi var staigāt un kopēt, vajadzētu piedalīties kādā no vienkāršiem vieglajiem uzdevumiem.
To var regulāri staigāt pagalmā, lekt uz vietas, ko tur mamma, uzrauga pakaļdzīšanās, kāpšanas un metināšanas spēles.
Šīs spēles un vingrinājumi ir izšķiroši svarīgi līdzsvaru, roku acu koordinācijas, motoru neironu un daudzu citu būtisku prasmju, kā arī spēcīgu muskuļu, plaušu un sirds attīstību.
Nesen veikts pētījums, ko veica augšana pasaulē, atklāja, ka vairāk nekā 15 procenti Worldn pirmsskolas vecuma bērnu ir liekais svars un 5, 5 procenti ir aptaukošanās.
Tas kopā ar straujo bērnu aptaukošanās ātrumu NSW, kur viens no pieciem pirmsskolas vecuma bērniem tagad ir vai nu liekais svars, vai aptaukošanās, ir veicinājis NSW valdību īstenot obligātās vingrošanas režīmus līdz divām stundām katru dienu pirmsskolās.
Daži no vingrinājumiem ietver zvaigžņu lēcienus, dziesmas ar dziedāšanu, kā arī ķeršanu, lekt un skriešanu.
Nesenie pētījumi arī parādīja, ka 89% bērnu vecumā no četriem līdz pieciem gadiem pavadīja vairāk nekā divas stundas, skatoties katru dienu.
Kaut arī šie skaitļi attiecas uz, visbiežāk lielākā daļa mazuļu ir diezgan aktīvi, un tas ir jāveicina ar tādām fiziskām aktivitātēm kā iepriekšminētais un jebkurš cits radošs drošs vingrinājums, ko jūs varat iedomāties.
Papildus veselīgākam bērnam vingrinājums veido kritisku saikni starp vecākiem un mazuļiem uzticības, drošības, pieņemšanas un vissvarīgāk mīlestības veidā.
Šī dziļa saikne arī palīdzēs jūsu bērnam saistīt vingrinājumus ar jautrību un, savukārt, var biežāk nekā palikt mazuļa zemapziņā un ievietot tos labā vietā, lai būtu veselīgāks pusaudzis un, iespējams, pieaugušais.
Vēl viens papildu ieguvums ir tas, ka vecāki saņem arī regulāru treniņu, kas ir liels tiem, kas ir pārāk aizņemti, lai izmantotu.
Tātad, nākamreiz, kad jūs un jūsu toddler spēlēs sesiju, padara to par īpašu, iekļaujot dažus jautrus vingrinājumus un izbaudot lieliskos ieguvumus veselībai.
Autors, žurnālists un Kung Fu melnās jostas kapteinis Stiven Pucar ir izveidojis grāmatuAlphacise - jauka grāmata maziem bērniem, kas rada vingrinājumu katram alfabēta burtam ar jautru rimi, kas atbilst.