Tricolor Pasta

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Padarīt uzkodas laika jautrības laiku bērniem ar šo tricoled pastas recepti. Krāsains spirālveida makaroni rada visas atšķirības. Jūs varat pat pievienot krāsains veggies, piemēram, burkāni un brokoļi, lai padarītu to interesantāku bērniem.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks15 minūtes20 minūtes

Pasniedz

2 cilvēki

Sastāvdaļas

• 1/2 lb Colavita tri krāsu pastas
• 2 cietas vārītas olas
• 1 katrs pipars (zaļš un oranžs)
• 1/2 sīpolu, šķēlēs
• 2 ķiploku daiviņas, smalki sasmalcinātas
• 1 tējk. Itāļu garšvielas
• 1/2 tējk. Piparu pulveris
• 1/2 tējk. Sarkanās čilli pārslas
• 1 ēdamkarote (ēdamkarote) sojas mērce
• 1 ēdamk. Citrona sulas
• 2 tbsps Colavita olīveļļa
• Sāls pēc vajadzības

Metode

1. solis

Lai izvairītos no uzlīmēšanas, ņemiet pietiekamu daudzumu ūdens lielā traukā. Pagaidiet, līdz uzkarsē ūdeni, nekā pievieno makaronus.

2. solis

Lai makaroni netiktu uzklāti, maigi sajauciet to. Pievienojiet šķipsniņu sāls, lai pievienotu aromātu, kā arī izvairās no uzlīmēšanas.

3. solis

Izgrieziet cietās vārītas olas baltās šķēlītēs. Izvairieties no dzeltena lietošanas.

4. solis

Zaļo un apelsīnu papriku sagriež plānās sloksnēs. Varat izmantot arī dzeltenus vai sarkanus paprikas paprikas!

5. solis

Apkarsējiet kādu olīveļļu pannā vai wok.

6. solis

Pievienojiet maltās ķiploku un sīpolu šķēlītes. Maisiet cepiet uz minūti.

7. solis

Pievienojiet papriku un apcep vēl vienu minūti.

8. solis

Tālāk pievienojiet itāļu garšvielas, piparu pulveri, sarkano piparu pārslas un olu baltās šķēlītes. Lozēšana kopā.

9. solis

Pievienojiet sojas mērci, citrona sulu un maz sāli (ja nepieciešams).

10. solis

Uzreiz pievienojiet vārītos makaronus un samaisiet, līdz viss ir labi sajaukts.

11. solis

Pasniedz kā makaronu salātus vai maltīti.

12. solis

Izbaudiet gardos Colavita Tricolor makaronu ēdienus ar savu ģimeni vai draugiem.

Uztura informācija

Servēšanas izmērs: 1 porcija = 120 gm

326Kalorijas no taukiem495, 4 g8%Piesātinātie tauki0, 8 g4%0 mg0%Holesterīns31 mg10%33 mg1%Kālijs833 mg24%53, 6 g18%Šķiedrvielas9, 4 g38%3, 4 gOlbaltumvielas16, 7 g9%C vitamīns7%6%Dzelzs28%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Trans tauki

Nātrija

Kopējais ogļhidrāts

Cukurs

A vitamīns

Kalcijs

* Procentuālās dienas vērtības balstās uz 2000 kaloriju diētu.
Jūsu dienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.