Patiesība par dzimšanas traumu
dzimšanas trauma
Dzimšanas traumas var ietekmēt jebkuru sievieti, kas ir dzemdējusi. Lai gan daudzas sievietes to izjūt, lielākā daļa sieviešu par to nerunā, un daudzas sievietes to pat nezina. Šis klusums neko nedara, lai palīdzētu sievietēm pārcelt savu traumu.
Kas ir dzimšanas trauma?
Dzimšanas traumas ir normāla reakcija uz darbiem un dzemdībām, ko jūs uztverat kā biedējošu, nekontrolētu, bezpalīdzīgu vai sāpīgu. Dzimšanas traumas var rasties grūtniecības, dzimšanas vai pat pēcdzemdību periodā. Atbilde var būt viena no intensīvām bailēm, bezpalīdzības vai šausmām. Dažreiz notikumi izraisa atmiņas par agrākām traumām, kas paliek neatrisinātas.
Simptomi var nenotikt daudzus mēnešus pēc dzimšanas vai pat vēlāk, kad plānojat nākamā bērna piedzimšanu.
Kā es zināšu, vai man ir dzimšanas trauma?
Dzimšanas traumas simptomi ir daudz un dažādi. Kopēja tēma ir tāda, ka trauma traucē jūsu ikdienas dzīvi. Traumu problēmas var rasties dažādos laikos, tad pilnībā pazūd. Dažas sievietes piedzīvo:
- notikumu atgriešanās un pēkšņas, spilgtas atmiņas. Jūs parasti jutīsieties nelaimīgi, nemierīgi vai panikā, kad esat pakļauti lietām, kas jums atgādina par notikumu
- izvairīšanās no kaut kas, kas jums atgādina par notikumu. Dažas sievietes nekad nerunā par savu dzimšanu vai izvairās no slimnīcām. Turpretī citas sievietes visu laiku runā par savu dzimšanas traumu; tas ir viņu veids, kā paust savu galējo ievainojumu, dusmas un bailes.
- Jums var rasties arī emocijas, piemēram, dusmas, aizkaitināmība un hiper-modrība (visu laiku jūtaties pārsteidzošs vai apsargāts)
- murgi no dzimšanas
- fizioloģiskas reakcijas, ja esat pakļauts traumatiska notikuma notikumiem, piemēram, panikas lēkmes, svīšana un sirdsklauves;
- emocijas.
Kas to izraisa?
Lielākoties dzimstības traumu cēloņus var novērst vai ievērojami samazināt tie, kas rūpējas par sievieti, izmantojot vienkāršus pasākumus, piemēram, izprotot sievietes vajadzības un cerības un sniedzot jutīgu aprūpi. Tas ir, ja vecmātes aprūpes programmu nepārtrauktība patiešām dod labumu sievietēm.
Pirms iejaukšanās ir jāsniedz paskaidrojumi, un, lai jūs justos respektēti un droši, ir jāpieprasa jūsu atļauja pirms jebkādas apstrādes, procedūras vai pārbaudes. Sievietēm ir arī sava loma, lai skaidri informētu viņu vajadzības un cerības aprūpes sniedzējiem. Viens veids, kā to izdarīt, ir dzimšanas plāns.
Nav standarta dzimšanas trauma cēloņa. Dažas pieredzes, kas var izraisīt dzemdību traumas, ir šādas:
- traumatiska dzimšana - piemēram, epiziotomija, ķeizargrieziens, knaibles, bērns, kurš piedzimis dzemdībās
- ārkārtas situācijās, ieskaitot ķeizargriezienu
- sāpju mazināšana, ja ir pieprasīts sāpju mazināšana
- bezpersoniska attieksme
- kontroles zaudēšana pār pieredzi vai priekšstats, ka jūsu vēlmes netika ievērotas
- tiek aprūpēti svešinieki
- invazīvas procedūras, piemēram, maksts izmeklējumi, epiziotomija, šuves
- atdalīšana no bērna
- kontroles zaudēšanas jūtas - piemēram, indukcija, kuru nevēlējāt, ķeizargrieziens mazuļa bērnam, kad gribējāt maksts dzimšanu
- invazīvas procedūras bez paskaidrojuma vai jūsu atļaujas
- knaibles tiek piegādātas vai šuvētas bez pietiekama sāpju mazināšanas
- pēcdzemdību asiņošana.
Dzimšanas traumas ārstēšanas iespējas
Ceļā uz atveseļošanos jums būs nepieciešami daži palīgi. Uzticams draugs vai radinieks var ļoti palīdzēt - kāds, kas jūs labi pazīst, saprot, kas jums patīk būt, un kurš jūs pieņem. Viņiem ir jābūt empātiskiem un bez spriedumiem.
Dažas sievietes redz profesionāļus, piemēram, psihologus un vecmātes, lai palīdzētu viņiem atveseļoties. Psihologi ir izglītoti, lai sniegtu terapiju cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumu, un tie sniedz lieliskus pakalpojumus tik ilgi, cik jums tie ir vajadzīgi. Neatkarīgās vecmātes parasti ir mācījušās konsultācijas kā daļu no savas izglītības, un tām ir papildu piemaksa, zinot par grūtniecību un dzimšanu.
Arī ģimene un draugi var palīdzēt - piemēram, kāds var palikt bērnam, kamēr jūs gulējat miegu vai laiku no sava bērna. Dažām sievietēm patīk runāt ar citām sievietēm, kas piedzīvojušas dzimšanas traumu, jo tas palīdz viņiem redzēt, ka viņi nav vieni. Pieredzes apmaiņa ir ļoti dziedinoša un ļauj iegūt perspektīvu un apstiprinājumu par to, kas noticis.
Šajos laikos ir viegli aizmirst par sevi rūpēties. Neaizmirstiet ēst labi un saņemt ikdienas vingrinājumus. Ierobežojiet kofeīnu, cukuru un sāli un ielieciet vegies, augļus un veseli graudi, līdzsvarojot to ar zivīm, vistu, olām, riekstiem un sēklām.
Dabas terapija var palīdzēt daudz - terapijas, ko izmēģināt, ir joga, masāža, refleksoloģija, aromterapija, homeopātija, naturopātija un joga.
Žurnālu publicēšana ir lielisks uzdevums; dažas sievietes arī izlozē. Tas dod jums papildu bonusu, lai spētu izmantot krāsu un "kreisās smadzenes" darbības, lai izteiktu sevi. Kad jūs veicat žurnālu ierakstīšanu, iespējams, vēlēsities ierakstīt savu dzimšanas stāstu. Dažas sievietes to raksta dažas reizes. Jūs varētu rakstīt savu dzimšanas stāstu no savas perspektīvas, tad no bērna, partnera, vecmātes vai ārsta viedokļa utt. Kad rakstāt par savu pieredzi, pievērsiet uzmanību jebkurām jūtām, kas jums rodas, rakstot. Ievērojiet, kā rakstīšana liek jums justies jūsu ķermenī. Rakstot savu stāstu, jūs varat sākt skaidrāk uzzināt, kuri notikumi jums ir īpaši grūti.
Lasīt grāmatas vai rakstus par dzimšanas traumu.
Dažas sievietes arī vēlas rakstīt vēstuli saviem aprūpes sniedzējiem (nav nepieciešams to ievietot), jo tas palīdz viņiem droši izpaust savas emocijas. Citas sievietes izskata iespēju rakstīt oficiālu sūdzību slimnīcā vai veselības aprūpes sūdzību komisijā.
Vēl viena iespēja ir iegūt medicīniskā dokumenta kopiju. Vienkārši sazinieties ar slimnīcas medicīniskās dokumentācijas nodaļu vai pacienta pārstāvi (par šo pakalpojumu var pieprasīt maksu). Tiklīdz jums ir kopija, ir ieteicams, lai jūsu ieraksts tiktu veikts ar profesionālu, piemēram, ģimenes ārstu, vecmāti vai dzemdību speciālistu, kurš var iztulkot visu "medicīnisko runu" un palīdzēt saprast piezīmes. Šis uzdevums var būt tālu, lai atbildētu uz "kāpēc?" tev.
Beigās
Visām sievietēm, kas piedzīvojušas piedzimšanas traumu, ir pozitīvs rezultāts. Personīgais pieaugums, ko šis pasākums sniedz jums, ieskats jūsu vērtībās un pārliecībās, un dziedināšanas ceļš ir visi ļoti pozitīvi rezultāti, kas var palīdzēt jums virzīties uz priekšu visos jūsu dzīves veidos.
Ieteikumi grūtniecēm
Tātad, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no dzimšanas traumām? Ir daudzas lietas, kuras varat izmēģināt:
- Esiet pārliecināti par savām vajadzībām. Ja nepieciešams, nomainiet aprūpes pakalpojumu sniedzēju; lūgt palīdzību; izpētīt savas iespējas no dažādiem avotiem.
- Izpētiet, kāda veida piedzimšanas pieredzi vēlaties, tad iestatiet, kā atrast aprūpes pakalpojumu sniedzēju, kurš jūs atbalstīs, lai to sasniegtu.
- Uzrakstiet dzimšanas plānu, lai jūsu aprūpes sniedzēji zinātu jūsu vēlmes.
- Apsveriet dzimšanas dienu, jo tas ļaus jums vairāk kontrolēt pieredzi.
- Ja jums tas ir nepieciešams, saņemiet palīdzību.
- Apsveriet, kas jums būs nepieciešams, lai justos droši jūsu grūtniecības, darba un dzimšanas laikā.
Melissa Maimann ir reģistrēta vecmāte. Viņa vada grupas sievietēm Sidnejā, kas piedzīvojušas dzimšanas traumu.
Jūs varat diskutēt ar citām mātēm forumos.