Kurkuma piens grūtniecības laikā - ieguvumi veselībai un riski
Šajā pantā
- Kurkuma uzturvērtības
- Vai ir droši dzert kurkuma pienu grūtniecības laikā
- Ieguvumi no kurkuma piena lietošanas grūtniecības laikā
- Blakusparādības, kas saistītas ar dzeramo kurkuma pienu grūtniecības laikā
Kurkuma ir augu, kas pieder ingvera ģimenei, sakne vai sakne. Tā ir ļoti laba reputācija Āzijas valstīs, jo īpaši Indijas subkontinenta, Austrumāzijas apgabalos un Tuvajos Austrumos kā zālēm gadiem ilgi, pateicoties tā ļoti izdevīgajām un dabiskajām antiseptiskajām un antibakteriālajām īpašībām. 739402951
Tomēr, ja grūtniecība ir augsta neaizsargātības situācija, gaidāmajām mātēm jābūt piesardzīgām attiecībā uz pārtiku un zālēm, ko viņi parasti lieto, un ar to mēs saprotam arī kurkuma pienu.
Kurkuma uzturvērtības
Kurkuma sastāvā ir noteikti bioloģiski aktīvie savienojumi, piemēram, kurkumīns, kas kurkuma ražo antioksidantu un pretiekaisuma īpašības.
Kurkuma ir arī bagāta ar būtiskām minerālvielām, piemēram, mangānu, kāliju un dzelzi. Tas ir arī lielisks vitamīnu avots, piemēram, B6 vitamīns un C vitamīns. Tā kā bagāts ar šķiedrvielām padara kurkumu ļoti noderīgu un noderīgu ārstniecisku garšvielu.
Kurkuma ieguvumi ir neskaitāmi; tas palīdz samazināt vēdera uzpūšanos, uzlabo gremošanu, uzlabo aknu darbību, veicina regulāru zarnu kustību, samazina sastrēgumus, samazina locītavu sāpes, kā arī saistīto stīvumu un pietūkumu, kā arī ir pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības.
Tabulā ir sniegts kurkuma barības vērtību kvantitatīvs novērtējums:
| Uzturs | Vērtības uz ēdamkaroti
| Kaloriju skaits | 24 kilokalorijas
| Ogļhidrāti | 4 grami
| Olbaltumvielas | 1 grams
| Tauki | 1 grams
| Šķiedras | 1 grams
| Nātrija | 3 miligrami
| Kalcijs | 12, 4 miligrami
| Dzelzs | 2, 8 miligrami
| C vitamīns | 1, 7 miligrami
Vai ir droši dzert kurkuma pienu grūtniecības laikā
Kurkuma vien ir lieliska pārtika, un, ja to lieto kopā ar pienu, tā kļūst ļoti izdevīga jūsu veselībai. Tas nodrošina papildu kalciju, lai gaidītu māti, kas ir nepieciešama jaunattīstības augļa skeleta sistēmas augšanai un attīstībai. Kurkuma piens ir drošs un tam ir milzīgs ieguvums veselības jomā, taču tas ir jālieto mērenā daudzumā.
Ieguvumi no kurkuma piena lietošanas grūtniecības laikā
Kurkuma piens, ja to lieto grūtniecības laikā, var palīdzēt apkarot dažādas izmaiņas, kas rodas gaidītā mātes ķermenī hormonālās nelīdzsvarotības, palielinātas ūdens aiztures, pazeminātas imunitātes dēļ. Tā arī dod sievietei stiprumu grūtniecības laikā, jo augošajam auglim un augošajai dzemdei palielinās spiediens uz iekšējiem orgāniem. Tādējādi, dzirdot kurkuma pienu, grūtniecība kļūst par ērtu pieredzi, samazinot sliktu dūšu un diskomfortu.
Turpmāk sniegts saraksts ar veselību, kas iegūta, patērējot kurkuma pienu grūtniecības laikā:
- Pretiekaisuma īpašības:
Pretiekaisuma īpašības kurkuma nodrošina ļoti nepieciešamo atvieglojumu grūtniecēm. Grūtniecības laikā sievietēm ir pietūkušas kājas. Viņiem ir arī locītavu sāpes ūdens aiztures un hormonālo pārmaiņu dēļ. Kurkuma palīdz dziedināt šīs sāpes. - Palīdz cīnīties ar infekcijām un saaukstēšanos. Kurkuma iekaisums ar pretiekaisuma īpašībām brīnās slimības ārstēšanā. Silts kurkuma piens ir ātrs mājas līdzeklis, lai nomierinātu kakla iekaisumu un nomāktu klepu ar saaukstēšanos.
- Uzlabo zarnu kustību: aizcietējums ir ļoti bieži sastopams grūtniecības laikā, jo palielinās progesterona līmenis, kas atslābina ķermeņa gludos muskuļus, tostarp gremošanas traktu. Tādējādi tas kavē gremošanu un izdalīšanos. Vēl viens iemesls tam ir augošā dzemdes spiediens uz taisnās zarnas, kas izraisa aizcietējumus. Kurkuma ir zināms, ka samazina aizcietējumus un sniedz atvieglojumus grūtniecēm.
- Paaugstina imūnsistēmu: kurkuma, kas ir augsts antioksidantu, palīdz uzlabot imūnsistēmu, likvidējot brīvos radikāļus un saglabājot vieglas infekcijas līcī.
- Samazina holesterīna līmeni : holesterīna līmenis serumā var palielināties grūtniecības laikā. Kurkuma antilipidēmiskās īpašības pārbauda holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
- Uzlabo asinsriti: kurkuma regulē asins plūsmu un tiek uzskatīta par asins attīrītāju. IT arī palīdz cīnīties pret reiboni un sliktu dūšu, kas ir saistīta ar grūtniecību.
- Uzlabo ādu: daudzas sievietes grūtniecības laikā pēkšņi uzliesmo ar pinnēm, jo īpaši pirmajā trimestrī, pateicoties hormonālajām izmaiņām. Kurkuma pretiekaisuma īpašības palīdz mazināt pinnes un ekzēmu, un tās asins attīrīšanas īpašības piešķir spīdumu ādai.
- Uzlabo miegu: Ir zināms, ka glāze silta kurkuma piena izraisa labu miegu, novēršot grūtniecēm diskomfortu, kas liedz viņiem gulēt miega stāvoklī.
- Antibakteriālas īpašības: kurkuma antibakteriālās īpašības var palīdzēt novērst daudzas infekcijas. Mājas aizsardzības līdzekļi, ieskaitot kurkumu, tiek uzskatīti par drošākajiem grūtniecības laikā.
Blakusparādības, kas saistītas ar dzeramo kurkuma pienu grūtniecības laikā
Kurkuma, ja to lieto pārmērīgā daudzumā, var kaitēt grūtniecēm un arī viņu mazuļiem. Ar to saistītie riski ir šādi:
- Aborts:
Ņemot kurkuma pārmērīgu daudzumu grūtniecības laikā var izraisīt gludo muskuļu, tostarp dzemdes muskuļu, saraušanos. Tas ir jāizvairās, jo īpaši, ja gaidītā māte virzās uz pilnu laiku vai ir tuvu 37 nedēļām. Šīs dzemdes kontrakcijas var stimulēt agrīnās darba sāpes, pirms māte un bērns dabiski ir gatavi dzemdībām, kas izraisa aborts. - Dzimšanas defekti:
Kurkumīns lielās devās var izraisīt augļa defektus un traucēt augļa attīstību. Tā kā kurkumīns ir kurkuma galvenā sastāvdaļa, tas var radīt risku auglim. - Asiņošana:
Pārāk daudz kurkuma var palielināt asiņošanas iespējas. Tas var izraisīt arī patoloģisku un pārmērīgu asins recēšanu, kas var izraisīt papildu komplikācijas. Kurkuma piedevas var pat izraisīt agrīnu smērēšanos pēc patēriņa. - Slikta dūša un nemiers:
Grūtniecības laikā kurkuma patēriņš pārmērīgā daudzumā var izraisīt sliktu dūšu, caureju, grēmas un gremošanas traucējumus.
Kurkuma pienam, protams, ir vairāki veselības ieguvumi gan sievietēm, gan grūtniecēm. Tomēr, tā kā grūtniecība ir viegli ievainojama ar infekcijām un teratogenitāti, ir ieteicams, lai grūtnieces rūpīgi konsultētos un regulāri konsultētos ar ārstu pirms jebkādu pārtikas produktu, citu produktu vai medikamentu lietošanas.