Urīna nesaturēšana grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Kas ir grūtniecības nesaturēšana?
- Kādi nesaturēšanas veidi ir pieredzējuši grūtniecības laikā un pēc grūtniecības?
- Kādi ir grūtniecības nesaturēšanas cēloņi?
- Kuras grūtnieces ir visvairāk pakļautas urīna nesaturēšanas riskam?
- Kā tiek veikta diagnostika?
- Urīna nesaturēšanas ārstēšana grūtniecības laikā
- Kegel vingrinājumi urīna nesaturēšanas kontrolei
- Profilakse
- Kad konsultēties ar ārstu
Par to nerunā ļoti bieži, viena no grūtniecības un dzemdību blakusparādībām ir urīna noplūde daudzām grūtniecēm. Urīna nesaturēšana vai urīna noplūde negaidītos laikos var ietekmēt mātes, ja viņiem rodas klepus, smieties vai šķaudīt. Bet tas noteikti nav kaut kas apgrūtināts, jo tas skar 30% -50% jauno mātes un ir ļoti izplatīts.
Kas ir grūtniecības nesaturēšana?
Drīz pēc tam, kad esat iecerējis, konstatējat, ka grūtniecības laikā Jums ir grūtības ar urīnpūšļa kontroli. Vai nav panikas vai neērti! Tas tikai pasliktināsies pēdējā trimestra laikā, kad jūsu augošais bērns izdarīs spiedienu uz urīnpūsli. Urīnpūšļa nesaturēšana grūtniecības laikā var būt kaitinoša un nomākta, tomēr tā ir diezgan izplatīta. Jūs urinēt, kad jūsu urīnizvadkanāla muskuļi atslābinās, ļaujot urīnam plūst, un pēc urinēšanas muskuļu līgums, turot urīna plūsmu, līdz esat gatavs vēlreiz iztīrīt urīnpūsli. Hormonu svārstības grūtniecības laikā un dzemdes radītais spiediens uz urīnpūsli traucē normālu urīnizvadkanāla atslābumu un līgumus. Tas izraisa stresu, un jūs varat urinēt, kad jūs izmantojat, smieties, staigājat, braucat vai pat klepus.
Kādi nesaturēšanas veidi ir pieredzējuši grūtniecības laikā un pēc grūtniecības?
Grūtniecības laikā un pēc tās ir vairāki nesaturēšanas veidi:
- Stresa nesaturēšana - stresa nesaturēšana grūtniecības laikā, visbiežāk sastopamā grūtniecības laikā, ir urīna zudums palielināta fiziskā spiediena dēļ urīnpūslī. Urīnpūšļa sfinktera, muskuļu vārsts, kas kontrolē urīna plūsmu, tiek uzsvērts, jo dzemdes grūtniecība grūtniecības laikā ir pakļauta urīnpūšam. Urīns izplūst no urīnpūšļa, kad tiek radīts papildu spiediens, īpaši, ja sieviete klepus, šķauda vai smejas.
- Steidzamība Nesaturēšana - Sievietēm ar pārmērīgu urīnpūsli grūtniecības laikā ir arī urīna nesaturēšana. Viņu urīnpūšļiem ir nekontrolējami spazmas, kas ietekmē urīnizvadkanālu, kas neļauj tai kontrolēt urīnu spēcīgu kontrakciju dēļ. Šāda veida nesaturēšanu var piedzīvot pēc dzemdībām, jo iegurņa muskuļi vājinās epiziotomijas vai ilgstoša darba dēļ.
- Jaukts nesaturēšana - steidzama nesaturēšana kopā ar stresu
- Pārejoša nesaturēšana - zāles, ko lietojat, var izraisīt īslaicīgu urīna zudumu
Kādi ir grūtniecības nesaturēšanas cēloņi?
Urīnpūslis atrodas tieši virs iegurņa kauliem, ko atbalsta iegurņa grīda. Urīnpūslis atslābina un piepildās ar urīnu dienā, kad sfinkteris to aizver, līdz jūs varat izmantot mazgāšanas telpu. Grūtniecības un dzemdību laikā iegurņa muskuļi tiek pārnesti daudzu iemeslu dēļ.
- Svars
Svars ir galvenais faktors, kas ietekmē saslimšanu ar nesaturēšanu. Līdz trešajam trimestrim dzemde balstās uz urīnpūšļa un tās atbalsta saites, kas liek viņiem un apkārtējiem muskuļiem stiept. Jebkura fiziska kustība rada papildu spiedienu uz urīnpūsli, izraisot stresa nesaturēšanu.
2. Hormoni
Grūtniecība nav nekas cits kā svārstīgu hormonu neprāts. Šīs izmaiņas ietekmē urīnpūšļa oderi un urīnizvadkanālu. Hormoni padara jūsu audus un locītavas elastīgākus, lai sagatavotos piegādei, savukārt, vājinot muskuļus, kas kontrolē urīnpūsli, atbrīvojot urīnu.
3. Aizcietējums
Grūtniecība biežāk nekā nav raksturota ar aizcietējumiem, kas liek spriedzi iegurņa grīdai, izraisot nesaturēšanu.
4. Medicīniskā vēsture
Sievietēm, kuras cieš no diabēta, multiplās sklerozes vai ir bijušas insultas, arī var rasties nesaturēšana.
5. Urīnceļu infekcijas (UTI)
Vairāk nekā 40% sieviešu neārstē savu UTI pilnībā, un tas ir viens no galvenajiem nesaturēšanas simptomiem.
Pēcdzemdības, īpaši maksts ievadīšanas laikā, ilgstoša stumšana var sabojāt nervus. Tas veicina nesaturēšanu grūtniecības laikā.
Kuras grūtnieces ir visvairāk pakļautas urīna nesaturēšanas riskam?
Dažas sievietes ir pakļautas riskam ciest no nesaturēšanas grūtniecības laikā
- Paredzēts vecākā vecumā
- Pārmērīgs svars vai aptaukošanās
- Ir bijušas iepriekš veiktas maksts
- Ir bijusi iegurņa operācija
- Smēķēšana, jo tā var izraisīt hronisku klepu
Kā tiek veikta diagnostika?
Kad esat sasniedzis pēdējās grūtniecības nedēļas, urīna noplūde var tikt sajaukta ar noplūdes amnija šķidrumu. Ārsts ir labākais cilvēks, lai noskaidrotu iemeslu. Ja nav darba vai infekcijas pazīmju, ārsts var veikt citus testus. Ārsts var veikt urīnpūšļa stresa testu, lai noskaidrotu, vai Jums ir noplūde klepus vai spiediena uz ķermeni gadījumā. Urīnpūšļa skenēšana, izmantojot ultraskaņu, arī palīdz noteikt, vai urīnpūslis pilnībā iztukšojas. Varētu būt arī iespēja, ka jūs varētu ciest no UTI, kas jāārstē.
Urīna nesaturēšanas ārstēšana grūtniecības laikā
Dzīvesveida izmaiņas un urīnpūšļa vadība ir efektīvas pirmās grūtniecības ārstēšanas līnijas grūtniecības nesaturēšanai. Daži noderīgi padomi:
- Vai Kegels :
Mērķis ir darīt piecus Kegel vingrinājumus, lai nostiprinātu savu iegurņa grīdu. Labākā daļa ir šie vingrinājumi, kas palīdz jūsu iegurni darba laikā un pēc tam.
2. Urīnpūšļa apmācība :
Lai praktizētu laika nobīdi, izmantojiet diagrammu un ierakstiet urinēšanas laiku un intervālus. Sāciet ar urīnpūšļa pārkvalifikāciju. Sāciet ar tualetes apmeklējumu katru stundu uz noteiktu laiku. Pēc tam mainiet grafiku, palielinot ilgumu. Visbeidzot, jūs varat to mainīt uz ērtu laiku, lai iztukšotu urīnpūsli.
3. Samaziniet kofeīnu vai gāzētos dzērienus :
Kofeīns un gāzēts dzēriens bieži var vēlēties apmeklēt tualeti. Dzert vairāk ūdens vai bezkofeīna dzērienus.
4. Samaziniet šķidruma patēriņu naktī :
Ierobežojiet dzērienu skaitu vakarā, lai izvairītos no biežiem ceļojumiem uz vannas istabu vai noplūdi naktī.
5. Ēdiet šķiedrvielu bagātu diētu :
Šķiedru bagāts uzturs samazina aizcietējumus, tādējādi samazinot stresu jūsu iegurņa grīdā.
6. Kontrolējiet savu svaru :
Papildu svars ap vēderu palielina spiedienu uz urīnpūsli. Mēģiniet kontrolēt savu pieauguma svaru, veicot vingrinājumus un vadot aktīvu dzīvesveidu.
7. Medikamenti un ierīces :
Dažreiz ārsti iesaka izmantot ierīces, lai bloķētu urīnizvadkanālu un bloķētu iegurņa muskuļus. Ārsti arī izraksta zāles muskuļu spazmiem urīnpūšļa vai pārmērīga urīnpūšļa gadījumā.
Kegel vingrinājumi urīna nesaturēšanas kontrolei
Kegel vingrinājumi ir pierādīta metode urīna nesaturēšanas kontrolei grūtniecības laikā. Vingrinājumi palīdz nostiprināt un nostiprināt iegurņa pamatnes muskuļus. Spēcīgi iegurņa muskulatūras muskuļi uzlabo urīnizvadkanāla un urīnpūšļa sfinktera darbību, kas kontrolē urīna plūsmu.
Lai atrastu Kegel muskuļus, sāciet sēžot uz tualetes un urinējot. Pietura urinēšana vidējā straumē, un muskuļi, kurus lietojat, lai apturētu urīna plūsmu, ir Kegel muskuļi. Alternatīvi, ievietojiet pirkstu maksts un mēģiniet iegūt muskuļus, lai pievilktu pirkstu.
Kā veikt vingrinājumus:
- Relaksējiet vēdera muskuļus, augšstilbus un glutes
- Pievelciet iegurņa muskulatūras muskuļus
- Skaitīt 10, līdz jūs turat muskuļus
- Count 10 pēc relaksācijas iegurņa muskulatūras muskuļus
Šos vingrinājumus ieteicams darīt 10 reizes no rīta, pēcpusdienā un naktī. Tos var izdarīt jebkurā vietā - pie galda, automašīnā braukšanas laikā vai pat uz dīvāna.
Profilakse
Nav noteikts veids, kā izvairīties no urīna steidzamības grūtniecības laikā. Tomēr ir daži vingrinājumi, kas var palīdzēt iegūt kontroli pār iegurņa muskuļiem, lai kontrolētu urīna izdalīšanos. Regulāri Kegel vingrinājumi palīdz apmācīt urīnpūsli un kontrolēt urīna plūsmu. Centieties stiprināt jūsu iegurņa muskulatūras muskuļus, kas ir svarīgi ne tikai grūtniecības laikā, bet arī citādi. Iegurņa grīdas muskuļi sag, ja netiek lietoti regulāri, ir noderīgi, ja vingrinājumus praktizē, kas stiprinās muskuļus.
Kad konsultēties ar ārstu
Ja Jums rodas pieredze, konsultējieties ar ārstu urīna nesaturēšana grūtniecības sākumā. Tas ir, lai izslēgtu jebkādu urīna infekcijas iespēju, kas varētu izraisīt papildu problēmas. Urīna nesaturēšana noteikti iestāsies grūtniecības turpmākajos posmos un ilgs arī dažas nedēļas pēc piegādes. Tomēr, ja jums ir nesaturēšana sešas nedēļas pēc piegādes, pārliecinieties, ka esat saņēmis pārbaudi.
Lielākā daļa sieviešu noraida dažus urīna noplūdes pilienus, jo nekas nav jāuztraucas vai jāatturas no diskusijas par nesaturēšanu ar ārstu. Ja konstatējat, ka nesaturēšana kavē jūsu ikdienas rutīnas grūtniecības laikā vai pēc tās, nekavējoties meklējiet ārsta palīdzību. Tajā pašā laikā, praktizējiet ieteiktās metodes, lai mazinātu risku un neērti sastapšanās ar nesaturēšanu un negaidītām noplūdēm.