Miega tabletes lietošana grūtniecības laikā
Šajā pantā
- Miegazāļu veidi
- Faktori, kas ietekmē miegu grūtniecēm
- Vai ir droši lietot miega zāles grūtniecības laikā?
- Grūtniecības laikā gulēšanas tablešu lietošanas risks un blakusparādības
- Home Remedies par labāku miegu
- Ārsti izrakstīja zāles
Bezmiegs ir ļoti bieži sastopama slimība, kas saistīta ar grūtniecību, bet to nevajadzētu lietot ilgstoši. Hroniska bezmiegs grūtniecības laikā mēdz izraisīt mātes depresiju. Tātad, tirgū ir pieejamas vairākas drošas miega zāles, ja domājat, ka dodaties uz alternatīvu medikamentu.
Miegazāļu veidi
Tirgū ir pieejami dažādi miegazāļu veidi, taču ir tikai daži no tiem, kuriem ir atkarību izraisošas īpašības:
Avots
| Miega zāles | Palīdz aizmigtPalīdz aizmigtVar izraisīt atkarību
| Doksepīns (Silenor) | Jā
| Estazolāms | JāJāJā
| Eszopiklons (Lunesta) | JāJāJā
| Ramelteon (Rozerem) | Jā
| Temazepāms (restorāns) | JāJāJā
| Triazolāms (Halcion) | JāJā
| Zaleplons (Sonata) | JāJā
| Zolpidems (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) | JāJā
| Zolpidema pagarināts atbrīvojums (Ambien CR) | JāJāJā
Šajā tabulā ir parādīts, kādas zāles ļauj aizmigt vai palīdz aizmigt un kuras ir atkarīgas. Daži cilvēki var gulēt, bet viņiem ir problēmas, paliekot aizmigt, kad viņi regulāri pacelsies un galu galā viņi ir gulēti. Tātad, izvēloties labāko, kas jums ir labākais, ir maz grūts, tāpēc vienmēr ir labāk ņemt ārsta ieteikumu.
Faktori, kas ietekmē miegu grūtniecēm
Pastāv daudzi faktori, kas ietekmē miega modeļus grūtniecēm. Šos faktorus var viegli novērst, kad tie tiek sākti agrīnā stadijā. Galvenie faktori ir:
- Trauksme
- Apgrūtinātas jūtas
- Alkohola lietošana
- Neērta pozīcija
- Dzeramais lieko ūdeni pirms miega
- Neērti naktsveļa
Vai ir droši lietot miega zāles grūtniecības laikā?
Gulēšanas tabletes nav ieteicamas ilgākam lietošanas laikam ikvienam. Bet, ja grūtniece cieš no bezmiega, tad antihistamīnus, difenhidramīnu un doksilamīnu uzskata par drošiem. Šīs zāles ir atrodamas Benadrylā un var izraisīt miegu.
Grūtniecības laikā gulēšanas tablešu lietošanas risks un blakusparādības
Miegamzāles un grūtniecība nav iet roku rokā. Tas ir iemesls, kāpēc ārstu ieteiktās miega zāles ir ļoti reti un tikai ekstremālos apstākļos. Citas recepšu zāles, piemēram, barbiturāti, nav ieteicamas. Ir konstatētas saites uz defektiem un barbiturātiem, benzodiazepīniem utt., Tāpēc ilgstoša recepšu miegazāļu lietošana nav ieteicama pat ārstiem grūtniecības laikā.
Home Remedies par labāku miegu
Ir saraksts ar mājas aizsardzības līdzekļiem, lai nodrošinātu labāku miegu, un jums ir labvēlīga ietekme arī uz jums, kā arī uz augli:
- Plaša guļamistaba: guļamistabai jābūt plašai un gaisīgai. Neieslēdziet gaisa kondicionierus ilgu laiku. Tā vietā izmantojiet elektriskos ventilatorus, lai padarītu telpu gaisa kondicionētāju, jo augļi straujāk attīstās svaigā gaisā.
- Ērta naktsveļa: grūtniecēm jāvalkā lielas un ērtas naktsveļa, kas galvenokārt izgatavota no kokvilnas, lai tā absorbētu sviedru un būtu gaisīga. Ciešas vai pārslogotas drēbes naktī var traucēt jums gulēt. Tādējādi tas traucē miega modeļus un var izraisīt bezmiegu.
- Peldēšanās pirms gulēšanas: parasti ir ieteicams peldēties 35 ° C līdz 38 ° C ūdens temperatūrā vai iemērc kājas siltā ūdenī pirms gulētiešanas, jo tas palīdz samazināt stresu, atslābina muskuļus un tam ir jauka psiholoģiska ietekme pirms miega.
- Izvairieties no alkohola lietošanas: alkohola lietošana padara jūsu nervu stimulētu un saglabā to satrauktā stāvoklī, kas nav labs, lai nodrošinātu miegu. Turklāt, tāpat kā jebkurš cits šķidrums, ja jūs patērējat alkoholu lielos daudzumos, tad tas piepildīs jūsu urīnpūsli, un jums nāksies pacelties uz nocturiju, kas nav tik laba, lai jūsu miega laikā.
- Izvairieties no augstas intensitātes treniņiem pirms miega režīma: Grūtniecības laikā jāizvairās no augstas intensitātes treniņa, jo tā izvelk enerģiju no ķermeņa, bet to vajadzētu izvairīties galvenokārt pirms miega. Tikai relaksējoša pastaiga ir pietiekama, lai pirms gulēšanas būtu nepieciešams izmantot.
- Dzeramais piens pirms miega: 30 minūtes pirms gulētiešanas dzert glāzi silta piena. Piena barības vielas ir labas gan grūtniecei, gan auglim.
- Līdzsvarotas mentalitātes saglabāšana: Ir plaši ieteikts, ka grūtniecēm nebūtu jābaidās vai jāuztraucas, jo tas var mainīt miega modeļus, tādējādi traucējot miegu.
- Maiga masāža: vidēji masējošā grūtniece mazina muskuļu stresu un palīdz viņai atpūsties. Turklāt ir arī konstatēts, ka tas arī mazina garīgo stresu, veicinot miegu.
- Bībeles iztēle: sapņa vai atvieglotu mirkļu iztēle pirms miega atslābina nervus un veicina ātrāku miegu grūtniecēm.
- Miega stāvokļi: Daži ārsti saka, ka vienpusēja gulēšana palīdz mazināt spiedienu uz augli, kā arī māti, bet attiecīgās sievietes prerogatīva ir izvēlēties sev ērtāko stāvokli, lai gūtu labāku miegu.
Ārsti izrakstīja zāles
Atkarībā no savas valsts farmakopejām ir narkotiku kategorijas, bet būtībā tā ir sadalīta 4 vai 5 grupās, lai varētu noteikt tās efektivitāti un drošību. Diemžēl recepšu miegazāles netiek turētas drošajā zonā. Recepšu miegazāles ir atkarīgas un bīstamas, un tās jālieto pilnīgā medicīniskā uzraudzībā.
Ilgstoša bezmiegs var izraisīt garīgu nestabilitāti. Bet, ja bezmiega sākat mazliet rūpēties, tad ir vairākas metodes, kur jūs varat mainīt ietekmi un radīt veselīgu dzīvi. Bet, ja jums liekas, ka miegazāles ir kļuvušas neizbēgamas, tad noteikti ievērojiet ārsta norādījumus uz burtu, kad runa ir par miegazāles.