Kas ir miega treniņi, kas tiek veikti jūsu bērna smadzenēm?
Gulēt
Kā jauns vecāks, jūs gulējat bez liekas, izsmelti un sajaukt. Ir spiediens, lai apmācītu savu bērnu gulēt.
Ja tas nozīmē, ka bērns atstāj kliedzienu, tas, visticamāk, jums šausmīgi jūtas - bet jums ir teicis, ka jūs darīsiet sevi un savu bērnu par labu. Iespējams, jums jau ir teicis, ka esat „vājš”, ja jums nav iemācīt bērnam šo svarīgo „prasmi”, ka jūs vienkārši „atliekat neizbēgamu” vai, saskaņā ar viena bērna grāmatu, ka jūsu bērns piedzīvos miega problēmas un bezmiegs, ja jūs “nemācāt” viņam gulēt tieši tagad.
Protams, jūs nevēlaties atņemt bērnam jebkādas svarīgas prasmes - un, kad esat izmisīgi gulēt, jūs esat vēl neaizsargātāks nekā parasti. Tomēr jūsu intuīcija var būt uzticama, kad runa ir par jūsu mazuļa kliedzieniem.
No grūtniecības jūs gatavojat spēcīgu hormonu kokteili, kas jūs aizsargā pret savu mazuli, un šī “ķīmiska pieķeršanās”, kā to sauc zinātnieki un pētnieki, ir iemesls, kāpēc bērns raudāt, jūtas tik briesmīgs jums. Jūsu bērns ir bioloģiski ieprogrammēts, lai radītu nepieciešamo aprūpi, un jūs esat bioloģiski un ķīmiski ieprogrammēts, lai reaģētu. Tāpēc informācija, lai ignorētu jūsu mazuļa kliedzienus, ir tik mulsinoša - citi cilvēki var viegli pagatavot diezgan skarbus padomus par savu bērnu, jo viņiem nav tāda paša ķīmiskā saikne, kādu jūs darāt.
Par laimi, jums nav jāuztraucas, ka jūs liedzat bērnam jebkādas svarīgas prasmes, atbildot uz viņa cries dienu un nakti. Faktiski, ir arvien vairāk pierādījumu tam, ka miega apmācība, kas prasa, lai jūs atstājiet mazuli, lai raudāt, var apdraudēt jūsu bērna labklājību, un tai var būt neparedzēta negatīva ietekme uz attīstību.
Atstājot bērnu, lai raudāt, rodas fizioloģiskas reakcijas, kas palielina stresa hormonus: bez uzraudzības saucošiem zīdaiņiem rodas sirdsdarbības ātrums, ķermeņa temperatūra un asinsspiediens. Šīs reakcijas, iespējams, izraisīs pārkaršanu, un kopā ar vemšanu ekstremālu ciešanu dēļ, iespējams, var rasties risks neaizsargātiem zīdaiņiem.
Tā vietā, lai mācītos, piemēram, mācīties peldēties vai braukt ar velosipēdu, piemēram, ja paliek raudāt, kad bērns var aizmigt vienatnē, tas varētu būt saistīts ar procesu, kas sauc par „sakāves reakciju”. Saskaņā ar neirobiologu Brūsu Periju, Hjūsta Bērnu traumu akadēmijas vecāko kolēģi, kad cilvēki jūtas apdraudēti mūsu ķermeņa plūdos ar stresa hormoniem, un mēs nonākam „cīņā vai lidojumā”. Tomēr bērni nespēj cīnīties, un viņi nevar bēgt, tāpēc viņi ar savu ciešanu paziņo savu ciešanu. Ja tiek ignorēti zīdaiņu cries, šī briesma izraisa "iesaldēšanu" vai "sakāvi", un zīdainis izslēdzas (un guļ).
Var rasties arī ilgstošas emocionālas sekas, kad bērni var raudāt. Zīdaiņiem ir vajadzīga mūsu palīdzība, lai uzzinātu, kā regulēt savas emocijas, kas nozīmē, ka, reaģējot un mierinot viņu kliedzienus, mēs palīdzam viņiem saprast, ka tad, kad viņi ir apbēdināti, viņi var nomierināties. No otras puses, ja zīdaiņi paliek vieni, lai to kliegtu, viņi nespēj izprast, ka viņi var regulēt savas emocijas.
Pastāv arī pārliecinoši pierādījumi tam, ka paaugstināta stresa hormonu koncentrācija var izraisīt pastāvīgas izmaiņas bērnu attīstības smadzeņu stresa reakcijās. Šīs izmaiņas pēc tam ietekmē atmiņu, uzmanību un emocijas un var izraisīt paaugstinātu reakciju uz stresu visā dzīves laikā, tostarp noslieci uz vēlāku trauksmi un depresīviem traucējumiem.
Angļu psihoterapeits Sue Gerhardt, autors Mīlas mīlestības jautājumos: kā mīlestība veido bērna smadzenes, skaidro, ka tad, kad bērns ir sajukums, hipotalāms ražo kortizolu. Normālos daudzumos kortizols ir labi, bet, ja bērns ir pārāk ilgi vai pārāk bieži pakļauts stresa situācijām (piemēram, paliek raudāt - ir pierādījumi, ka tas nenotiek, kad tiek turēts un kliedzošs mazulis), tā smadzenes pārplūst ar kortizolu, un tad tas vai nu pārsniegs kortizola daudzumu, vai arī, kad bērns būs pakļauts stresu. Pārāk daudz kortizola ir saistīta ar depresiju un bailēm; pārāk maz ir saistīts ar emocionālo atdalīšanos un agresiju.
Labā ziņa ir tā, ka, reaģējot uz savu bērnu, tāpat kā jūsu sirds jums saka, jūs ne tikai palīdzat viņai justies drošai, bet arī mīlošajai mijiedarbībai ir mazliet nenobriedušas smadzenes emocionālai un neiroloģiskai attīstībai. Attieksme pret bērnu un atbildes uz viņas norādījumiem palīdz viņai pašam regulēt sevi, justies droši un novērst šos toksiskos stresa hormonus, dodot viņai iespēju veselīgi stresa regulēšanai vēlāk dzīvē.
Ja jūs jūtaties piespiests gulēt, apmāciet savu bērnu, atcerieties to: ja viņas miega nav problēma jums, tad tā nav problēma. Tomēr, ja jūtat, ka jums ir nepieciešams veikt izmaiņas, ir mazi veidi, kā palīdzēt bērnam gulēt bez asarām, jūsu bērnam un jums.