Darbs bez raizēm: padomi, kā izmantot trenažieru zāli
Pirms dažām nedēļām mans mazais zēns kļuva 12 nedēļas vecs. Es biju pārdzīvojis jaundzimušo stadiju, ceturto trimestri, miglu vai kādu citu, ko vēlaties to saukt. Es to vienkārši pieminēju kā labāko, bet visgrūtāko trīs mēnešu mūžu.
Šajā svarīgajā dienā es jutu lielu lepnumu; manā galvā noritēja aplausi. "Bravo, " es domāju sev. Un es nolēmu svinēt, pierakstoties sporta zālē.
Tagad man bija tikai pietiekami daudz miega, lai darbotos, un mana atkarība no kafijas bija subsidēšana. Es biju gatavs mazulim atgriezties reālajā pasaulē. Un, tā kā es augstu vērtēju savu fizisko sagatavotību un veselību, atgriešanās sporta zālē regulāri bija svarīgs solis manā jaunajā dzīvē kā māmiņai.
Es nesludināšu jums vingrinājumu priekšrocības; tas ir svarīgi dažiem, bet ne citiem, un tas man labi. Personīgi vingrinājumi dod man vairāk spēka, vairāk enerģijas un liek dzirksti manā acī. Būt mātei ir prasīga, un vingrinājumi palīdz man apmierināt šīs prasības.
Bet visgrūtāk atgriešanās sporta zālē nebija noguris, vai atrastu laiku manā jaunajā drudžainajā dzīvē kā mamma. Mani mazie bērni atstāja vingrošanas zālē.
Sākumā es biju vilcinājies. Tiešām vilcinās. Manas domas sacēlās: "Viņš ir tik mazs. Ko darīt, ja viņi nedod viņam hugs, kad viņš ir skumjš? Ko darīt, ja viņš raud, un viņi atrod viņu kaitinošu, nevis skaisto mazo dvēseli, ko viņš ir? tikpat daudz mīlestības un aprūpes, ko es sniedzu? "
Nu, pēdējais ir skaidrs „nē” - neviens nevar saskaņot mātes mīlestību. Es domāju, ka man tikai vajadzēja zināt, ka viņš būs labi.
Mana māsa varēja sajust savu vilcināšanos un pārliecināja mani, ka tā būs labi. "Tā ir tikai stunda visu dienu, " viņa teica. "Tas būs labs jums abiem."
Pirmā diena, kad viņu pameta bērnudārzā, man ir jāziņo bērnudārza vadītājam simts reizes, ka viņš bija tikai 12 nedēļas vecs, un es nekad neesmu viņu atstājis svešinieku aprūpē. Viņa pasmaidīja un teica, ka nāks mani sirdsdarbībā, ja viņš kļūs neapmierināts. Viņa darīja labu darbu, atbrīvojot mani; Es varētu pateikt, ka viņa bija kļuvusi par ekspertu.
Otrā reize bija mazliet vieglāka. Un tad trešajā vizītē notika kaut kas īpašs: kad es gāju, lai paņemtu savu mazo zēnu, viens no jaunākiem bērnudārza darbiniekiem sirsnīgi deva viņam hugs. "Viņš ir tikai tik adorable, " viņa teica, kad viņa mani pamanīja. Mana sirds izkusa. "Jā, jā, viņš ir, " es teicu, kad viņa man atdeva.
Es zinu, ka es neesmu vienīgā mamma ar vilcināšanos par bērna atstāšanu sporta zālē - pat eksperti atzīst, cik grūti var būt. Michele Geercke, Body Shape Warringah Mall bērnudārzu koordinatore, saka, ka pati māte zina, cik grūti ir atstāt savu bērnu ar kādu citu.
"Māmām vienmēr atgādinu, ka mēs esam tikai caur stikla durvīm, " saka Michele. "Ja viņu bērns neatrodas, mēs viņus mīlam un cuddles līdz brīdim, kad viņi būs laimīgi. Ja viņi nespēs atrisināties ar mūsu cuddles, mēs tikko iznācām sporta zālē un satveram mammu."
Viņa arī atgādina man, ka bērni ļoti ātri pielāgojas un parasti mātei ir grūtāk nekā tas, kas ir bērnam.
Ja jūs pirmo reizi apsverat izmantot vingrošanas zāli, šeit ir pieci padomi, lai maksimāli palielinātu gludas pārejas iespējas gan jums, gan jūsu mazulim.
1. Pavadiet laiku bērnudārzā
Tina DuFaur, klubu vadītājs Titan Fitness Coogee, saka, ka māmiņām jāsākas, uzturoties bērnudārzā uz īsu laiku uz vienu apmeklējumu, lai palīdzētu bērniem un maziem bērniem pierast pie tā. Tas arī palīdzēs māmiņām apmierināt bērnudārza personālu, jo viņi var redzēt, kā viņi mijiedarbojas ar bērniem.
2. Svarīgums ir konsekvence
"Saglabājiet noturīgu un saskanīgu ar katru apmeklējumu, " saka Tina, paskaidrojot, ka tad, kad tā kļūst par daļu no ikdienas, bērnudārzs un personāls iepazīsies ar bērnu. "Daži cilvēki izlaiž dažas nedēļas un var izmest jaunus bērnus un bērnus."
3. Sāciet ar īsiem apmeklējumiem
Michele no Body Shape Warringah Mall saka, ka sākot ar īsiem apmeklējumiem un pakāpeniski veidojot ilgākus laikus, var palīdzēt mazuļiem un maziem bērniem nokļūt bērnudārzā.
4. Pārliecinieties, vai jūsu bērns ir gatavs
Tas var šķist bezjūtīgs, bet mēģiniet ieplānot savu mazuļa parasto miega / ēdināšanas laiku. Michele piebilst: "Pārliecinieties, ka jūsu bērns tiek barots, un, kad jūs tos pametat, tam ir tīra autiņbiksīte."
5. Noved mierinātājs
Mazie bērni var gūt labumu, ja viņiem ir kaut kas mierinājums ar viņiem, saka Michele - atcerieties, ka viņu manekens, mīļākā rotaļlieta vai sega ir vieglāk.