10 pārtikas produkti, kas jāizvairās, mēģinot iedomāties
No vienas puses, daudzos pētījumos un pētniecības programmās ir konstatēts, ka sievietēm nav pienācīgas uzturvērtības un pārtikas patēriņa, kas ir nepieciešams, lai varētu pareizi iedomāties. Tajā pašā laikā ir gadījumi, kad sievietes nezina par pārtikas produktiem, lai izvairītos no grūtniecības iestāšanās. Tās ietekmē auglību vai samazina mēslošanas iespējas, kā rezultātā rodas neveiksme.
Kuri pārtikas produkti, lai izvairītos no grūtniecības?
Tikpat svarīgi ir zināt pareizo uzturvielu un uztura grafika īpatsvaru, lai ievērotu lielisku veselību, tāpēc ir nepieciešams saprast pārtikas produktus, lai izvairītos no tā, kamēr jūs mēģināt iedomāties. Šeit ir saraksts, ar kuru jūs sākat.
1. Pārtikas produkti ar trans-taukiem
Jā. Atvainojiet ar tiem kūkām, čipsiem, ātrās ēdieniem, konfektēm un vairākiem citiem priekšmetiem, ja jūs patiešām vēlaties grūtniecību. Pētījumi rāda, ka trans-taukskābju pārtikas produkti ir tieši saistīti ar sievietes auglības samazināšanos. Saikne ir tik spēcīga, ka tikai 2% papildu tauku uzņemšana katru dienu var ietekmēt sievietes auglību līdz pat 75%. Šie pārtikas produkti ne tikai palielina holesterīna līmeni organismā, bet arī palielina ķermeņa masu un kavē insulīna veidošanos, tādējādi traucējot pilnīgu bioķīmiju organismā.
2. Tiešais nefiltrēts ūdens
Jūsu mājās var būt viens no tiem, kam ir tīra dzeramā ūdens, kas tiek piegādāts tieši jums. Lai gan jūs, iespējams, nav saskārušies ar kādām problēmām vēlu, ūdenī ir vairākas ķimikālijas, ko izmanto, lai to ārstētu un padarītu to derīgu dzeršanai, vai, iespējams, pat dažus mikrobu. Dzerot šādu ūdeni vai ūdeni, kas ir par to nepieciešams, lielos daudzumos var atņemt daudzus sāļus no ķermeņa. Vislabāk ir pieķert pie filtrēta ūdens vismaz šajā laikā.
3. Pārtikas produkti ar augstu cukuru vai ogļhidrātiem
Tas ir viens no svarīgākajiem pārtikas produktu elementiem, lai izvairītos no grūtniecības iestāšanās ar PCOS sievietēm. Rafinētais cukurs un ogļhidrāti, kas atrodas šajos pārtikas produktos, ir pakļauti procesam, kas novērš vairākas galvenās uzturvielas, kas ir būtiskas, lai palielinātu auglību starp citiem veselības ieguvumiem. Daudz cukura un ogļhidrātiem sāk uzslāpēt insulīna līmeni organismā, kas sāk ietekmēt sievietes olnīcas, samazinot mēslošanas potenciālu. Turklāt PCOS sievietēm ir vēl vairāk problēmu, kas izraisa nepareizu ovulāciju citu jautājumu starpā.
4. Sojas produkti
Nu, šī ir mazliet pretrunīga. Sojas ieguvumi, bez šaubām, ir veselībai. Bet ir bijis ilgstošs uzskats, ka sievietēm, kas mēģina iestāties grūtniecēm, ir jāatrodas prom no sojas. Sojas ir daži savienojumi, kas darbojas tāpat kā estrogēna funkcijas sievietes ķermenī. Tomēr ir zināms, ka šie savienojumi kavē un mēģina iznīcināt spermu, kas peld uz olu, lai mēslotu, tādējādi samazinot bērna ieņemšanas iespējas.
5. Gāzētie dzērieni
Līdztekus ātrās ēdināšanas pakalpojumiem jums ir jāatsakās ar saviem pavadošajiem draugiem. Ne tikai dažādi bezalkoholiskie dzērieni un sodas nesatur vērtīgu uzturu, lai atbalstītu jūsu veselību, bet tie satur arī tonnas kukurūzas sīrupa, kas ir augsts fruktozes daudzums, vairāki konservanti, lai uzturētu dzērienu, un dažādas sintētiskas garšas, lai iegūtu papildu garšu. Visi šie rezultāti ir toksiski jūsu ķermenim, lai apstrādātu lielos daudzumos, atstājot vietu faktiskai uztura sintezēšanai.
6. Daži neapstrādāti pārtikas produkti
Dārzeņiem un augļiem vajadzētu būt jūsu draugiem un neredzīgajiem uzturā. Tāpēc daudzām sievietēm tas var būt pārsteigums, kad daži dārzeņi un augļi ir jāizvairās no izejvielām. Tie ir lielākā daļa no neapstrādātiem kāpostiem, piemēram, moong, redīsi un citi, kuriem ir iespēja baktērijas tajās, izraisot augļa ļaunumu, pirms tam ir iespēja augt. Tas pats attiecas arī uz sulām un sidriem, kas nav pasterizēti. Bioloģiskās pārtikas produkti varētu būt labāks variants, lai to patērētu uz laiku.
7. Zirņi
Vēl viens pārsteidzošs ieraksts šajā sarakstā, vai ne? Lai gan ļoti maz to ir informējuši ārsti vai uztura speciālisti, pētījumi par šo aspektu ir bijuši jau pirms gadsimta, kad tika novērota saikne starp sievietēm, kas regulāri lieto zirņus, un zemāku dzimstības līmeni. Līdzīgi kā sojas pupas, arī zirņi satur dažas ķīmiskas vielas, kas var traucēt sperms un mēdz darboties kā dabiskās kārtības kontracepcija.
8. Zivis
Zivis ir veselīga pārtika. Bet zivis, kas mums ir mūsu ūdeņos, nav veselīgas. Ir zināms, ka viņiem ir liela dzīvsudraba proporcija, kas ir kaitīga jūsu organismam, neatkarīgi no tā, vai esat grūtniece vai mēģināt sasniegt grūtniecību. Ierobežojiet diētu ar noteiktām zivīm, piemēram, lašiem, mencām vai garnelēm, drošā daudzumā, lai gūtu labumu, ko tie sniedz, un izvairieties no kaitīgiem rezultātiem.
9. Olas
Pareizi vārītas olas parasti nav problēma. Bet, ja ola nav pagatavota pareizi vai tiek patērēta neapstrādāta, jūs atverat savu ķermeni, lai varētu inficēties ar salmonellas vīrusu, kas var tieši ietekmēt grūtniecības turpināšanas iespēju. Pat parastās olas parasti satur antibiotikas, ko injicē dzīvniekiem. Tādējādi, ja iespējams, izvēlēties bioloģiskās olas.
10. Siers
Neuztraucieties, nav nepieciešams pilnībā apturēt šo gardu ēdienu. Izvairieties no siera, kas izgatavots no pasterizēta piena vai nogatavināts ar pelējumu. Visiem šiem ir baktēriju klātbūtne. Ja jūs joprojām izvēlaties tos, pārliecinieties, ka tie ir labi pagatavoti pirms ēšanas.
Grūtniecība nav tik vienkārša kā šķiet. Tam ir vairāk nekā tikai dzimumakts, un ķermenim ir jābūt spējīgam arī atbalstīt bērnu. Zinot pārtikas produktus, lai izvairītos no auglības palielināšanas, var palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas.