10 Grūtniecības sāpes un to risinājumi
Sāpes grūtniecības laikā parasti nav uztraucas, ja vien tas nav saistīts ar preeklampsiju vai pirms termiņa. Šīs ķermeņa sāpes un sāpes parasti ir saistītas ar ķermeņa izmaiņām, kā arī sakarā ar ķermeņa masas palielināšanos grūtniecības laikā.
Bieži sastopami sāpju un sāpju veidi grūtniecības laikā
Grūtniecība ir saistīta ar bēdām. Tas nāk ar daudz sāpēm un sāpēm. Turpmāk uzskaitītas dažas no biežāk sastopamajām sāpēm un sāpēm, kas var rasties grūtniecības laikā.
1. Sāpes vēderā
Parasti šāda veida grūtniecības sāpes simptomi ir absolūti normāli. Tas varētu būt saistīts ar gāzi, grēmas, aizcietējumiem un pat augošā bērna iekšienē. Sāpes var rasties arī implantācijas krampju gadījumā, kad jau grūtniecības sākumā. Vēl viens iemesls varētu būt apaļo saišu stiepšanās, kas atbalsta dzemdi. Nepareiza darba vai Braxton-Hicks kontrakcijas, 8. vieta mēneša grūtniecības sāpes var būt arī viens no sāpēm vēderā. Patiesā darba laikā arī lielākā daļa no viņiem piedzīvo smagus krampjus.
Risinājums
Vēdera sāpes grūtniecības laikā nelielu problēmu dēļ var tikt samazinātas, izvairoties no ātrām vidukļa kustībām, liekoties pret sāpēm, dzeramo ūdeni, cik vien iespējams, stiepjot nedaudz vai staigājot apkārt, lai atbrīvotu gāzi.
Kad konsultēties ar ārstu?
Ja sāpes ilgstoši, ar vai bez maksts asiņošanas vai balta izdalīšanās, Jums jākonsultējas ar ginekologu.
2. Sāpes mugurā
Ir divu veidu muguras sāpes, kas var rasties grūtniecības laikā. Viena no tām ir jostas vai muguras sāpes, bet otra ir sāpes mugurā. Muguras sāpes grūtniecības laikā var būt vairāku iemeslu dēļ, piemēram, svara pieaugums, slikta poza, hormonālas izmaiņas, muskuļu atdalīšanās dzemdes paplašināšanās dēļ un, protams, stress.
Risinājums
Muguras sāpes var tikt galā ar pareizu stāju, sēžot un stāvot, vingrinājumi, kas ir piemēroti šajā grūtniecības stadijā, un miega kreisajā pusē ar spilvenu starp abām kājām. Akupunktūra var būt efektīva arī, lai mazinātu ar grūtniecību saistītu muguras sāpes. Karstu un aukstu spilventiņu lietošana skartajā zonā var arī ilgstoši izārstēt sāpes.
Kad konsultēties ar ārstu?
Ja jūsu muguras sāpes grūtniecības laikā pavada drudzi, tas var būt infekcijas pazīme. Sāpes, kas iet no sliktas uz sliktāku vai stipru sāpēm, kas apgrūtina pat urinēšanu, nekavējoties jāapspriež ar ārstu.
3. Maksts sāpes
Maksts sāpes ir viena no nedaudzajām agrīnās grūtniecības sāpēm. Iemesls varētu būt dzemdes paplašināšanās un asins daudzuma pieaugums iegurņa rajonā. Arī aizcietējums (kas var būt grūtniecības hormonu un dzelzs vitamīnu rezultāts grūtniecības laikā) var būt sāpju iemesls.
Risinājums
Ja aizcietējums grūtniecības laikā Jums rada bažas, ikdienas uzturā iekļauj vairāk šķiedrvielu saturošu ēdienu, kā arī dzert tik daudz ūdens, cik vien iespējams. Jūs varat arī jautāt savam ārstam par grūtniecības drošu izkārnījumu mīkstinātājiem. Daži iegurņa vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes. Iegūstiet grūtnieces drošu masāžu no apmācīta terapeita un veiciet nomierinošu siltu vannu. Jūs varat arī izmēģināt grūtniecības atbalsta apģērbu, kas atbalsta vēderu, tādējādi atņemot spiedienu no iegurņa, gurniem un muguras lejasdaļas.
Kad konsultēties ar ārstu?
Jums ir jāmeklē maksts asiņošanas bīstamības pazīmes kopā ar sāpēm, smagu iegurņa sāpēm, kas staigā apgrūtina, smaga galvassāpes, vieglums, ķermeņa pietūkums, drudzis vai drebuļi. Ja jūs atradīsiet kādu no šiem simptomiem kopā ar maksts sāpēm, konsultējieties ar ārstu.
4. Karpālā kanāla sindroms
Sāpes plaukstas locītavā, pirkstu locītavas kopā ar nejutīgumu pirkstiem ar tirpšanas sajūtu ir parastie karpālā kanāla sindroma simptomi. Grūtniecības laikā tas parasti notiek otrajā, trešajā trimestrī un var pat turpināt pēc piegādes. Reizēm sāpes kļūst tik smagas, ka ir gandrīz neiespējami turēt bērnu!
Risinājums
Masāžas gūšana ar apmācītu terapeitu varētu palīdzēt sāpēm. Auksti un karsti kompresi skartajā zonā, rotējot un kratot plaukstas laiku pa laikam vai valkājot splint, veicot darbības, kas palielina sāpes, ir daži citi iemesli, kas var mazināt karpālā kanāla sindroma sāpes un nejutīgumu.
Kad konsultēties ar ārstu?
Bažas rada nopietnas sāpes plaukstas locītavā vai ekstrēms nejutīgums, kas apgrūtina vai aiztur lietas. Tāpēc šādos apstākļos konsultējieties ar ārstu. Jūs varat arī zvanīt savam ārstam, ja simptomi saglabājas pēc piegādes.
5. Galvassāpes
Parasti grūtniecības sākumposmā cieš no galvassāpēm. Tomēr pēdējos divos trimestros tas kļūst reti vai pilnīgi apstājas.
Risinājums
Aukstās kompreses, galvas masāžas, daudz ūdens dzeršana, labs miegs, iet uz pastaigām un atslābināšanās, lai nebūtu stresa, ir daži no veidiem, kā izārstēt galvassāpes grūtniecības laikā. Jūs varat lietot arī dažus pretsāpju līdzekļus, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Kad konsultēties ar ārstu
Reizēm galvassāpes grūtniecības laikā var nozīmēt kaut ko nopietnu. Tāpēc vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja ar smagu galvassāpēm jums ir neskaidra redze, mirgo acīs, stipra sāpes zem ribām, slikta dūša un ķermeņa pietūkums. Tās varētu būt preeklampsijas pazīmes.
6. Kāju krampji
Kāju krampji ir sāpes, kas pēkšņi uzbrūk. Reizēm jums var būt nepieciešama palīdzība no kāda, lai iztaisnotu kāju. Šie krampji izraisa sāpes teļiem un pat augšstilba aizmugurē. Šādu pēkšņu krampju iemesls varētu būt slikta cirkulācija kājas un augšstilbās.
Risinājums
Tiklīdz jūs saņemsiet krampji, piecelieties un mēģiniet izstiept kāju. Jūs pat varētu lūgt kādu, kas jums palīdzēs. Tad stāviet un mēģiniet pārvietot kāju un kāju, turot uz kaut ko vai kādu. Ir arī ierosināts, ka magnija piedevas var palīdzēt samazināt muskuļu krampjus. Jūs varat lietot pārtiku, kas bagāta ar magniju, nevis piedevas.
Kad konsultēties ar ārstu?
Jūs varat zvanīt uz savu ārstu, ja Jums ir biežas un ļoti sāpīgas kāju krampji.
7. Isiatija
Hormons relaxin sāk sagatavot iegurni dzemdībām. Rezultātā saites tiek vaļā, un sēžas nervs tiek saspiests. Tas ir tad, kad sēž sāpes sēžamvietā un kāju aizmugurē.
Risinājums
Homeopātija var dot atbrīvojumu no sēpijas sāpēm. Izņemot to, ka jūs varat peldēties ar siltu ūdeni vai uzlikt apsildes spilventiņus skartajā zonā.
Kad konsultēties ar ārstu?
Tiklīdz jūs piedzīvojat šaušanas sāpes jūsu sēžamvietā un kāju aizmugurē, jums jādodas pie ārsta.
8. Hemoroīdi
Viens no hemoroja cēloņiem grūtniecības laikā ir parastā un smaga aizcietējuma problēma hormonālo pārmaiņu dēļ.
Risinājums
Pirmā lieta, ko vajadzētu darīt, lai ārstētu hemoroīdus, ir aizkavēt aizcietējumus. To var izārstēt, dzerot daudz ūdens, un tajā ir daudz šķiedrvielu saturošu ēdienu. Pārtikai jābūt veselīgai un mazāk pikantai. Siltu vannu uzņemšana ar cepamais sodas var palielināt asinsriti apkārtnē. Lai hemoroīdi atbrīvotos no niezes, jūs varat izmantot cepamais sodas pastas. Ragana lazda un citronu sula var izārstēt hemoroīdu pietūkumu un asiņošanu.
Ne-ķirurģiskie risinājumi ietver bipolāru koagulāciju, hemoroidu artēriju tiesvedību, gumijas apšuvumu un sasaldēšanu. Ķirurģija var būt nepieciešama, ja asiņošanu no hemoroīdi nevar kontrolēt, vai ir vairāki hemoroīdi, gan iekšējie, gan ārējie.
Kad konsultēties ar ārstu
Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir stipras sāpes un asiņošana.
9. Ribas sāpes
Tas parasti notiek pēdējā trimestra laikā. Tomēr dažos gadījumos to var novērot arī pirmajos trimestros. Sāpes ir rezultāts, ka bērns kļūst lielāks un stumjas pret ribu, cenšoties pielāgot sevi.
Risinājums
Jūs varat saņemt dažus atvieglojumus no ribas sāpēm tikai pēc 36. nedēļas, kad dzemde un mazulis nedaudz samazinās. Līdz tam ir jādara ar īslaicīgu sāpju mazināšanu, valkājot vaļēju apģērbu, saglabājot pareizu stāju, izmantojot spilvenus, pastaigas, jogu un siltas vannas.
Kad konsultēties ar ārstu?
Jums vajadzētu apsvērt savu ārstu un lūgt medikamentus, ja Jums ir stipras sāpes jūsu ribiņās.
10. Krūšu sāpes
Krūšu maigums var rasties jebkurā no trimestriem vai visiem trimestriem. Tas galvenokārt ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām, kas notiek grūtniecības laikā. Sāpes trešajā trimestrī ir arī piena dziedzeri, kas gatavojas ražot jaunpienu.
Risinājums
Krūšu maigums ir bieži sastopams grūtniecības laikā, un nav pastāvīga veida sāpju mazināšanai. Tomēr sāpes var samazināt, valkājot atbalstošu krūšturi un viegli mazgājot, nevis enerģiski mazgājot zonu vannu laikā.
Kad konsultēties ar ārstu?
Ja krūtis jūtas ļoti sāpīga ar sarkanīgu ādu vai izsitumiem, jākonsultējas ar ārstu.
Gandrīz visas sāpes un sāpes, kas rodas grūtniecības laikā, ir normālas un nekas nav noraizējies. Tomēr daži var pieprasīt medicīnisku iejaukšanos. Tāpēc, ja jūs jūtaties par piekabi, vienmēr pārliecinieties, ka dalīsieties ar savu ārstu.