12 Pārsteidzošas priekšrocības, ko rada Ragi ēdināšana grūtniecības laikā
Ragi ir labība, ko audzē daudzās Āzijas un Āfrikas valstīs. Tā ir saistīta ar daudzām ar veselību saistītām priekšrocībām sievietēm. To var ēst, pagatavojot ragi no ragi miltiem vai putra, adai, dosa vai kali.
Ragi veselības ieguvumi grūtniecēm
Vai ragi ir laba lietošana grūtniecības laikā? Pēc grūtībās nonākušām sievietēm jūs varat uzzināt, kādas ir ragi veselības priekšrocības.
1. Augsts kalcija saturs
Ragi ir bagāta ar kalcija saturu. Kalcijs palīdz bērnam zobiem un kaulu attīstībai. Bērna būtiskais uztura avots ir no mātes, tāpēc jūsu organismā un diētā jābūt pietiekamam kalcija saturam. Kalcijs arī palīdz stiprināt zobus, kaulus un nagus.
2. Ir dabīgs tauku saturs
Labāk ir izvairīties no pārtikas, kas satur pārmērīgu tauku saturu grūtniecības laikā. Tā rezultātā rodas tādi jautājumi kā diabēts, hipertensija un sirds slimības. Ragam ir dabiski tauki, kas ir labs veselībai un nerada pārmērīgu svara pieaugumu.
3. Bagāts ar šķiedru saturu
Ragi milti ir piemēroti grūtniecībai, jo tajā ir daudz šķiedrvielu. Tādējādi tas palīdz novērst problēmas, kas saistītas ar zarnu kustību un aizcietējumiem.
4. Liels C vitamīna daudzums
Bagātināts ar C vitamīnu, ragi palīdz uzsūkt dzelzi no ķermeņa un ārstē arī anēmiju. Paredzamajām mātēm jābūt pietiekamām sarkanām asins šūnām, ņemot vērā, ka auglis saņem asinis galvenokārt no mātes. C vitamīns arī palīdz nodrošināt veselīgu bērnu.
5. palīdz risināt bezmiegu
Gaidāmajām sievietēm ir grūti mierīgi gulēt naktī. Ja jūs ēdat ragi, jūs varat saņemt pietiekamu skaņas miegu naktī. Ragi aminoskābes ir triptofāns, kas palīdz risināt bezmiegu.
6. Atbrīvo stresu
Lielākā daļa grūtnieču cieš no psiholoģiskām problēmām, kas saistītas ar stresu, kas var novest pie depresijas. Ragi aminoskābes var palīdzēt atbrīvot stresu. Tātad, iekļaujiet ragi savā diētā pirmajā grūtniecības trimestrī, lai paliktu bez stresa.
7. Palīdz samazināt gestācijas diabēta risku
Viens no riskiem grūtniecības laikā ir palielināta iespēja iegūt gestācijas diabētu. Ragim ir polifenols, kas palīdz samazināt gestācijas diabēta risku. Šā iemesla dēļ ārsti iesaka ēst ragi grūtniecības laikā.
8. Nesatur glutēnu
Dažas sievietes ir pakļautas smagai alerģijai un ievēro stingru diētu bez lipekļa. Ragi ir bez lipekļa un ir pilnīgi droša lietošanai grūtniecības laikā. Ja Jums ir alerģija, Jums jāizvairās no pārtikas, kas var izraisīt kairinājumu. Pārtikas produkti bez lipekļa palīdz uzturēt nedzimušo bērnu.
9. palīdz piena ražošanai
Pēc bērna piedzimšanas mātei ir jāsagatavo piens zīdīšanai. Ragi palīdz piena ražošanai, jo tas ir bagāts ar kalciju, aminoskābēm un dzelzi. Ja plānojat tikai bērna barošanu ar krūti, Jums jālieto ragi grūtniecības laikā.
10. Palīdz kontrolēt holesterīna līmeni
Nenormāls holesterīna līmenis Jūsu organismā grūtniecības laikā var izraisīt hipertensiju un samazināt normālas darba iespējas. Lecitīns un metionīns in ragi ir efektīvi regulē holesterīna līmeni organismā.
11. Bagātīgs dažādu minerālu avots
Ragi satur dažādus minerālus. piemēram, kalcijs, dzelzs utt. Šīs minerālvielas ir būtiskas bērna attīstībai grūtniecības laikā. Pēc konsultēšanās ar dietologu vai ārstu jūs varat plānot arī diētas tabulu, kas satur ragi pirmajā grūtniecības trimestrī.
12. Palīdz piegādāt proteīnu dažādām ķermeņa daļām
Olbaltumvielas grūtniecības laikā ir nepieciešamas pārpalikumā. Tas arī palīdz auglim attīstīties. Ragi ir viens no svarīgākajiem pārtikas produktiem veģetāriešiem, jo tie palīdz apmierināt organisma olbaltumvielu prasības.
Ragi ir ne tikai labvēlīga sievietēm grūtniecības laikā; tai ir arī vairāki ieguvumi veselības jomā pēc piegādes. Tas palīdz atjaunot šūnas un audus un ir labs enerģijas avots. Ragi un ragi milti ir piemēroti grūtniecībai, un to integrēšana diētas shēmā grūtniecības pirmajā trimestrī var palīdzēt veselīgai grūtniecībai.
Ēdot auzas grūtniecības laikā
Ēšanas Fenugreek sēklas grūtniecības laikā