12 Nepareiza miega paradumi, kas var kaitēt Jūsu mazulim
Nekas nav skaistāks un mierīgāks, nekā skatoties savu bērnu miegu. Viņai ir smaids uz sejas, un kas izskatās kā sapņa pazīmes. Bet vai jūsu dārgais mīļais tiešām guļ labi? Vai ir iespējams, ka viņa mācās sliktus miega paradumus, kas var ietekmēt viņas veselību, kad viņa aug?
Bērna piesaiste ir pilna laika, spraiga lieta, un miega laiks ir viens no galvenajiem faktoriem, kas to padara! Jaundzimušie, kas nakšņo naktī, nepārtraukti pamostas bērnu, vai bērns, kas atsakās aizmigt, ir tikai dažas no kopīgākajām problēmām, ar kurām mēs saskaramies kā vecāki.
12 slikti miega paradumi, kas nav piemēroti jūsu mazuļiem
Lai izbeigtu šīs bērnu miega problēmas, mēs bieži izmantojam praksi, kas ir faktiski neveselīga. Vai esat pieņēmis kādu no šīm miega kļūdām ar savu bērnu?
1. Katra istaba ir jūsu bērna guļamistaba
Salieciet nemierīgo bērnu kopā ar izsmelto māti un ko jūs saņemat? Guļamistabas visā vietā! Jūsu bērns var aizmigt viņa klaidonis, automašīna, dīvāns vai pat augstais krēsls. Gulēšana nepazīstamās vidēs mazliet nomierina viņa nervus, kā arī mazina guļamistabas garīgo saistību ar relaksāciju. Tas padara to par vienu no bērnu sliktajiem miega paradumiem, kas jums jāizvairās.
Risinājums: grūti, jo tas būs sākumā, cenšas pieturēties pie pazīstamas guļamistabas jūsu mazulim. Šī ir vieta, kurā viņš ieņem savu dienu, un tas ir, ja jūs cerat, ka viņš gulēs naktī.
2. Miega grafiki mainās katru dienu
Bērnu miega grafiks? Zīdaiņiem nav jāparedz miega grafiki - vai viņi to dara? Tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem ir nepieciešams vairāk vai mazāk konsekvents miega grafiks. Tas ļauj viņiem justies miegaini aptuveni tajā pašā laikā katru dienu. Lielākās grūtības cīņā pret visu laiku ir nekonsekvence - pārāk agri, kad viņa atrodas noskaņojumā, vai arī pārāk vēlu, kad viņa jau ir vairāk noguris, nekā viņai vajadzētu būt.
Risinājums: Kaut arī neliela elastība bērnu miega ciklos ir nevainojami labi, mēģiniet saglabāt iespēju pēc iespējas zemāk.
Skatīties: tētis akcijas ir ļoti vienkāršs triks, kas savu 3 mēnešu vecu bērnu zēnu liek gulēt!
3. Jūs nedrīkstat sekot nakts laikā
Zīdaiņi ir tik mazi cilvēki; kāpēc viņiem vajag gulēt rutīnas, lai nokārtotu? Nu, izrādās, ka bērnu miega paradumi ir ļoti svarīgi vispārējai veselībai un attīstībai! Sekojot ikdienai pirms gulētiešanas ikdienā, bērni palīdz nomierināties un atpūsties, tādējādi padarot lietas vieglākas gan pašam, gan Mammai ilgtermiņā.
Risinājums: Tas var būt tikpat vienkāršs, kā viņam dodot siltu vannu, fonā spēlējot vientulību un apgaismojot gaismas. Izlaist to var padarīt Jūsu mazuli nemierīgu un nakts laikā ietekmēt miega kvalitāti.
4. Jūs izlaist viņas ķermeņa miega rādītājus
Zīdaiņi daudzējādā ziņā atšķiras no pieaugušajiem - iekļauti viņu miega laiki un ieradumi. Kad bērni jūtas miegaini un noguruši, viņi uzrāda vairākas norādes, kuras jums ir nepieciešams izsekot.
Risinājums: Vai jūsu mazulim ir acis satriekts, vai nav redzama iemesla? Iespējams, viņš vēlas, lai saulē. Trūkstot šīm norādēm, jūsu bērna dabīgais miega logs ir pagājis, un viņa ķermenis tagad nosūtīs kortizolu - ar stresu saistītu hormonu, kas var viņu pārmērīgi stimulēt!
5. Viņas gulta viņai ir pārāk liela
Jūsu bērns noteikti aug strauji, bet vai viņa ir pietiekami liela, lai gulēt šajā lielajā gultā? Pārāk pārāk agri pāreja ietekmē viņu miegu un var pat būt bīstama, it īpaši, ja viņi pārspīlējas mēģināt būt mazi pētnieki!
Risinājums: Nu, kamēr viņa pats nevar izkāpt no viņas gultiņas. Daudzi bērni nav gatavi lielai gultai līdz aptuveni divu gadu vecumam.
6. Viņa aizkavējas vēlu, bet pamošanās agri
Kā tas darbojas? Zīdaiņi nedarbojas tāpat kā mēs, ja mēs uzturamies vēlu; viņu iekšējais pulkstenis tos pamodina no rīta. Tas nozīmē, ka, ja ļausiet bērnam gulēt mierā, viņa nākamajā dienā būs pārāk noguris.
Risinājums: Ja viņa ir pamodinājusi visu mājsaimniecību rīta stundās, mēģiniet izdarīt gultas laiku stundu vai agrāk. Ja jūs domājat, cik daudz miega viņa vajag, šī gulētiešanas tabula bērniem varēs jums palīdzēt. Izmantojiet to, lai palīdzētu veidot bērna miega paradumus.
7. Jūs esat kopā ar miegu, jo nav citas izvēles
Ko jūs varat darīt, ja jūsu bērns vienkārši atsakās aizmigt par sevi, pat pēc tam, kad esat mēģinājis visu iespējamo, lai palīdzētu viņai? Ja jūs esat praktizējuši reaktīvo miega režīmu vai guļat kopā ar piespiedu kārtu, jūs dodaties miega kruķā.
Risinājums: Nogulieties, nomieriniet savu bērnu un pārliecinieties, ka viņš ir miegains, kad viņš iet gulēt. Viņa galu galā būs tikai labi.
8. Jūsu mazulis ir atkarīgs no miega kājiņām
Kā jūs ievietojat savu bērnu, lai gulētu? Lielākā daļa mammu nodarbojas ar šūpošanu, šūpošanos, dziedāšanu, kā arī maigu muguras masāžu. Lai gan tie ir saprotami jūsu risinājumi nakts vidū, kas notiks, ja viņi kļūst par miega kruķiem jūsu bērnam? Ļoti drīz, jūsu bērns, iespējams, nevarēs gulēt bez viņiem, un nekad nemēģiniet mierināt, kad viņi pamosties.
Risinājums: mainīsies bērna miega modeļi pēc vecuma, un tas, kas jums jādara, ir nodrošināt, lai jūsu mazais nepaliktu pie šīm uzvedībām.
9. Jūs galu galā dodaties viņas raudai
Jūsu bērns ir pamodinājies, un viņa rauda sirdi! Kā jūs nevarat piecelties, lai viņu mierinātu un atkal gulētu? Protams, jums ir. Bet līdzās jums ir jāpārliecinās, ka tas nekļūst par miega kruķi.
Risinājums: Ja jūs nolemjat viņai kādu laiku pavadīt laiku un pamēģināt viņu, viņa saprot, ka Mamma beidzot ieradīsies!
10. Mamma un tētis nepiedalās miega laika lomās
Jūsu bērna miega modeļu regulēšana nav bērna spēle! Galīgais mērķis ir nodrošināt, lai jūsu bērna miega paradumi būtu kārtībā, un ka viņa pamazām iemācās nomierināt sevi, lai gulētu pati.
Risinājums: Jums un tavam vīram ir absolūti nepieciešams dalīties lomās, piemēram, izlemjot, kurš būs bērns miega laikā un kurš piecelsies katru nedēļu!
11. Jūs izmantojat pārāk daudz nakts barošanas
Daudzas mammas uzskata - un ievēro - ka, šķiet, vienīgais veids, kā bērns gulēt. Tam nav jābūt. Zīdaiņi bieži meklē barību, jo zina, ka tu esi pieejams un kurš nekad nav teicis pienam?
Risinājums: Konsultējieties ar savu pediatru, kad varēsiet pārtraukt barošanu naktī un sākt darbu pie tā.
12. Jūs uzņemat viņai neparastu miega režīmu
Iespējams, ka tā ir visplašāk sastopamā miega kļūda, ko neviens nekad neiztur! Kamēr jaunam bērnam būs vajadzīgs laiks, lai nokārtotu miega modeli, tas nenozīmē, ka jums būs jāiet bez miega, kamēr viņa būs toddler!
Risinājums: Galvenais ir būt pacietībai un turpināt strādāt pie tā, lai jūsu bērnam iestrādātu pareizos ieradumus. Tas notiks tikai tad, kad domājat par atteikšanos.
Atcerieties - veselīgi miega paradumi = laimīgs bērns!
Kā ir bijusi jūsu bērna miega laika pieredze? Vai kopīgojiet savus stāstus ar mums komentāros.