13 veidi, kā vasarā palikt atdzist, ja esat grūtniece
Pieaugot vidū rietumos, vasaras saule man vienmēr rada labu garastāvokli. Bet, ja jūs gaidāt, siltākas temperatūras var padarīt jau neērti eksistenci tieši nepanesamu. Jūs, iespējams, jau esat nodarbojušies ar muguras sāpēm un pietūkušām kājām, tāpēc pēdējā lieta pasaulē, kurai vēlaties, ir pārāk karsta. Tieši tagad, es esmu pārliecināts, ka jūs neko vairāk nevēlaties, kā nākamo divu mēnešu laikā sēdēt ledus kublā, bet nav iemesla uzskatīt, ka jūs nevarat baudīt sevi šovasar. Ir daudz lielisku veidu, kā vasarā palikt atdzist, ja esat grūtniece.
Valkājot vieglas drēbes, dzerot daudz šķidrumu un bieži lietojot dušas, var palikt moms atdzist, kad laika apstākļi ir karsti. Bet ir svarīgi arī atcerēties, ka jūs pārvadājat citu dzīvi, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, nespēsit uzturēt savu pirms grūtniecības līmeni - un tas ir pilnīgi labi. Jums ir tiesības ņemt to vieglāk, ja jūs sajūtat pārlieku lielu siltumu. Turklāt nav labāka laika nekā grūtniecības laikā, lai lūgtu nelielu palīdzību no draugiem un ģimenes locekļiem.
Ja jūs un jūsu bērns jūtaties par nepieciešamību pārvarēt siltumu, iegūstiet sev ventilatoru un saldējuma konusu, un izmēģiniet dažus no šiem padomiem, lai saglabātu vēsumu.
1 Dzert daudz ūdens
Jums bija jāzina, ka es to gribu pateikt, bet noteikti dzert daudz šķidrumu, kā norādīts vecākiem .
2 Valkājiet ērtu apģērbu
Bump ierosināja, ka vasaras mēnešos moms-to-be valkā drēbes, kas ļaus viņiem sviedri. Par laimi, atrast grūtāku maternitātes saulaino kleitu ir daudz vieglāk, nekā atrast gudru maternitātes džemperi.
3 Iegūstiet augļus
Ēšanas svaigi augļi un veggies saglabās gaidošās mammas hidratēts un saglabāt ķermeņa temperatūru leju, saskaņā ar Bundle Organics blog. Par laimi, vasaras mēneši ir lieliski svaigiem augļiem.
4 Strādājiet, kad tas ir tumšs
Žurnāls “ Sieviešu veselība ” iesaka grūtniecēm saņemt treniņus agri no rīta vai vakarā, kad temperatūra ir zemāka un saule nav tik stipra.
5 Nosēdiniet sāli
Kā minēja Sarkanais tricikls, mamma-to-be vajadzētu samazināt sāls patēriņu, lai palīdzētu samazināt pietūkumu un pēdu un potīšu iekaisumu.
6 Valkājiet cepuri
Fab saules cepure var izdarīt dubultu nodokli - turēt galvu vēsā vietā un pasniegt vasaras tērpus.
7 Veikt pārtraukumu
Ja laika apstākļi ir īpaši karsti, moms-to-be vajadzētu ierobežot to darbību. Ja jūtaties kā pārkaršana, atrodiet vēsā vietā, kur atpūsties, un nebaidieties lūgt citiem palīdzēt.
8 Apstrādājiet pēdas
Jūsu kājas jau ir pietūkušas un neērti, un siltums var tikai pasliktināties. Yahoo! Jaunumi iesaka padarīt savu aukstā ūdens kāju, lai uzsūktu nogurušos pirkstus.
9 Veiciet pudeles pudeli
WebMD ieteica jums karstā dienā nēsāt strūklveida pudeli, lai sevi saudzētu, kad jūtaties silts.
10 Veikt iemērkšanu
Stir ieteica moms-to-be veikt peldēties baseinā, lai saglabātu vēsumu.
11 Ledus Jūsu plaukstu iekšpusē
Ledus novietošana uz jūsu plaukstu iekšpusi uzreiz tiks atsvaidzināta karstā mammai, saskaņā ar Bundle Organics.
12 Veikt daudz dušu
Vairākas atdzist dušas visas dienas garumā palīdzēs grūtniecēm, lai tās varētu pazemināt temperatūru, ja tās ir pārkaršanas.
13 Izmēģiniet A Mocktail
Jums nevajag izjust, kad visi pārējie dzer margarītu. Vecāki ierosina gaidošajām māmiņām atdzist. Izmēģiniet piña colada smoothie, atsvaidzinošu ārstēšanu, kas neatstās jūs ar paģirām.