6 Neveselīgi dzērieni Jūsu mazulim nevajadzētu - dot viņiem šos dzērienus!
Runājot par veselīgu pārtiku bērniem, mēs esam ļoti piesardzīgi par to, kas viņiem ir labs un kas nav. Mēs vienmēr cenšamies, lai mūsu bērns attīstītu veselīgus ēšanas paradumus. Bet kopā ar pareizo pārtiku ir svarīgi arī pareizie dzērieni. Mūsu mazuļiem ir jāizvairās no šādiem dzērieniem, jo tie var būt vilinoši vai dažreiz pat tradicionāli, bet ir izrādījušies kaitīgi!
Ja jūsu bērns ir sācis patērēt cietas vielas vai daļēji cietas vielas, jūs, iespējams, esat arī iepazīstinājis viņu ar šķidrumiem, kas nav viņa mīļākie pieni! Taču, to darot, atcerieties, ka nevēlaties no šīm bīstamajām dzērienu izvēles iespējām, kas var izraisīt bērnu veselības problēmas:
1. Ūdens
Pirms jūs pārsteidzat un sakratīsiet galvu, šeit ir fakts: ūdens ir patiešām kaitīgs, bet tikai bērniem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem . Šobrīd viņiem ir vajadzīgs tikai piens, piena vai piena maisījums. Ja bērns dzer pārāk daudz ūdens, viņš var attīstīt stāvokli, ko sauc par ūdens intoksikāciju. Šeit ūdens atšķaida nātriju organismā, tādējādi izjaucot elektrolītu līdzsvaru. Tas var izraisīt audu pietūkumu un pat izraisīt krampjus!
Atcerieties, ka pēc tam, kad jūsu bērns ir vecāks, nav aizvietojama ūdens, neatkarīgi no tā, cik daudz piena vai sulas tiek pasniegtas bērnu dzērieniem. Ūdens ir labākais hidratācijas avots, jo tas nesatur kalorijas un attīsta ieradumu dzert bez cukura, zemu garšas dzērienu, lai nomāktu slāpes.
2. Augļu sulas
Augļu sulām ir augsts cukura saturs un ļoti maz šķiedrvielu. Zīdaiņiem nav nepieciešams papildus cukurs, bet tiem ir nepieciešama šķiedra. Vienmēr labāk ir barot bērnu ar augļiem, nevis sula. Jā, reizēm jūsu mazuļu augļu sulu var darīt mājās.
Veselības padoms: samaisiet šo sulu ar dažiem dārzeņiem un nedaudz ūdens maisītāja vietā. Tas palīdzēs saglabāt šķiedru sulā!
3. Bezalkoholiskie dzērieni
Bezalkoholiskajiem dzērieniem un enerģētiskajiem dzērieniem ir augsts cukura saturs un vispār nav uzturvielu. Tie nav piemēroti zīdaiņiem, un tie ir jāizvairās, jo tie aizvieto citus dzērienus un pārtiku, kas baro bērnu. Tie var izraisīt zobu samazinājumu un svara pieaugumu.
4. Aromatizēts piens
Aromatizēts piens arī ir ļoti augsts cukura saturs. Vienmēr labāk ir iepazīstināt bērnus ar vienkāršu pienu, lai viņi iemācītos veselīgus ēšanas paradumus un nesaņem pārāk patīkamu pienu. Veselīgu dzērienu baudīšana ir tikpat svarīga, kā to padarīt veselīgu, tāpēc labāk jau agrīnā vecumā veicināt vienkāršas un barojošas izvēles, nevis mākslīgās garšas.
5. Kofeīna dzērieni
Visbeidzot, lūdzu, izvairieties no jebkādiem kofeīna dzērieniem, piemēram, tējas vai kafijas, vai citiem dzērieniem, kas pieejami jūsu bērnam. Daži mammas dažreiz pievieno tēju bērna pudelei, lai sasildītu savu pienu. Bet tannīns, kas atrodas tējā, neļauj jūsu bērnam savā pārtikā absorbēt dzelzi, kas ir ļoti būtiska uzturviela šajā vecumā.
6. Dzērieni ar medu
Tas atkal ir kaitīgs tikai mazuļiem, kas jaunāki par gadu, jo viņiem ir risks saslimt ar nelielu saindēšanos, ko sauc par zīdaiņu botulismu. Jums pilnībā jāizvairās no jebkādiem dzērieniem Jūsu mazulim (vai pat pārtikas produktiem), kas ir saldināti, izmantojot medu. Kad bērns ir vecāks, šis risks tiek novērsts.
Tātad, kādi dzērieni ir veselīgi zīdaiņiem?
Tagad, kad mēs esam šķērsojuši neveselīgos dzērienus, kā jums vajadzētu izvēlēties veselīgus šķidrumus Jūsu bērnam? Veselīgi dzērieni ir svarīga bērna uztura sastāvdaļa, pievienojot daudz uztura kopā ar pārtiku. Šķidrumi palīdz uzturēt tos hidratētos, kas savukārt veicina to augšanu. Šeit ir saraksts ar dzērieniem, kas piemēroti zīdaiņiem atbilstoši viņu vecuma grupai.
Veseli dzērieni mazuļiem līdz 6 mēnešiem
Zīdaiņiem līdz sešiem mēnešiem drīkst barot tikai ar mātes pienu un / vai mākslīgo maisījumu zīdaiņiem. Tas ir vienīgais ēdiens, ko tie tiek doti līdz sešiem mēnešiem pēc dzimšanas. Formula baroti bērni var būt nedaudz ūdens 3-4 reizes dienā, pēc tam, kad par to ir apspriedušies ar ārstu, jo daži bērni var ciest no aizcietējumiem un gremošanas problēmām, kad lietojat formulu.
Veselīgi dzērieni mazuļiem Vairāk nekā 6 mēneši
Krūts piens un formula ir jāturpina arī pēc sešiem mēnešiem. Bet kopā ar pienu, zīdaiņiem ir jādod vārīts un atdzesēts ūdens. Tas sniegs mazulim papildu šķidrumu, novērš dehidratāciju un veicinās labāku gremošanu, jo viņš sāk ēst arī cieto pārtiku. Jebkurus citus dzērienus, izņemot pienu, ūdeni un formulu, nedrīkst ievadīt pirms divpadsmit mēnešiem, jo tas var apturēt bērnu no pietiekama zīdīšanas laika.
Pēc divpadsmit mēnešiem zīdaiņiem var dot pilnpiena govs pienu. Tie var iegūt tos vitamīnus, kas ir šķīstošie taukos un ir tikai pilnpiena taukos. Alternatīvi, bērnus var dot arī:
- Pilns tauku sojas piens
- Augu bāzes piens, piemēram, mandele
- Auzu piens
- Rīsu piens
Atcerieties, ka piens un ūdens ir viena no veselīgākajām šķidruma iespējām jūsu bērnam, atkarībā no viņa vecuma. Sāciet mudināt viņu iemīlēties ar šiem dzērieniem, cik ātri vien iespējams, lai jūs varētu apturēt viņus no augošiem ēdieniem!
Avots : //www.esentai-gourmet.kz/