7 Pārsteidzošie saules gaismas ieguvumi jaundzimušajiem
Šajā pantā
- Saules gaismas priekšrocības veselībai jaundzimušajam
- Padomi, kā gūt maksimālu labumu no Sunlight jūsu mazulim
Jaundzimušo jutīgā āda ir jāaizsargā no jebkuras kaitīgas iedarbības, ko rada karstums, aukstums vai mitrums. Laba ideja ir saglabāt savu bērnu no tiešiem saules stariem no plkst. Tomēr jaundzimušo bērnu rīta saules gaisma daudzos veidos var būt laba. UV stariem ir lielas priekšrocības veselībai, jo īpaši, ja bērnam tiek nodrošināta pienācīga aprūpe un uzmanība.
Saules gaismas priekšrocības veselībai jaundzimušajam
Šīs ir saules gaismas priekšrocības veselībai jūsu prieka komplektā:
- Vairāk D vitamīna:
Tas ir viens no lielākajiem ieguvumiem, ko jūsu bērns saņem, ja viņš saņem pienācīgu saules gaismu. Mūsu ķermenim ir vajadzīgs D vitamīns un tas ir nepieciešams, lai tas būtu nepieciešams vismaz 15 minūšu UV staru katru dienu. Šis būtiskais vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju, kas savukārt stiprina kaulus un zobus. Imūnsistēma darbojas efektīvi, un organisms ir pasargāts no daudzām slimībām.
2. Labāki serotonīna līmeņi:
Ir zināms, ka saules gaisma palielina serotonīna ražošanu, ja bērni to saņem vajadzīgajā daudzumā. Serotonīns, ko bieži sauc par „laimīgo hormonu”, veicina laimes un drošības sajūtu. Zemāki serotonīna līmeņi var izraisīt dusmas, depresiju un attīstības problēmas. Tā regulē miegu, gremošanu un kontrolē depresiju.
3. Uzlabota insulīna līmenis:
Ja bērns jau no agras bērnības saņem saules gaismu, tas var palīdzēt zināmā mērā novērst tādus apstākļus kā diabēts. Lai gan tas pilnībā neaptur diabētu, tas var izrādīties noderīgs partneris kopā ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm pieaugošo gadu un pieaugušo dzīves laikā. D vitamīns palīdz pārvaldīt insulīna līmeni un saules gaisma ir lielisks veicinātājs, lai izveidotu D vitamīnu bērna ķermenī.
4. Veselīga nervu sistēma:
Mūsu ķermenim ir vajadzīgs D vitamīns, lai no mūsu bērnības būtu spēcīga nervu sistēma. Tas palīdz uzlabot mūsu dzīves kvalitāti, pilnveidojot nervu sistēmu, un saules gaisma ir labākais D vitamīna avots bērnam. Tas palīdzēs izvairīties no nopietnām slimībām un hroniskām sāpēm nākotnē un palīdzēs uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti.
5. Uzlabo asins recēšanu:
Kad mēs ievainojamies, asinis izplūst no brūces un izraisa zināmu daudzumu asins zudumu. Ja mūsu ķermenim ir pietiekami daudz D un K vitamīna, tas palīdz apturēt asins plūsmu, sasprindzinot to. Līdzīgi, Jūsu bērna ķermenim ir vajadzīgas asins recēšanas spējas, lai izvairītos no šī nopietnā riska. Sniedzot tai tiešu saules staru iedarbību, jūs palīdzēsiet pārvaldīt šādus riskus. D vitamīns līdzsvaro asins recēšanu, uzturot pareizo asinsspiedienu un nodrošinot asins recekļu veidošanos tieši organismā.
6. Pārvalda dzelte vai ādas dzeltēšanu:
Nepārbaudīta bilirubīna augšana un neefektīva aknu darbība ir galvenais iemesls ādas dzeltēšanai jaundzimušajam bērnam. Nodrošinot agru rīta saules staru jaundzimušo dzelte var efektīvi ierobežot. Zilās gaismas spektrs ir noderīgs bilirubīna līmeņa samazināšanai jaundzimušā ķermenī un novērš turpmāku komplikāciju rašanos.
7. Augstākā enerģija:
Ja jaundzimušais bērns ir pakļauts dabiskai saules gaismai, tas palīdz regulēt melatonīna ražošanu. Melatonīna līmenis bērnam var ietekmēt miega modeli, kas ir svarīgs jaundzimušajiem tā pirmajos gados. Melatonīna līmeņa pieaugums var izraisīt zemāku enerģijas līmeni. Saules iedarbība palīdz organismam ražot vairāk šī hormona, īpaši dienas sākumā.
Padomi, kā gūt maksimālu labumu no Sunlight jūsu mazulim
Tagad, kad jūs zināt, ka jaundzimušie un saules gaisma ir kopīgi ar terapeitiskām attiecībām, šeit ir daži padomi, kā palielināt tās priekšrocības:
1. Izvēlieties pareizo laiku:
Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir pakļauts saules gaismai no 10 līdz 15 minūtēm no 7 līdz 9 no rīta, lai gūtu maksimālu labumu. Vienu stundu pēc saullēkta un stundu pirms saulrieta tiek uzskatīts par labāko laiku, lai jūsu bērnu pakļautu saules gaismai. Tā kā bērna āda ir jutīga, maksimāli 10-15 minūtes, tas ir pietiekams, lai gūtu bagātīgus ieguvumus no šīs enerģijas. Ilgstoša UV staru iedarbība var sabojāt bērna ādas membrānu, izraisot apsārtumu, dedzināšanu un kairinājumu.
2. Izmantojiet minimālo apģērbu:
Ir svarīgi, lai bērna ķermenis, ieskaitot krūtīm un muguru, būtu vienlīdz uzmanīgs. Tātad, pārliecinieties, ka jūsu bērns nav pilnībā sagatavots. Ja iespējams, pasargājiet savas mazās acis, lai izvairītos no iespējamiem bojājumiem.
3. Izvēlas pareizo atrašanās vietu:
Nav nepieciešams, lai jūsu bērna sauļošanās tiktu veikta pilnīgi atvērtā telpā. Atveriet logu, kas var plūsma saules gaismā vai ievietot bērnu istabā ar dabisku saules gaismu. Ja tas ir vējains, vislabāk ir uzturēt bērnu iekštelpās, lai izvairītos no putekļu vai citu svešķermeņu ietekmes uz tās acīm. Jūsu bērns var sauļoties saules gaismā caur caurspīdīgu stikla logu, lai izvēlētos gudri.
4. Priekšlaicīga bērna uzmanība ir nepieciešama:
Gadījumā, ja Jūsu bērnam ir priekšlaicīga iedarbība, nepakļaujiet to saules stariem sākotnējo pāris nedēļu laikā. Bērns, iespējams, nespēs pielāgoties siltajai temperatūrai, un tas var izrādīties nedrošs. Pirmsdzemdību zīdaiņiem ir nepieciešama stabila ķermeņa temperatūra, un tāpēc tie sākotnējā periodā ir jānovērš no tiešiem saules stariem.
5. Jūtīga ādas vajadzību aprūpe:
Ja Jūsu bērnam ir jutīga āda, konsultējieties ar ārstu, ja tas ir labi pakļaut viņu tiešiem saules stariem. To darot, jūs varat sabojāt bērna ādu, jo tas var izžūt ādu, izraisot izsitumus, lobīšanos vai vispārēju kairinājumu.
6. Nav sauļošanās vecuma šķēršļu:
Vai zinājāt, ka kaulu veidošanās process notiek līdz pusaudžu gadiem? Tā kā D vitamīns ir ļoti svarīgs kaulu veidošanai, saules gaismas iedarbība ir obligāta visu vecumu grupās. Jaundzimušajiem, tas palīdz pārvaldīt bilirubīna līmeni, ja tas tiek darīts pirmajās nedēļās.
7. Pirmsapiešanas tīrīšana var būt detalizēta:
Jūsu bērns var saĦemt dienas saules dienas devu pirms tās vannas. Tas palīdzēs jums tīrīt vietas, kas tiek ignorētas, piemēram, kuņģa krokās, augšstilbos, pēdās un aiz ausīm. Izmantojiet bērnu eļļas iemērcētas kokvilnas bumbiņas, lai to izdarītu, un peldē bērnu pēc tam, kad tas ir izdarīts.
8. Pulksteņa ķermeņa temperatūra:
Jebkuram pārmērīgam bērna ķermeņa temperatūras pieaugumam ilgstošas saules gaismas iedarbības dēļ vajadzētu zvanīt trauksmes signālam. Bērna ķermeņa un smadzeņu funkcijas var ietekmēt augsta temperatūra, tāpēc ilgumam un temperatūrai jābūt uzmanīgiem.
9. Izmantojiet laiku gudri:
Kamēr jūsu mazulim ir savs laiks mīkstā saules gaismā, jums vajadzētu izmantot iespēju sazināties ar bērnu. Jūs varat mazuļa masāžu mīkstināt ar bērnu eļļu, lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret ādas problēmām. Bērna glāstīšana rada drošības un siltuma sajūtu un veicina labu veselību. Pārliecinieties, ka jūs visu laiku runājat ar bērnu un izveidojat pamatu turpmākai saziņai starp jums un jūsu bērnu. Šim labi izmantotajam laikam ir daudz fizisku un emocionālu labumu gan bērnam, gan mātei.
Tagad, kad jūs saprotat saules gaismas iedarbības spēcīgos fiziskos un emocionālos ieguvumus jūsu mazajiem, ir pienācis laiks to īstenot. Jums būs jāapsver bērna ādas stāvoklis un vispārējā veselība, pirms jūs to darāt. Šim nolūkam vēlams izmantot agru rīta saules gaismu. Pārliecinieties, ka pievienojies savam bērnam, lai tas būtu iespējams, kad tas ir iespējams. Lielākā daļa no mums ir pieejams saules gaismas daudzums, un mums tas ir jāizmanto maksimāli, lai gūtu labumu veselībai.