8 mēnešu vecās bērnu pārtikas idejas

Saturs:

Šajā pantā

• Labākie bērnu ēdieni astoņu mēnešu vecumam
• Cik daudz pārtikas šajā ēdienkartē vajadzētu ēst?
• Pārtikas grafiks
• 8 mēnešu bērnu ēdināšanas karte / ēdināšanas plāns
• Pārtikas receptes 8 mēnešiem vecam bērnam
• Padomi par barošanu

Jūsu astoņu mēnešu vecais bērns ir ļoti interesants izaugsmes posms. Ar zobu vai divām, jūsu bērns smaida savu ceļu, lai kļūtu par toddler. Līdz astoņu mēnešu vecumam bērni apgūst mīkstās pārtikas gulpēšanas mākslu un pat lēnām sāk košļājamies uz pārtikas produktiem, kas ir cietāki. Uzturīga pārtika, kas izaicina viņu košļājamās prasmes, lieliski atbilst astoņu mēnešu veca bērna uztura prasībām.

Labākie bērnu ēdieni astoņu mēnešu vecumam

Veselīgs uzturs, kas sastāv no pareizā ogļhidrātu, olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzuma, ir svarīgs pieaugošam astoņu mēnešu vecam bērnam. Ir daudzas dabīgas pārtikas vielas, kas piedāvā pareizu šo uzturvielu kombināciju. Parasti 8 mēnešu veca bērna ēdienam ir viens vai vairāki šādi.

1. Augļi

Augļi ir lielisks dažādu vitamīnu, minerālvielu un citu mikroelementu avots. Izņemot parastos augļus, piemēram, ābolu, banānu, papaiju, chikoo utt., Jūs varat arī iekļaut dažus augļus, piemēram, kivi, zemeņu, granātābolu, utt.

2. Dārzeņi

Astoņu mēnešu vecumā bērns var pāriet no biezpiena biezeni uz košļāšanu uz maziem tvaicētu dārzeņu kubiem. Dažādi dārzeņi var tikt iekļauti bērna uzturā, pievienojot to khichdi vai padarot tvaicētu dārzeņu trauku. Dārzeņus, piemēram, ziedkāposti, brokoļi, sparģeļi, zaļie zirnīši, ķirbji, var lēnām ievest diētā.

3. Zivis

Zivis ir ļoti barojošs ēdiens, ko var lietot maziem bērniem līdz astoņiem mēnešiem. Zivis, piemēram, tunzivis, laši, rohu uc, kas ir bagātas ar omega 3 taukskābēm, ir ļoti piemērotas bērnu augšanai un smadzeņu attīstībai. Zivis var nodot zīdaiņiem biezeņa vai zupas veidā.

4. Tofu / Paneer

Tofu vai Paneer ir izgatavots no sojas piena un govs piena. Tie ir bagāti ar olbaltumvielām un ir ļoti piemēroti bērnu attīstībai. Tofu var lietot zīdaiņiem, kuriem ir alerģija pret paneer laktozes nepanesību.

5. Vistas gaļa

Tiek uzskatīts, ka vistas ir viens no veselīgākajiem bērniem. To parasti var sākt septiņu mēnešu vecumā vai ilgāk, un to parasti piešķir kā zupu vai biezeni. Buljons vai sula, kurā vistas ir vārītas, ir arī barojošs dzēriens zīdaiņiem.

6. Siers

Siers, kas izgatavots no pasterizēta piena, ir lielisks kalcija avots zīdaiņu audzēšanai. Tirgū pieejamais pārstrādātais siers nodrošina lielisku uzkodu zīdaiņiem.

7. Olas

Olas ir veselīga pārtika, kas satur gan labus taukus, gan veselīgus proteīnus. Mazuļiem var pasniegt olu kā uzkodas, vārot tos un barojot tos kā iekodētus gabalus. Dažiem bērniem ir alerģija pret olu, un jums ir jārūpējas par jebkādām alerģijas pazīmēm zīdaiņiem.

8. Jogurts

Bērniem, īpaši vasarās, var dot biezu jogurtu no govs piena. Ir pieejami daudzi augļu aromatizētie jogurti, kas nodrošina lieliskas uzkodas mazuļiem. Tie ne tikai nodrošina labas baktērijas zarnām, bet arī kalpo kā būtisks vitamīnu un minerālvielu avots.

Cik daudz pārtikas šajā ēdienkartē vajadzētu ēst?

Visbiežāk astoņu mēnešu veci bērni aktīvi barojas, bet dažreiz novirzās no pārtikas, pateicoties jaunajai mobilitātei. Zīdaiņi, kas sāk rāpties ar šo vecumu, parasti barojas ceļā, jo viņi izrāda lielāku interesi par to apzināšanos. Tipisks astoņu mēnešu vecs bērns seko grafikam, kas ietver trīs cietas maltītes un divas uzkodas, kā arī vismaz divas krūšu vai formulu barošanas sesijas.

Pārtikas grafiks

Šeit ir paraugu ēdināšanas grafiks astoņu mēnešu vecam bērnam.

• Rīts- pamosties un medmāsa uz dažām minūtēm (aptuveni 200 ml)
• Brokastis - 1 glāze biezeņa vai brokastis
• Pusdienas rīta uzkodas - pusi tasi augļu / jogurta / vārīta dārzeņa
• Pusdienas - 1 glāze graudaugu
• Snaudas laiks
• Vakara uzkodu barošana ar krūti vai piena maisījums (apmēram 200ml)
• vakariņas - 1 glāze putra / biezeņa / graudaugu
• Nakts barība gulēt

8 mēnešu bērnu ēdināšanas karte / ēdināšanas plāns

Šeit ir paraugu diagramma, kuru varat izmantot kā vadlīnijas jūsu astoņu mēnešu vecajam bērnam.

Agrs rītsBrokastisPusdienas rīta uzkodasPusdienasVakara uzkodasVakariņasNaktsRīsu biezputraBurkānu biezenisRīsi ar dalSiersRīsu biezputraKichdiVārīta olaChapathi ar dārzeņiemJogurtsDosa / chapathi ar dārzeņiemGaļas biezenisĀbolu biezenisRīsi ar biezpienuLēcu zupaMillet putraBroken kvieši kichdiBanānsIdli ar dalĀbolu sautējums ar kanēliChapathi ar dārzeņiemZivju biezenisDārzeņu zupaKichdivārīta dārzeņu bļodaBiezpiena rīsi

Nedēļas diena	Snaudas laiks
Pirmdiena		Krūts piens / piena maisījums	Piena piens / formula Piens pirms sauļošanās laika
Otrdiena
Trešdiena
Ceturtdiena
Piektdiena

Pārtikas receptes 8 mēnešiem vecam bērnam

Neatkarīgi no regulārā biezeņa ēdiena, ko jūsu bērns tagad izmanto, lai jūs varētu izmēģināt dažas no šīm jaunajām receptēm, lai kutinātu mazuļa garšas pumpurus. Šeit ir dažas interesantas Indijas mājās gatavotas bērnu ēdienu receptes 8 mēnešu vecumam

1. Brocolli zupu recepte

Sastāvdaļas

• Sviests-1 tējkarote
• Broccoli florets- 1 glāze
• Piparu pulveris - šķipsna
• sāls - šķipsnu

Kā sagatavoties

• Pievienojiet sviestu pannā un ļaujiet tam izkausēt
• Pievienojiet tam brokoļus un sautējiet dažas minūtes.
• Nosedziet to un ļaujiet tam gatavot.
• Pēc tam, kad brokoļi atdziest, samaisiet to ar smalku pastu blenderī.
• Citā pannā pievienojiet nelielu sviesta gabalu un pievienojiet tam brokoļu maisījumu. Ļauj tam pagatavot un pievienot sāli un piparu pulveri. Pēc atdzesēšanas barojiet bērnu.

2. Zivju biezpiena recepte

Sastāvdaļas

• Notīrītas un sagatavotas zivis
• ūdens-1 glāze

Kā sagatavoties

• Kuģī pievienojiet ūdeni un glabājiet to uguns.
• Citā mazākā kuģī ņem dažas attīrītas un sasmalcinātas zivis un ievieto to tvertnē, kurā ir ūdens.
• Ļauj tam gatavot. Krāsošana mainās uz baltu, gatavojoties pilnībā.
• Apkarsējiet vārītas zivis uz biezeni un pievienojiet sāli un jeera pulveri pēc garšas un pasniedziet.

3. Apple Ragi biezputru recepte

Sastāvdaļas

• Rīvēta ābele - 1 glāze
• ragi milti - 1 ēdamkarote
• ghee- 1/2 tējkarote
• ūdens-1, 5 tases

Kā sagatavoties

• Paņemiet vienu glāzi ūdens un pievienojiet tam ragi miltus. Saturu labi samaisīt bez gabaliem.
• Ieslēdziet siltumu un novietojiet pannu.
• Nepārtraukti samaisiet, līdz ragi maisījums sāk burbuļus.
• Šajā posmā pievienojiet rīvētus ābolu gabalus putrajam.
• Ļaujiet ābolam un ragiem gatavot labi. Ja putra ir ļoti bieza, atšķaida to ar ūdeni un nogādājiet līdz vajadzīgajai konsistencei.
• Kad tas ir pagatavots, izslēdziet gāzi un pirms barošanas pievienojiet pilienu ghee.

4. Suji Upma recepte

Sastāvdaļas

• Suji-1/2 kauss
• Dārzeņu smalki sagrieztas - 1 glāze
• karija lapas - 5-6
• ghee-1 tējkarote
• sinepju sēklas - 1/2 tējkarote
• ūdens - 2 glāzes
• sāls - 1/4 tējkarote

Kā sagatavoties

• Izmantojiet vienu ēdamkaroti ghee un apcepiet suji pannā, līdz tas kļūst brūns. Pēc cepšanas glabājiet to malā.
• Atkal pievienojiet dažus ghee un apcepiet dažas sinepju sēklas.
• Tam pievienojiet tasi dārzeņu un pārklājiet, līdz visi dārzeņi ir labi pagatavoti.
• Pēc dārzeņu gatavošanas pievienojiet 2 glāzes ūdens un sāli.
• Kad ūdens uzkarsē, pievienojiet grauzdētu suji un nepārtraukti samaisiet bez gabaliem.
• Vāra kādu laiku. Pēc dzesēšanas pievienojiet tējkaroti ghee un barot

5. Burkānu ķīļu recepte

Sastāvdaļas

• burkānu sagriež ķīļos - 1 tasi
• sāls - šķipsnu
• piparu pulveris - šķipsna
• ghee- 1 tējkarote

Kā sagatavoties

• Nogrieziet burkānu ķīļos un turiet malā.
• Vārīt ūdeni pannā un vārīties, pievienojiet burkānu gabaliņus.
• Ļauj tam gatavot sakodienu.
• Pievienojiet ghee un sautējiet burkānu gabaliņus pannā.
• Pievienojiet sāli un piparu pulveri, lai iegūtu garšu.
• Kad tas ir atdzisis, ļaujiet bērnam to košļāt.

Padomi par barošanu

• Krūts piens vai piena maisījums joprojām ir primārais ēdiens astoņu mēnešu veciem bērniem. Bez cietā pārtikas patēriņa ārsti iesaka vienu vai divas barošanas sesijas mazuļiem līdz viena gada vecumam.

• Stingri izvairieties no govs piena lietošanas bērnam līdz viena gada vecumam.

• Ja ir bijusi jebkāda pārtikas alerģija ģimenē, jo īpaši piena produktiem, olām, riekstiem utt., Uzmanieties no jebkādām brīdinājuma zīmēm. Runājiet arī ar savu ārstu par jūsu bērna iespējām pārņemt šādas alerģijas.

• Izvairieties no ceptiem ēdieniem un mēģiniet iekļaut vairāk tvaicētu augļu un dārzeņu.

• Vienmēr barojiet bērnu katru dienu noteiktā vietā un vietā. Tas attīsta spēcīgu saikni starp pārtiku un barošanas vietu.

• Saglabājiet pārtikas konsistenci nedaudz graudaini un nesasmalciniet to pilnībā. Tas lielā mērā palīdz astoņiem mēnešiem veciem bērniem pāriet no biezpiena uz cieto pārtiku.

• Izvairieties no sāls un cukura pievienošanas bērnu pārtikai viena gada laikā. Daudzi ārsti konsultē pret abu lietošanu, jo tas liek nevajadzīgu stresu nierēm.

• Daudzi astoņu mēnešu vecumā bērni viegli uztraucas ar pārtiku, jo viņi attīstās mobilitātē ar pārmeklēšanu un ir ieinteresēti par tiem. Šādu mazu pārtikas patēriņa posmu laikā mēģiniet barot mazus daudzumus ar biežāku frekvenci.

• Zīdaiņi mēdz gāzt vai aizrīties, kamēr slaucās ar pirkstu ēdienu. Dažreiz viņi nejauši iekost lielu ēdiena gabalu. Vecāku uzmanība ir ļoti svarīga, kamēr jūsu bērnam ir košļājamā uz cietām vielām.

• Sagatavojiet un uzglabājiet bērnu pārtiku tēraudā vai stikla izstrādājumos. Izvairieties no plastmasas lietošanas, jo tā satur kaitīgas ķīmiskas vielas, kas var iekļūt pārtikā.

Astoņu mēnešu vecumā bērni ļoti daudz pārvietojas un daudz enerģijas tērē apkārtējo lietu izpētei. Lai veicinātu savu fizisko un garīgo darbību, veselīgs līdzsvarots uzturs ir obligāta. Plānojot savu mazuļa pārtikas diagrammu jau iepriekš, un svaigu augļu un dārzeņu ieguve var palīdzēt viņiem nodrošināt vislabāko barojošu pārtiku.