Labākie 5 mājās gatavoti dārzeņu tauki mazulim

Saturs:

Šajā pantā

• Kā padarīt dārzeņu taukus mazulim?
• Lietas, kas jāpatur prātā

Cieto vielu barošana ir svarīgs pagrieziena punkts. Tā kā jūsu bērns ieiet cietā pārtikas pasaulē, ir labi sākt ar veselīgām iespējām. Pediatri iesaka sākt ar veggies. Pareizas veggju izvēles prieks, to mīlošā slaucīšana pareizā konsistencē un to barošana var būt pilnīgi apmierinoša.

Kā padarīt dārzeņu taukus mazulim?

Lai gan tirgū ir pieejami dažādi bērnu ēdieni, tas ir veselīgi, lai jūsu mazulim maltīti, izmantojot mājās svaigus dārzeņus. Dārzeņi ir piepildīti ar nepieciešamajām barības vielām, kas ir svarīgas Jūsu bērna augšanai. Tātad, mājas dārzeņu biezeņu izgatavošana ir labākais veids, kā iepazīstināt tos ar dārzeņu pasauli.

Jūs varat tvaicēt, vāra vai cep dārzeņus. Tālāk sniegti daži dārzeņu cepšanas norādījumi:

• Jūs varat cept saldos kartupeļus 400 ° F temperatūrā 40 līdz 45 minūtes. Pirms cepšanas saldie kartupeļi ir jāpārklāj ar foliju un dūrienu caurumiem.
• Jūs varat cept kartupeļus, iepriekš uzkarsējot cepeškrāsni līdz 425 grādiem F. Pārliecinieties, ka pirms kartupeļu ievietošanas cepšanas paplātē ir kartupeļu caurumi. Cepiet 45 minūtes un pēc tam atvelciet ādu pēc atdzesēšanas.

Dārzeņu tvaicēšanai varat izmantot idli tvaikonis vai kādu citu tvaikonu. Ja jums nav tvaikonis, jūs varat vārīt dārzeņus.

Tagad aplūkosim, kā padarīt piecus labākos, barojošos un krāsainus dārzeņu biezeņus jūsu mazajiem.

Pirms biezeņu pagatavošanas pārliecinieties, ka sterilizējiet bļodas un karotes, izmantojot karstu ūdeni, un glabājiet to ūdenī, līdz to lietojat.

1. Ķirbju biezpiena recepte

Ķirbji ir labs beta karotīna, olbaltumvielu, dzelzs un C vitamīna avots. Tie palīdz veidot spēcīgu imūnsistēmu. Kā ķirbji ir saldi, bērni to baudīs. To var sākt, kad bērns ir 6 mēneši. Ķirbji novērš aizcietējumus, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām. Tie ir arī bagāti ar antioksidantiem. Ķirbju antibakteriālā kvalitāte palīdz nogalināt zarnu tārpus.

Sastāvdaļas

• Ķirbju - ½ tasi mazi sasmalcināti gabali
• Ūdens - pēc vajadzības

Metode

• Izmantojiet tekošu ūdeni un nomazgājiet ķirbju.
• Ādas nomazgāt ar mizotāju.
• Noņemiet sēklas.
• Ķirbju sagrieziet mazos un vienādos izmēros.
• Tvaicējiet tvaika katliņā 15 minūtes vai līdz ķirbju gabaliņi ir labi vārīti. Jūs varat arī saspiest gatavot to ar glāzi ūdens.
• Mash vārītu ķirbju labi samaisa vai samaisa to gludā pastā, izmantojot blenderi.
• Pasniedziet, kad tas ir silts.

2. Kartupeļu biezpiena recepte

Kartupeļi ir bagāti ar ogļhidrātiem, un tiem ir arī pietiekams daudzums A un C vitamīna. Lai gan tas ir piepildīts ar barības vielām, kartupeļi zīdaiņiem var izraisīt gāzi. Tāpēc ir ieteicams pagaidīt, līdz bērns ir 8 mēnešus vecs, un pēc tam ieviesiet kartupeļu biezeni vai kartupeļu biezeni. Kartupeļos esošais fosfors palīdz uzlabot kaulu attīstību.

Sastāvdaļas

• Kartupeļi - 1 vidējs
• Sviests - 1 tējkarote
• Krūts piens / piena maisījums / govs piens - 1 ēdamkarote
• Asafoetida - šķipsna
• Sāls - pēc vajadzības
• Piparu pulveris - pēc vajadzības
• Ūdens - pēc vajadzības

Metode

• Nomazgājiet kartupeļus tekošā ūdenī.
• Jūs varat:

1. Pēc pīlinga vai kartupeļu sagrieziet kartupeļus mazos kubiņos
2. Kartupeļus sagrieziet kubiņos ar ādu

• Kartupeļus vāra pannā ar glāzi ūdens. Jūs varat arī tvaiku vai spiedienu pagatavot to ar ūdeni.
• Pēc tam, kad kartupeļi ir pagatavoti, pārmērīgo ūdeni noslaukiet, ja tāds ir.
• Noņemiet ādu (ja jūs izvēlaties vārīt kartupeļus ar ādu).
• Novietojiet kartupeļus platā traukā, pievienojiet sviestu un asafoētīdu.
• Sasmalciniet kartupeļus
• Pievienot šādu:

1. mātes pienu, piena maisījumu vai govs pienu
2. sāls
3. piparus

• Labi sajauciet, lai izveidotu biezeni vai samaisītu maisījumu vai maisītāju.

3. Saldā kartupeļu biezpiena recepte

Saldie kartupeļu biezenis ir populārs, jo tam ir mīksta tekstūra, salda garša un mazāk alerģiska. To var dot, ja bērns ir 6 mēneši vai vairāk. Tā ir bagāta ar šķiedrvielām un novērš aizcietējumus. Tas ir bagāts ar A, C, E vitamīniem, kalciju un dzelzi. Šīs uzturvielas palīdz uzturēt labu redzi, veselīgu ādu un veselīgu gremošanas traktu.

Sastāvdaļas

• Saldie kartupeļi - 1 vidējs
• Sviests vai mājās gatavots ghee - 1 tējkarote
• Kardamona pulveris - 1/8 tējkarote (pēc izvēles)

Metode

• Mazgājiet saldos kartupeļus tekošā ūdenī.
• Sagriež saldos kartupeļus gabalos.
• Spiediet saldos kartupeļus ar ūdeni 3 svilpes. Jūs varat arī vārīt, tvaicēt vai cept saldos kartupeļus.
• Nogrieziet ādu ar rokām.
• Novietojiet vārītos saldos kartupeļus platā traukā.
• Sasmalciniet tos labi ar dakšiņu vai samaisiet tos, izmantojot blenderi vai mikseri.
• Karsējiet ghee un pievienojiet kartupeļu biezeni ar kardamona pulveri (pēc izvēles).
• Cepiet divas minūtes zemā vidējā liesmā. Jūs varat noņemt to no liesmas, kad maisījums ir labi sajaukts ar ghee.
• Jūs varat mainīt konsistenci, pievienojot ūdeni, mātes pienu, piena maisījumu vai govs pienu.

4. Zirņu biezpiena recepte

Zaļie zirņi ir bagāti ar kalciju, dzelzi, olbaltumvielām, A un C vitamīniem. Zirņi ir piemēroti mazuļa kaulu un muskuļu augšanai. To var sākt, ja bērns ir apmēram 6 mēneši vai vairāk. Tas ir labi izmantot zirņus, kas ir maigi, jo tie ir mīksti un saldi. Labāk ir izvairīties no konservētiem zirņiem un izvēlēties svaigus zirņus. Jūs varat izvēlēties lobītus un saldētus zirņus.

Sastāvdaļas

• Zaļie zirņi - nedaudz
• Ūdens - ja nepieciešams

Metode

• Ja izmantojat svaigus zirņus, atveriet pākstis un izņemiet zirņus.
• Izskalojiet zirņus ūdenī.
• Izmantojiet tvaikonis, lai pagatavotu zirņus, līdz tie ir mīksti. Jūs varat arī vārīt zirņus ūdenī, līdz tas ir pagatavots.
• Samaisiet zirņus labi vai izmantojiet maisītāju, lai pagatavotu smalku zaļo zirņu pastu.
• Ja nepieciešams, varat izmantot acu sietu, lai noņemtu jebkādas ādas.
• Lai pielāgotu maisījuma konsistenci, pievienojiet ūdeni, piena pienu, piena vai govs pienu.

5. Burkānu biešu kartupeļu biezpiena recepte

Bietes ir bagātas ar dzelzi un A vitamīnu. Burkāni ir bagāti ar beta-karotīnu un A vitamīnu. Tas ir labs bērna redzi un palīdz organismam pretoties infekcijām. Kartupeļi ir bagāti ar ogļhidrātiem. Daži bērni nepatīk biešu biezeni, lai jūs varētu izmēģināt biešu, burkānu un kartupeļu kombināciju. Jūs varat sākt dot šo maisījumu, kad bērns ir apmēram 8 mēneši.

Sastāvdaļas

• Burkāns - 1 vidējs
• Bietes - ½ mazas bietes
• Kartupeļi - 1 vidējs
• Ūdens - pēc vajadzības

Metode

• Mazgājiet dārzeņus tekošā ūdenī un mizojiet ādu no dārzeņiem, izmantojot mizotāju.
• Karpējiet tos vienādos mazos kubiņos.
• Tvaicējiet sakapātus dārzeņus 15 minūtes. Jūs varat arī saspiest gatavot to ar glāzi ūdens 2 svilpes.
• Pēc tam, kad dārzeņi ir vārīti, sajauciet to ar gludu pasta maisītāju.
• Jūs varat pievienot ūdeni, piena pienu, piena maisījumu vai govs pienu un pielāgot maisījuma maisījuma konsistenci.

Lietas, kas jāpatur prātā

Dārzeņu biezenis ir veselīga un barojoša maltīte. Lai gan mēs esam apsprieduši pāris dārzeņu biezeņu receptes zīdaiņiem, izmantojot jūsu radošumu, jūs varat mēģināt sajaukt dārzeņus pēc jūsu izvēles un tos, kurus jūsu bērns mīl visvairāk, un pabarot jaukto dārzeņu biezeni.

Tālāk ir norādīti daži svarīgi norādījumi, kas jāpatur prātā, veicot šos barojošos dārzeņu biezeņus:

• Lai saglabātu lielāko daļu uzturvielu, eksperti iesaka tvaicēt dārzeņus, nevis tos vārot.
• Ieteicams pasniegt svaigas un siltas biezeņus. Barojiet bērnu 2 stundu laikā pēc sagatavošanas.
• Izvēlieties labus kartupeļus, īpaši tos, kuriem nav plankumu un plaisu. Neizvēlieties kartupeļus, kuriem ir kāposti vai tie, kuriem ir mīksti plankumi.
• Lai gan jūs varat izmantot blenderī, varat tvaicētus dārzeņus saputot ar mangru.
• Lai koriģētu biezeņa konsistenci, jūs varat pievienot sagatavotajam maisījumam krūts pienu, govs pienu, piena maisījumu vai siltu ūdeni. Pēc piena pievienošanas nesagatavojiet biezeni.
• Ja bērni ir alerģiski pret kādu no sastāvdaļām, ko izmanto, gatavojot biezeni, lūdzu, neiekļaujiet to.
• Bērniem barošanai ir ieteicams lietot sterilizētas bļodas un karotes.
• Lai gan tas nav obligāts, ir ieteicams izmēģināt 3 dienu noteikumu, lai sāktu cietvielas. Lēnām iepazīstiniet ar šiem cietajiem pārtikas produktiem, lai būtu vieglāk atklāt pārtikas produktu vai alerģiju nepanesamību. Jūs varat sekot šai procedūrai:
  • 1. diena - 1 ēdamkarote vienu reizi dienā
  • 2. diena - 2 ēdamkarotes divas reizes dienā
  • 3. diena - 3 ēdamkarotes divas reizes dienā

Aptuveni 1 ēdamkarote ir 15 ml. Tātad, pēc trim dienām jūs būtu devuši aptuveni 90 ml.

• Ieviešot jaunu maltīti, pārliecinieties, ka jūs izsekojat bērna toleranci pret maltīti. Ja novērojat jebkādus neparastus apstākļus, lūdzu, pārtrauciet maltīti un konsultējieties ar ārstu.

Tas ir grūts nākt klajā ar veselīgu, veselīgu un garšīgu maltīti jūsu mazulim, bet tas ir priecīga pieredze. Jūs varat saņemt pārāk entuziasmu, bet atcerieties, ka jūsu bērns nevar viegli sagremot, tāpēc veiciet bērna pasākumus, lai iepazīstinātu savu mazuli ar garšu, tekstūru un krāsu pasauli.