Dzeramais kokosriekstu ūdens grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Vai tas ir droši, ka kokosriekstu ūdens grūtniecības laikā?
• Kokosriekstu ūdens uzturvērtība
• Veselības ieguvumi no kokosriekstu ūdens grūtniecēm
• Vai ir kādi kokosriekstu ūdens blakusparādības grūtniecības laikā?
• Piesardzības pasākumi, lai veiktu dzeramo kokosriekstu ūdeni?
• Mīti par kokosriekstu ūdens patēriņu grūtniecības laikā
• Cik daudz kokosriekstu ūdens Jums vajadzētu dzert grūtniecības laikā?
• Kāpēc kokosriekstu ūdens garša atšķiras?
• Kā es varu izvēlēties pareizo kokosriekstu?

Kokosriekstu ūdens gadsimtiem ilgi ir patērēts tropu valstīs, kur tas tiek audzēts pārpilnībā un ir zināms, ka tam piemīt ārstnieciskas īpašības. Bieži vien tas ir ieteicams kā atspirdzinošs dzēriens veciem cilvēkiem vai slimniekiem, un tas tiek pieņemts kā dabīgs dzēriens, kam ir nomierinoša iedarbība. Grūtniecēm tas palīdz regulēt gremošanas traktus, mazinot rīta slimības, aizcietējumus un daudz ko citu. Veselības apzināšanās indivīdi arī dod priekšroku kokosriekstu ūdenim, jo ​​tas nesatur holesterīnu.

Grūtniecība prasa pāriet uz veselīgu uzturu, kas nozīmē arī atstāt aiz mākslīgi iepakotiem dzērieniem ar augstu cukura saturu, kas nav ideāli piemērots bērnam. Kokosriekstu ūdens var būt lielisks, veselīgs alternatīvs dzēriens, kas ir gan barojošs, gan garšīgs.

Vai tas ir droši, ka kokosriekstu ūdens grūtniecības laikā?

Regulāra kokosriekstu ūdens lietošana grūtniecības laikā palīdz novērst zināmas grūtības. Grūtniecības laikā jums jābūt piesardzīgam par diētu un uzturiet veselīgu dzīvesveidu. Grūtniecības laikā izsmelšana ir kopīga iezīme un laika gaitā iztukšo sievietes enerģijas līmeni. Lai pārvarētu noguruma sajūtu grūtniecības laikā, ieteicams katru dienu lietot glāzi kokosriekstu ūdens, jo tas ir pilns ar būtiskām minerālvielām, kas ir grūtnieces vajadzībām.

Labākais laiks dzert kokosriekstu ūdeni grūtniecības laikā ir no rīta, jo tajā esošās uzturvielas un elektrolīti ir viegli uzsūcas tukšā dūšā. Tā kā dzēriens ir daudz kaloriju, sievietēm, kurām ir tendence pievienot svaru, jābūt piesardzīgām. Tā kā tiek uzskatīts arī par diurētisku grūtniecību, sievietēm, iespējams, būs jāveic biežākas tualetes apmeklējumi. Tas ir bagāts ar kāliju, nātrija uztura šķiedrām, mērenu cukuru, vitamīniem un proteīniem. Sievietēm, kurām ir augsts asinsspiediens, jābūt uzmanīgiem, jo ​​kokosriekstu ūdens līmenis var būt zems. Ir konstatēts, ka tas palīdz novērst rīta slimības dehidratāciju sākotnējā grūtniecības periodā.

Pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, no rīta glāze kokosriekstu ūdens var palīdzēt aizkavēt aizcietējumus. Grūtniecības otrajā pusē tas var arī palīdzēt novērst asinsspiedienu, jo tas ir bagāts ar kāliju.

Kokosriekstu ūdens uzturvērtība

No neatminamiem laikiem ir konstatētas pozitīvas korelācijas starp veselību un kokosriekstu ūdeni. Tas ir ne tikai sabalansēts barības dzēriens, bet arī ļoti atsvaidzinošs. Darba sievietes, kurām ir maz laika pievērst uzmanību savām vajadzībām grūtniecības laikā, var kompensēt, dzerot glāzi svaigu kokosriekstu ūdeni katru dienu, jo kokosriekstu uzturvērtība kompensēs nogurumu un letarģiju.

5.451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Kokosriekstu ūdens uzturvērtība (par unci)

Kalorijas

Cukurs

Kālijs

Nātrija

Tauki

Olbaltumvielas

Tas ir lielisks dabas dzēriens, kas bagāts ar vitamīniem, elektrolītiem un minerālvielām. Slāpes var efektīvi mazināt ar kokosriekstu ūdens nomierinošu dzērienu. Pētnieki ir konstatējuši, ka kokosriekstu ūdens ir efektīvs atkārtotas hidratācijas atbalsts. Tomēr tas nenozīmē, ka būtu jāierobežo citi veselīgi pārtikas produkti. Vienmēr ir jāpatur prātā līdzsvars starp uzturvielām un barību.

Veselības ieguvumi no kokosriekstu ūdens grūtniecēm

Kokosriekstu ūdens ir dzēriens bez holesterīna, un to var lietot jebkurā laikā. Veselības ieguvumi no kokosriekstu ūdens grūtniecēm ir milzīgi.

1. Tā aizsargā māti un bērnu, palielinot gaidošās mātes imunitāti, jo tā ir bagāta ar vitāli svarīgiem vitamīniem un antioksidantiem.
2. Tas palīdz mazināt aizcietējumus, pateicoties tā augstajam šķiedrvielu saturam.
3. Tā kā tas ir dabisks diurētisks līdzeklis, tas līdzsvaro urīnskābes līmeni organismā, izskalo toksīnus un iztīra urīnceļus.
4. Magnija, kālija un citu minerālvielu klātbūtne palīdz palielināt urīna izdalīšanos, kas ir būtiska grūtniecības laikā, tādējādi samazinot akmeņu veidošanās risku nierēs.
5. Tas nodrošina arī nepieciešamos elektrolītus, lai novērstu dehidratāciju, ko var izraisīt caureja un vemšana no rīta slimības.
6. Kālija un fosfora klātbūtne uzlabo enerģijas līmeni.
7. Tas ir zems holesterīna līmenis. Tas arī palīdz izskaust slikto holesterīnu no organisma, novēršot tauku uzkrāšanos organismā. Tādējādi tas ir ideāls aizvietotājs saldiem un neveselīgiem dzērieniem.
8. Sakarā ar piecu elektrolītu klātbūtni kokosriekstu ūdenī, tiek kontrolēts ķermeņa pH līmenis. Hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā var izraisīt grēmas, ko var regulēt ar kokosriekstu ūdeni.
9. Laurīnskābes saturs kokosriekstu ūdenī palīdz ražot antivīrusu un nogalina kaitīgās baktērijas.
10. Zems cukura saturs samazina gestācijas diabēta risku.
11. Kokosriekstu ūdens mitrina ķermeni, kas palielina ādas elastību un līdz ar to samazina striju, kas ideāli rodas grūtniecības laikā.

Lai izbaudītu šī dzēriena priekšrocības, tas ir jāizlieto tūlīt pēc tā sagriešanas. Pirms pievienot kokosriekstu ūdeni diētai, vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu.

Vai ir kādi kokosriekstu ūdens blakusparādības grūtniecības laikā?

Parasti kokosriekstu ūdens nekaitē vairumam grūtnieču. Tomēr tā jālieto mērenās devās, jo kokosriekstu piens satur nātriju, kas jāizvairās, ja grūtniece cieš no paaugstināta asinsspiediena un tā tiek ārstēta.

Kokosriekstu ūdens pazemina asinsspiedienu un ir ieteicams apspriesties ar savu ārstu, pirms Jūs to lietojat, ja Jums ir asinsspiediena problēmas. Tā kā tā var arī traucēt asinsspiedienu operācijas laikā un pēc tās, vislabāk ir izvairīties no kokosriekstu ūdens patēriņa vismaz divas nedēļas pirms piegādes.

Piesardzības pasākumi, lai veiktu dzeramo kokosriekstu ūdeni?

Tas vienmēr ir ieteicams patērēt piedāvājuma kokosriekstu ūdeni, kamēr grūtniecības periods tuvojas trešajam trimestrim, jo ​​organismam šajā periodā ir nepieciešamas būtiskas uzturvielas. Kokosrieksti vislabāk tiek patērēti, kad tie ir sagriezti, jo tie ir nogatavojušies ar barības vielām, kad tie ir svaigi. Jāatceras, ka nogatavojušies kokosrieksti var būt kaitīgi, jo tas izraisa aizcietējumus un tam ir tendence palielināt tauku saturu organismā.

Piesardzība jāievēro, ierobežojot devu uz vienu stiklu dienā, lai novērstu nātrija vai kālija pārdozēšanu. Tā kā kokosriekstu ūdenim ir diurētiska iedarbība, tā var radīt grūtības grūtībās, jo vēlme atbrīvoties no sevis palielinās. Daži ķirurgi var ieteikt pārtraukt dzert kokosriekstu ūdeni divas nedēļas pirms operācijas. Tas ir tāpēc, ka tas var ietekmēt asinsspiediena kontroli pirms un pēc operācijas.

Mīti par kokosriekstu ūdens patēriņu grūtniecības laikā

Neskatoties uz to, ka cilvēki, kas apzinās veselību, ir apstiprinājuši kokosriekstu ūdens priekšrocības, ir daži mīti par kokosriekstu ūdens patēriņu grūtniecības laikā.

1. Kokosriekstu ūdens ir piepildīts ar barības vielām, kas atbilst pilnām grūtnieces uztura prasībām: šis mīts nav labs, jo grūtniecēm ir jābūt labi barotām ar augļiem, dārzeņiem un citām pārtikas grupām, lai nodrošinātu veselīgu piegādi.
2. Ja grūtniece katru dienu patērē kokosriekstu ūdeni, bērns augt biezākus matus: šis apgalvojums nav zinātniski pamatots.
3. Kokosriekstu ūdens izraisa skābumu grūtniecēm: Ir pierādīts, ka augošais vēders ir galvenais skābuma cēlonis, kas arī potenciāli traucē pārtikas sagremošanu. Labākais līdzeklis tam ir izmantot, lai palīdzētu gremošanai. Jāatceras, ka katrai grūtniecības laikā veiktajai aktivitātei jābūt mērenai, nevis pārmērīgai.
4. Kokosriekstu ūdens padara bērnam taisnīgāku: šis mīts ir nepamatots, jo bērna krāsa ir balstīta tikai uz ģenētiku, un to nekādā veidā nemaina ārējo vielu patēriņš.
5. Kokosriekstu ūdens ir labākais hidratācijas avots grūtniecēm: lai gan kokosriekstu ūdens cīnās ar dehidratāciju, vienmēr ieteicams to ikdienā papildināt ar vismaz astoņām glāzēm.

Cik daudz kokosriekstu ūdens Jums vajadzētu dzert grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā patērējamais kokosriekstu ūdens daudzums ir apšaubāms. Ideāls patēriņa daudzums jāierobežo līdz vienam stiklam dienā. Šis daudzums ir ideāls grūtniecēm un var nodrošināt būtiskas ikdienas uzturvielas.

Vislabāk ir izvairīties no kokosriekstu ūdens, ja jums nepatīk garša, lai novērstu vemšanu vai jebkādu nepatīkamu sajūtu.

Kāpēc kokosriekstu ūdens garša atšķiras?

Ļoti bieži kokosriekstu ūdens garša katrā auglī atšķiras. Garša var atšķirties arī reģionos. Bioloģiski audzēti augi arī atšķiras pēc garšas, salīdzinot ar tiem, kas audzēti ar mēslošanas līdzekļu palīdzību. Ir trīs dažādas šķirnes, kas ir plaši pazīstamas, un tās ir garš šķirne, punduris un hibrīda šķirne. Augstas šķirnes ūdens garša ar plāno mīkstumu ir saldāka par citām šķirnēm.

Hibrīdajām šķirnēm nav tādas pašas saldas garšas. Krūmu šķirnes garša ir salda, bet trūkst īpašības, kas ir augstajai šķirnei. Garša var atšķirties arī tad, ja tas nav patērēts nekavējoties, jo tas kļūst fermentēts saules iedarbības dēļ.

Kā es varu izvēlēties pareizo kokosriekstu?

Lai izbaudītu kokosriekstu ūdeni, vislabāk izvēlēties zaļo kokosriekstu šķirni. Tā satur ūdeni, kas ir salds un ir piekrauts ar kvalitatīvām uzturvielām, kas ir būtiskas. Lai iegūtu naudas vērtību, vislabāk ir sakratīt kokosriekstu, kas sniegs jums priekšstatu par ūdens saturu. Izvēloties kokosriekstu, pārliecinieties, ka tas ir zaļš, tam nav brūnu apmali un nav bojāts.

Ja kokosriekstu sagriež, uzglabā un pēc tam piedāvā, tajā būs vairāk celulozes un mazāk ūdens. Celuloze var nebūt piemērota grūtniecēm augstā kālija un nātrija satura dēļ. Ir novērots, ka kokosrieksti no koka, kura vecums ir no pieciem līdz septiņiem mēnešiem, ir garšīgi un bagāti ar barības vielām.

Kvalitāte ir atkarīga arī no attāluma no jūras krasta un augsnes sāļuma. Laika apstākļi nosaka kokosriekstu ūdens daudzumu un kvalitāti. Vienmēr ir ieteicams nekavējoties iztērēt visu kokosriekstu, jo ūdens, kad tas ir konservēts, būs fermentēts un ar skābu garšu ar asu smaržu.

Ar tā smalko garšu, nomierinošo efektu un barības vielu barošanas bloku kokosriekstu ūdens ir lieliska dzērienu izvēle grūtniecei. Tomēr, tāpat kā jebkurš cits ēdiens vai dzēriens, tas ir jālieto mērenā veidā, lai jūs varētu gūt labumu bez bailēm no nopietnām blakusparādībām jums vai Jūsu bērnam.