Augļi, kas ēst un izvairīties zīdīšanas laikā
Šajā pantā
- Labākie augļi, ko ēst, zīdot
- Augļi nav ēst, barojot bērnu ar krūti
Iespējams, ka bērns baro bērnu ar krūti ir visintīmākā mātes daļa, tāpēc, ka atbildības apjoms ir vienīgais barības avots un uzturs viņu attīstībai ir milzīgs. Tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kādēļ mātēm ir jābūt uzmanīgām par savu diētu, ko ēdat arī par savu bērnu uztura avotu. Mātes piena uzturvērtības faktiski ir atkarīgas no mātes dzīvesveida. Milzīga uztura daļa, ko var viegli uzskatīt par pašsaprotamu, ir augļi. Tomēr ne visi augļi ir piemēroti zīdīšanas mātei.
Labākie augļi, kas ēd, kamēr baro bērnu ar krūti
Cilvēki, kas parasti pieņem, ka augļi ir piemēroti zīdīšanai, tas patiesībā nav taisnība. Daži augļi faktiski kaitē mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tāpēc ir svarīgi saprast, kas ir ieteicams pirms to pievienošanas diētai, šeit ir saraksts ar sešiem no labākajiem zīdīšanas augļiem.
1. Papaija
Uzskata, ka Papaya ir super augļi, un tam ir veseli minerāli, piemēram, šķiedra un papaiīns. Tas ir arī lielisks ne-skābes C vitamīna avots, tas darbojas arī kā dabisks caurejas līdzeklis, veicina veselīgu gremošanu, novērš aizcietējumus un palīdz uzturēt ķermeni mitrinātu. Tie ir tikai daži no iemesliem, kādēļ sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, regulāri jāēd šis auglis.
2. Banāni
Tāpat kā papaijas, arī banāni ir dabiski caurejas līdzekļi, tie palīdz arī gremošanu. Banāni ir bagāti ar kāliju un šķiedrvielām. Banāni ir lieliski piemēroti sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un sievietes, kas ir grūtnieces pret aizcietējumiem. Šis auglis jūsu bērnam ir tik liels, ka daudzi pazīstami bērnu barības zīmoli to izmanto savā maisījumā.
3. Avokado
Avokado, protams, tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajiem pārtikas produktiem uz planētas, šis auglis ir labs visu vecumu cilvēkiem. Avokado palīdz jūsu bērna redzi, matu kvalitāti, sirds veselību, gremošanas veselību un novērst vēzi kā daļu no neticami daudzajiem ieguvumiem.
4. Kantalupa
Pazīstams kā muskmelons, šis awesome auglis ir bagāts ar K vitamīnu, B vitamīnu, šķiedrvielām, kāliju, magnija, niacīnu, tiamīnu un folātiem. Tas viss nozīmē, ka cantaloupe ir neticami veselīga jums un Jūsu mazulim, īpaši zīdīšanas laikā.
5. Sapota
Tas ir neticami super augļi, Sapotai (pazīstams arī kā chikoo) ir īpašības, kas novērš vēzi, ir bagātas ar šķiedrvielām un daudziem minerāliem un vitamīniem. Tomēr svarīgākā sapota daļa ir tā, ka tajā ir daudzas pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas padara to veselīgu zīdīšanas periodā.
6. att
Vīģes ir bagātas ar daudzām minerālvielām, piemēram, mangānu, magniju, varu, kalciju un kāliju. Tas ir arī lielisks šķiedru, K vitamīna un B6 vitamīna avots. Tas būtībā ir iemesls, kāpēc vairākās virtuvēs salāti tiek izmantotas vīģes, un daudz bērnu ēdināšanas uzņēmumu to izmanto savā bērnu pārtikā.
Augļi nav ēst, barojot bērnu ar krūti
Iepriekš uzskaitītie augļi ir tikai daži no augļiem, ko jūs saņemat tirgū, bet visi augļi parasti ir veseli, šeit ir daži augļi, lai izvairītos no barošanas ar krūti:
1. Greipfrūti
Lai gan greipfrūts ir viens no veselīgākajiem augļiem, kas pieejami kopumā, tie ir ļoti skābi. Tas padara to ļoti grūti bērniem, kas jaunāki par 18 mēnešiem, sagremot un barot savas barības vadus un kuņģus. Tas var arī izraisīt ārkārtēju skābumu. Vislabāk ir izvairīties no greipfrūta bērnam, kamēr viņi ir vismaz 3 gadus veci. Tas ir auglis, kas ir pilnībā jāizvairās zīdīšanas laikā.
2. Kaļķi
Kaļķi ir bagāti ar C vitamīnu, tas ir lieliski piemērots ķermenim, pateicoties antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām. Laima var tikt izmantota daudzpusīgā veidā, un tās var baudīt, ja tās tiek ēstas vai sulas. Tomēr tas ir daudz kā greipfrūts. Kaļķainā skābā vērtība, pat atšķaidīta ar ūdeni, ir ārkārtīgi augsta, izvairieties no tā, līdz bērns vairs baro bērnu ar krūti.
3. Ķirši
Kopumā ārsti saka, ka ķirši ir veseli, lai patērētu mēreni. Tas attiecas uz pilnīgi attīstīta bērna, kas ir 2 vai 3 gadu vecumā, kuņģi. Ja barojat ar krūti zīdīšanas laikā, Jūsu bērnam attīstīsies kuņģa problēmas un gremošanas traucējumi. Tas ir tāpēc, ka ķiršu īpašību nojaukšana ir pārāk grūts uzdevums jūsu bērna barošanai ar krūti. Tas var izraisīt riebumu, farting un vēdera sāpes.
4. Plūmes
Tāpat kā ķirši, žāvētas plūmes ir grūti sadalīt un sagremot bērnam, kas jaunāks par gadu. Izvairieties no tā, cik vien iespējams, jo, ja žāvētas plūmes ir ļoti veselīgas, jūsu bērna vēders nav gatavs augļiem tik grūti sagremot, kā tas vēl ir. Ēdot žāvētas plūmes, kamēr barojat bērnu ar krūti, bērns var kļūt gāzveida, nemierīgs un traucēt miegu. Tas var izraisīt arī daudzas vēdera sāpes un aizcietējumus.
5. Kiwi
Kivi parasti ir ļoti veselīgi ķermenim, tas ir bagāts daudzu vitamīnu avots, bet ir arī skābs un daudz cukura un tiek uzskatīts par sliktu Jūsu bērnam zīdīšanas laikā.
6. Zemeņu
Tāpat kā Kiwis, zemenes ir ļoti daudz cukura, jūsu mazulim nav insulīna, lai sadalītu šo cukuru, līdz tie ir 3, tāpēc ir svarīgi izvairīties no šī augļa zīdīšanas laikā.
Zīdīšanas laikā nodrošiniet, lai jūsu uzturs tiktu uztverts ar uztura speciālista palīdzību, un regulāri konsultējieties ar savu ārstu, lai nodrošinātu jūsu bērna un veselības stāvokli pareizajā virzienā. Nemēģiniet kompensēt vienas barības vielas trūkumu, patērējot pārtiku, kas ir bagāta ar citu, un ar savu dietologa palīdzību veidojiet uzturu, ar kuru Jūs esat apmierināts, un ka esat pārliecināts, ka varat sekot. Lai saņemtu papildu palīdzību, meklējiet palīdzību no ārsta.