Kā palīdzēt jūsu Toddler Nap
Šajā pantā
- Kāpēc maziem bērniem ir svarīga nozīme?
- Cik daudz Naps ir mazuļa vajadzībām?
- Vai visi mazuļi Nap?
- Kur maziem bērniem Nap?
- Padomi, kā iegūt savu Toddler uz Nap
- Kādi piesardzības pasākumi jāveic?
Pastāvīga attīstība notiek zīdaiņiem un maziem bērniem. Faktiski gan ķermenī, gan fiziski un garīgi, ir tik liela aktivitāte, ka miegs kļūst par būtisku sastāvdaļu, lai saglabātu izaugsmes tempu. Kamēr jaundzimušie un jaunie bērni guļ vairāk nekā sešpadsmit stundas dienā, mazuļi mēdz gulēt mazāk. Tomēr viņiem joprojām ir vajadzīgs daudz vairāk miega nekā vecākiem bērniem vai pieaugušajiem. Viņi parasti saņem šo papildu atpūtu diennaktī. Šis raksts palīdzēs jums saprast visu par saulrietu, to nozīmi un to, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu mazajam mieram.
Kāpēc maziem bērniem ir svarīga nozīme?
Miega režīms ir ļoti svarīgs veselībai, bet tas ir daudz plašāks nekā mazuļiem. Daži pētījumi ir atklājuši, ka napping var palīdzēt paātrināt bērna izziņas attīstību. Turklāt ir pierādīts, ka stresa hormona, kortizola, līmenis nokrišņu laikā samazinās. Naps ir noderīgi arī tad, ja runa ir par izsīkuma samazināšanu, kas var rasties mazuļu enerģiskā dzīvesveida dēļ.
Cik daudz Naps ir mazuļa vajadzībām?
Laika periods, kad bērns guļ dienā, lielākoties ir atkarīgs no viņa vecuma. Zīdaiņi, kas jaunāki par vienu gadu, mēdz gulēt no četrpadsmit līdz astoņpadsmit stundām dienā, gan naktī, gan dienā, kad jaunāki bērni guļ vairāk. Cik ilgi divus gadus vecs nap? Bērniem, kas ir vecumā no viena līdz trim gadiem, divdesmit četru stundu cikla laikā ir nepieciešamas vismaz divpadsmit līdz četrpadsmit stundas. No tiem aptuveni deviņas līdz desmit stundas būs naktī, bet atlikušās stundas tiks iztērētas. Cik daudz mazuļu vajadzētu būt viena gada vecumam? Jauniem maziem bērniem parasti ir divas līdz trīs nūjas pa visu dienu.
Vai visi mazuļi Nap?
Gandrīz visi mazuļi saulē dienas laikā, bet miega paradumi ir atkarīgi no bērna. Tomēr jums ir jānodrošina, lai saulessargs netraucētu nakts miegu.
Kur maziem bērniem Nap?
Ideālā gadījumā maziem bērniem vajadzētu būt ērtai vietai, lai paņemtu miegu. Tas var būt vāji apgaismotā, vēsā telpā. Pārliecinieties, ka jūs dodat viņiem segas vai viņu mīļākās rotaļlietas, lai viņi saprastu, tāpēc viņi jūtas atviegloti un viegli.
Padomi, kā iegūt savu Toddler uz Nap
Šeit ir daži noderīgi padomi, ko varat izmantot, lai jūsu mazie varētu nokauties:
1. Izmantot norādes no mazuļa
Bērni ir ļoti skaidri izteikuši savas noskaņas un emocijas. Vienkārši pievērsiet uzmanību norādēm, ko viņi sniegs jums, norādot, ka viņiem ir jāatrodas. Kaut arī daži bērni sēž vienā vietā, citi var kļūt cranky un raudāt, ja viņi vēlas gulēt.
2. Neatļaujiet viņiem doties uz kustību
Tas varētu likties viegli un ērti ļaut viņiem aizmigt jebkurā vietā, bet tas var būt bīstami, jo īpaši, ja divu gadu vecs bērniņš atrodas bērnu ratiņos vai auto sēdekļos. Tas ir tāpēc, ka šie sēdekļi nav paredzēti, lai bērni varētu ērti gulēt.
3. Nepiespiediet „Nap Nap” grafiku
Jūsu mazuļiem nav nepieciešams uzturēt stingru tabulēšanas grafiku. Tas īpaši attiecas uz vecākiem, kas dod priekšroku stingram laika ierobežojumam savā dzīvē. Bērni strādā savā tempā, un jums ir jāmācās būt elastīgiem.
4. Nelietojiet tos pārtraukt rīta Naps
Bērni vecumā no divpadsmit līdz astoņpadsmit mēnešiem mēdz apstāties no rīta. Tomēr, lūdzu, dariet šo procesu organiski; pretējā gadījumā tas var nopietni traucēt viņu normālu miega rutīnu.
5. Nenovietojiet tos pārāk ātri
Kā jau minēts, bērni ir ļoti svarīgi maziem bērniem. Kaut arī mazuļi paši sevi izaug no sauļošanās, lūdzu, pārliecinieties, ka tie nav spiesti tos pārtraukt, pirms viņi ir gatavi.
6. Saprotiet, cik daudz miega režīms darbojas jūsu bērnam
Zīdaiņiem un maziem bērniem ir nepieciešams daudz miega, lai novērstu enerģijas novadīšanu, ko izraisa to jaunattīstības iestādes. Tomēr viņi sāk gulēt mazāk un mazāk, kad viņi kļūst vecāki. Ir svarīgi pievērst uzmanību jebkurām garastāvokļa izmaiņām, kas var nozīmēt miega trūkumu jūsu bērnam.
7. Izveidot rutīnu
Saglabājiet to pašu grafiku gan nakts gulēšanai, gan napping. Piemēram, ja jūsu mazuļa novietošana gultā ir saistīta ar to lasīšanu, uzmanīgi gleznojot tos vai šūpojot tos gulēt, lai tos nomierinātu, lūdzu, dariet to arī pirms to nolaupīšanas.
8. Ļaujiet dabiski notikt Naps
Mums ir bioloģiskie pulksteņi, kas uztur mūsu miega un modināšanas ciklus. Līdzīgi, bērni ir bioloģiski ieprogrammēti, lai atpūstos vairāk, ja tie ir mazāki, un pēc tam laika gaitā samazināt šos atpūtas periodus. Lai gan jaundzimušie tikai guļ un baro, trīs gadus veci bērni laiku pa laikam sauļojas, bet mēdz izvēlēties savu diennakts laiku.
9. Ierobežojiet Toddler's Naps laiku
Ideāli ilgāk par vienu stundu līdz deviņdesmit minūtēm, un nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt divas stundas. Ja tas notiks, jūs galu galā nonāksiet ar roku, kas ir maigs bērns.
10. Nelietojiet Naps, lai jūs varētu likt tos gulēt agri
Lūdzu, pārliecinieties, ka jūsu viena gada vecuma nakts grafiks ir konsekvents. Ja jūs vēlaties, lai viņš gulētu agrāk, nekā parasti, nekādā gadījumā nemaziniet vai neļaujiet viņiem nolaupīt dienas laikā. Lai gan tas var padarīt viņus aizmigt agrāk, tas var arī izjaukt savas miega rutīnas, padarot tās asas un nemierīgas.
Kādi piesardzības pasākumi jāveic?
Miega / nap rutīnas noteikšana jūsu bērnam nav sarežģīta. Tomēr šeit ir daži piesardzības pasākumi, kas jāveic:
- Dienas laikā izvairieties no miega, jo dienas miegs ir saistīts ar saules gaismas daudzumu jebkurā laikā. Vakara sauļošanās var arī mainīt viņa miega rutīnas.
- Ja jūsu toddler dodas uz bērnudārzu vai dienas aprūpes centru, lūdzu, apspriesties ar viņu aizgājienu grafikiem un kārtību.
- Ja jūsu toddler baidās no tumsas, nemēģiniet cīnīties ar šo baili, jo tai ir dziļa evolūcijas sakne. Tā vietā palīdziet viņam nomierināties, atstājot nakts gaismu savā istabā.
Tā kā jūsu mazulis kļūst vecāks, tas varētu būt laiks, lai viņu pārvietotu no gultiņa uz gultu. Parastais šīs pārejas vecums ir no diviem līdz trim, bet citi tiek pārvietoti uz gultām agrāk, jo viņiem ir tendence izkāpt no gultiņas. Jebkura naptime rutīnas būs jākoriģē no miega gultiņa līdz gulēšanai gultā.