Kā palielināt bērnu ēstgribu
Šajā pantā
- Zema ēstgribas cēloņi zīdaiņiem?
- Kā palielināt Jūsu mazuļa apetīti?
- Pārtikas produkti, kas var palīdzēt palielināt ēstgribu zīdaiņiem
Pārtika, apģērbs un pajumte - tas ir diezgan daudz, kas maziem bērniem ir nepieciešams pamata līmenī, kā arī laba miega un mīloša vide. Bet, neskatoties uz to, jūs varat būt sajukums, ka jūsu bērns nepareizi ēd. Viņš, iespējams, nepaziņo savu badu tik bieži, cik tas ir nepieciešams, vai neēdot to daļu, kas viņam būtu jāparedz plānotajā ēdienreizes laikā. Tas var ietekmēt viņa svara pieaugumu un radīt vēl vairāk rūpes par viņa augšanu. Tātad, ja jūs domājat, kā dabiski palielināt bērnu apetīti, šeit ir dažas lietas, kuras jūs noteikti varētu izmēģināt.
Zema ēstgribas cēloņi zīdaiņiem?
Daži no biežajiem zema ēstgribas cēloņiem zīdaiņiem ir:
1. Atgūšanās no slimības
Ja jūsu bērns parasti ēd labi un ir novēlojis sliktus ēšanas paradumus, tas varētu būt saistīts ar to, ka viņš nejūtas labi vai vienkārši atgūstas no viena. Slikti, visi ķermeņa procesi tiek uzņemti, iekļūst gremošanas procesā. Tas izraisa apetītes zudumu. Pat pēc tam, kad slimība ir izzudusi, medikamenti un blakusparādības var izraisīt gremošanas procesa ilgāku laiku, lai atgrieztos normālā stāvoklī, kā arī pārtika, kas labāk sāks degustēt.
2. Cinka trūkums
Viena no galvenajām sastāvdaļām, kas nepieciešama kuņģa sagremošanai, ir sālsskābe. Tas arī palīdz izraisīt bada sajūtu. Cinks galvenokārt ir atbildīgs par šīs skābes ražošanu. Tātad, ja jūsu bērnam ir zema ēstgriba, viņam var būt cinka trūkums. To var viegli līdzsvarot, pārtraucot uzturu. Vistas, Indijas riekstu, kviešu kliju, ķirbju sēklu un citu ar cinku bagātu priekšmetu iekļaušana var palīdzēt atjaunot līmeni.
3. Nepareiza gremošanas vide
Enerģija ir nepieciešama, lai apstrādātu un sagremot ēdienu mūsu kuņģī. Šī enerģija tiek saukta par agni (uguns) Ājurvēdā. Šī enerģija tiek hit, kad kuņģis cieš no gremošanas traucējumiem, gāzēm, vēdera uzpūšanās. Arī slimības var izraisīt nepareizu gremošanas vidi, kas samazina apetīti.
4. Paredzamais apetītes kritums
Ne visas zemās apetītes ir problēmas pazīme. Ja Jūsu bērns ir zīdainis, viņa apetīte un barošana var būt konsekventa vai pieaugums pirmajos mēnešos. Bet uzreiz pēc 4-5 mēnešiem izaugsme palēninās, un samazinās arī enerģijas apjoms, kas nepieciešams, lai to izdarītu. Tas neizbēgami izraisa apetītes samazināšanu, kas ir pilnīgi labi.
5. Svara pieauguma neesamība
Raksturīgi, ka laika gaitā, kad aug jūsu bērns, arī viņa ķermenim un svaram ir jāpalielinās. Bet, ja viņš ir pastāvīgi slims, kam ir vairākas infekcijas, drudzis un tā, viņam būs grūtības uzņemt papildu svaru vai pat zaudēt to, kas tur ir. Šādu scenāriju sauc par „nespēju attīstīties”.
6. Bērna barošana pārāk bieži
Jebkura maltīte, kas tiek patērēta, ir pienācīgi jāsadala un asimilē organismā, pirms ķermenis jūt vajadzību pēc cita. Ja atšķirība starp ēdienreizēm ir mazāka par 4 stundām, tad dabiskā ēstgribas bada dēļ nenotiek un patērētā pārtika netiek pienācīgi sagremota, samazinot apetīti.
7. Pārāk daudz to pašu lietu
Visam uzturam jābūt mērenam un tam jābūt pareizam. Ja jūsu bērns ir patērējis daudz pārtikas produktu, kas izgatavoti no veseli graudi, tie ilgu laiku varēja viņu aizpildīt. Veseli graudi satur šķiedru un prasa diezgan ilgu laiku, lai to pilnībā sagremotu. Tajā pašā laikā, ja jūsu bērns ir atkarīgs no govs piena vai pat barošanas formulas vairāk nekā nepieciešams, tas varētu negatīvi ietekmēt apetīti, kā rezultātā viņš vispār nejūtas izsalcis.
Kā palielināt Jūsu mazuļa apetīti?
Šeit ir daži veidi, kā jūs varētu mēģināt uzlabot bērna apetīti.
1. Dodiet Viņam jauku un piepildītu brokastis bez neizdoties
Vārds pats par sevi nozīmē, ka tiek izlauzts ātrums, ko jūsu ķermenis ir bijis, kamēr viņš gulēja. Tāpēc enerģijas pieprasījums ir visaugstākais dienas sākumā. Ņemot barojošu un būtisku brokastu, ķermenis ieplūst maksimālā vielmaiņas stāvoklī un sākas diena.
2. Mainiet maltītes struktūru
Mēs, kā pieaugušie, varam izmantot trīs ēdienu struktūru, kas mūs cauri dienai bez problēmām. Tomēr ar bērniem, jo viņu izaugsme ir augstākā līmenī un ka tā patērē diezgan daudz enerģijas, to gremošanas sistēmai ir nepieciešams spēcīgs stimuls. To var panākt, aizstājot trīs ēdienu struktūru, un tā vietā dodot porcijas maltītes ik pēc pāris stundām. Tas var arī viņus aktivizēt un palīdzēt viņiem ēst pareizo daudzumu.
3. Dzeramais ūdens pirms ēšanas
Uzreiz pēc pamošanās vai apmēram pusstundu pirms ēšanas, ūdens ir svarīgs divos veidos. Pirmkārt, tas no rīta lauž strauji un rehidratē ķermeni, lai papildinātu zaudēto ūdeni. Otrkārt, ar dzeramo ūdeni gremošanas sistēma sagatavo sevi un sagaida, ka arī pārtika to ievēros. Tie kopā palīdz atjaunot apetīti un padarīt jūsu bērnu atkal izsalkušu.
4. Uzkodas var būt arī maltīte
Uzkodu vispārējais jēdziens ir nejauši priekšmeti, piemēram, cepumi, šķeldas un sālīti maisījumi. Tā vietā, lai uzkrātu nekaitīgus priekšmetus, lai nogalinātu badu, nomainiet tos ar nelielām sviestmaizēm vai uztura sīkdatnēm. Tie rūpējas par badu, kā arī nodrošina nepieciešamo uzturu.
5. Piens nav ēdiens
Labākā brokastis ir glāze piena, patiesībā ir mīts. Tas var būt labs uzturs, bet vienkārši nav pietiekami daudz piena brokastīm vai maltītes. Pārmērīgs piena patēriņš samazina apetīti nākamajam ēdienam, kas ir pretrunīgs visā apkārtnē. Piens jāuztur mērenā veidā, un kā alternatīvu var izmantot arī citus piena produktus.
6. Zemesrieksti, lai palielinātu apetīti
Zemesrieksti ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kam piemīt īpašības, kas veicina apetītes pieaugumu. Cepti zemesrieksti tiek patērēti kā uzkoda, un tie var būt noderīgi arī jūsu bērnam. Ja maize un sviesta uzkodas ir viens no viņa iecienītākajiem, tad mēģiniet nomainīt standarta sviestu ar zemesriekstu sviestu.
7. Fiziskā piepūle ir nepieciešamība
Nekas nevar aizstāt labu vakaru ārpus rotaļām vai jauku vingrošanas sesiju no rīta. Enerģijas patēriņš rada vajadzību pēc enerģijas organismā, kas stimulē gremošanas sistēmu, un liek jūsu kuņģim pieprasīt vairāk pārtikas. Jūs vienmēr pamanīsiet, ka bērni, kas ir ļoti iesaistīti sporta un citās fiziskās aktivitātēs, reti ir slikti ēšanas paradumi.
8. Dzesētāja vidēm vajadzētu novērst
Vides apstākļi maina gan pieaugušo, gan bērnu apetīti. Parasti ēdienkarte parasti iekasē ap vasarām. Salīdzinājumā ar to, šķiet, ka ziemā ikviens var viegli nokļūt vairākos pārtikas produktos. Apkārtējā temperatūra ir atbildīga par mūsu ķermeni, izmantojot enerģiju, lai saglabātu mūs siltu. Saglabājot salīdzinoši vēsāku apkārtni, vielmaiņas procesi būs normālā tempā un novedīs pie pareizajiem laikiem, lai būtu izsalkuši.
9. Cinks ir sabiedrotais, kas mums visiem ir vajadzīgs
Cinka klātbūtne ir būtiska, lai veiktu paša gremošanas procesu. Kad sālsskābes līmenis kuņģī ir normāls, gremošanas procesi arī pārkārtojas. Papildus cinka pārtikas produktu patēriņam, kā minēts iepriekš, jūs varat saņemt pediatra apstiprinājumu, izmantojot arī cinka preparātus.
10. Mīļākās pārtikas slepenais ierocis
Reizēm viss ir labi, un tas galvenokārt ir jūsu bērna noskaņojums, kas nav pareizi. Viņš varētu būt apnicis ēdot pārtiku, kas ir tās pašas garšas sajūta vai vienkārši apbēdināta ar kaut ko citu. Padarot kaut ko, ko jūs zināt, viņi mīl, lai arī kas būtu, jūs varat tos sākt ar mazliet ēšanas. Tas stimulēs viņu badu, kas padara tos parastos ēdienus.
Pārtikas produkti, kas var palīdzēt palielināt ēstgribu zīdaiņiem
Turpmākie pārtikas produkti var palīdzēt uzlabot ēstgribu zīdaiņiem.
1. Citronu sula
Citronam ir tonnas īpašību. Viens no savdabīgākajiem tiem ir spēja attīrīt aukslēju, bet otrs ir diezgan ātri atnest apetīti. Savam bērnam var pagatavot citronu vai citronu sulu un pasniegt viņam glāzi. Drīz viņa gremošanas sistēma sāks aktivizēties un viņš gribēs ēdienu.
2. Plūme
Augļos plūmes ir populārs, kas, kā zināms, palielina apetīti. Tajā esošās barības vielas kopā ar savdabīgu garšu, kas padara to par bērnu ar bērniem, ir labākais pārtikas produkts, kas dod jūsu bērnam un palielina apetīti.
3. Persiks
Šo augļu iegūšana agrāk varēja būt sarežģīta. Mūsdienās izredzes atrast persikus lielveikalā vai veikalā ir salīdzinoši augstākas, ar visu drošo iepakojumu. Persiki ir garšīgi un var dot jūsu mazulim, lai palielinātu apetīti.
4. Curds un Methi sēklas
Sieru sastāvs padara to par labu gremošanas stimulatoru. Apvienojiet to, ņemot dažas meti vai gliemežu sēklas, sasmalcinot tās, lai iegūtu pulveri, un sajauciet to ar biezpienu. Dodiet to savam bērnam un jūs redzēsiet, ka viņa apetīte nepalielināsies.
5. Curd un Pudina
Vēl viena iespējamā sastāvdaļa meti sēklu vietā var būt arī pudina lapas. Tas ir galvenokārt ieteicams, ja bērnam patīk piens, bet pārāk liels patēriņš izraisa apetītes nogalināšanu. Paņemiet dažas pudinas lapas, sajauciet tās kopā un pievienojiet to biezpienam ar nelielu sāli. Tas palīdz paaugstināt apetīti un var dot pat bērniem, kas ir aptuveni gadu veci.
6. Ķirbju sēklas
Jā, šīs sēklas tiek izmantotas, lai samazinātu alkas, tāpēc var likties dīvaini iekļaut tos šeit. Tomēr to cēlonis gremošanas procesam ir cinka klātbūtne tajos. Dažas ķirbju sēklas ir viss, kas nepieciešams, lai ietekmētu apetīti.
7. Burkānu sula
Burkānu ieguvumi ir neskaitāmi, un tās tendence palielināt apetīti ir vēl viena dārgakmens tās vainagā. Diezgan veca tehnika kopš paaudzēm, kam ir mazs burkānu ar burkānu sulu apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes, ir zināms, ka tas diezgan daudz atjauno badu, kas nepieciešams ēdienam.
8. Zemesrieksti
Cinks. Svarīgākā sastāvdaļa, kas ir nepieciešama un ir labos daudzumos zemesriekstos. Nedodiet zemesriekstus, ja jūsu bērns ir mazāks par gadu vecs, jo zemesriekstu alerģija ir lieta, un arī jūsu mazajam var būt viens. Vispirms iepazīstieties ar to, lai pārbaudītu alerģijas un padarītu to par uztura sastāvdaļu tikai tad, ja tas viss šķiet labi nedēļas laikā. Zemesrieksti jebkurā veidā, tieši no sviesta, līdz chikki, uz čutniju ir izdevīgi.
9. Ajwain Flowers
Pazīstams arī kā timiāns, tas ir diezgan labs augs, lai atjaunotu apetīti bērniem. Kad tie ir iekļauti rīsu vai dals, tas ne tikai izceļ aromātu tajā, bet arī citus savienojumus, kurus viņi vēlas iegūt vairāk.
10. Rasam
Tautā bija dienvidos, kā arī zināms, ka tas ir viens no pirmajiem cietajiem, kas ir bērnam. Šī zupa palīdz pilnveidot gremošanas procesu, kā arī palielina apetīti.
11. Oregano
Saglabājiet tās paketes, ko saņemat ar savu picu. Pievienojot vairāk garšas, tas padara arī pārtikas apetīti.
12. Musthaarishtham
Populārs toniks vecāka gadagājuma paaudzē gan pieaugušajiem, gan bērniem, tas ir diezgan spēcīgs spējas atjaunot zaudēto apetīti ikvienam.
13. Ingvers
Šī daudzfunkcionālā daudzvērtīgā sastāvdaļa var būt ar kādu paniņu, lai atjaunotu gremošanas enerģiju, kā minēts Ājurvēdā.
14. Kurkuma
Apstrādājot visu, sākot no infekcijām līdz gremošanas traucējumiem, kurkuma sajaukšana ar kādu ghee un tā piešķiršana bērnam pirms ēdienreizes, var pastāvīgi atgriezties pie viņa apetītes.
15. Chyawanprash
Jebkurš populārs no tirgus var tikt izmantots regulāri, lai jūsu bērni atkal sāktu labus ēšanas paradumus.
16. Daalchini
Pazīstams arī kā kanēlis, hidroksikalkona klātbūtne tās konstitūcijā padara to par spēcīgu sastāvdaļu, lai palielinātu apetīti, pievienojot to dažādiem pārtikas produktiem.
17. Tulsi
Vēl viens līdzeklis, kas ir mazinājis paaudžu paaudzēm, ar tulsi ūdeni vai vienkārši bazilika auga lapām, var palīdzēt atjaunot jūsu bērna badu.
18. Ashtachoornam
Okta-herbal ayurvedic pulveris, kas ir diezgan populārs, var tikt sajaukts ar rīsiem vai ghee un piešķirts jauniem bērniem, lai ātri atjaunotu apetīti.
19. Hing
Ne tikai eņģe atbrīvojas no gāzēm un meteorisms, bet netieši ietekmē apetīti un mazina pilnības sajūtu kuņģī.
Apetītes zudums bērniem nav jauna lieta. Apetītes atjaunošana aizņem tikai dažas metodes. Labu ēšanas ieradumu apgūšana jau agrīnā vecumā ir tālu no tā, lai saglabātu veselību.