Kā palielināt apetīti bērniem - padomus un pārtiku
Šajā pantā
- Apetītes zuduma cēloņi bērniem
- Kā novērst apetītes zudumu bērniem?
- Efektīvi veidi, kā palielināt apetīti bērniem
- Pārtikas produkti, lai palielinātu apetīti Jūsu bērnam
Bērniem patīk ēst, un jums var būt pārsteigts, ja jūsu ēdiens nav tik daudz, cik jūs parasti no viņiem gaidāt. Ja tas tā ir, lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas izraisa ēstgribas zudumu bērniem un efektīvus aizsardzības līdzekļus (un pārtiku), lai tos ārstētu.
Apetītes zuduma cēloņi bērniem
Jūsu bērns var zaudēt apetīti šādu iemeslu dēļ:
1. Slimības
Jūsu bērnam var būt kuņģa gripa, caureja vai var rasties drudža simptomi, kas izraisa apetītes samazināšanos.
2. Stress
Cīnās ar brāļiem un māsām, iebiedēšanu un jebkāda veida nāves gadījumus iedala stresa apstākļos.
3. Depresija
Vai jūsu mazais munchkin pēkšņi pārtrauca zīmēšanu un vairs nevēlas pieskarties zīmulim vai spēlēt savu iecienītāko spēli? Jūs to varat kļūdīties īslaicīgai skumjai, bet, ja tas notiek ilgstoši, tas noteikti ir depresija.
4. Konusveida augšanas ātrums
Jūsu bērna augšana un apetīte mainīsies atkarībā no vecuma, enerģijas līmeņa, uztura diētas un vides.
5. Anoreksija Nervosa
Anoreksija Nervosa ir psiholoģisks traucējums, kurā jūsu bērns kļūst apsēsties ar svara zudumu un ilgstoši iet bez ēšanas.
6. Recepšu zāles
Ja jūsu bērns atrodas uz viņas antibiotikām vai recepšu zālēm, viņu apetīte viņu blakusparādību dēļ var pakāpeniski pazemināties.
7. Aizcietējums
Aizcietējums rodas no neregulāras zarnu kustības, un apetītes zudums ir skaidrs aizcietējuma rādītājs. Jums var būt nepieciešams mainīt savu uzturu un mainīt dzīvesveida kārtību tikai nedaudz, lai to izlabotu, jo tas ir ārstējams visu vecumu cilvēkiem.
8. Jūsu bērns ir mierīgs
Ja jūsu munchkin ir dīvāns kartupeļu un skatās TV visu dienu un ir viņa video spēles, tad, protams, viņš nebūs tik izsalcis, kā jūs gaidījāt. Mazāk TV laiks un vairāk āra laika ir jūsu atbilde, ja tā ir.
9. Uzkodas starp ēdienreizēm
Kaut arī burvīgs akts, uzkodas starp ēdienreizēm var traucēt uzturu un atstāt bērnus pilnīgākus ilgāk. Rezultāts - apetītes trūkums laikā, kad ēdat ēdienu.
10. Šķidrumu un sulu dzeršana
Saldinātie (un dabīgie) dzērieni ir pilni ar kalorijām, kas izraisa apetītes samazināšanos. Mudiniet viņus dzert vairāk ūdens un paslēpt tos kaut kur citur, ja viņi tos patērē pārāk daudz.
11. Traucējumi
Vai jūsu bērns skatās TV, kad viņš ēd vai draugs skrūvē, kad viņš sēž maltītei? Samaziniet traucējumus un pēc iespējas vairāk ēdiet pie galda.
12. Sods
Lai gan jūs neesat medicīnisks simptoms, ja jūs piespiežat savu bērnu ēst pārāk daudz kā sodu par noteikumu neievērošanu, viņi sāks ienīst ēst un izvairīties no pārtikas, cik vien iespējams. Tā rezultātā laika gaitā samazināsies apetīte.
Kā novērst apetītes zudumu bērniem?
Jūs varat novērst apetītes zudumu bērniem šādos veidos:
- Dodiet nelielas, bet biežas porcijas - Jūsu bērnam nav milzīga kuņģa? Mazas, bet biežas porcijas parasti triks.
- Mainiet izvēlni - pasniedziet B vitamīna bagātinātus pārtikas produktus un pilngraudu produktus, kas bagātināti ar dzelzi, folskābi un citām uzturvielām. Pasniedziet augļu traukus desertu un dārzeņu zupām finālam.
- Izvairieties no barošanas ar barību - jūs dodat ēdienu, viņi ēd tik daudz, cik viņi vēlas. Nepiespiediet tos un viņi sāks baudīt ēšanas. Periods.
- Padariet viņus par piedalīšanos Virtuvē - māciet viņus par uzturu, parādiet viņiem (un iedrošiniet) sagatavot savas maltītes. Viņi, protams, mīl ēst, kad jūs to darīsiet.
- Samaziniet traucējumus - nav TV vai videospēļu maltītes laikā. Paskaidrojiet viņiem, kāpēc un ļaujiet viņiem baudīt maltīti ēdamgaldā.
- Pasniedziet dzērienus pēc pamatkursa - Sulas un dzērienus iekrauj ar kalorijām. Ja jūsu bērns to vēlas, viņa var tās patērēt pēc ēdienreizes.
- Padariet to jautri - padariet atdzist maltītes saviem bērniem. Sakārtojiet paplātes, lai tās būtu vizuāli pievilcīgas un padarītu maltītes par jautru, piedāvājot viņiem dažādus ēdienus, kā arī dodot piemēru, baudot sev munching uz tiem.
- Iegūstiet tos gatavs - vai jūsu bērna roka pirms ēdienreizēm automātiski nokļūst uzkodas? Ja tas tā ir, ļaujiet viņiem uzzināt 15 minūtes iepriekš, un viņi izvairīsies no tā.
Efektīvi veidi, kā palielināt apetīti bērniem
Šeit ir daži efektīvi veidi, kā palielināt apetīti bērniem
Get viņiem pārvietojas
Iegūstiet tos kustībā un dariet to jautri, kamēr esat tajā. Ņemiet viņus uz deju nodarbībām vai spēlēties ar saviem bērniem ārā vai pagalmā. Uzņemiet tos parkos un veiciniet aktīvu socializāciju un spēles ar draugiem.
Padariet brokastis obligātas
Ņemot bagātīgas brokastis agri no rīta veicina vielmaiņu un palielina apetīti. Tagad jūs zināt noslēpumu.
Dzeramais ūdens 30 minūtes pirms maltītes
Mudiniet viņus dzert ūdeni vai piedāvāt viņiem glāzi (vai divas) pirms ēdienreizes. Padariet to par ieradumu padarīt tos dzert ūdeni, tiklīdz viņi pamosties un pirms ēdienreizes, un viņi nekad nebūs sajūsmā.
Ēd ik pēc 2 stundām
Veicināt ēšanas ik pēc 2 stundām, nevis parastās ikdienas maltītes 3 dienu laikā. Tas palielinās to gremošanas sistēmu un palielinās vielmaiņu.
Barība veselīga
Junk pārtikas produkti tiek iekrauti ar apstrādātām vielām un ļoti augstu cukura un kaloriju daudzumu. Tie samazina apetīti. Nomainiet neveselīgu pārtiku ar veselīgām alternatīvām uzkodām.
Dodiet viņiem savas izlases
Ja jūsu mazulis jūtas slims, redzot ēdienu, palīdziet viņiem mainīt savu mentalitāti, piedāvājot viņiem savu izlasi. Kad viņi sāk tiem patika, pievienojiet nedaudz vairāk un lēnāk pāreju uz citām šķirnēm.
Piedāvā Bite izmēra maltītes
Padariet maltītes mazākas, bet biežākas. Mēs jau esam to iekļāvuši, un tas būtībā ir Ēdināšana 101 bērniem.
Iekļaut garšvielas
Garšvielas, piemēram, oregano, itāļu garšaugi, koriandrs un kanēlis, papildina aromātu, kā arī ēdienreizes. Ir zināms, ka smarža palielina un veido apetīti. Tur jums tas ir.
Atdzesējiet to uz leju
Apetīte samazinās, ja vide ir pārāk karsta, sviedraina vai neērti. Ieslēdziet gaisa kondicionieri vai atveriet logus un ēdiens, protams, atgriezīsies.
De-Stress
Nerunājiet par mājasdarbiem vai kādām lietām, ko bērns darīja skolā maltītes laikā. Padariet maltītes jautri, ieslēdziet kādu mūziku un apgaismojiet. Kļūsti par sava bērna draudzīguma un atbalsta pīlāru, nevis kādu, kuru viņi vēlas izvairīties vai baidīties.
Pārtikas produkti, lai palielinātu apetīti Jūsu bērnam
Ir pienācis laiks nokļūt pārtikas produktos, kas strauji palielinās apetīti un saglabās vēlmi pēc vairāk. Šeit ir dažas veselīgas iespējas-
1. Zemesrieksti
Paaugstina vielmaiņu, palielina apetīti, nepārtraukti munching. Vai mums ir vajadzīgs vairāk?
2. Jogurts
Jogurts uztur gremošanas sistēmu un palielina apetīti kā veselīgu probiotiku. Tā satur B vitamīnus, kalcija un zarnu veselas baktērijas kuņģī.
3. Zaļā tēja
Tējas dzeršanai šeit zaļā tēja palielina vielmaiņu un palielina apetīti. Plus, tas ir nulle kalorijas!
4. Avokado un riekstu pogas
Augļi, piemēram, avokado, granātāboli un riekstu sviests, piemēram, mandeļu sviests vai zemesriekstu sviests, palielina apetīti un ir kaloriju blīvi. Ideāli piemērots ēdieniem ar lielām iekštelpām.
5. Vistas un ķirbju sēklas
Jūs varat mainīt apetītes zudumu bērniem, dodot viņiem pārtikas produktus, kas bagāti ar cinku, piemēram, ķirbju sēklas, Indijas riekstus, kviešu klijas un vistas.
6. Ajwain
Ajwain ir lieliski piemērots apetītes palielināšanai un pareizas gremošanas veicināšanai. Jūs varat pievienot to parathas, padarīt infūzijas ajwain ūdeni vai iekļaut salātos too.
7. Baziliks
Bazilika lapas ir zināms, lai veicinātu regulāru gremošanu un ir ideāls līdzeklis, ja jūs domājat, kā palielināt ēstgribu maziem bērniem.
8. Chyawanprash
Vecās skolas apmeklējums palīdz tur, kur ir bažas par Ajūrvēdu, un Chyawanprash bieži tiek lietots, lai ārstētu ēstgribas zudumu bērniem.
9. Ingvers
Pievienojiet sasmalcinātu ingveru uz sviestmaizēm, salātiem vai zupām, lai palielinātu apetīti.
10. Timiāns
Timiānu vislabāk izmantot salātos, zupās un sviestmaizēs. Pievienojiet to, lai izskaustu apetītes zudumu bērniem.
11. Burkānu sula
Ieslēdziet citas sulas ar burkānu sulu un barojiet to bērnam 30 minūtes pirms ēdienreizes. Tas strādā!
12. Fenugreek Water
Ar glāzi pūkaina infūzijas ūdens palīdz palielināt apetīti bērniem.
13. Mintas biezpiens
Pievienojiet dažus piparmētru lapas savam biezpienam pirms pasniegšanas bērniem. Ideāls 8 mēnešu līdz 9 mēnešu veciem bērniem.
14. Persiki
Ja jūsu mazulis bauda augļus, dažu persiku pievienošana diētai palīdzēs palielināt viņu apetīti.
15. Plūmes
Vai zinājāt, ka plūmes palielina apetīti? Bērnu alkst viņus, tāpēc pārliecinieties, ka pievienojat to savam uzturam.
Un tur jums tas ir. Izmēģiniet šos padomus, un jūs vairs neveiksiet apetītes trūkumu!