KÄ motivÄt sevi darbÄ - 10 vienkÄrÅ”us veidus
Å ajÄ pantÄ
- KÄpÄc ir tik svarÄ«gi saglabÄt sevi motivÄti darbavietÄ?
- Padomi paÅ”motivÄcijai darbÄ
IekÅ”Äjais spÄks, kas liek jums darÄ«t lietas, sasniegt jÅ«su dzÄ«ves mÄrÄ·us un uzlabot jÅ«su dzÄ«ves vispÄrÄjo kvalitÄti, ir pazÄ«stams kÄ motivÄcija. JÅ«s varat motivÄt citi, kÄ arÄ« pats. MotivÄciju var iedalÄ«t divÄs apakÅ”kategorijÄs. BÅ«tiska motivÄcija - ja jÅ«s esat kaislÄ«gi par savu darbu un no tÄ gÅ«stat ÄrkÄrtÄju gandarÄ«jumu, to sauc par iekÅ”Äjo motivÄciju. ÄrÄjÄ motivÄcija - ja jÅ«s strÄdÄjat, lai atmaksÄtu savus aizdevumus vai finansÄtu citus Ä£imenes pienÄkumus, tad to sauc par ÄrÄjo motivÄciju. Nav apmierinÄtÄ«bas, ka jÅ«s saÅemat darbu. Lai kÄds bÅ«tu jÅ«su iemesls, ja jÅ«s strÄdÄjat, lai sniegtu vislabÄko, jums ir jÄturpina sevi motivÄt un koncentrÄt. TurpmÄk mÄs apspriedÄ«sim dažÄdus veidus, kÄ uzturÄt jÅ«s lietÄs un palÄ«dzÄt jums palikt motivÄti jÅ«su darba vietÄ.
KÄpÄc ir tik svarÄ«gi saglabÄt sevi motivÄti darbavietÄ?
MotivÄcija ir dzÄ«ves veids. Jums tas ir nepiecieÅ”ams, lai izveidotu savus ieradumus un rÄ«kotos. Jebkura ikdienas darbÄ«ba neapÅ”aubÄmi ir saistÄ«ta ar monotonu, ja tÄ turpinÄsies ilgu laiku. Lai nepieļautu, ka jÅ«s esat garlaicÄ«gs noskaÅojums un jÅ«taties slinks, ir ļoti svarÄ«gi veikt aktivitÄtes, kas jÅ«s motivÄ. PretÄjÄ gadÄ«jumÄ jums var bÅ«t daudz enerÄ£ijas un laika izŔķÄrdÄt bez produktÄ«viem rezultÄtiem.
MotivÄcija palielina jÅ«su darbu. Pieaugot centieniem, jÅ«su produktivitÄte arÄ« palielinÄs daudzveidÄ«bu, jo jÅ«s bÅ«tu plÅ«smas stÄvoklÄ«, kur jÅ«s varat pabeigt lietas daudz ÄtrÄk un ar vieglumu. TurklÄt motivÄcija liek jums redzÄt lietas savÄdÄk. Tas, kas Ŕķist ŔķÄrslis jÅ«su darbÄ, var kļūt par jÅ«su spÄku, kad jÅ«s mainÄ«siet savu uztveri pret to. VienkÄrÅ”i runÄjot, motivÄcija var palÄ«dzÄt jums palikt pozitÄ«vi, saskaroties ar smagÄm situÄcijÄm un darot visu iespÄjamo. MotivÄcija un enerÄ£ija iet roku rokÄ un ir lipÄ«ga.
PaÅ”motivÄtiem cilvÄkiem ir tiesÄ«bas pozitÄ«vi pieskarties viÅu lÄ«dzstrÄdnieku dzÄ«vÄ«bai. JÅ«su enerÄ£ijai var bÅ«t pozitÄ«va ietekme uz cilvÄkiem, ar kuriem jÅ«s strÄdÄjat savÄ darba vietÄ. Tas veido ļoti veselÄ«gu darba vidi. Ar motivÄciju jÅ«su ikdienas monotona rutÄ«nas nemainÄ«sies, bet darbs, kas nepiecieÅ”ams, lai pabeigtu uzdevumu, noteikti samazinÄs. TÄ kļūs par ieradumu, ko var veikt bez noguruma vai nevÄlÄÅ”anÄs.
MotivÄcija dod jums prieku, zinot, ka jums bija produktÄ«va darba diena. Tas liek jums sasniegt daudz vairÄk nekÄ to, ko jÅ«s varÄtu darÄ«t normÄlÄ dienÄ bez motivÄcijas. ApmierinÄtÄ«bas sajÅ«ta ir milzÄ«ga. GalvenokÄrt, motivÄcija ir vienÄ«gais faktors, kas ļauj jums sasniegt savus sapÅus vai mÄrÄ·us, ko esat izvirzÄ«jis savai dzÄ«vei.
Padomi paÅ”motivÄcijai darbÄ
Dažreiz jÅ«su darba laikÄ kaut kas var izjaukt jÅ«s vai iet nepareizi. Tas var novest pie jums no jÅ«su produktivitÄtes, un jÅ«s zaudÄjat savu uzmanÄ«bu. Å Ä« ir ļoti kritiska situÄcija. Jums vajadzÄtu bÅ«t iespÄjai izvilkt sevi no Ŕīs valsts un atgriezties uz ceļa. Ja jÅ«s zaudÄjat savu motivÄciju un pametaties, viss laiks un pÅ«les, ko lÄ«dz Å”im esat izdarÄ«juÅ”i, ir toss. TÄ vietÄ izmantojiet Å”o laiku, lai motivÄtu sevi darÄ«t labÄk. Galvenais, lai sevi motivÄtu, ir pieÅemt un atzÄ«t, ka pastÄv problÄma.
Kad esat atzinuÅ”i Å”o problÄmu, ir vieglÄk to atrisinÄt un atgriezties savÄ trasÄ. Veikt nelielus soļus, pa vienam. Tas ir tikpat vienkÄrÅ”i kÄ jebkura hobija vai aktivitÄtes uzsÄkÅ”ana, ko neesat darÄ«jis ilgu laiku. PiemÄram, jÅ«s varat meditÄt 30 sekundes vai pÄris minÅ«tes darÄ«t jogu. Nosakiet sev Ä«stermiÅa reÄlus mÄrÄ·us. PÄc Ä«stermiÅa mÄrÄ·u sasniegÅ”anas jÅ«s varat atvieglot sevi. LaimÄ«ba un gandarÄ«jums, ko jÅ«s saÅemsiet no uzdevumiem, motivÄs jÅ«s turpinÄt ilgtermiÅa mÄrÄ·us. ApskatÄ«sim dažus padomus, kas palÄ«dzÄs jums palikt motivÄti jÅ«su darba vietÄ.
1. VingrinÄjums
JÄ, jÅ«s to lasÄt pareizi. VingroÅ”ana un Ä·ermeÅa pÄrvietoÅ”ana rada daudz emociju. ViÅi pamostas jÅ«s no sava slinkuma stÄvokļa un liek jums justies modri un enerÄ£iski. JÅ«s nepamanÄ«siet miegainÄ«bu un miegainÄ«bu, kad jÅ«s nepÄrtraukti pÄrvietojas. Tas ir viens no veidiem, kÄ motivÄt jÅ«s.
2. PÄrskatiet iepriekÅ” noteiktos mÄrÄ·us un iemeslu, kÄpÄc tas ir svarÄ«gi
Kad jÅ«s zaudÄjat saikni starp savu darbu un iemeslu, kÄpÄc jÅ«s strÄdÄjat, sÄkat justies demotivÄti. MÅ«su dzÄ«ves mÄrÄ·i dažkÄrt mainÄs ar apkÄrtÄjo vidi un prasÄ«bÄm. TÄdÄjÄdi ir ļoti nepiecieÅ”ams periodiski pÄrskatÄ«t savus mÄrÄ·us. AtjauninÄÅ”ana ar Å”o izmaiÅu palÄ«dzÄ«bu palÄ«dzÄs jums izvairÄ«ties no neveiksmÄm vÄlÄk. VienkÄrÅ”i izsakoties, mÄrÄ·i ir stimuli, kas var palÄ«dzÄt jums palikt motivÄti un sasniegt savus sapÅus.
3. Paskaties uz lielÄko un labÄku attÄlu
PadomÄjiet par visiem ieguvumiem un priekÅ”rocÄ«bÄm, ko jÅ«s varÄtu saÅemt, ja jÅ«s varÄtu pabeigt darbu. PrÄmija, bonuss vai pat jÅ«su algu palielinÄjums. Visi Å”ie sapÅi palÄ«dzÄs jums palikt motivÄti un bÅ«t ceļÄ, lai sasniegtu savus mÄrÄ·us.
4. Palieciet pozitīvu
PozitÄ«vas pozitÄ«vÄs spÄjas palÄ«dz jums pÄrvarÄt savas bailes un ŔķÄrŔļus darbÄ. Tas saglabÄ jums motivÄciju un palÄ«dz jums labÄk strÄdÄt un padarÄ«t jÅ«su dienu produktÄ«vÄku.
5. Iegūstiet nelielu atalgojumu par sevi
DÄvanas vai atlÄ«dzÄ«ba ir viens no labÄkajiem veidiem, kÄ ilgÄk palikt motivÄti. Nosakiet Ä«stermiÅa mÄrÄ·i un pÄc tam apbalvojiet sevi, kad sasniegsiet mÄrÄ·i. Tas var bÅ«t tik vienkÄrÅ”i, kÄ skatÄ«ties iecienÄ«tÄko filmu zÄlÄ vai vakariÅas restorÄnÄ.
6. Izveidot labu vidi darbÄ
Vide un apkÄrtÄjÄ vide ļoti ietekmÄ jÅ«su centienus palikt motivÄti. SpÄlÄ nomierinoÅ”u mÅ«ziku vai ievietojiet plakÄtu, kas motivÄ jÅ«s pie sava galda.
7. SÄciet ar vienkÄrÅ”iem uzdevumiem
SÄkot ar nelielu uzdevumu un pÄc tam redzÄt sevi veiksmÄ«gi, tas var iedvesmot jÅ«s uzÅemties lielÄkas problÄmas.
8. Izbaudiet karstu kafijas tasi
Kafija vai tÄja var padarÄ«t jÅ«s labÄk un uzmanÄ«gÄk. Jums ir tendence bÅ«t efektÄ«vÄkiem darbÄ, kad esat enerÄ£isks un svaigs.
9. Izveidojiet sarunu ar pozitÄ«viem cilvÄkiem
Saruna ar kÄdu pozitÄ«vu attieksmi var bÅ«t lielisks motivators. ViÅu pozitÄ«vums un augstais enerÄ£ijas lÄ«menis ir lipÄ«gs un, protams, darbosies kÄ maÄ£ija, lai jÅ«s atgrieztos savÄ darba vietÄ.
10. SaglabÄjiet sevi organizÄtÄ veidÄ
Dažreiz jÅ«s nejÅ«taties pietiekami motivÄti, ja ir daudz uzdevumu, lai pabeigtu, un jÅ«s nezinÄt, no kurienes sÄkt. Izveidojiet uzdevumu sarakstu un ieplÄnojiet savus uzdevumus atbilstoÅ”i sarakstam. PÄc tam, kad esat rakstiski uzrakstÄ«jis visus savus uzdevumus, jums bÅ«s vieglÄk koncentrÄties labÄk un sasniegt vairÄk.
Uzturoties motivÄti darbÄ, jÅ«s labÄk izpildÄt un sasniegt daudz vairÄk, nekÄ jÅ«s bÅ«tu sasnieguÅ”i bez motivÄcijas. Tas dod milzÄ«gu gandarÄ«jumu, lai uzzinÄtu, ka jums ir produktÄ«va diena. MotivÄcija ilgst ilgi. TÄpÄc jums vienmÄr ir jÄmotivÄ, lai vienmÄr paliktu pozitÄ«vs un produktÄ«vs.