Kā motivēt sevi darbā - 10 vienkārÅ”us veidus

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Kāpēc ir tik svarÄ«gi saglabāt sevi motivēti darbavietā?
  • Padomi paÅ”motivācijai darbā

IekŔējais spēks, kas liek jums darÄ«t lietas, sasniegt jÅ«su dzÄ«ves mērÄ·us un uzlabot jÅ«su dzÄ«ves vispārējo kvalitāti, ir pazÄ«stams kā motivācija. JÅ«s varat motivēt citi, kā arÄ« pats. Motivāciju var iedalÄ«t divās apakÅ”kategorijās. BÅ«tiska motivācija - ja jÅ«s esat kaislÄ«gi par savu darbu un no tā gÅ«stat ārkārtēju gandarÄ«jumu, to sauc par iekŔējo motivāciju. Ārējā motivācija - ja jÅ«s strādājat, lai atmaksātu savus aizdevumus vai finansētu citus Ä£imenes pienākumus, tad to sauc par ārējo motivāciju. Nav apmierinātÄ«bas, ka jÅ«s saņemat darbu. Lai kāds bÅ«tu jÅ«su iemesls, ja jÅ«s strādājat, lai sniegtu vislabāko, jums ir jāturpina sevi motivēt un koncentrēt. Turpmāk mēs apspriedÄ«sim dažādus veidus, kā uzturēt jÅ«s lietās un palÄ«dzēt jums palikt motivēti jÅ«su darba vietā.

Kāpēc ir tik svarīgi saglabāt sevi motivēti darbavietā?

Motivācija ir dzÄ«ves veids. Jums tas ir nepiecieÅ”ams, lai izveidotu savus ieradumus un rÄ«kotos. Jebkura ikdienas darbÄ«ba neapÅ”aubāmi ir saistÄ«ta ar monotonu, ja tā turpināsies ilgu laiku. Lai nepieļautu, ka jÅ«s esat garlaicÄ«gs noskaņojums un jÅ«taties slinks, ir ļoti svarÄ«gi veikt aktivitātes, kas jÅ«s motivē. Pretējā gadÄ«jumā jums var bÅ«t daudz enerÄ£ijas un laika izŔķērdēt bez produktÄ«viem rezultātiem.

Motivācija palielina jÅ«su darbu. Pieaugot centieniem, jÅ«su produktivitāte arÄ« palielinās daudzveidÄ«bu, jo jÅ«s bÅ«tu plÅ«smas stāvoklÄ«, kur jÅ«s varat pabeigt lietas daudz ātrāk un ar vieglumu. Turklāt motivācija liek jums redzēt lietas savādāk. Tas, kas Ŕķist Ŕķērslis jÅ«su darbā, var kļūt par jÅ«su spēku, kad jÅ«s mainÄ«siet savu uztveri pret to. VienkārÅ”i runājot, motivācija var palÄ«dzēt jums palikt pozitÄ«vi, saskaroties ar smagām situācijām un darot visu iespējamo. Motivācija un enerÄ£ija iet roku rokā un ir lipÄ«ga.

PaÅ”motivētiem cilvēkiem ir tiesÄ«bas pozitÄ«vi pieskarties viņu lÄ«dzstrādnieku dzÄ«vÄ«bai. JÅ«su enerÄ£ijai var bÅ«t pozitÄ«va ietekme uz cilvēkiem, ar kuriem jÅ«s strādājat savā darba vietā. Tas veido ļoti veselÄ«gu darba vidi. Ar motivāciju jÅ«su ikdienas monotona rutÄ«nas nemainÄ«sies, bet darbs, kas nepiecieÅ”ams, lai pabeigtu uzdevumu, noteikti samazinās. Tā kļūs par ieradumu, ko var veikt bez noguruma vai nevēlÄ“Å”anās.

Motivācija dod jums prieku, zinot, ka jums bija produktīva darba diena. Tas liek jums sasniegt daudz vairāk nekā to, ko jūs varētu darīt normālā dienā bez motivācijas. Apmierinātības sajūta ir milzīga. Galvenokārt, motivācija ir vienīgais faktors, kas ļauj jums sasniegt savus sapņus vai mērķus, ko esat izvirzījis savai dzīvei.

Padomi paŔmotivācijai darbā

Dažreiz jÅ«su darba laikā kaut kas var izjaukt jÅ«s vai iet nepareizi. Tas var novest pie jums no jÅ«su produktivitātes, un jÅ«s zaudējat savu uzmanÄ«bu. Å Ä« ir ļoti kritiska situācija. Jums vajadzētu bÅ«t iespējai izvilkt sevi no Ŕīs valsts un atgriezties uz ceļa. Ja jÅ«s zaudējat savu motivāciju un pametaties, viss laiks un pÅ«les, ko lÄ«dz Å”im esat izdarÄ«juÅ”i, ir toss. Tā vietā izmantojiet Å”o laiku, lai motivētu sevi darÄ«t labāk. Galvenais, lai sevi motivētu, ir pieņemt un atzÄ«t, ka pastāv problēma.

Kad esat atzinuÅ”i Å”o problēmu, ir vieglāk to atrisināt un atgriezties savā trasē. Veikt nelielus soļus, pa vienam. Tas ir tikpat vienkārÅ”i kā jebkura hobija vai aktivitātes uzsākÅ”ana, ko neesat darÄ«jis ilgu laiku. Piemēram, jÅ«s varat meditēt 30 sekundes vai pāris minÅ«tes darÄ«t jogu. Nosakiet sev Ä«stermiņa reālus mērÄ·us. Pēc Ä«stermiņa mērÄ·u sasniegÅ”anas jÅ«s varat atvieglot sevi. LaimÄ«ba un gandarÄ«jums, ko jÅ«s saņemsiet no uzdevumiem, motivēs jÅ«s turpināt ilgtermiņa mērÄ·us. ApskatÄ«sim dažus padomus, kas palÄ«dzēs jums palikt motivēti jÅ«su darba vietā.

1. Vingrinājums

Jā, jÅ«s to lasāt pareizi. VingroÅ”ana un Ä·ermeņa pārvietoÅ”ana rada daudz emociju. Viņi pamostas jÅ«s no sava slinkuma stāvokļa un liek jums justies modri un enerÄ£iski. JÅ«s nepamanÄ«siet miegainÄ«bu un miegainÄ«bu, kad jÅ«s nepārtraukti pārvietojas. Tas ir viens no veidiem, kā motivēt jÅ«s.

{title}

2. Pārskatiet iepriekÅ” noteiktos mērÄ·us un iemeslu, kāpēc tas ir svarÄ«gi

Kad jÅ«s zaudējat saikni starp savu darbu un iemeslu, kāpēc jÅ«s strādājat, sākat justies demotivēti. MÅ«su dzÄ«ves mērÄ·i dažkārt mainās ar apkārtējo vidi un prasÄ«bām. Tādējādi ir ļoti nepiecieÅ”ams periodiski pārskatÄ«t savus mērÄ·us. AtjaunināŔana ar Å”o izmaiņu palÄ«dzÄ«bu palÄ«dzēs jums izvairÄ«ties no neveiksmēm vēlāk. VienkārÅ”i izsakoties, mērÄ·i ir stimuli, kas var palÄ«dzēt jums palikt motivēti un sasniegt savus sapņus.

3. Paskaties uz lielāko un labāku attēlu

Padomājiet par visiem ieguvumiem un priekÅ”rocÄ«bām, ko jÅ«s varētu saņemt, ja jÅ«s varētu pabeigt darbu. Prēmija, bonuss vai pat jÅ«su algu palielinājums. Visi Å”ie sapņi palÄ«dzēs jums palikt motivēti un bÅ«t ceļā, lai sasniegtu savus mērÄ·us.

4. Palieciet pozitīvu

PozitÄ«vas pozitÄ«vās spējas palÄ«dz jums pārvarēt savas bailes un ŔķērŔļus darbā. Tas saglabā jums motivāciju un palÄ«dz jums labāk strādāt un padarÄ«t jÅ«su dienu produktÄ«vāku.

{title}

5. Iegūstiet nelielu atalgojumu par sevi

Dāvanas vai atlÄ«dzÄ«ba ir viens no labākajiem veidiem, kā ilgāk palikt motivēti. Nosakiet Ä«stermiņa mērÄ·i un pēc tam apbalvojiet sevi, kad sasniegsiet mērÄ·i. Tas var bÅ«t tik vienkārÅ”i, kā skatÄ«ties iecienÄ«tāko filmu zālē vai vakariņas restorānā.

6. Izveidot labu vidi darbā

Vide un apkārtējā vide ļoti ietekmē jÅ«su centienus palikt motivēti. Spēlē nomierinoÅ”u mÅ«ziku vai ievietojiet plakātu, kas motivē jÅ«s pie sava galda.

7. Sāciet ar vienkārŔiem uzdevumiem

Sākot ar nelielu uzdevumu un pēc tam redzēt sevi veiksmīgi, tas var iedvesmot jūs uzņemties lielākas problēmas.

8. Izbaudiet karstu kafijas tasi

Kafija vai tēja var padarīt jūs labāk un uzmanīgāk. Jums ir tendence būt efektīvākiem darbā, kad esat enerģisks un svaigs.

9. Izveidojiet sarunu ar pozitīviem cilvēkiem

Saruna ar kādu pozitīvu attieksmi var būt lielisks motivators. Viņu pozitīvums un augstais enerģijas līmenis ir lipīgs un, protams, darbosies kā maģija, lai jūs atgrieztos savā darba vietā.

{title}

10. Saglabājiet sevi organizētā veidā

Dažreiz jÅ«s nejÅ«taties pietiekami motivēti, ja ir daudz uzdevumu, lai pabeigtu, un jÅ«s nezināt, no kurienes sākt. Izveidojiet uzdevumu sarakstu un ieplānojiet savus uzdevumus atbilstoÅ”i sarakstam. Pēc tam, kad esat rakstiski uzrakstÄ«jis visus savus uzdevumus, jums bÅ«s vieglāk koncentrēties labāk un sasniegt vairāk.

Uzturoties motivēti darbā, jÅ«s labāk izpildāt un sasniegt daudz vairāk, nekā jÅ«s bÅ«tu sasnieguÅ”i bez motivācijas. Tas dod milzÄ«gu gandarÄ«jumu, lai uzzinātu, ka jums ir produktÄ«va diena. Motivācija ilgst ilgi. Tāpēc jums vienmēr ir jāmotivē, lai vienmēr paliktu pozitÄ«vs un produktÄ«vs.

IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņāmā€¼