Es mēģināju 3 Zīdīšanas laiki, lai palielinātu piena piegādi un šeit noticis
Pirms es biju grūtniece, es zināju, ka gribu barot bērnu ar krūti. Un, kad manas krūtis sāka krūts mātes pienā sešus mēnešus, es zināju, ka piedāvājums, iespējams, nebūs man problēma. Pašlaik es esmu 11 mēneši manā barošanas ar krūti laikā, un man nav nožēlu par vienu minūti. Ne sāpīgie sprauslas, sāpīgs nolaišana, grūdētas krūtis vai piena traipi uz viss .
Bet tagad, kad mana meita ēd vairāk cietu vielu, pamodoties tikai uz vienu nakts barību un barojot īsākus un īsākus periodus nekā bērnības zīdaiņu barošanas sesijas, esmu pamanījis piena ražošanas kritumu. Un godīgi, tas liek man skumji justies šīm izmaiņām manā ķermenī. Tāpēc es gribēju zināt, vai ir iespējas palielināt savu piena piedāvājumu, izmēģinot dažas kopīgas metodes. Izmantojot dažus mājas aizsardzības līdzekļus, kā arī dažas veikala iegādātās opcijas, es biju ieinteresēts redzēt, vai metode, kuru es vēl neesmu mēģinājis pārliecināties, ka man ir pietiekami daudz piena manai meitai.
Eksperiments
Ir daži vispārīgi noteikumi par īkšķi, lai palielinātu piena piegādi, un tie ietver: hidratāciju (hidratāciju! Hidratāciju!), Barošanu bieži, un pats galvenais, neuzsverot jūsu krūtis (vieglāk pateikt, nekā izdarīt). Bet, ja jums ir nepieciešams papildu stimuls, laktācijas sīkfaili, laktācijas tējas un zāļu papildinājumi ir ļoti ieteicami plašās kolektīvās, ko sauc par internetu. Es mēģināju šos trīs krūts piena piegādes hacks, lai redzētu, kāda veida ietekme viņiem būtu uz manām krūtīm.
Sīkfaili: mājās
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu recepti
Tā kā es esmu mazliet Marta Stewart wannabe, man noteikti bija jāizdara paši savas laktācijas sīkdatnes. Bet es biju sava veida nervozs, jo es pirms tam esmu gatavojis laktācijas sīkfailus, un es atklāju, ka viņi garšoja mazliet līdzīgu kā alus. Tas daļēji bija saistīts ar alus raugu, kas ir aktīvā sastāvdaļa, kopā ar veselām auzām un maltām linu sēklām. Varētu būt, ka receptei pievienoju pārāk daudz rauga. Vai arī varētu būt, ka recepte nebija ļoti laba. Kas saka?
Šim eksperimentam es mēģināju šo recepti no How Sweet Eats, jo viņus man ieteica divi mamma draugi, un tie ir burtiski saukti par labāko laktācijas sīkfailu. Kur es varu iet nepareizi? Labi, pirmkārt, kad jūs izsaucāt zvanu uz Facebook lapas laktācijas sīkfailu ieteikumiem, pārliecinieties, ka jūs paskaidrojat, kādas ir laktācijas sīkdatnes, jo daudzi draugi domāja, ka tie ir sīkfaili, kas izgatavoti no mātes piena, un es domāju, ka tas mazliet saņēma tos - kas man nav nekādas jēgas, jo mātes piens ir garšīgs, burtiski, ja jūs to ievietojat kafijā, jums nekad nebūtu jāpievieno cukurs, tas ir tikai pareizais saldā daudzums. Bet es novirzīšos.
Nākamā lieta, kas jums jāpārliecinās darīt, kad jūs veicat sev auzu šokolādes čipu laktācijas sīkfailus, ir nopirkt pareizo šokolādi. Nepērciet nesaldinātu tumšo šokolādi, jo tas nav garšīgs. Patiesībā, kurš dara šo šokolādi, iespējams, varētu pievienot dažus krūts piena kadrus, lai to saldinātu. Es sapratu, ka es pieļāvu šo kļūdu apmēram pusceļā caur recepti, kad es (acīmredzot) garšoju šokolādi un tā bija tik rūgta . Kad es norāvēju šo šokolādes apnicību, es noskatījos, ka Martha Stewart sapņi izgaismojas liesmās.
Man nebija lielas cerības par manu laktācijas sīkfailiem, bet, kad es ieņēmu savu pirmo iekost, es biju patīkami pārsteigts. Šīs sīkdatnes bija garšīgas. Viņi bija pietiekami saldi, lai tas līdzsvarotu manu tumšo šokolādi. Un viņiem nebija garšas kā zaļš alus!
Šie sīkfaili bija tik labi, ka pat mans partneris - cilvēks, kas nav piena piens, - ēda un mīlēja viņus. Šīs sīkdatnes bija tik labas, ka es varētu nejauši ēda visus sīkfailus divās dienās. Es vēlos jums pateikt, ka visus šos sīkfailu kalorijas izmantoju mātes piena veidā, taču tas patiesībā nenotika. Es ēdu visus šos sīkfailus un vienīgais, kas bija pilnīgs, bija mans vēders. Diemžēl mana krūts piena ražošana palika tāda pati.
Sīkfaili: veikals iegādāts
Līdzās manas pašas radīšanai es varēju atrast iepriekš pagatavotus sīkfailus manā pilsētā esošajā aprūpes un maternitātes apģērbu veikalā. Šīs sīkdatnes (Booby Boons) ir divas garšas: kakao kinoa un auzu rozīne. Un pēc ēšanas labākās laktācijas sīkdatnes es atklāju, ka šiem trūkst. Viņi bija diezgan neskaidri, ko sagaidīt no vairākiem iepriekš sagatavotiem sīkfailiem. Man vienalga, vai tas ir tikai jūsu 11 mēnešu vecums jūsu uzņēmumā, tas joprojām ir neērts, lai izņemtu drupatas no sava krūštura. Mans partneris arī tos izmēģināja (zinātnes vārdā), un viņš un es abi piekrita tam, ka mums patika auzu rozīne vairāk nekā kakao quinoa, bet neviena sīkfailu maisa rekordu divu dienu laikā netika sagrauta. Patiesībā vēl ir daži sēdi uz mana virtuves letes.
Booby Boons Cookies, $ 59 (mēnesis), Stork & Dove
Efektivitātes ziņā šie sīkfaili veidoja tādu pašu daudzumu mātes piena kā manas mājās. Varbūt tas ir Tūkstošgades manī, bet es cerēju, ka redzēšu tūlītēju pieaugumu no sīkdatnēm vien un kad man nebija mazliet vīlušies. Bet, kad es apvienoju sīkdatnes ar tēju un pēc tam arī augu piedevas, kas patiešām mainīja lietas.
Tēja
Es mīlu tēju. Es varētu dzert tēju visu dienu, katru dienu. Es nekad neesmu baudījis kafijas garšu - tas garšo kā degošs - tāpēc, kad man vajag karstu dzērienu vai paņemt mani, vai kaut ko, kas sēž uz dīvāna vai brokastu dzēriena, es vēršos pie tējas. Bet es nepārprotami varu teikt, ka man nepatīk laktācijas tēja. Laktācijas tējas problēma ir tā, ka tās galvenā / aktīvā sastāvdaļa ir fenheļa. Kas garšo kā melnā lakrica. Kura garša kā mana mēle mirst.
Mātes piens (6 gab.), $ 21, Amazon
Es mēģināju divus dažādus laktācijas tējas veidus: tradicionālo zāļu mātes pienu un zemi Mama Angel Baby organisko pienskābi, jo es domāju, ka varbūt kāds varētu kaut ko labāk izbaudīt nekā otrs. Viņi to nedarīja. Bet, kad es pameta trīs tējas dienā, kā arī pāris sīkfailus, es sāku redzēt piena maiņu. Manas krūtis jutās pilnīgākas, kas varētu likties dīvaini kādam, kam agrāk nav bijis piena, bet labākais veids, kā aprakstīt atšķirību, būtu salīdzināt tukšo balonu ar piepūstu balonu. Un jā, es tikai salīdzināju savas krūtis ar tukšiem baloniem.
Zeme Mama Organiskā piena tēja (6 gab.), $ 28, Amazon
Tabletes
Lietas patiešām sāka uzņemt, kad es ieviesu augu papildinājumus manā krūts piena shēmā. Internets, sociālo mediju draugi un pārdevēji, kas piedalās dabiskajos veselības pārtikas produktos, glabā visu piedāvāto pīrāgu un svētīgo dadzi. Ja vēlaties uzlabot krūts piena piegādi, augu papildinātāji ir tur, kur tie atrodas. Ar tēju vai bez tās šīs piedevas mana krūtis bija pilnas, lai tās pārrautu. Aizmirstiet piepūstu balonu. Manas krūtis bija vairāk kā smilšu somas; tas bija tik pilns, cik tie bija. Viņi jutās kā vecie paši. Viņi bija mātes piena Henry Fords. Viņi bija pat nelieli.
Viens brīdinājums ir tas, ka jums ir jāuzņemas daudz tablešu - trīs reizes dienā paņēmu divas kārklu kapsulas, un divas reizes dienā divas svētītas dadžu kapsulas - un svētītās dadzis kapsulas bija diezgan milzīgas. Es ieteiktu, ka tabletes ar laktācijas tēju aizsprosto, lai nogalinātu divus putnus ar vienu akmeni, un pēc tam nogādātu laktācijas sīkfailu.
Dabas ceļš Fenugreek kapsulas, $ 9, Amazon
Rezultāti
No šiem trim krūts piena hacks, augu bagātinātāji bija visefektīvākais, lai gan arī visdārgākais, kad es ņēmu vērā kapsulu daudzumu, kas man būtu patērēt katru dienu. Tēja strādāja labi, bet man personīgi nebija vērts to trieciens trīs reizes dienā. Tomēr es, visticamāk, turpināšu to dzert - lai gan mazākā apjomā - līdz mana meita atšķīrās. Pašu mājās gatavotie cepumi garšoja vislabākos, bet nešķiet, ka tiem ir liela ietekme uz piena ražošanu. Tomēr viņi ir palīdzējuši man saprast, ka man ir vairāk kopīga ar Cookie Monster, nekā es uzskatu. Bet es vēlētos tos ieteikt ikvienam - zīdaiņiem vai citādi - jo tie bija tik garšīgi.
Visbeidzot, es zinu, ka visas izmaiņas, kas notiek manas meitas barošanas ar krūti laikā, ir dabiskas un kādu dienu viņai nav nepieciešams paļauties uz manu ķermeni, lai uzturētos vai komfortabli. Es arī zinu, ka tikai tāpēc, ka manas krūtis nav iegremdētas vai es vairs nepalieku krūts pienu uz manām drēbēm, tas nenozīmē, ka mans ķermenis nesniedz pietiekami daudz piena manai meitai. Vienīgais patiesais veids, kā to zināt, ir tas, ka viņas svars un hidratācija ir ievērojami samazinājusies. Bet, kamēr es esmu gatavs atšķirt viņu vai viņa ir gatava atšķirt sevi, vismaz es būšu šīs hacks, kad mans krūtis ir nepieciešams palielināt.