Locītavu sāpes grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir locītavu sāpes?
• Cēloņi locītavu sāpes grūtniecības laikā
• Diagnoze
• Ārstēšana
• Mājas aizsardzības līdzekļi
• Kad konsultēties ar ārstu?

Grūtniecība ir emociju kalniņi, kas var izraisīt simptomus, kas var būt gan kaitinoši, gan sāpīgi. Hormonālas izmaiņas, lieko šķidrumu daudzums, augošā vēdera svars, dzemdes spiediens un grūtības uzturēt pareizu stāju var izraisīt nepamatotu saspringumu locītavām un izraisīt intensīvu diskomfortu.

Jums ir jāsaprot, ka, lai gan nav iespējams pilnībā izvairīties no kāju locītavu sāpēm grūtniecības laikā, ir daži līdzekļi, ko varat mēģināt mazināt sāpes.

Kas ir locītavu sāpes?

Sāpes locītavās ir sāpīga vai stingra sajūta, kas var rasties vietās, kur ķermenis ir saliekts. Šādas vietas ietver gurnus, elkoņus, ceļus, pirkstus un potītes.

Cēloņi locītavu sāpes grūtniecības laikā

Katras sievietes locītavu sāpju iemesls var būt viņas veselības atspulgs. Bet ir dažas kopīgas cēloņi, kas izraisa locītavu sāpes daudzās sievietēs.

• Gūžas, ceļi un potītes parasti ir pakļautas spiedienam un sāpēm sakarā ar svara pieaugumu grūtniecības laikā. Tā kā pieaugošajam svaram ir vajadzīgs papildu atbalsts un labāks svara sadalījums, Jūs varat justies diskomforta ap šiem locītavām.
• Karpālā tuneļa sindroms, kas rodas sakarā ar pārmērīgu šķidruma palielināšanos, var arī izraisīt spiedienu uz plaukstas locītavu, kas izraisa sāpes gan rokas, gan plaukstas locītavā.
• Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeri neražo pietiekamu vairogdziedzera hormonu. Stāvoklis izraisa svara pieaugumu un var izraisīt arī pārmērīgas sāpes locītavās grūtniecības laikā.
• Ja esat grūtniece, olnīcas atbrīvo hormonu, ko sauc par relaksīnu, kas sagatavoja iegurņa muskuļus un cīpslas, izstiepjot un atslābinot tos. Tomēr tas var arī atraisīt saites uz locītavām, liekot tām papildu spriedzi, izraisot sāpes.
• Grūtniecēm ieteicams gulēt kreisajā pusē. Gulēšana vienā pusē visu nakti var padarīt ķermeni stingru un izraisīt locītavu sāpes, it īpaši gurniem.
• Artrīta vai diska problēmas medicīniskā vēsture var izraisīt pastāvīgu sāpes locītavās grūtniecības laikā. Stāvokļa simptomi var pat pasliktināties, ja esat grūtniece.
• Bērna un dzemdes svars var izraisīt kaut ko, ko sauc par sakroilisko locītavu sāpēm, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā un var pat ierobežot kustību.
• Ja Jūs sēžat un strādājat ilgstošas ​​grūtniecības laikā, Jums var būt arī sāpes locītavās.

Diagnoze

Ārsti parasti veic bioķīmisko asins analīzi, lai pārbaudītu, vai nav mikroelementu un kalcija. Kalcija trūkums var būt arī locītavu sāpju iemesls.

Lai gan, ja Jums ir bijušas autoimūnās slimības, piemēram, artrīts, spondilīts, osteoartrīts utt., Jūsu pirmsdzemdību vizītes laikā tiks pārbaudīta jūsu slimības vēsture un zāles, lai izslēgtu jebkādas komplikācijas.

Ārstēšana

Grūtniecēm var lietot acetaminofēnu ļoti mazās devās. Tomēr ir absolūti nepieciešams, lai pirms zāļu lietošanas pārbaudiet savu ārstu par tā piemērotību, jo tas ir saistīts ar aknu bojājumiem, ja to lieto pārmērīgi.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Viens no labākajiem veidiem, kā grūtniecības laikā ārstēt sāpes locītavās, ir sekot vienkāršiem mājas aizsardzības līdzekļiem. Daži no korektīvajiem pasākumiem, ko varētu veikt, ietver:.

• Karstā un aukstā terapija: Jūs varat uzņemt karstu dušu vai novietot elektriskos sildelementus uz locītavām. Varat arī izmantot ledus paku, kas iesaiņota dvielī, un novietojiet to virs locītavām.
• Šķembas: Jūs varat izmantot šķipsnas uz rokām un ceļiem, lai mazinātu sāpes.
• Masāža: problēmu zonas masāža var samazināt stīvumu un atvieglot kustību. Jūs varat arī pieteikties pirmsdzemdību masāžas terapijai ar licencētu terapeitu.
• Zāļu bagātinātāji: Dažus augu papildinājumus, piemēram, ingvera ekstraktu, var izmantot locītavu sāpju mazināšanai. Tomēr jums būs jānodrošina, lai tie nereaģētu ar zālēm, konsultējoties ar ārstu un meklējot medicīnisko palīdzību.
• Omega 3: pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3 taukskābēm, piemēram, olas, var būt liels līdzeklis locītavu sāpju novēršanai.
• Apavi: Ir svarīgi, lai jūs valkājat apavus, kas nodrošina pienācīgu atbalstu un atturētos no papēžiem, lai samazinātu locītavu sāpes.
• Nepārspīlēties: regulāri veicot fizisko slodzi, var veicināt muskuļu kustību un locītavu elastību. Tomēr ir svarīgi, lai jūs nepalielinātu sevi pārāk daudz, lai izvairītos no locītavu saspiešanas. Peldēšana un ūdens aerobika ir maiga un var palīdzēt mazināt locītavu sāpes.
• Miega režīms: pietiekami daudz gulēt un atpūsties. Labi atpūsties ķermenis var palīdzēt samazināt locītavu sāpes.
• Paaugstiniet pēdas: Novietojiet kājas uz augšu, cik vien iespējams, lai mazinātu locītavu sāpes un uzlabotu trieciena plūsmu.

Kad konsultēties ar ārstu?

Ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz ar sāpēm, varat vērsties pie ārsta, lai izrakstītu jums zāles. Sazināties ar savu ārstu par jebkuru artrītu vai citām zālēm, kuras Jums var būt. Jums var būt nepieciešams saņemt atšķirīgu recepti, jo daudzas zāles tiek uzskatītas par nekaitīgām grūtniecības laikā.

Jūsu ķermeņa veselība un vingrinājumu saspiešana un sabalansēts uzturs jūsu ikdienas darbā var palīdzēt samazināt šo sāpju intensitāti. Ar šiem vienkāršajiem pasākumiem jūs varat mazināt lielu daļu locītavu sāpju.