Monsoon Exercise Tips treniņam zem mākoņiem
Vingrošana vasarā var būt sāpes. Bet, kamēr musons sniedz jums atbrīvojumu no siltuma, neļaujiet lietus sabojāt fitnesa plānus. Daži ērti padomi ļaus jums saglabāt veselību un vingrināties lietū, piemēram, pro!
Ja neesat atteikušies no fitnesa režīma, neskatoties uz vasaras karstumu un mitrumu, apsveicu! Tas aizņem daudz, lai izietu. Bet ar musonu šeit, jums ir jāturpina bauda lietū. Jūs vairs nekļūsit karstumā, un jūs atradīsiet, ka lietus laiks var būt daudz jautrības.
Jautri par treniņiem Monsoons
1. Pārbaudiet laika ziņojumu
Pirms iziet uz kājām vai pastaigāties, pārliecinieties, ka esat pārbaudījis laika apstākļu pārskatu. Jūs varat viegli izmantot vieglā drizzle. Faktiski tas var būt arī ļoti atsvaidzinošs. Bet, ja ziņojumā norādīts, ka ir iespējama lietusgāze, neapdraudiet to, bet atveriet telpās un treniņos.
2. Kleita laika apstākļiem
Lietus treniņš ir daudzsološs un aizraujošs, bet jūs noteikti nevēlaties saslimt, nokļūstot drenched. Neaizmirstiet valkāt ūdensizturīgus apģērbus, lai pārliecinātos, ka ūdens neplūst cauri un mitrina treniņu rīkus. Lai regulētu ķermeņa temperatūru, valkājiet ūdensizturīgas kurpes, lai jūsu zeķes nebūtu slapjš. Mitras vai mitras zeķes var izraisīt arī sēnīšu infekcijas uz kājām!
3. Nosedziet galvu
Jūs noteikti varat darīt, nezaudējot seju un acis ikreiz, kad strādājat. Valkājiet cepuri vai vāciņu, kas ļaus lietus nokrist uz jūsu sejas un skriet acīs. Protams, galvassegas nedarīs daudz, lai jūs sausa, stipra lietus, tāpēc neuztraucieties; vienkārši izmantot telpās šādos laikos.
4. Esiet redzams
Redzamība varētu būt bažas monsoonu laikā, īpaši, ja jūs izmantojat krēslā. Ko jūs varat darīt, ir valkāt spilgtas drēbes, kad jūs strādājat lietū. Jūs viegli pamanīsiet transportlīdzekļus. Jūs arī vēlaties izmantot kādu gaismu, nevis pilnīgu tumsu, kur neviens jūs nevar redzēt.
5. Lietojiet treniņu risinājumus lietainām dienām
Ir daudz vingrinājumu, kurus varat izmēģināt telpās, kad tas izlej. Viņi ir tikpat efektīvi kā atklātā, dažreiz vairāk!
- Peldēšana ir ļoti labs vingrinājums. Lietus sezonā dodieties uz dažiem apļiem iekštelpu baseinā.
- Ja jūsu ideja par perfektu treniņu ir skriešanās pa parku, lietus laikā, vienkārši piesitiet skrejceļam.
- Uzlieciet mūziku un nodarbojieties ar aerobiku. Jūs varat arī izdalīt jogas paklāju un veikt dažus asanas.
- Dodieties uz sporta zāli un izmēģiniet tādus instrumentus kā airu mašīna, velotrenažieris un elipsveida treneris.
Vēl viens padoms par to, kā izmantot, kad līst lietus, nozīmē, ka pirms sākat dzeramo ūdeni mitrināt. Uzvelciet sevi ar pudeli ūdens vai rehidratācijas šķīdumu un turpiniet to vienmēr tik bieži. Jūs jūtaties daudz vairāk gatavs uzņemties dienu pēc treniņa. Galu galā, musons var iegūt ļoti prasīgu ar visiem papildu mājas darbiem un turot bērnus sausus!