Multigrain Atta (Multigrain milti) - ja vēlaties veikt slēdzi

Saturs:

Šajā pantā

• Veselības ieguvumi no Multigrain Atta lietošanas
• Kā padarīt Multigrain Atta mājās
• Bieži uzdotie jautājumi

Indiāņu štāpeļšķiedrām ir dāls, sabzi, rīsi un chapati. Chapatis tiek ēst gandrīz visās Indijas daļās, un lielākā daļa cilvēku savā mājā uzkrāj kviešu miltu mucas. Tomēr tagad cilvēki ir vairāk atvērti citu graudu iekļaušanai savā uzturā. Indija ir pazīstama ar šķirni, un tas pats attiecas arī uz graudiem. Bagāta ar dažādām pīlēm un graudiem, mūsu valsts piedāvā pietiekami daudz, lai atstātu jums sabojātu izvēli. Šādā gadījumā multigrainu turēšana nav herculean uzdevums. Multigrainas popularitāte galvenokārt ir saistīta ar daudzajām priekšrocībām, kas saistītas ar to, un, ja jūs plānojat veikt pāreju no veciem labiem kviešu miltiem uz daudzgraudu miltiem, tad jums jāzina, ka jā, tā ir lieliska ideja. Pievēršot izmaiņas diētai, vienmēr ir labi, jo tas dod ķermenim iespēju lietot dažādas uzturvielas. Multigrain patērē nekādu kaitējumu, ja vien neesat alerģija pret konkrētu graudu vai prosu. Tātad iet uz priekšu un pievienojiet multigrain savā uzturā.

Veselības ieguvumi no Multigrain Atta lietošanas

Tagad, kad mēs esam noskaidrojuši, ka multigrain atta ir lielisks jūsu ķermenim, jums ir jāsaprot tās sniegtās priekšrocības.

• Tā kā multigrain ir divu vai vairāku graudu maisījums, tā uzturvērtība ir lielāka nekā viena graudu miltu, piemēram, kviešu, vērtība. Lielākā daļa laika, multigrain atta ietver jowar, bajra un ragi . Katram no šiem graudiem ir sava uzturvērtība. Tas var būt liels jūsu ķermenim.

• Pētījumi ir pierādījuši, ka multigrain atta ir lieliski piemērota cilvēka gremošanas sistēmai. Barojoša, veselīga un ar šķiedrām bagāta multigrain ir tikai tas, ko jūsu gremošanas sistēmai ir nepieciešams labākai vielmaiņai.

• Multigrain atta ir pierādījusi, ka tas ir liels, palīdzot arī svara zudumam. Lielākā daļa graudi un milti multigrain atta ietver ragi un jowar, kas ir bez lipekļa un tādējādi ir veselīgi.

• Milti palīdz samazināt arī iekaisumu, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir iekaisums, locītavu sāpes un lieko karstumu organismā, ir jāizvēlas multigrain atta, kurai ir prosa bāze.

Kā padarīt Multigrain Atta mājās

Vai jūs visi esat gatavi pārvērsties multigrain loyalist? Ja jā, tad šeit ir, kā sagatavot multigrain atta mājās. Jā, jūs varat to iegādāties veikalos, bet, ja vēlaties pievienot jūsu izvēlētajiem graudiem un miltiem, tad tas ir ideāls risinājums.

Sastāvdaļas

Lai gan jūs varat lietot sastāvdaļas atbilstoši jūsu vēlmēm, šeit ir visbiežāk patērētās un vēlamās sastāvdaļas multigrainai

• Ragi
• Auzas
• Pilngraudu kvieši
• Sojas pupiņa
• Bajra
• Jowar

Metode

Pirmkārt, notīriet graudus un miltus. Pārliecinieties, ka nav akmeņu vai nūju. Pēc tam cepiet visas sastāvdaļas (izņemot kviešus un auzas), līdz tās kļūst zeltaini brūnas. Saglabājiet cepšanu un pārliecinieties, ka tie netiek sadedzināti. Kad esat grauzdējis graudus, ļaujiet viņiem atdzist istabas temperatūrā. Kad graudi ir istabas temperatūrā, ņemiet sastāvdaļas miltu malā un nogādājiet tos. Uzglabājiet miltus hermētiskā traukā vēsā un sausā vietā. Jūsu multigrain aata ir gatava.

Padomi, kas jāpatur prātā

Lai palielinātu miltu kalpošanas laiku, uzglabājiet to vēsā, sausā vietā, prom no saules gaismas un ūdens. Pārliecinieties, ka izmantojat tīru karoti, kamēr miltus no tvertnes ņemat.

Bieži uzdotie jautājumi

Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi, kas jums varētu būt noderīgi

1. Cik daudz Multigrain Atta Chapati man vajadzētu ēst katru dienu?

Tas lielā mērā ir atkarīgs no jūsu auguma, svara un ķermeņa masas indeksa. Tomēr vidēji trīs līdz četras daudzfunkcionālas chapatis patērēšana ir laba. Katram mājās gatavotam daudzkrāsainam chapatis ir gandrīz 100 kaloriju.

2. Vai man vajadzētu ēst multigrain Aata svara zudumam?

Multigrain atta satur daudz graudu un miltu, kam ir liela uzturvērtība un kas ir ideāli piemērots jūsu viduklim. Kā jau iepriekš minēts, svara zudums ir daudzfunkcionāls, jo tas palīdz regulēt vielmaiņu un lielākā daļa graudu un miltu ir bez lipekļa. Tomēr pāreja uz multigēnu nav vienīgais svara zaudēšanas mehānisms, uz kuru jums vajadzētu paļauties. Vienlīdz svarīga ir pareiza diēta ar labu vingrojumu režīmu.

Multigrain atta ir veselīgāka, garšīgāka un labāka kviešu miltu aizvietotāja, bet jums ir jāpārliecinās, ka neesat alerģija pret kādu graudu vai prosu, pirms to lietojat.