Jaundzimušie un miega
Uzziniet, kā lasīt bērna miegainās pazīmes
Apsveicam ar jūsu jaunā bērna dzimšanu! Tas ir brīnišķīgs laiks jūsu dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu pirmais bērns vai jūsu piektais, jūs atradīsiet šo laiku atveseļošanās, korekcijas, dažkārt neskaidrības un vilšanās laikā, bet - lieliski - iemīlēties.
Bērniem, kas jaunāki par četriem mēnešiem, ir ļoti atšķirīgas miega vajadzības nekā vecākiem bērniem. Šis raksts palīdzēs jums saprast jūsu jaundzimušā bērna miega modeļus un palīdzēs jums veidot saprātīgas cerības attiecībā uz jūsu bērnu un miegu.
Lasīt, mācīties un piesargāties no sliktiem padomiem
Absolūti visiem ir viedoklis par to, kā ar jauno bērnu jārīkojas miega problēmas. Briesmas jaunam vecākam ir tas, ka šie nepareizu padomu (neatkarīgi no tā, cik labi ir iecerēti) tidbīti var patiešām negatīvi ietekmēt mūsu vecāku prasmes un pēc tam arī mūsu bērnu attīstību
ja mēs neesam informēti par faktiem. Jo vairāk zināšanu jums ir mazāk ticams, ka citi cilvēki jūs apšaubīs jūsu vecāku lēmumus.
Kad jums ir fakti, un ja jums ir vecāku plāns, jūs varēsiet droši atbildēt tiem, kuri ir labi saprotami, bet piedāvā pretēju vai nepareizu padomu. Tātad, jūsu pirmais solis ir gudrs! Ziniet, ko jūs darāt, un zināt, kāpēc jūs to darāt. Lasiet grāmatas un žurnālus un apmeklējiet nodarbības vai atbalsta grupas - tas viss palīdz.
Swaddling bērns palīdz viņam gulēt uz mugurasJaundzimušo miega bioloģija
Jūsu bērna dzīves pirmajos mēnešos viņš guļ, kad viņš ir noguris; tas ir tik vienkārši. Jūs varat darīt ļoti maz, lai piespiestu jaunu bērnu gulēt, kad viņš nevēlas gulēt, un otrādi, jūs varat darīt maz, lai viņu pamodinātu, kad viņš guļ mierīgi.
Ļoti svarīgs punkts, kas jāsaprot par jaundzimušajiem, ir tas, ka viņiem ir ļoti, ļoti niecīgas vēders. Jauni bērni aug strauji, viņu uzturs ir šķidrs, un tas ātri sagremo. Formula sagremo ātri un krūts piena pārstrādi vēl straujāk. Lai gan būtu jauki, lai jūsu mazais saišķis tiktu uzlikts iepriekš noteiktā gulētiešanas brīdī un neklausītu viņu no rīta, pat naidīgākais starp mums zina, ka tas nav reāls mērķis mazam bērnam. Jaundzimušajiem ir jābaro ik pēc divām līdz četrām stundām - un dažreiz vairāk.
Šajos pirmajos mēnešos jūsu mazulim būs milzīgs izaugsmes spurts, kas ietekmēs ne tikai dienas, bet arī nakts barošanu, dažreiz nospiežot divu līdz četru stundu grafiku uz vienu vai divām stundām visu diennakti.
Miega "pa nakti"
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka mazuļiem jāsāk "gulēt naktī" aptuveni divu līdz četru mēnešu vecumā. Jums jāsaprot, ka jaunam bērnam piecu stundu garums ir pilna nakts. Daudzi (bet ne tuvu visi) bērni šajā vecumā var gulēt bez pārtraukuma no pusnakts līdz 5:00. (Ne vienmēr, ka viņi to dara.) Tālais no tā, ko jūs domājāt, ka "guļ nakts laikā"!
Turklāt, lai gan zinātniskā definīcija "guļ naktī" ir piecas stundas, lielākā daļa no mums neuzskatītu, ka visur netālu no pilnas nakts miega. Arī dažas no šīm miega-nakts-nakts laikā pēkšņi sāks pamostoties biežāk, un tas bieži vien ir pilns gads vai pat divi, līdz jūsu mazais iemīlēsies nobriedušu, visu nakti, katru nakts miega modeli.
Gulēt pie krūts vai pudeles
Tas ir ļoti dabiski, ka jaundzimušajam aizmigt, kamēr sūkā pie krūts, pudeles vai zīdaiņa. Kad bērns šādā veidā vienmēr aizmigusi, viņš iemācās saistīt nepieredzējušo ar aizmigšanu; laika gaitā viņš nevar aizmigt citādi. Esmu dzirdējis, ka vairāki miega eksperti to sauc par "negatīvu miega asociāciju". Es noteikti nepiekrītu, un arī mans bērns. Iespējams, ka tas ir visvairāk pozitīvs, dabisks, patīkams miega savienojums, ko bērnam var būt. Tomēr liela daļa vecāku, kas cīnās ar vecākiem bērniem, kuri nevar aizmigt vai aizmigt, cīnās ar šo dabisko un spēcīgo nepieredzējušo miegu.
Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai jūsu bērns bez jūsu palīdzības varētu aizmigt, ir svarīgi, lai dažreiz ļautu jūsu jaundzimušajam bērnam sūkāt, līdz viņš ir miegains, bet ne pilnībā aizmigusi. Kad jūs varat, noņemiet krūšu, pudeles vai zīdaiņu no mutes un ļaujiet viņam beigt aizmigt bez kaut kādas mutē. To darot, jūsu bērns var pretoties, sakņoties un satraukt, lai atgūtu sprauslu. Tas ir pilnīgi labi, lai dotu viņam atpakaļ krūts, pudeli vai zīdaiņu un sāktu pēc pāris minūtēm. Ja jūs to darāt pietiekami bieži, viņš galu galā iemācīsies aizmigt bez nepieredzēšanas.
Nakts barošanas pamošanās
Daudzi pediatri iesaka, ka vecākiem nevajadzētu ļaut jaundzimušajam gulēt ilgāk par trim vai četrām stundām bez barošanas, un lielākā daļa bērnu pamodās daudz biežāk. (Ir daži izņēmuma bērni, kas var iet ilgāk.) Neatkarīgi no tā, jūsu bērns naktī pamossies. Galvenais ir iemācīties, kad viņai vajadzētu paņemt viņu nakts barošanai, un kad jūs varat ļaut viņai atgriezties gulēt pie sevis.
Šis ir laiks, kad jums ir jākoncentrē jūsu instinkti un intuīcija. Tas ir, ja jums ir jācenšas ļoti grūti uzzināt, kā lasīt bērna signālus. Šeit ir padoms, kas jums ir ļoti svarīgi. Zīdaiņi izdara daudzas guļošas skaņas, sākot no grunts līdz whimpers līdz tiešam kliedzienam, un šie trokšņi ne vienmēr brīdina pamošanās. Tas ir tas, ko es saucu par guļošajiem trokšņiem, un jūsu bērns šajās epizodēs ir gandrīz vai pat pilnīgi aizmidzis. Es atceros, kad mans pirmais bērns Angela bija jaundzimušais. Viņas raudāšana mani pamāja vairākas reizes, tomēr viņa bija aizmigusi savās rokās, pirms es pat to darīju no šūpulīša uz šūpuļkrēslu. Viņa veica miega trokšņus. Vēlos atbildēt uz manu mazuļa saucienu, es patiesībā mācīju viņai biežāk pamosties!
Jums ir nepieciešams klausīties un uzmanīgi uzraudzīt bērnu. Uzziniet, kā atšķirt šīs guļošas skaņas un nomodā un izsalkušas skaņas. Ja viņa ir nomodā un izsalcis, jūs vēlaties to barot pēc iespējas ātrāk. Ja jūs uzreiz reaģējat, kad viņa ir izsalcusi, viņa, visticamāk, ātri atgriezīsies pie miega. Bet, ja ļausiet viņai raudāt, viņa pamodīsies pilnīgi, un būs grūtāk un ilgāk būs jāgaida, lai atgrieztos pie miega. Nemaz nerunājot par to, ka jūs arī būsiet pārāk nomodā!
Palīdziet bērnam atšķirt dienu no nakts
Jaundzimušais bērns guļ apmēram sešpadsmit līdz astoņpadsmit stundas dienā, un šī miega vienmērīgi sadalās pa sešiem līdz septiņiem īsiem miega periodiem. Jūs varat palīdzēt savam bērnam atšķirt nakts miegu un dienas miegu, tādējādi palīdzot viņam gulēt ilgāk naktī.
Sāciet ar savu mazulīti, lai uzņemtu dienas gulēšanu apgaismotā telpā, kur viņš var dzirdēt dienas trokšņus, varbūt bassinette vai šūpuli, kas atrodas jūsu mājas galvenajā zonā. Padarīt nakts miegu tumšu un klusu. Jūs varat arī palīdzēt savam mazulim diferencēt dienas lietus no nakts miega, izmantojot nakts vannu un nomainot guļamās pidžamas, lai norādītu atšķirību starp abiem.
Skatīties noguruma pazīmes
Viens no veidiem, kā veicināt labu miegu, ir iepazīt bērna miegainos signālus un nogādāt to miegu, tiklīdz viņa šķiet nogurusi. Bērns nespēj sevi gulēt, kā arī nevar saprast savas miegainās pazīmes. Tomēr bērns, kurš tiek mudināts palikt nomodā, kad viņas ķermenis ir gulēt, parasti ir nelaimīgs bērns. Laika gaitā šis modelis attīstās miega trūkuma dēļ, kas vēl vairāk apgrūtina bērna attīstīto miega briedumu. Uzziniet, kā lasīt bērna miegainās pazīmes, piemēram, nomierināties, zaudēt interesi par cilvēkiem un rotaļlietām, un satraukt - un likt viņai gulēt, kad tas paver iespēju.
Padariet sevi ērtāku
Es vēl neesmu dzirdējis, ka vecāks man saka, ka viņa vai viņa mīl piecelties visu nakti, lai tiecas uz bērna vajadzībām. Cik daudz mēs mīlam mūsu mazos saišķus, tas ir grūts, kad atkal un atkal pamodīsieties nakts pēc nakts. Tā kā tas ir fakts, ka jūsu bērns jūs pamodinās, jūs varat arī padarīt sevi par sev ērtāku. Pirmais solis ir iemācīties atpūsties nakts pamošanās laikā. Stingrība vai neapmierinātība par to, ka jācīnās, neko nemaina. Situācija uzlabosies katru dienu; un pirms jūs to pazīstat, jūsu mazais jaundzimušais vairs nebūs tik maz - viņa staigā un runās un nokļūs viss redzamā vietā - dienas laikā un mierīgi guļ visu nakti.
Izvilkts ar McGraw-Hill / Contemporary Publishing no No Cry miega risinājumu: maigs veids, kā palīdzēt jūsu mazulim gulēt caur nakts Elizabeth Pantley. Autortiesības 2002.
Apspriediet ar citiem ar mums. Dalieties ar padomiem un saņemiet padomus.