Otrais grūtniecības trimestris: simptomi, ķermeņa izmaiņas un uzturs

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir otrais trimestris?
• Otrais trimestris Grūtniecības simptomi
• Augļa attīstība
• Ķermeņa izmaiņas
• Svara pieaugums
• Testi un skenēšana
• Izmēģinājumi
• Otrais trimestra diēta
• Otrais trimestris to darīt
• Piesardzības pasākumi, kas jāveic otrajā trimestrī
• Brīdinājuma zīmes, kas jāievēro

Pirmais grūtniecības trimestris nav pazemojoša pieredze; rīta slimība un slikta dūša var nokļūt ikvienam. Bet, kad jūs sasniedzat savu otro trimestri, tas kļūs nedaudz labāks. Otrais trimestris parasti ir vieglākais, un daudzas sievietes to izmanto un sāk sagatavoties mazā cilvēka ierašanās brīdim.

Kas ir otrais trimestris?

Kopumā deviņi grūtniecības mēneši, trīs trimestri ietver trīs mēnešus. Otrais trimestris notiek no ceturtā līdz sestajam grūtniecības mēnesim, citiem vārdiem sakot, 2. trimestra nedēļā ir 13. līdz 28. nedēļai. Tas ir tad, kad lielākā daļa sieviešu sāk izskatīties grūtnieces, jo viņu vēders sāk kļūt lielāks un tiem, kas bija vēl nav darījuši savu grūtniecību zināmu saviem draugiem un ģimenei, to dariet šajā laikā.

Otrais trimestris Grūtniecības simptomi

Lielākā daļa sieviešu atvadās no rīta slimības grūtniecības otrajā trimestrī, bet sagaida, ka citi simptomi turpināsies otrajā trimestrī. Ne tikai tas, bet var būt arī daži jauni simptomi. Šeit ir daži:

1. Elpas trūkums

Pat ikdienišķa darbība, piemēram, staigāšana uz virtuvi, var justies diezgan elpojoša. Tas ir normāli, jo dzemdē augot, tas stumst diafragmā, kas savukārt nospiež pret jūsu plaušām, padarot to apgrūtinātu gaisa iekļūšanu. Ja jūsu elpas trūkums, šķiet, ir smags vai ja pēc aktivitātes jūtaties vājš, Jums jākonsultējas ar ārstu.

2. Vēdera sāpes

Jūsu dzemde aug un stiepjas to saistošās saites. Tāpēc otrajā trimestrī Jums var rasties diskomforts vēdera rajonā.

3. Ātrināšana

Aptuveni divdesmit nedēļu laikā jums vajadzētu būt spējīgam sajust kustības vēderā. Tas ir kaut kas pazīstams kā paātrinājums un ir pirmās maigās bērna kustības. Dažas sievietes to piedzīvo tikai no sestā mēneša. Ja jūs sākat justies „blips” otrā trimestra beigās, neuztraucieties. Jūsu bērnam ir tikai žagas.

4. Emocionālās izmaiņas

Jūsu hormoni joprojām ir pārspīlēti, bet jūs, visticamāk, esat viņiem vairāk pieraduši, jo jums jau ir trīs mēnešu pieredze. Jūs varat atrast, ka jums tagad ir mazliet lielāka kontrole pār jūsu emocijām.

5. Muguras sāpes

Jūsu mugurā jutīsies spiediens no visa svara, ko jūs pārvadājat. Tas palīdz izmantot krēslus, kas nodrošina labu muguras atbalstu. Valkājiet ērtus apavus un nemēģiniet nēsāt kaut ko smagu. Kad jūs guļat, apgulieties uz sāniem un ievelciet spilvenu starp kājām.

6. Leukorrhea

Piena piena izvadīšana grūtniecības laikā otrajā trimestrī, ko sauc par leikocītu, un sievietēm grūtniecības laikā. Izmantojiet spilventiņu vai biksīšu ieliktni, lai palīdzētu uzturēt lietas tīras, bet neizmantojiet tamponu, jo tas var radīt baktērijas maksts.

7. Bieža urinēšana

Jūsu pirmais trimestris, iespējams, bija saistīts ar daudziem braucieniem uz muguru, bet, tā kā jūsu dzemde otrā trimestra laikā pieaugs no jūsu iegurņa dobuma, jums būs vieglāk uzzināt, ka bieža urinācija otrā trimestra laikā nebūs tik stipra. Izbaudiet pārtraukumu, jo jūsu trešais trimestris jums nosūtīs darboties tieši atpakaļ.

8. asiņošana

Hormonālas izmaiņas izraisa vismaz 50% grūtnieču, kam ir sāpīgas un jutīgas smaganas, jo uz šo apgabalu aizplūst vairāk asins. Tas beigsies pēc bērna piedzimšanas. Tikmēr pārslēdzieties uz zobu suku ar mīkstu saru un tīriet zobus. Grūtnieces, kurām ir smaganu slimības, var būt vairāk pakļautas priekšlaicīgai dzemdībām, un tām var būt arī zīdainis ar mazu dzimšanas svaru.

9. Sastrēgumi un asiņošana

Gļotādas, kas savieno degunu, sāks uzbriest un var novest pie aizlikta deguna. Tas var izraisīt snore vai deguna asiņošanu. Izmēģiniet tvaicēšanu un citas dabiskas metodes, nevis izmantojot dekongestantus. Ja Jums ir deguna asiņošana, turiet galvu taisni un nedaudz nospiest nāsī, līdz asiņošana apstājas.

10. Galvassāpes

Gandrīz katra grūtniece piedzīvos galvassāpes. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām. Iegūstiet daudz atpūtas. Jums nevajadzētu lietot kādu no medikamentiem, ko parasti veicat galvassāpēm, piemēram, aspirīnu, bet konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, kas ir drošas, lai Jūs varētu lietot grūtniecības laikā.

11. Aizcietējumi un grēmas

Grūtniecības laikā Jūsu organisms ražo vairāk hormonu ar nosaukumu “Progesterons”, kas atslābina dažus muskuļus, piemēram, tos, kas pārvieto pārtiku, ko esat sagremojis caur zarnām un apakšējo barības vadu gredzenu muskuļiem, kas pasargā pārtiku un skābes. Jūsu kuņģī. Mēģiniet ēst mazākas maltītes dienā un iekļaut diētā vairāk šķiedru.

12. Hemoroīdi

Zilās un purpursarkanās vēnas ap anālo atveri sauc par varikozām vēnām. Tās var palielināties grūtniecības laikā, jo viņiem pastāvīgi palielinās spiediens no jūsu pastāvīgi augošā dzemdes. Lai atbrīvotos no šīs situācijas, sēžiet siltā vannā vai lūdziet ārstam izrakstīt dažas zāles.

Augļa attīstība

Jūsu mazulis ir ļoti aizņemts, lai augtu šajā trimestrī. Kad beidzas otrais trimestris, jūsu vēderā būs 1 kg bērns. Jūsu mazulim var pat sākt kick. Lūk, kā jūsu bērns aug grūtniecības otrajā trimestrī:

1. Mati, āda un nagi

Jūsu bērna pirmie mati sāks augt aptuveni 15 nedēļas un viņa skropstas un uzacis 22. nedēļā. Jūsu mazuļa āda tiks pārklāta ar kaut ko, kas atgādina kažokādu, ko sauc par lanugo. Līdz 19. nedēļai jūsu mazulim tiks uzklāts taukains eļļas slānis un mirušas ādas šūnas, ko sauc par vernix caseosa. Tas pasargās Jūsu bērnu no amnija skābēm kuņģī. Tas tiks izlaists pirms bērna piedzimšanas.

2. Sense

Līdz 22. nedēļai jūsu bērns sāks piedzīvot smaržu. Viņa acis un ausis arī virzīsies pareizajās vietās un atveras, kas nozīmē, ka viņš sāk redzēt un dzirdēt.

3. Smadzenes

Jūsu bērna smadzenes strauji attīstās, ļaujot viņam izmantot visas attīstītās sajūtas. Līdz 23. nedēļai viņa mazās smadzenes palīdzēs viņam mirgot.

4. Sirds

17. nedēļa vienkāršu, spontānu pukstēšanu vietā ievieš regulētāku sirdsdarbību. 20. nedēļā jums vajadzētu būt iespējai to dzirdēt ar stetoskopa palīdzību. Kapilārus sāk veidot, lai 25 nedēļās pārnestu visu skābekli asinīs.

5. Gremošanas sistēma

Jūsu otrā trimestra sākumā Jūsu bērnam būs jau attīstīta gremošanas sistēma. Otrajā trimestrī viņš arī iemācīsies sūkāt un norīt. Viņš pat varēs nobaudīt ēdienu, ko ēdat ar amnija šķidrumu. Tas noteiks viņa vēlmes vēlāk dzīvē, tāpēc pārliecinieties, ka ēdat daudz augļu un dārzeņu. Kaut arī visa jūsu bērna uzturs ir caur jūsu placentu, jūsu mazuļa atkritumu sistēma darbosies arī tagad, un jūsu mazulim ik pēc 40 minūtēm.

Ķermeņa izmaiņas

Kaut arī otrais trimestris ir salīdzinoši ērtāks nekā pirmais un trešais, jūsu ķermenī ir dažas izmaiņas, kas jums jāzina.

1. Hormonālas izmaiņas

Pēkšņas estrogēnu un progesterona pārmaiņas, kā arī daudzu citu hormonu daudzums un funkcija radīs dažādas izmaiņas jūsu organismā, kas ne tikai ietekmēs jūsu garastāvokli, bet arī palīdz attīstīties auglim un ietekmēs arī fizisko vingrinājumu skaitu, ko varēsiet pārvaldīt.

2. maņu izmaiņas

Jūsu redzes, garšas un smaržas grūtniecības laikā mainīsies. Dažas sievietes saskaras ar tuvredzību, neskaidru redzi vai var būt kairinošas, ja valkā kontaktlēcas. Sievietēm ir arī pārmaiņas garšas pumpuros, jo tās dod priekšroku vairāk sāļam vai saldam ēdienam, un tām ir lielāka tolerance arī skābiem pārtikas produktiem. Dažas sievietes apgalvo, ka grūtniecības laikā tās ir jutīgākas pret dažādām smaržām.

3. Krūšu izmaiņas

Kamēr sāpīgums var samazināties, jūsu krūtis jūsu otrā trimestra laikā gūs daudz lielākas iespējas, jo tās ir gatavas barot bērnu ar krūti. Tas ir gudrs ieguldīt labā atbalsta bra. Otrā trimestra laikā lielākā daļa sieviešu sāks noplīst biezu dzeltenīgu vielu, ko sauc par jaunpienu, un tas ir pirmais mātes piens.

4. Dzemdes kakla izmaiņas

Grūtniecības un dzemdību laikā dzemdes kakls (iekļūšana dzemdē) notiek nedaudz. Dzemdes kakla audi kļūst biezāki un stingrāki. Dažas nedēļas pirms Jūsu dzemdes kakla sienas kļūst mīkstas un nedaudz paplašinās.

5. Ādas izmaiņas

Hormonālās izmaiņas izraisa „grūtnieces mirdzumu” vairumam sieviešu. Tas ir tāpēc, ka hormonu līmeņu maiņa padara jūsu seju izskatu. Dažas sievietes var iet cauri sejas ādas tumšumam, kas pazīstams kā „grūtniecības maska”. Tumša līnija veido vēdera vidū, un paplašinošā āda izraisa striju. Pēc tam, kad bērns ir piedzimis, tiem visiem vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī.

6. Matu un nagu izmaiņas

Arī mati un nagi mainās. Dažas sievietes grūtniecības laikā piedzīvo matu izkrišanu. Citi piedzīvo pilnīgu pretējo un tā vietā ir daudz biezāki mati, kas dažreiz arī pieaug nevēlamās vietās.
Ar nagiem ir līdzīgs stāsts, bet daži pieredzē ātrāku nagu augšanu, citi uzskata, ka viņu nagi ir trauslāki.

7. Zirnekļa un varikozas vēnas

Sagaida, ka asinsriti palielināsies, kad Jūsu ķermenis pielāgosies, lai jūsu mazulim nosūtītu papildu asinis. Viss, ko papildus asins plūsma izraisa mazas sarkanas vēnas vai zirnekļa vēnas, lai parādītos uz ādas.
Jūsu augošā bērna spiediens var izraisīt jūsu kāju vēnu pietūkumu, un tie parādīsies purpura vai zilā krāsā. Tos sauc par varikozām vēnām. Nav reālu veidu, kā apturēt šos apstākļus, bet pārvietošanās vairāk un izvairīšanās no ilgstošas ​​sēdes var padarīt jūs ērtāku un novērst to pasliktināšanos. Pēc tam, kad tie ir piegādāti, tiem visiem vajadzētu izbalināt.

Svara pieaugums

Kad jūsu rīta slimība ir aizgājusi, jūsu apetītei vajadzētu augt, un, lai gan ir vilinoši dot ieskatu visiem jūsu vēlēšanās, mēģiniet pieturēties pie sabalansēta uztura, jo jums nevajadzētu gūt pārāk lielu svaru. Vēlamais svara pieaugums otrajā trimestrī ir 1 mārciņa vai ½ kg nedēļā.

Testi un skenēšana

Trīs visbiežāk sastopamās grūtniecības problēmas ir preeklampsija, gestācijas diabēts un hipertensija. Lai izslēgtu preeklampsiju, tiks pārbaudīts olbaltumvielu saturs urīnā. Gestācijas diabēta gadījumā glikozes skrīnings parasti tiek veikts otrā trimestra beigās. Jums būs jāiet vēl vienu asins analīzi 15. un 20. nedēļā, kura laikā ieteicams veikt ultraskaņu, lai noteiktu Jūsu bērna datumu.

Izmēģinājumi

Grūtniecība var būt ārkārtīgi nosusinoša, bet daži vingrinājumi jums palīdzēs. Sievietēm, kas grūtniecības laikā nodarbojas ar mazāku muguras daļu, labāku ķermeņa tēlu un lielāku enerģiju. Šeit ir daži vingrinājumi, lai mēģinātu:

1. Pāļu

Jums būs jāatrodas paralēli krēsla aizmugurei. Atstājiet vienu krēslu no krēsla aizmugures un dodiet tām kājām gūžas attālumu. Pavelciet vēderu un saliekt ceļus, nolaižot ķermeni, neizliekot ķermeni. Iztaisnojiet kājas un atkārtojiet.

2. Dēlis

Vispirms nokļūstiet uz ceļiem, turiet rokas tieši paralēli pleciem un iztaisnot kājas. Neļaujiet jūsu vēderam pakārt vai noliekt muguru.

3. Curl and Lift

Sēdieties uz krēsla un turiet muguru taisni. Jums vajadzētu būt ar diviem svariem, katrs apmēram 5 līdz 7 mārciņas. Saglabājiet rokas ar paralēli augšstilbiem. Lēnām paceliet rokas, turot elkoņus līkumā, līdz svars ir plecu augstumā. Iztaisnojiet un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Otrais trimestra diēta

Tā kā jūsu bērnam aug, ir sagaidāms, ka jūtaties izsalcis. Ir svarīgi uzturēt sabalansētu uzturu, lai Jūsu bērnam būtu visas nepieciešamās barības vielas, kas viņam jāaug.

Pārtikas produkti

• Izvēlieties katru dienu dažādus dārzeņus. Pārliecinieties, ka jūsu plāksne vienmēr ir krāsaina. Otrajā trimestrī, ieskaitot augļus jūsu uzturā, ir jābūt obligātam.
• Pievienojiet cietes pilngraudu ogļhidrātus, piemēram, maizi, rīsu, kartupeļus, makaronus un graudus.
• Ietveriet piena taukus ar zemu tauku saturu, lai nodrošinātu pietiekamu kalcija daudzumu.
• Ēd pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, gaļu, zivīm, lēcām un olām.
• Ir dažas taukainas zivis reizi nedēļā omega 3, kas palīdzēs jūsu bērna smadzeņu attīstībai.
• Tā vietā, lai baudītu uzkodas, piemēram, mikroshēmas un sīkfailus, izmēģiniet veselīgākas uzkodas, piemēram, grauzdiņus, augļus, sviestmaizes utt.
  
  

Pārtikas produkti, no kuriem izvairīties

• Aknu un aknu produkti, jo tiem ir toksisks A vitamīna līmenis.
• Dažas zivis, piemēram, zobenzivis, haizivs un marlīns.
• Neapstrādāta vai neapstrādāta gaļa, olas vai zivis.
• Nepasterizēts siers.
• Kafija, jūs vienmēr varat pārslēgties uz kofeīnu, ja jūs tiešām vēlies kafiju.
• Alkohols.

Otrais trimestris to darīt

Vienmēr vislabāk ir izveidot divus uzdevumu sarakstus; viens, kas veltīts medicīnas un veselības jautājumiem, bet otrs veltīts citiem loģistikas jautājumiem. Šeit ir daži ieteikumi, lai palīdzētu jums rūpēties grūtniecības otrajā trimestrī:

Medicīnas un veselības saraksts

• Plānojiet savu ārsta iecelšanu un pārliecinieties, ka tie tiek saglabāti.
• Lai izvairītos no nevajadzīgām problēmām, pārliecinieties, ka tiek veikts viss jūsu zobu darbs.
• Pievienojieties grūtniecības vingrošanas programmai vai ieskatieties dažos vingrinājumos, ko varat darīt mājās.
• Pieturēties pie veselīga uztura.
• Izlemiet, vai vēlaties doulas palīdzību darba laikā.
• Meklējiet vecāku vai pirmsdzemdību klases, lai palīdzētu sagatavoties grūtniecības vēlākajiem posmiem.
• Sekojiet līdzi svaram. Neattiecas uz „ēšanas diviem” uzņēmumiem un atcerieties, ka katru dienu jums vajadzētu patērēt tikai 300 papildu kalorijas.
• Nogulieties kreisajā pusē, jo tas palielina asins plūsmu uz placentu.
• Saņemiet imunizāciju, ja tā ir gripas sezona.

Cits loģistikas saraksts

• Apmeklējiet grūtnieces drēbes. Jums būs jābūt ērtākam pārējā grūtniecības laikā, jo jūs daudz darīsiet.
• Sēdieties ar savu partneri un pārrunājiet bērnu vārdus.
• Izveidojiet budžetu, jo jums tagad būs nepieciešams tērēt daudz naudas pirms un pēc bērna ierašanās. Ir labi plānot šīs lietas, lai vēlāk jūs nekļūtu par problēmām.
• Bērnu aizsardzība jūsu mājās un noņemšana viss, kas var nebūt bērniem draudzīgs. Jūs varat arī izbaudīt bērna istabas dekorēšanu.

Piesardzības pasākumi, kas jāveic otrajā trimestrī

Šeit ir norādīti daži piesardzības pasākumi, kas jāveic grūtniecības otrajā trimestrī:

• Lietojiet tikai ārsta parakstītus papildinājumus.
• Neaizmirstiet nekad gulēt uz kuņģa, vai arī jūs varat noslāpēt bērnu.
• Izvairieties no pašārstēšanās par katru cenu un vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja jūtaties slikti.
• Nelieciet smagus priekšmetus un neko nedariet pārāk spraiga.

Brīdinājuma zīmes, kas jāievēro

Dažas brīdinājuma zīmes, kuras jums vajadzētu skatīties, ir šādas:

• Asiņošana, kas var nozīmēt ārpusdzemdes grūtniecību vai aborts.
• Ārkārtīgi reibonis.
• Smaga krampji vai sāpes vēderā.
• Ātra svara palielināšanās vai ātrs svara zudums.
• Ļaunprātīga smarža vai, ja tā ir cita krāsa, piemēram, zaļa, dzeltena, skaidra vai asiņaina.
• Pastāvīgas un smagas galvassāpes, sāpes vēderā un pietūkums parasti rodas, ja māte ir 20 grūtniecības nedēļas. Tās ir preeklampsijas pazīmes.
• Zems aktivitātes līmenis Jūsu bērnam pēc 6 mēnešu grūtniecības varētu nozīmēt problēmas, ja Jūsu bērns ir ļoti aktīvs.

Kaut arī šis sagatavošanas process dažkārt var būt satraukts un nervozs par to, kas nāk, atcerieties atpūsties un tik ilgi, kamēr jūs sekojat līdzi visam savam kontrolsarakstam, it īpaši, lai uzturētu sabalansētu uzturu, dzerot daudz ūdens un iegūtu daudz atpūsties, bet arī kādu laiku, lai veiktu dažus ikdienas vingrinājumus, jums būs tikai labi. Jūsu ārsts varēs jums to vadīt un atbildēt uz visiem jūsu uzdotajiem jautājumiem. Galu galā, jūs varat turēt savu bērnu rokās un visa diskomforta sajūta šajos mēnešos nešķiet tik slikta.